在我們?nèi)粘５纳钪校依锶硕紩谖覀円喑允卟?a href="http://www.jinanhaoyisheng.com/tag/%e6%b0%b4%e6%9e%9c" title="View all posts in 水果" target="_blank">水果，就會經(jīng)常說“不要空腹吃水果的，尤其是柿子，會導(dǎo)致腹瀉，不利于消化，會引發(fā)結(jié)石，吃水果要趕到早上吃，不要晚上吃”等傳言，那么，又有哪些水果早上吃堪比“黃金”，晚上吃卻如“毒藥”呢？如果腸胃功能不好的小伙伴們兒盡量不要食用含有蛋白

在我們?nèi)粘５纳钪校依锶硕紩谖覀円喑允卟怂蜁?jīng)常說“不要空腹吃水果的，尤其是柿子，會導(dǎo)致腹瀉，不利于消化，會引發(fā)結(jié)石，吃水果要趕到早上吃，不要晚上吃”等傳言，那么，又有哪些水果早上吃堪比“黃金”，晚上吃卻如“毒藥”呢？

如果腸胃功能不好的小伙伴們兒盡量不要食用含有蛋白酶的水果，比如一些獼猴桃、鳳梨、木瓜等水果。其實(shí)想減肥的小伙們兒可以在吃飯前，先洗個蘋果吃吃，因?yàn)樘O果里面含有非常豐富的膳食纖維，飯前吃個蘋果這樣可以增加飽腹感，不至于在吃正餐的時候，吃太多的飯菜，可以很好的控制我們自己的體重。實(shí)際上，水果沒有哪些適合早上吃或者晚上吃的，只能說哪些人群適合在早上吃水果，哪些適合在晚上吃水果之分。

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蘋果。民間自古就有“每天一顆蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說法，也有“早上的蘋果是金蘋果，晚上的蘋果是毒蘋果”的傳說，那到底哪個是對的？中醫(yī)認(rèn)為蘋果性甘味涼、微酸，具有健脾養(yǎng)胃、生津止渴、潤肺嫩膚、平肝潛陽、祛痰瀉火、潤腸止瀉的功用。《滇南本草》記載：“蘋果燉膏名玉容丹，通五臟六腑，走十二

蘋果。

民間自古就有“每天一顆蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說法，也有“早上的蘋果是金蘋果，晚上的蘋果是毒蘋果”的傳說，那到底哪個是對的？

中醫(yī)認(rèn)為蘋果性甘味涼、微酸，具有健脾養(yǎng)胃、生津止渴、潤肺嫩膚、平肝潛陽、祛痰瀉火、潤腸止瀉的功用。《滇南本草》記載：“蘋果燉膏名玉容丹，通五臟六腑，走十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)營衛(wèi)而通神明，解瘟疫而止寒熱。”

從營養(yǎng)學(xué)上看，蘋果含有多種營養(yǎng)物質(zhì)和蘋果酸，能通腸潤便，是人體的清道夫。有“美容果”“智慧果”“記憶果”的美稱，被譽(yù)為世界四大水果之冠。如果堅(jiān)持每天吃一個蘋果，對身體是有好處的。

但說晚上的蘋果是“毒蘋果”純屬無稽之談。事實(shí)上，只要我們的胃吃進(jìn)去東西，消化系統(tǒng)就會開始運(yùn)作，并不受早晚的影響。

之所以不建議晚上吃，是因?yàn)橥聿瓦^飽過晚會造成消化不良，還會影響睡眠，中醫(yī)說得“胃不合則臥不安”指的就是飲食。

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早上吃堪比“黃金”，晚上吃卻如“毒藥”，到底是哪些呢?我們一起來看看!牛油果(鱷梨)鱷梨也是最有營養(yǎng)的水果。鱷梨含有許多抗菌物質(zhì)。鱷梨能有效降低血液膽固醇和膽固醇，保護(hù)心血管系統(tǒng)，血管和肝臟，加強(qiáng)腸胃和腸道過濾。這種水果適合兒童和人們食用，此外，鱷梨有很高的植物脂肪含量，所以晚上

早上吃堪比“黃金”，晚上吃卻如“毒藥”，到底是哪些呢?我們一起來看看!

牛油果(鱷梨)

鱷梨也是最有營養(yǎng)的水果。鱷梨含有許多抗菌物質(zhì)。鱷梨能有效降低血液膽固醇和膽固醇，保護(hù)心血管系統(tǒng)，血管和肝臟，加強(qiáng)腸胃和腸道過濾。這種水果適合兒童和人們食用，此外，鱷梨有很高的植物脂肪含量，所以晚上不要吃太多，不然也會長胖的。

山竹

被認(rèn)為是非常有營養(yǎng)的水果，它含有維生素B1，C，蛋白質(zhì)，脂肪，纖維，鈣，磷，鐵等。山竹也含有天然抗氧化劑呫噸酮。殺菌。白天應(yīng)該將山竹果加入到甜點(diǎn)菜單或小吃中，但避免在晚上出現(xiàn)這種美味的水果，因?yàn)樗鼤鹄Ь搿４送猓街窆械膮銍嵧梢杂行Р⒁鹬卸尽Ｋ栽诎滋熘怀赃@種水果。

火龍果

火龍果是人們最熟悉的水果，它以其豐富的營養(yǎng)而聞名。這種水果的豐富營養(yǎng)給人們提供了許多意想不到的健康益處。在火龍果中，有許多微量元素如維生素C，維生素B1，B2，B3，鈣，磷，鐵等等。火龍果被認(rèn)為是有減肥效果，對便秘有效。但同時火龍果是一種富含糖的水果，晚上不應(yīng)食用。腸道疾病，腹瀉，糖尿病患者晚飯后應(yīng)特別避免這種水果。

榴蓮

榴蓮是非常有營養(yǎng)的水果之一，榴蓮也被認(rèn)為是治療咳嗽和皮膚病非常有效的一種水果。但是，不要吃太多的榴蓮，因?yàn)樗鼤黾尤藗兊臒崃浚菀咨畀彙６伊裆徍橇扛撸菀讓?dǎo)致高血壓，低血壓，高血糖，心臟不良，腸潰瘍等因此，吃榴蓮不要吃得太多，特別是晚上，以避免過多的能量吸收。

芒果

一般芒果含有100卡路里，1克蛋白質(zhì)，0.5克脂肪，25克碳水化合物，23克糖和3克纖維。該膳食補(bǔ)充劑滿足維生素C，35%維生素A，20%葉酸，10%維生素B6，8%維生素K和鉀的日常需求。它還含有鈣，鐵，銅和一些抗氧化劑。芒果中的黃嘌呤抗氧化劑有助于過濾藍(lán)光，特別是減少老年黃斑的風(fēng)險(xiǎn)。此外，芒果中的一些營養(yǎng)物質(zhì)如β-胡蘿卜素也有助于預(yù)防哮喘，前列腺和直腸癌。由于其高糖含量，芒果不應(yīng)在晚上吃，特別是糖尿病患者。