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當(dāng)您發(fā)燒時(shí)，飲食對(duì)于恢復(fù)和舒緩癥狀至關(guān)重要。以下是一些建議的食物和飲品，可以幫助您更好地應(yīng)對(duì)發(fā)燒：
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溫水：保持充足的水分是非常重要的。發(fā)燒時(shí)，身體會(huì)通過(guò)出汗來(lái)散熱，容易導(dǎo)致脫水。因此，確保您經(jīng)常喝溫水，或者含有電解質(zhì)的飲料，如椰子水或運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充流失的水分和礦物質(zhì)。
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清淡易消化的食物：發(fā)燒時(shí)，身體的消化系統(tǒng)可能不如平時(shí)那么高效。因此，選擇清淡、易消化的食物，如稀飯、面條、清湯、蔬菜湯等，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，幫助身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。
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新鮮蔬菜和水果：富含維生素C和抗氧化劑的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、草莓、西紅柿、菠菜等，可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體康復(fù)。但是，如果您的胃口不好，可以選擇將蔬菜和水果榨成果汁或蔬菜汁來(lái)飲用。
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優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)肉、瘦肉、豆腐等，有助于身體修復(fù)和增強(qiáng)抵抗力。但是，避免過(guò)于油膩或辛辣的烹飪方式，以免刺激腸胃。
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姜茶：姜具有消炎、鎮(zhèn)痛和驅(qū)寒的作用，發(fā)燒時(shí)喝一杯溫?zé)岬慕瑁梢允婢徤眢w的不適感。
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避免刺激性食物：發(fā)燒時(shí)，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)或刺激喉嚨，導(dǎo)致不適感加重。
請(qǐng)注意，如果發(fā)燒癥狀持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如高熱驚厥、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時(shí)，在發(fā)燒期間也要注意休息和保暖，避免過(guò)度勞累和受涼。