根據我搜索到的信息，以下是一些有助于補氣的食物：
- 山藥：被稱為“神仙之食”，能補肺、脾、腎，適合各種體質的人食用
。
- 土豆：補益胃氣，具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂等功效
。
- 香菇：有“植物皇后”的美稱，對氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用
。
- 小米：能健脾和胃，特別適合脾胃虛弱的人食用
。
- 蜂蜜：具有補脾氣、利肺氣、助消化、通腸道的功效
。
- 板栗：能健脾益氣、補腎強筋、抗衰老
。
- 花生：可以補中益氣，補脾和補肺
。
- 三文魚：調查表明，常食用三文魚有助于補氣
。
- 牛肉：具有補氣養血的功效
。
- 紅薯和蓮藕：也被認為有助于補氣
。
這些食物在中醫理論中常被用于補氣，適合體質虛弱的人群。但需要注意的是，食物并不能替代藥物治療，若有身體不適，建議及時就醫。同時，保持良好的飲食習慣，避免挑食、偏食和暴飲暴食，對身體健康更有益
。