鉀最好的三種菜.png)
補(bǔ)鉀對(duì)于維持人體正常生理功能非常重要，以下是一些富含鉀元素的食物，適量食用有助于補(bǔ)充鉀：
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香蕉：香蕉是眾所周知的富含鉀的水果，一根中等大小的香蕉大約可以提供約422毫克的鉀。
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土豆：土豆是蔬菜中鉀含量較高的一種，一個(gè)中等大小的帶皮土豆大約含有926毫克的鉀。
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菠菜：菠菜不僅含有豐富的鐵質(zhì)，也是鉀的良好來源，一杯煮熟的菠菜大約含有839毫克的鉀。
除了上述食物，其他如冬菇、南瓜、紫菜、鱷梨等也都是鉀的良好來源。然而，攝入鉀的量應(yīng)適量，尤其是對(duì)于有腎臟疾病或需要限制鉀攝入量的人群，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整。