您好，我是育嬰師睿睿媽，很高興回答您的問(wèn)題。當(dāng)時(shí)我朋友懷孕時(shí)，和她聊天得知，她有很長(zhǎng)一段時(shí)間睡不好，原因是她肚子越來(lái)越大，睡覺(jué)時(shí)擔(dān)心自己翻身會(huì)壓到肚里的胎兒，所以晚上睡覺(jué)時(shí)，總是處于半醒半睡的狀態(tài)，翻身的時(shí)候用手托著肚子，這樣感覺(jué)會(huì)安全一點(diǎn)。其實(shí)不光我朋友有這樣的情況，相信有很多育嬰師睿睿媽，很高興回答您的問(wèn)題。孕婦翻身會(huì)壓到胎兒?jiǎn)幔吭型砥谑裁?a href="http://www.jinanhaoyisheng.com/tag/%e7%9d%a1%e5%a7%bf" title="View all posts in 睡姿" target="_blank">睡姿會(huì)對(duì)胎兒造成不好的影響？1、仰臥睡（×）2、右側(cè)臥位（×）3、趴著睡（×）睿睿媽提醒：建議孕婦在任何懷孕階段都要避免趴睡這個(gè)睡姿，對(duì)胎兒會(huì)有不好的影響！3、蒙頭睡覺(jué)（×）孕期哪種睡姿較適合孕婦采用呢？? 孕早期（1-3個(gè)月）? 孕中期（4-7個(gè)月）? 孕晚期（8-10個(gè)月）【那孕婦要一直保持左側(cè)臥睡姿嗎？】孕晚期為什么建議孕婦左側(cè)臥睡？ 1、減輕下肢水腫2、利于血液循環(huán) 3、有利于胎兒發(fā)育孕婦有哪種情況是不建議左側(cè)臥？1、孕婦天生子宮左旋2、孕婦患有心臟病或慢性心力衰竭1、正確的睡姿2、良好的睡眠環(huán)境3、舒適的臥具總結(jié) 以上是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的解答，希望我的解答能夠幫助到您。 如果大家喜歡睿睿媽的回答，歡迎關(guān)注、點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多有需要的人都可以看到，愿每個(gè)孩子都健康快樂(lè)的成長(zhǎng)！（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，聯(lián)系作者刪除）

更多相關(guān)建議：
懷孕期間其實(shí)有各種，嗯孕媽們可以嘗試各種自己覺(jué)得舒適的睡姿，但嗯一般醫(yī)生會(huì)建議以左側(cè)位為主以左側(cè)臥為主，為什么會(huì)這樣說(shuō)呢？提醒孕媽：孕后期禁止這2種睡姿，容易造成寶寶發(fā)育“緩慢”，具體是指哪2種？其實(shí)在整個(gè)孕期來(lái)說(shuō)，孕媽的睡姿都是以舒適為主，孕媽自己覺(jué)得舒服就可以。但以下這兩種睡×、仰面睡×、趴著睡多平臺(tái)邀約原創(chuàng)作者，高級(jí)育嬰師，一位兒童心理學(xué)專業(yè)的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養(yǎng)與護(hù)理知識(shí)分享！希望這篇文章對(duì)您有所幫助！

更多相關(guān)建議：
提醒孕媽：孕后期禁止這2種睡姿，容易造成寶寶發(fā)育“緩慢”，具體是指哪2種？懷孕以后，孕婦的睡眠時(shí)非常重要的問(wèn)題！隨著孕期增加，胎兒的發(fā)育速度加快，孕婦的肚子也會(huì)越來(lái)越大，等到了孕晚期，進(jìn)入胎兒猛漲期，孕婦的肚子就像充氣的氣球一樣，突然變大了很多，行動(dòng)上都不太方便了。而子宮不僅大小

懷孕以后，孕婦的睡眠時(shí)非常重要的問(wèn)題！隨著孕期增加，胎兒的發(fā)育速度加快，孕婦的肚子也會(huì)越來(lái)越大，等到了孕晚期，進(jìn)入胎兒猛漲期，孕婦的肚子就像充氣的氣球一樣，突然變大了很多，行動(dòng)上都不太方便了。而子宮不僅大小增大了不少，位置也隨之上移，對(duì)腸胃與膈肌的擠壓增加，孕婦會(huì)出現(xiàn)腸胃不適，呼吸不暢等不良反應(yīng)，加上大肚子的不適，孕婦睡眠質(zhì)量變的特別差，經(jīng)常渾身難受睡不著，好不容易睡著了還會(huì)被頻繁的胎動(dòng)給吵醒。等到了孕36周以后，很多胎兒開始入盆了，入盆的時(shí)候子宮位置下移，腸胃不適、呼吸不暢的反應(yīng)慢慢消失，但是子宮擠壓膀胱和恥骨，會(huì)讓孕婦尿頻加重，恥骨疼痛，繼續(xù)影響著孕婦的睡眠。

之前很多朋友私信問(wèn)，孕晚期到底應(yīng)該怎么睡？是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，可以仰臥嗎？想要保證一個(gè)良好的睡眠，睡姿是非常重要的，如果睡姿不當(dāng)，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)危害胎兒的健康發(fā)育。今天我們就聊一聊孕婦孕晚期的睡眠問(wèn)題。

孕晚期，有2種睡姿，很容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，是必須要禁止的

第一種大家應(yīng)該都知道，那就是仰睡！

孕晚期肚子已經(jīng)很大了，此時(shí)一般建議左右側(cè)輪流睡，具體哪個(gè)多哪個(gè)少看孕婦與胎兒情況，但是仰睡是不建議的。

孕晚期孕婦仰臥睡的時(shí)候，膨大子宮會(huì)壓迫導(dǎo)下腔靜脈，影響血液循環(huán)，使下肢發(fā)生水腫或靜曲張。同時(shí)還會(huì)使下肢回流到心臟的血液減少，導(dǎo)致大腦缺血、缺氧。經(jīng)常仰睡睡覺(jué)，孕婦會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶、氣短、憋氣等癥狀，面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等等。而宮內(nèi)的胎兒也會(huì)受到影響，出現(xiàn)缺氧，輕則發(fā)育遲緩，重則缺氧窒息。

所以說(shuō)，孕晚期一般不建議仰臥。有些孕婦說(shuō)，她們晚上睡覺(jué)的時(shí)候，經(jīng)常不由自主的翻身，一不留神就回去變成仰臥，特別擔(dān)心影響胎兒健康，有些身體太擔(dān)心睡覺(jué)都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的。這種情況不要太擔(dān)心，如果半夜不小心翻身變成仰睡，宮內(nèi)胎兒出現(xiàn)缺氧不舒服了，會(huì)通過(guò)劇烈的胎動(dòng)把孕婦踹醒，然后及時(shí)調(diào)整睡姿就可以了。

第二種并不是單純的某一種睡姿，而是照本宣科，不管身體情況，一味的左側(cè)睡。

孕晚期很多孕婦都知道要左側(cè)臥，因?yàn)閷＜艺f(shuō)了，左側(cè)臥對(duì)胎兒最好。主要原因是大部分的孕婦子宮都是呈右旋轉(zhuǎn)狀的，而子宮的血液來(lái)源于子宮動(dòng)脈，孕婦左側(cè)臥睡眠的時(shí)候可以使右旋的子宮向左邊移一下位，稍微減輕一些壓迫感，能夠改善子宮內(nèi)的供血量以及供氧情況，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是當(dāng)胎兒發(fā)育遲緩時(shí)，采取左側(cè)位有很好的效果。同時(shí)，左側(cè)臥還能夠降低血壓，緩解孕婦妊娠高血壓。

但是并不是所有的孕婦都可以左側(cè)臥的，也不是只能左側(cè)臥。有些孕婦子宮左旋，如果一味的按照專家要求的左側(cè)臥睡眠，很可能會(huì)加重子宮左旋情況，增加壓迫感，不利于子宮內(nèi)的供血和供氧，導(dǎo)致胎兒缺氧，發(fā)育遲緩等等；有些孕婦，子宮雖然是右旋，但是她們心臟不太好，經(jīng)常左側(cè)臥睡眠可能會(huì)壓迫心臟，導(dǎo)致不適；還有些孕婦身體健康，子宮右旋，但是她們不習(xí)慣左側(cè)臥睡眠，每次左側(cè)臥睡眠的時(shí)候，都會(huì)渾身不舒服，胎動(dòng)也更多一些，但是右側(cè)臥睡眠就挺好，只是因?yàn)閷＜业脑挘齻儾桓译S便改動(dòng)。

注意，雖然專家認(rèn)為孕晚期左側(cè)臥對(duì)胎兒好，但是到底怎么睡還得看孕婦與胎兒的情況，比如孕婦側(cè)臥時(shí)胎動(dòng)如何，如果胎動(dòng)一直特別頻繁，有些焦躁的話，那就代表胎兒宮內(nèi)不舒服，孕婦可以換一下姿勢(shì)看看。同時(shí)，睡姿也不是一成不變的，可以根據(jù)自身情況，左右側(cè)臥輪流睡，怎么舒服怎么來(lái)，期間注意胎動(dòng)情況就可以了。

側(cè)臥的角度也得注意

不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，各位孕婦還得注意一個(gè)很重要的問(wèn)題，那就是角度的問(wèn)題。記得我之前懷孕的時(shí)候，孕晚期一直堅(jiān)持左側(cè)臥為主，右側(cè)臥為輔，但是每天晚上都很難受，尤其是左側(cè)臥的時(shí)候，總感覺(jué)喘不上氣來(lái)，后來(lái)產(chǎn)檢的時(shí)候問(wèn)醫(yī)生才知道，原來(lái)是我左側(cè)臥的角度有問(wèn)題。

我的方式是整個(gè)人左側(cè)臥，身體跟床差不多呈70-90度角，這種睡姿不僅壓迫心臟，左側(cè)這邊的胳膊腿也受到壓迫，經(jīng)常發(fā)麻不舒服；事實(shí)上，真正的側(cè)臥只是稍微側(cè)一下身，大約15-30度角左右，對(duì)于這個(gè)數(shù)字大家不需要太糾結(jié)，身體稍微側(cè)一側(cè)，肚子側(cè)過(guò)去就可以了。同時(shí)還可以用枕頭或者孕婦枕墊一下身體，能夠減輕身體的壓迫感，緩解不適。

綜上，大家了解了嗎？孕晚期的睡眠，仰臥跟趴著睡是堅(jiān)決不允許的，左側(cè)臥還是右側(cè)臥，看孕婦與胎兒的情況，千萬(wàn)不要照本宣科，一味的左側(cè)臥！

更多相關(guān)建議：
一般來(lái)說(shuō)，孕婦在醫(yī)院產(chǎn)檢的時(shí)候，都會(huì)建議孕媽媽采取左側(cè)臥睡眠， 不能否認(rèn)，孕婦采取左側(cè)臥睡眠對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦身體的健康都有益處。有兩種睡姿是盡量的避免的，這兩種睡姿都會(huì)傷害到寶寶1.孕婦采取仰臥位孕婦采取仰臥位時(shí)增大的子宮壓迫脊柱側(cè)前方腹主動(dòng)脈和下腔靜脈。這樣會(huì)導(dǎo)致子宮胎盤有兩種睡姿是盡量的避免的，這兩種睡姿都會(huì)傷害到寶寶1.孕婦采取仰臥位2.孕婦采取右臥位為什么孕婦采取左側(cè)臥睡覺(jué)是最好的？左側(cè)臥睡眠的注意事項(xiàng)：1.左側(cè)臥睡眠的時(shí)間2.躺下休息或者醒來(lái)時(shí)采取左側(cè)臥睡眠

雖然左側(cè)臥睡眠是醫(yī)生所提倡的，但是沒(méi)有一個(gè)人可以一夜一直保持一個(gè)姿勢(shì)，一個(gè)人在一夜的睡眠中要有幾百次的睡姿變化，所以孕媽媽不必為了一直保持左側(cè)臥睡覺(jué)，而不能安心睡覺(jué)，甚至糾結(jié)和郁悶。

所以當(dāng)孕媽媽躺下來(lái)休息或者中途睡覺(jué)醒來(lái)時(shí)，要盡可能的采取左側(cè)臥睡眠。

更多相關(guān)建議：
在醫(yī)院的孕婦課堂上，醫(yī)生提到了孕早期就要注意矯正不良的睡姿了有兩種睡姿是盡量的避免的，這兩種睡姿都會(huì)傷害到寶寶。其中一種不建議的睡姿就是趴著睡：有一些孕婦在沒(méi)有懷孕的時(shí)候習(xí)慣趴著睡，這樣的睡覺(jué)習(xí)慣建議在備孕就要改過(guò)來(lái)了，畢竟我們懷孕后胎寶寶就在我們的肚子里，趴著睡馬上讓子宮的空間其中一種不建議的睡姿就是趴著睡：另外一種不建議的睡姿就是建議不要仰睡１、正確的睡姿２、孕婦枕頭建議用３、床上用品用純棉４、關(guān)燈睡覺(jué)５、用蚊賬做物理防蚊話題：你懷孕時(shí)喜歡用什么睡姿。

更多育兒母嬰知識(shí)請(qǐng)關(guān)注我們，如果您喜歡這篇文章，請(qǐng)點(diǎn)贊或分享給更多的人！

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。

更多相關(guān)建議：
孕晚期階段，如果不注意睡姿，不僅會(huì)影響孕媽的睡眠質(zhì)量，還可能會(huì)危及到胎兒的健康。孕后期禁止這2種睡姿，容易造成寶寶發(fā)育“緩慢”禁止睡姿1：仰著頭睡孕后期子宮變大，在仰臥狀態(tài)在下，孕媽的子宮會(huì)壓迫腹部的主動(dòng)脈，影響孕媽和胎盤的血循環(huán)。此外，長(zhǎng)期仰臥睡會(huì)加劇孕媽下肢浮腫，可能會(huì)引起血禁止睡姿1：仰著頭睡禁止睡姿2：右側(cè)臥睡

孕晚期階段的胎寶較大，在右側(cè)臥狀態(tài)下，可能會(huì)使子宮向身體的右側(cè)移動(dòng)，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)日后的分娩也有一定的影響。長(zhǎng)期右側(cè)臥還會(huì)使得盆腔靜脈被壓迫，從而影響血流，這樣會(huì)傷害寶寶的健康。

孕晚期的最佳睡姿是左側(cè)臥睡。這樣的睡姿能夠緩解腰部酸痛等疲勞的感覺(jué)，防止肚子壓迫腹部，而且不會(huì)擠壓到寶寶。

如果您覺(jué)得有用，點(diǎn)個(gè)贊再走吧！歡迎轉(zhuǎn)發(fā)、留言一起討論哦！感謝支持！

家有一寶，職場(chǎng)媽媽@暖媽育兒 ，愛(ài)孩子、愛(ài)生活，愿與您一起分享育兒故事。

更多相關(guān)建議：
從懷孕伊始，孕婦衣食住行似乎都得到了高度關(guān)注，特別是到了孕晚期。可是往往讓人容易忽略的是，就是孕婦的睡姿。那么睡姿究竟會(huì)對(duì)胎兒和孕婦產(chǎn)生哪些影響?孕婦又該怎么樣注意休息呢？一、懷孕期間有哪些不正確的睡姿：一般來(lái)說(shuō)，在懷孕早期的時(shí)候，孕婦不用太過(guò)于重視睡姿，只要自己舒服就基本可以的

從懷孕伊始，孕婦衣食住行似乎都得到了高度關(guān)注，特別是到了孕晚期。可是往往讓人容易忽略的是，就是孕婦的睡姿。那么睡姿究竟會(huì)對(duì)胎兒和孕婦產(chǎn)生哪些影響?孕婦又該怎么樣注意休息呢？

一、懷孕期間有哪些不正確的睡姿：

一般來(lái)說(shuō)，在懷孕早期的時(shí)候，孕婦不用太過(guò)于重視睡姿，只要自己舒服就基本可以的。不過(guò)建議這個(gè)階段開始培養(yǎng)一個(gè)好的睡姿習(xí)慣，如從左側(cè)睡的習(xí)慣，到了孕中晚期孕媽媽采用左側(cè)位睡覺(jué)時(shí)會(huì)更舒服。那么到了孕中晚期有哪些睡姿可能會(huì)影響寶寶呢：

1、趴著睡：

很少有人會(huì)采取這樣的睡姿，對(duì)于挺著大肚子的孕婦來(lái)說(shuō)，這樣的睡姿既不現(xiàn)實(shí)也不可能。其次寶寶在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)被你壓到的。。

2、平躺著睡：

既然趴著睡不行，那么我平躺著總行吧。其實(shí)孕婦平躺以后，身體的各個(gè)器官在重力作用下會(huì)有所變形，各器官供血量減少，嚴(yán)重的更會(huì)影響到寶寶。

注意：如果孕婦一定要平躺著，那么就要高度重視胎動(dòng)，如果突然感覺(jué)到寶寶的胎動(dòng)幅度增大，頻次增加，然后越來(lái)越少，那么就要趕快改變睡姿。

3、朝右睡：

之所以朝右處不好，這是因?yàn)榕缘淖訉m長(zhǎng)在靠右的位置，而右側(cè)睡會(huì)使子宮的位置更加靠右，也同樣有可能影響到寶寶供養(yǎng)。

4、蒙著頭睡覺(jué)：

有些孕婦蒙著頭睡，可能會(huì)感到很安靜，有助于入睡，其實(shí)不光孕婦，就算普通人也不建議蒙頭睡。因?yàn)楸蛔永锏目諝獠睿菀缀粑щy。

5、吹著風(fēng)睡

夏天天氣炎熱，有部分孕婦喜歡吹著風(fēng)睡，，冷風(fēng)直接刺激人體，很容易生病呢。

6、坐著睡姿：

少數(shù)肚子太大的孕婦，一躺下就感覺(jué)氣短，坐著還舒服一些，就養(yǎng)成了坐著睡的習(xí)慣，其實(shí)，這種睡姿，同樣壓迫子宮，也是不可取的

7、枕著手睡：

少數(shù)孕婦還會(huì)采取枕著手睡的睡姿，這樣容易引起上肢麻木，

看到這里，可能很多孕婦都覺(jué)得這樣睡也不行，那樣睡也不行，那我究竟該怎么睡呢：

二、懷孕以后究竟該如何保持一個(gè)良好睡姿呢：

正如前文所述，懷孕早期睡姿影響并不太大，這里主要介紹懷孕中晚期該如何何證一個(gè)良好睡姿呢：

1、注意保護(hù)腹部：

因?yàn)榈搅藨言兄型砥冢阂呀?jīng)比較大了，如果懷了兩個(gè)寶寶，那么必要的時(shí)候也可以采用側(cè)臥位睡姿。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

2、最好多采取左側(cè)位睡姿：

　左側(cè)臥位睡姿是妊娠晚期孕婦的最理想睡姿，如果要孕婦長(zhǎng)時(shí)間保持左側(cè)臥位睡姿睡覺(jué)的話不太現(xiàn)實(shí)，所以，孕婦應(yīng)該以舒適為原則。只要避免長(zhǎng)時(shí)間的仰臥外，左側(cè)、右側(cè)、半靠位均可。

注意：并不是所有孕婦適合左側(cè)位睡覺(jué)，有些孕婦因?yàn)樯眢w原因可能需要變換睡姿，如天生子宮左旋，具體可以根據(jù)大夫建議進(jìn)行調(diào)整。

最后說(shuō)點(diǎn)我自己的經(jīng)驗(yàn)，我媳婦到孕中期以后，我就給他買了U形枕，可以讓她把肚子墊起來(lái)，睡覺(jué)也舒服一些。此外，尤其是到孕晚期以后，老公在媳婦睡覺(jué)以后，還是不要睡得太沉了，必要的時(shí)候可以幫助媳婦翻身。

不知道我的回答，是否解決您的疑問(wèn)，如果還有疑問(wèn)，歡迎留言，留言必復(fù)。

更多相關(guān)建議：
準(zhǔn)媽媽整個(gè)孕期的生活習(xí)慣都有可能影響胎兒的正常發(fā)育，特別是睡姿。現(xiàn)在很多人都建議孕期的最佳睡姿是左側(cè)躺，不建議采用仰躺和俯臥的睡姿。一、仰躺睡姿孕晚期是胎兒體重增長(zhǎng)最快的時(shí)期，子宮也被撐大最大化。如果準(zhǔn)媽媽仰躺，子宮對(duì)血管的壓迫力會(huì)進(jìn)一步加大，導(dǎo)致臍帶血液和氧氣供應(yīng)不足，胎兒就不一、仰躺睡姿子宮對(duì)血管的壓迫力會(huì)進(jìn)一步加大，導(dǎo)致臍帶血液和氧氣供應(yīng)不足，胎兒就不能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需求。二、俯臥睡姿嚴(yán)重影響胎兒的正常發(fā)育，可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。準(zhǔn)媽媽孕晚期盡量不要仰躺或是俯臥，這樣會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。

準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，緩解辦法是睡前喝牛奶、洗澡、用熱水泡腳，或是讓準(zhǔn)爸爸幫忙按摩小腿，放松心情同時(shí)也能緩解孕期水腫。

孕晚期，準(zhǔn)媽媽每天必做的事情是運(yùn)動(dòng)和數(shù)胎動(dòng)。數(shù)胎動(dòng)可以了解胎兒最新動(dòng)態(tài)，防止胎動(dòng)異常可及時(shí)就醫(yī)。祝好孕！

更多相關(guān)建議：
懷孕后，準(zhǔn)媽媽禁止這2種睡姿，容易造成胎兒發(fā)育“遲緩”。一個(gè)女人懷孕，需要經(jīng)歷十月懷孕，孕育出小生命，因此真的非常辛苦和不易。而且，一個(gè)寶寶的到來(lái)，也是一個(gè)家庭的希望和延續(xù)，全家人都期盼著這個(gè)小寶貝的到來(lái)。因此，懷孕后，女人在家里就會(huì)受到特殊的待遇，不用做家務(wù)，不用干活，只管吃各

懷孕后，準(zhǔn)媽媽禁止這2種睡姿，容易造成胎兒發(fā)育“遲緩”。一個(gè)女人懷孕，需要經(jīng)歷十月懷孕，孕育出小生命，因此真的非常辛苦和不易。而且，一個(gè)寶寶的到來(lái)，也是一個(gè)家庭的希望和延續(xù)，全家人都期盼著這個(gè)小寶貝的到來(lái)。

因此，懷孕后，女人在家里就會(huì)受到特殊的待遇，不用做家務(wù)，不用干活，只管吃各種好吃的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但即便如此，再小心，還是會(huì)有意外發(fā)生。要知道，女人懷孕后，不僅上廁所不方便，睡覺(jué)也難受。孕婦一定要記住，孕期有2種睡姿是禁止的。

1、趴著睡

平常我們想怎么睡就怎么樣，仰臥睡，趴著睡都可以。但是懷孕后切記，孕媽尤其是不能趴著睡的。因?yàn)樘涸诟共浚恐脑捑蜁?huì)壓到胎兒，導(dǎo)致孩子缺氧甚至是發(fā)育遲緩。

2、蒙頭睡

很多人睡覺(jué)的時(shí)候，喜歡蒙著頭睡覺(jué)，這樣的話會(huì)感覺(jué)到溫暖，舒服且有安全感。但是，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這是萬(wàn)萬(wàn)不行的。蒙頭睡的話會(huì)導(dǎo)致空氣不流通，孕媽出現(xiàn)缺氧，從而危害到胎兒的健康和發(fā)育。因此，孕婦左側(cè)臥睡姿才是最佳的。

懷孕期間其實(shí)有各種，嗯孕媽們可以嘗試各種自己覺(jué)得舒適的睡姿，但一般醫(yī)生會(huì)建議以左側(cè)位為主以左側(cè)臥為主，為什么會(huì)這樣說(shuō)呢？

×、仰面睡

平時(shí)仰面睡是可以的，但是孕晚期孕媽仰面睡，容易壓迫到腹壁主動(dòng)脈，引起引起仰臥綜合癥。導(dǎo)致胎盤的血液循環(huán)不通暢，可能會(huì)造成胎兒發(fā)育遲緩，而且孕媽也會(huì)覺(jué)得不舒服，喘不上氣兒來(lái)。

×、趴著睡

孕期不建議趴著睡的，尤其是孕晚期，孕媽的肚子已經(jīng)非常大了，如果趴著睡，胎兒的發(fā)育空間更小，胎兒會(huì)不停的踢媽媽。尤其是孕晚期，會(huì)壓迫到寶寶，影響胎兒發(fā)育。

懷孕期間應(yīng)該怎么睡？

在孕早期胎兒還很小，睡眠姿勢(shì)對(duì)胎兒的影響不大，主要是以舒適為主。但也要戒掉一些壞習(xí)慣，比如摟著東西睡、翹著二郎腿睡，這些都是不好的姿勢(shì)。

孕中后期孕媽們的腹部開始逐漸明顯，子宮內(nèi)的空間也就越來(lái)越小，胎兒活動(dòng)會(huì)比較多。此時(shí)的時(shí)候建議左側(cè)臥，方便胎盤更好的給胎兒供養(yǎng)（養(yǎng)料、氧氣），但如果孕媽左側(cè)臥時(shí)，胎動(dòng)比較明顯，可以換為右側(cè)。晚上也可以使用孕婦枕，幫助緩解腹部壓力。

但如果有心臟功能障礙以及子宮右旋的孕媽，還是建議右側(cè)臥為主。到了孕晚期，孕媽可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，緩解辦法是睡前喝牛奶、洗澡、用熱水泡腳，或是讓準(zhǔn)爸爸幫忙按摩小腿，放松心情同時(shí)也能緩解孕期水腫。

更多相關(guān)建議：
懷孕之后，孕媽的身體是非常容易疲勞的，因此睡眠對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的，可以很好的緩解身體的這種疲勞感，所以一天當(dāng)中可能有一大半的時(shí)間都是在床上躺著的，但是因?yàn)樵袐D身體的特殊性，特別是孕晚期肚子里胎兒越來(lái)越大，對(duì)睡覺(jué)的姿勢(shì)要求就越來(lái)越嚴(yán)格，因?yàn)樗X(jué)的姿勢(shì)不好，對(duì)肚子的胎兒是非常不那么孕后期哪2種睡眠姿勢(shì)容易造成胎兒發(fā)育遲緩呢？仰臥位睡姿右側(cè)臥位睡姿孕后期會(huì)造成發(fā)育緩慢的就是右側(cè)臥位睡姿和仰臥睡姿，而趴著躺是整個(gè)孕期都必須禁止的，所以建議大家，在懷孕之前就要開始改善自己的睡眠習(xí)慣，以免在懷孕后再來(lái)改善，有些人孕媽就很難適應(yīng)，在不知不覺(jué)的情況下就變換了姿勢(shì)，那么對(duì)于自身和胎兒來(lái)說(shuō)都是非常不利的。