其實很多人都知道，如果是身體里面的濕氣非常的嚴重，也是非常危險的，一定要多注意及時的去糾正一些不良的生活習慣，才可以保證身體更加健康的，可以通過一些小妙招，這樣的話才可以排除濕氣，可以保證身體更加健康。

濕氣入體，會對身體的各個部位都產生或輕或重的傷害，隨著時間的推移，濕氣也會慢慢的顯現出來。

而濕氣并非生來就有的，是隨著我們的作息習慣、飲食方式生出來的，每個人都需忌諱。

濕氣重的人，忌四習：

1、吃過涼的東西：

氣溫在逐日升高，天氣也在慢慢變的炎熱，人們更加愿意吃一些冰凍的食物。

雖然并不是想從這些食物中獲取太多的營養，但根本也是為了解暑、降溫著想。

這些食物中，大多是涼粉、雪糕、冰激凌、冰凍水果等食物，一次性吃太多，脾胃負擔就會大大增加。

如果脾胃運化從此無法正常運行了，體內濕氣有增無減也是必然的，對身體健康有極大的不利。

2、時常光腳：

不管是在室內，還是在室外，總有人不顧形象，也要保證自己感覺舒服。

而穿拖鞋、涼鞋，甚至是赤腳，可能都是人們在炎熱天氣下，感覺最舒服的一種做法。

如此一來，身體會更容易接觸到大量的濕氣，導致濕氣輕松入侵人體中，情況會更加嚴重。

如果房間常年不通風，屋里的地板、墻壁，也被濕氣占據，雙腳和濕氣親密接觸之后，很容易導致“濕從足起”。

3、濕發睡覺：

在晚上，濕著頭發就睡覺，確實不是一個好習慣，但人們也是不得已而為之的。

白天洗澡、洗頭的空閑時間比較少，人們必須利用晚上的時間，若是再拖延了、耽誤了，那就是很晚才能洗好了。

于是，吹頭發的時間更加少了，常常抽不出空來把頭發弄干，就入睡了。

就是因為這樣，頭發中的水濕才會侵入人體中，在頭部聚集起來大量濕氣的。

4、太晚睡覺：

加班這種事，經常會出現在初入職場的新人群體中，因為他們有活力、知奮斗、有決心。

晚睡這件事，年輕人也最為習慣，寧愿在手機、游戲上花費十幾個小時，也不愿意去好好睡一覺。

不管是加班，還是晚睡，都屬于熬夜的一種，不利于壓力的緩解和身心的恢復，也常常令人抵抗力下降。

濕氣有時候，就是正巧鉆了這個空子，自然很輕松就讓我們飽受濕氣的傷害了。

排濕氣，做到簡單三個“泡”：

一、泡茶：

濕氣和其他的病癥都不同，靠吃藥、打針、食療等方法將其消滅，十分不保險。

同時，它也不會自己主動消失，因此，還是需要我們泡上一杯茶，來達到祛濕的目的。

二、泡腳：

天氣炎熱，我們不泡腳，就算是泡腳，也不用熱水用涼水，當然是在情理之中的。

可是若能堅持在熱天，也用熱水泡腳，并在其中加一些性溫的材料，那么去除濕氣的效果會更加明顯。

三、泡澡：

比起泡腳，泡澡能夠影響的身體部位會更廣泛，能夠疏通全身的經絡，使得血液循環加快。

即使天氣很熱，也盡量用熱水洗澡，以便于身體發汗，讓濕氣以“出汗”的形式排出體外。

祛濕氣，做到簡單三個“多”：

1、多按穴：

在我們的小腿肚子下方正中的位置，可以明顯的看到“人”字形的肌肉，而中間，就是我們常說的祛濕要穴——承山穴。

與其把心思天天放在做粥、煲湯上，不如簡單的用指腹按揉一下承山穴，不管在任何碎片時間，都能輕松做起來。

只要在按摩時用力，并且不要輕易放松，一直等到此處出現明顯的酸脹、疼痛感為止。

2、多排汗：

要想每天多流汗，運動是首選，既天然又有效，也適合長期堅持做。

只是流汗太多，也不定祛濕就能成功，反而可能傷身體，導致電解質紊亂，或者感冒、受涼。

每天堅持做運動，以40分鐘為最佳時間，運動強度保證在一定范圍內，最好多是走路、散步、慢跑、瑜伽一類的運動項目。

因為有氧運動，更能促使身體的水分代謝，幫助體內濕氣更順利的排泄出去。

3、多針灸：

刮痧和拔罐，都是中醫學上的傳統療法，不管是年輕人，還是中老年人都比較熱衷。

正是因為通過這兩個方式的調養，能夠對身體產生通筋活絡、祛濕排毒之效。

經常拔火罐，能夠使得體內的濕氣、寒氣由皮膚組織中滲透出來，排泄出去。

而刮痧，比較適合于中年人，需要找專業的人來做，不能輕易嘗試。

濕氣非常的厲害，真的是非常影響身體健康的，一定要記得生活中避免經常的，不愛運動或者平時的時候多喝水，那么這樣才會保證身體更加健康，一定要記得選擇適合自己的方式才可以達到排除濕氣比較快的現象。