這種情況在臨床上是非常多見(jiàn)的。原因也很復(fù)雜。僅僅靠食材來(lái)增加抵抗力只是一個(gè)手段，而不是全部。那么怎么樣做才能夠讓孩子的抵抗力越來(lái)越好呢？1.營(yíng)養(yǎng)要均衡。均衡的營(yíng)養(yǎng)是孩子身體健康的重要因素。注意三餐的搭配，使人體所需的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及維生素得到合理的搭配，不挑食、粗糧和細(xì)糧搭配好。

這種情況在臨床上是非常多見(jiàn)的。

原因也很復(fù)雜。僅僅靠食材來(lái)增加抵抗力只是一個(gè)手段，而不是全部。

那么怎么樣做才能夠讓孩子的抵抗力越來(lái)越好呢？

1.營(yíng)養(yǎng)要均衡。均衡的營(yíng)養(yǎng)是孩子身體健康的重要因素。注意三餐的搭配，使人體所需的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及維生素得到合理的搭配，不挑食、粗糧和細(xì)糧搭配好。不要讓孩子過(guò)量的飲食生冷、酸辣、油膩、膨化食品。

2.注意對(duì)孩子的護(hù)理。古人說(shuō)，要想小兒安，三分饑和寒。

孩子的脾胃功能弱，所以不易吃的太飽。吃的太飽，就容易出現(xiàn)脾胃上的問(wèn)題，從而出現(xiàn)消化不良，從而引起嘔吐、腹瀉、積疳等病癥。

穿衣服的時(shí)候要保持三暖、二涼。三暖是指背暖、腹暖、腳暖，二涼是指頭涼和前胸涼。

3.大一點(diǎn)的孩子，要適量的運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝、血液循環(huán)。對(duì)健康的孩子來(lái)說(shuō)，可以讓身體更健壯。對(duì)于有病的孩子來(lái)說(shuō)，可以促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)。同時(shí)戶外活動(dòng)還可以讓孩子接觸到光照，能夠補(bǔ)充維生素D，從而促進(jìn)骨骼的發(fā)育。 當(dāng)然，適量的運(yùn)動(dòng)不是劇烈的運(yùn)動(dòng)。劇烈的運(yùn)動(dòng)人體會(huì)大量出汗，毛孔張開(kāi)，如不注意的話，又可導(dǎo)致感冒。

4.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯前便后要洗手。從而減少寄生蟲(chóng)以及腸道微生物的感染。

5.家庭環(huán)境，要經(jīng)常注意家庭的環(huán)境衛(wèi)生。做到清潔、通風(fēng)。這樣就可以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

那么現(xiàn)在回到您的問(wèn)題。哪些食材可以提高抵抗力呢？

這些都是藥食同源的。

1.參類(lèi):如黨參，人參，西洋參，太子參。

對(duì)于小兒來(lái)講，太子參比較適宜，中醫(yī)理論參類(lèi)都可以補(bǔ)氣。正氣存、邪不可干。愛(ài)生病的孩子，都有氣虛的表現(xiàn)，果恰當(dāng)?shù)氖褂眠@些，對(duì)小孩兒的抵抗力是有幫助的。

2.山藥、蓮子、雞內(nèi)金。這些可以健脾利濕，對(duì)于愛(ài)生病并且脾胃虛弱的孩子來(lái)說(shuō)，是最為恰當(dāng)?shù)摹?/p>

3.生姜，蔥白，紫蘇。這幾種食材我最為常用，一般用于小兒的感冒初期。如流鼻涕，打噴嚏，發(fā)熱，就可以用這三種煎水服用，效果是很好的。

4.桔梗，陳皮。可以化痰理氣。對(duì)于經(jīng)常喉中有痰，不思飲食的患兒有效。

當(dāng)然還有很多食材，對(duì)疾病的恢復(fù)具有幫助作用，就不一一列舉。這些食材可以根據(jù)情況，辯證后隨意搭配。

需要注意的是，藥食同源的以上產(chǎn)品，最好要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用，而不能擅自使用。因?yàn)椋绻玫牟缓茫锌赡芗又夭∏椋杏洝?/h1>

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我家的寶寶從小也是體弱多病，月月發(fā)燒，每次去醫(yī)院，總是問(wèn)醫(yī)生什么方法可以提高孩子免疫力，但是醫(yī)生從來(lái)沒(méi)說(shuō)過(guò)可以單一通過(guò)飲食來(lái)有效提高免疫力，都是建議科學(xué)飲食，加強(qiáng)鍛煉，細(xì)心估計(jì)照顧。 因?yàn)楹⒆痈忻埃l(fā)燒，咳嗽的病因，多數(shù)都是冷暖，病毒造成。小孩子愛(ài)動(dòng)，容易出汗，如果出汗之后，不及

我家的寶寶從小也是體弱多病，月月發(fā)燒，每次去醫(yī)院，總是問(wèn)醫(yī)生什么方法可以提高孩子免疫力，但是醫(yī)生從來(lái)沒(méi)說(shuō)過(guò)可以單一通過(guò)飲食來(lái)有效提高免疫力，都是建議科學(xué)飲食，加強(qiáng)鍛煉，細(xì)心估計(jì)照顧。

因?yàn)楹⒆痈忻埃l(fā)燒，咳嗽的病因，多數(shù)都是冷暖，病毒造成。

小孩子愛(ài)動(dòng)，容易出汗，如果出汗之后，不及時(shí)換衣服隔背，那么孩子就很容易因?yàn)槔錈岫鴽龈忻埃瑥亩l(fā)發(fā)燒咳嗽。

與其靠單一的膳食提高免疫力，不如多管齊下，平時(shí)多注意孩子的冷暖，膳食均衡，多鍛煉，隨著孩子年齡增加，免疫力就會(huì)慢慢提升！還有就是孩子感冒后，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就輸液，輸液是阻礙孩子提升免疫力的最大障礙！

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孩子經(jīng)常感冒、發(fā)燒、咳嗽、抵抗力差，不是缺乏增強(qiáng)免疫力的食材，而是有些城里的父母或者農(nóng)村里的年輕父母，把自己的孩子看管得太嚴(yán)了，從而使自己的孩子缺少各種自由鍛煉的環(huán)境。不信你把自己的孩子帶到農(nóng)村，使這個(gè)孩子和自己的爺爺奶奶在一起生活一段時(shí)間，讓自己的孩子過(guò)著不干不凈的田園生活。我

孩子經(jīng)常感冒、發(fā)燒、咳嗽、抵抗力差，不是缺乏增強(qiáng)免疫力的食材，而是有些城里的父母或者農(nóng)村里的年輕父母，把自己的孩子看管得太嚴(yán)了，從而使自己的孩子缺少各種自由鍛煉的環(huán)境。

不信你把自己的孩子帶到農(nóng)村，使這個(gè)孩子和自己的爺爺奶奶在一起生活一段時(shí)間，讓自己的孩子過(guò)著不干不凈的田園生活。

我想，這個(gè)孩子在農(nóng)村生活，肯定比在城里生活健康很多，而且在農(nóng)村生活的孩子，其身體的抗病能力也比在城里的孩子強(qiáng)。

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想要提高孩子抵抗力，也就是增強(qiáng)自身免疫力的。可以加強(qiáng)全面均衡食量的營(yíng)養(yǎng)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，還要經(jīng)常鍛煉，培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛，最重要的就是日常飲食調(diào)理，這也是提高人體免疫力最理想的方法。首先、多喝白開(kāi)水，白開(kāi)水不僅僅可以使鼻腔和口腔內(nèi)粘膜保持濕潤(rùn)，身體感覺(jué)清新，充滿活力。而且有研可以加強(qiáng)全面均衡食量的營(yíng)養(yǎng)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，還要經(jīng)常鍛煉，培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛，最重要的就是日常飲食調(diào)理，這也是提高人體免疫力最理想的方法。首先、多喝白開(kāi)水，白開(kāi)水不僅僅可以使鼻腔和口腔內(nèi)粘膜保持濕潤(rùn)，身體感覺(jué)清新，充滿活力。而且有研究證明:白開(kāi)水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生活性作用，水很容易通過(guò)細(xì)胞膜被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體抗病能力和免疫力。其次、多吃海鮮類(lèi)食物，多喝酸奶，多吃些動(dòng)物肝臟。海鮮類(lèi)食物含有豐富的鐵、鋅、鎂、銅、硒等都可以促進(jìn)人體免疫功能；酸奶里含有人體需要的養(yǎng)生細(xì)菌，可以糾正人體抗病能力的失衡；動(dòng)物肝臟里含有豐富的葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅、維生素B61維生素B12等都可以促進(jìn)人體免疫力功能；還可以多吃新鮮蘿卜、蘑菇、猴頭菇、香菇、銀耳、黑木耳、雞湯等。最后、維生素可以增強(qiáng)人體免疫力。最好通過(guò)吃水果、蔬菜來(lái)吸收維生素，維生素因含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。多吃富含維生素C的食品，比如:酸棗，山楂，草莓還有新鮮的蔬菜。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細(xì)血管通透性，使之成為一個(gè)屏障，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)機(jī)體器官。

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孩子經(jīng)常感冒，發(fā)燒，咳嗽，抵抗力差。首先要在日常生活中均衡的攝取各種營(yíng)養(yǎng)，孩子要做到不挑食，不厭食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證足夠的睡眠時(shí)間。經(jīng)常帶孩子去戶外多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，以增強(qiáng)自身的免疫力。飲食方面多吃綠色果蔬，雞蛋，魚(yú)蝦，豆制品，菇菌，西蘭花，西紅柿，胡蘿卜，低脂酸奶等多

孩子經(jīng)常感冒，發(fā)燒，咳嗽，抵抗力差。首先要在日常生活中均衡的攝取各種營(yíng)養(yǎng)，孩子要做到不挑食，不厭食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證足夠的睡眠時(shí)間。經(jīng)常帶孩子去戶外多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，以增強(qiáng)自身的免疫力。

飲食方面多吃綠色果蔬，雞蛋，魚(yú)蝦，豆制品，菇菌，西蘭花，西紅柿，胡蘿卜，低脂酸奶等多樣化食物。還有多喝開(kāi)水。也可以適當(dāng)?shù)撵尹c(diǎn)太子參，瘦肉湯給孩子喝。

以上是我自己帶孩子的一些經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到你。

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這種情況生活中經(jīng)常見(jiàn)到。要提高孩子的抵抗力，可從以下幾個(gè)方面著手。一，飲食，要規(guī)律飲食，盡量少吃零食。飲食以營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化為好，所以要合理搭配，各色蔬菜，肉類(lèi)，蛋白質(zhì)，粗細(xì)搭配不挑食。另外山藥，扁豆，小米，大棗，薏米均有較好的補(bǔ)益脾胃的作用，可經(jīng)常食用。蘑菇，香菇等菌類(lèi)含有多

這種情況生活中經(jīng)常見(jiàn)到。要提高孩子的抵抗力，可從以下幾個(gè)方面著手。

一，飲食，要規(guī)律飲食，盡量少吃零食。飲食以營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化為好，所以要合理搭配，各色蔬菜，肉類(lèi)，蛋白質(zhì)，粗細(xì)搭配不挑食。另外山藥，扁豆，小米，大棗，薏米均有較好的補(bǔ)益脾胃的作用，可經(jīng)常食用。蘑菇，香菇等菌類(lèi)含有多糖類(lèi)成分 可以起到增強(qiáng)免疫力作用。

二，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體耐受性。常曬太陽(yáng)，不要老呆在家里。

三，可以服用玉屏風(fēng)口服液等具有補(bǔ)益脾胃，益氣固表作用的中成藥，對(duì)于經(jīng)常感冒，出汗等有較好效果。

四，在傳染病多發(fā)季節(jié)，可以提前接種相關(guān)疫苗，比如流感疫苗，腮腺炎疫苗，乙腦疫苗等。

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食物增加抵抗力的作用應(yīng)該是很微小的。要想提高孩子抵抗力最重要的還是鍛煉，在營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下再適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)這樣身體素質(zhì)好了，孩子就會(huì)少生病了。我家二寶一歲半前每個(gè)月都是咳嗽，支氣管炎。每個(gè)月都要去看醫(yī)生，醫(yī)生也說(shuō)是抵抗力太差了。我也叫醫(yī)院給開(kāi)了提高抵抗力的藥，反正什么益生菌，蛋白粉都

食物增加抵抗力的作用應(yīng)該是很微小的。要想提高孩子抵抗力最重要的還是鍛煉，在營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下再適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)這樣身體素質(zhì)好了，孩子就會(huì)少生病了。

我家二寶一歲半前每個(gè)月都是咳嗽，支氣管炎。每個(gè)月都要去看醫(yī)生，醫(yī)生也說(shuō)是抵抗力太差了。我也叫醫(yī)院給開(kāi)了提高抵抗力的藥，反正什么益生菌，蛋白粉都試過(guò)了。還是每個(gè)月跑醫(yī)院。每日三餐我都是用心的給他做，今天肉粥，明天骨頭粥，什么魚(yú)，肉，蛋都是換著吃。青菜也是放進(jìn)粥里一起給他吃。可以說(shuō)吃食方面是已經(jīng)營(yíng)養(yǎng)均衡的了。五谷雜糧太小了他吃不下，我就給他搞成泥喂他。但是起得作用微不足道。

我家孩子一歲三個(gè)月才能自己走穩(wěn)路。從他會(huì)走路之后他很喜歡走路跑步。每天就是只要能出去就會(huì)不停的跑。我們這里樓下有個(gè)球場(chǎng)他就每天跑來(lái)跑去的，我追著他都累，但是他就好像不累一樣。也很奇怪從他會(huì)走路以后生病慢慢的變少了。現(xiàn)在兩歲五個(gè)月了，咳嗽的次數(shù)不超過(guò)五次了。我問(wèn)過(guò)醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)隨著年齡的增長(zhǎng)他自身的免疫力增加就會(huì)少生病，還有他每天跑也是在鍛煉身體，身體素質(zhì)好了，抵抗力也增加了。

曾經(jīng)醫(yī)生說(shuō)過(guò)我家二寶起碼要到三四歲抵抗力好點(diǎn)才會(huì)減少生病，但是現(xiàn)在他比預(yù)期的好，我覺(jué)得最大的原因還是他的好動(dòng)，每天跑來(lái)跑去讓他身體得到鍛煉。而且他現(xiàn)在開(kāi)始挑食了，很多東西他都不愿意吃，所以主要原因還是鍛煉。

食物方面，當(dāng)然是營(yíng)養(yǎng)均衡最重要了。沒(méi)有什么食物能單方面起作用的，要做到不挑食，什么都吃，食物里面的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合才會(huì)產(chǎn)生效果。

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小孩子抵抗力差，總是感冒咳嗽，這種情況下辦法如下：第一、均衡孩子的營(yíng)養(yǎng)，要讓孩子不能挑食、不能偏食。同時(shí)，食物當(dāng)中可以盡量多吃含有維生素C的水果，比如獼猴桃、橙子。主食、高蛋白的食物當(dāng)中，盡量吃異種蛋白，比如魚(yú)、蝦、肉、蛋，這些高蛋白的食物也有調(diào)節(jié)免疫力的作用。第二、讓孩子多鍛煉

小孩子抵抗力差，總是感冒咳嗽，這種情況下辦法如下：第一、均衡孩子的營(yíng)養(yǎng)，要讓孩子不能挑食、不能偏食。同時(shí)，食物當(dāng)中可以盡量多吃含有維生素C的水果，比如獼猴桃、橙子。主食、高蛋白的食物當(dāng)中，盡量吃異種蛋白，比如魚(yú)、蝦、肉、蛋，這些高蛋白的食物也有調(diào)節(jié)免疫力的作用。第二、讓孩子多鍛煉身體，每天要保證半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)鍛煉身體來(lái)增強(qiáng)孩子的體重，減少孩子感冒的次數(shù)。第三、如果經(jīng)過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)和鍛煉身體，仍然是頻繁的感冒，可以口服調(diào)節(jié)免疫力的藥物。調(diào)節(jié)免疫力的藥物包括中藥和西藥等。

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孩子免疫力差，食補(bǔ)其實(shí)效果并不是特別明顯。現(xiàn)在生活條件好了，給孩子的伙食基本都不會(huì)差。要想增強(qiáng)孩子的免疫力，最重要的還是要多加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)才能在增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加免疫力。我有一個(gè)閨蜜，從小就身體特別弱，從小學(xué)開(kāi)始，基本上三天兩頭生病。人也很柔弱，就是屬于林黛玉的那種存在。雖然很受

孩子免疫力差，食補(bǔ)其實(shí)效果并不是特別明顯。現(xiàn)在生活條件好了，給孩子的伙食基本都不會(huì)差。

要想增強(qiáng)孩子的免疫力，最重要的還是要多加運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)才能在增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加免疫力。

我有一個(gè)閨蜜，從小就身體特別弱，從小學(xué)開(kāi)始，基本上三天兩頭生病。

人也很柔弱，就是屬于林黛玉的那種存在。

雖然很受人憐愛(ài)，但身體差總生病，最難受的其實(shí)還是自己。

后來(lái)她為了改變這種身體狀況，就堅(jiān)持每天早起跑步，堅(jiān)持了三個(gè)月，身體狀況明顯改觀，人都變得精神有力氣多了。

堅(jiān)持了半年之后，她簡(jiǎn)直就感覺(jué)自己脫胎換骨了。

用她自己的話說(shuō)，就是曾經(jīng)的她風(fēng)一吹就能倒，現(xiàn)在的她感覺(jué)能打死一頭牛。

當(dāng)然夸張了一點(diǎn)，但也足可見(jiàn)鍛煉身體的重要性。

另外，推薦幾種可預(yù)防孩子感冒，增強(qiáng)孩子免疫力的常見(jiàn)食物。

1、蘿卜。蘿卜可起到行氣的功能，還能止咳化痰，是很好的保健食物。

2、白菜。白菜中富含維生素，而維生素可以非常有效地增強(qiáng)人體抵抗力。

3、玉米。 玉米富含纖維素，而纖維素則可幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)和排出毒素，幫助人體排便。

4、紅薯。 紅薯具有豐富的胡蘿卜素，可增強(qiáng)人體抵抗力。

5、海帶。海帶富含磷和鐵等微量元素，可增強(qiáng)人體免疫力。

6、豆腐。 豆腐是既含纖維素又好消化的食物，給孩子吃非常合適。

7、菌菇類(lèi)。菌菇類(lèi)食物富含人體必需的微量元素，如磷和鐵等，可有效增強(qiáng)人體免疫力，冬天食用效果更好。

最后還是那句話，在食補(bǔ)的同時(shí)，增加運(yùn)動(dòng)量依然是增強(qiáng)孩子免疫力最有效的方法。

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什么是營(yíng)養(yǎng)學(xué)？營(yíng)養(yǎng)學(xué)，其實(shí)呢，換一個(gè)詞語(yǔ)，就是身體的材料學(xué)身體的材料學(xué)，說(shuō)的就是人體細(xì)胞所需要的原材料，每一根血管，每一根骨頭，每一塊肌肉，每一個(gè)生理活動(dòng)所需要的原材料。這也就是我們?yōu)槭裁葱枰刻斐允澄锏脑颍墒浅允澄锏哪康模鋵?shí)最根本的就是為了采集身體細(xì)胞指定的原材料，我們稱(chēng)

什么是營(yíng)養(yǎng)學(xué)？

營(yíng)養(yǎng)學(xué)，其實(shí)呢，換一個(gè)詞語(yǔ)，就是身體的材料學(xué)身體的材料學(xué)，說(shuō)的就是人體細(xì)胞所需要的原材料，每一根血管，每一根骨頭，每一塊肌肉，每一個(gè)生理活動(dòng)所需要的原材料。

這也就是我們?yōu)槭裁葱枰刻斐允澄锏脑颍墒浅允澄锏哪康模鋵?shí)最根本的就是為了采集身體細(xì)胞指定的原材料，我們稱(chēng)之為營(yíng)養(yǎng)。

這些營(yíng)養(yǎng)，都是人體的DNA指定需要的，各種礦物質(zhì)，比如說(shuō)鈣、鎂、鋅、銅、錳、鉀、鈉、磷，這些所有的礦物質(zhì)都在身體的構(gòu)造中擔(dān)任著不可或缺重要的作用，一旦缺乏不是危機(jī)生病，就是導(dǎo)致身體各種功能機(jī)能衰退，引起難以救治的疾病，事實(shí)上，營(yíng)養(yǎng)學(xué)就是保證身體正常的學(xué)問(wèn)，身體的生理功能的正常，構(gòu)造的正常，取決于他所吃的食物，當(dāng)中是否擁有滿足細(xì)胞結(jié)構(gòu)，細(xì)胞活動(dòng)，細(xì)胞的信息傳導(dǎo)，所需要的原材料。

所有如果你早餐隨便吃一下，饅頭包子面包，你可以隨便把東西往嘴巴里塞，但你的細(xì)胞是不可以隨便選用原材料。那就是你基因突變了，因?yàn)槟愕幕蛑付艘粋€(gè)特殊的圖紙，設(shè)置圖紙選用這些材料。

選用維生素B幫助能量的轉(zhuǎn)換，幫助蛋白質(zhì)和脂肪轉(zhuǎn)換利用。

選用維生素C來(lái)幫助增強(qiáng)免疫力，消除體內(nèi)的各種自由基，對(duì)抗細(xì)菌和病毒。

選用維生素A 來(lái)保護(hù)微血管，保護(hù)所有脂溶性的的組織，和跟脂肪有關(guān)的組織，和脂肪有關(guān)的養(yǎng)分。

維生素E， 同樣保護(hù)脂溶性的的組織和養(yǎng)分，和跟脂肪有關(guān)聯(lián)的組織器官。

缺任何一個(gè)都可能影響一輩子，哈，當(dāng)然那一輩子可能很短，因?yàn)椋魏我环N營(yíng)養(yǎng)的缺乏都可能是致命的。

所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)，就是研究細(xì)胞所需要的原材料，這個(gè)原材料要求均衡，充足，及時(shí)完整。

喜歡健康的朋友點(diǎn)個(gè)關(guān)注吧