體寒、虛胖，歸為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)者比其他氣質(zhì)都容易發(fā)胖，但只要注意調(diào)理，減肥也是所有人群中最快的。陽虛為什么會(huì)發(fā)胖呢？可以這么說，其實(shí)脂肪原本是一種好意，屬于人體的自我保護(hù)機(jī)能。陽，是生命的源泉和動(dòng)力，于是身體會(huì)本能地保護(hù)它。當(dāng)身體的陽氣不足時(shí)，身體就會(huì)多存留脂肪，以保住逐漸弱

體寒、虛胖，歸為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)者比其他氣質(zhì)都容易發(fā)胖，但只要注意調(diào)理，減肥也是所有人群中最快的。

陽虛為什么會(huì)發(fā)胖呢？可以這么說，其實(shí)脂肪原本是一種好意，屬于人體的自我保護(hù)機(jī)能。陽，是生命的源泉和動(dòng)力，于是身體會(huì)本能地保護(hù)它。當(dāng)身體的陽氣不足時(shí)，身體就會(huì)多存留脂肪，以保住逐漸弱小的陽氣。

人到了一定年齡，陽氣衰減，第一個(gè)變化就是發(fā)胖。即便是特別瘦的人，和他年輕時(shí)比，脂肪的比例也會(huì)增加。陽虛者脂肪積累異常，于是就成了“虛胖”。當(dāng)然，由于陽虛，還很可能伴見水濕內(nèi)停，這樣痰濕易生，就會(huì)胖上加胖。

陽虛者，不論是一般養(yǎng)生還是減肥，原則是不傷陽氣，暢通氣血。如果有痰濕的情況，還要注意溫化水濕。

1.運(yùn)動(dòng)。陽虛者，即使需要減肥，即使有痰濕，也不需大量運(yùn)動(dòng)，只要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、健身操就足夠了。大量出汗會(huì)“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

2.飲食。陽虛者的飲食，首要一條就是減鹽。高鹽飲食可以說是陽虛濕盛者肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝铱赡軐?dǎo)致腫脹、小便不利、高血壓。

陽虛體質(zhì)的人脾胃之氣較弱，稍有不調(diào)即容易導(dǎo)致消化類疾病。飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以溫胃健脾為主，溫?zé)岬氖澄锟梢匀ズ畾猓宓氖澄锟梢宰o(hù)脾胃。脾胃消化得好，營養(yǎng)物質(zhì)得到吸收，身體的能量才能充足。

可以補(bǔ)陽的食物有：韭菜、茴香、茄子、辣椒、龍眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驢肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉、鮑魚、黃鱔、羊乳、紅糖、大料、花椒、胡椒、肉桂等。

陽虛體質(zhì)者，平時(shí)不宜多食生冷、苦寒黏膩之品，即使在盛夏也不要過食寒涼之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶等。

要注意的是，如果你想減肥，最好不要飲酒。因?yàn)殛柼擉w質(zhì)本身已是陰寒內(nèi)盛，喝酒的話，很多人都以為酒是熱性的，但其實(shí)酒是寒性的，酒的熱屬于“虛熱”，這樣人體會(huì)將虛陽格拒于外，還會(huì)出現(xiàn)浮熱，反而會(huì)助濕，那對減肥就很不利了。

另外不要多吃甜食。糖也是助濕的，會(huì)使?jié)駳飧y除去。濕熱、痰濕體質(zhì)者吃糖，減肥就變得困難，而且可以說是一曝十寒。

3.一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。其實(shí)陽虛也會(huì)有一定氣虛的癥狀，熬夜則又損陽又傷氣，而子夜是養(yǎng)陽的最佳時(shí)機(jī)。一般來講，晚上10點(diǎn)半睡覺是底線。

4.雖說可以不用藥物，但知道很多人愛喝藥茶。最適合陽虛肥胖者喝的茶，就是桂花茶。桂花搭配烏龍茶，效果更上層樓。但要注意不要用糖腌桂花，因?yàn)樘鞘侵鷿竦摹?/p>

陽虛肥胖者按以上方法調(diào)理，一定很快就能看到減肥的效果。

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體寒虛胖的人，想要成功減肥的話，一般要先去濕氣，這樣才能成功減肥，不然體重很容易反彈。

祛濕可以多按按兩個(gè)穴位

委中穴：助膀胱經(jīng)祛濕排毒

膀胱經(jīng)是人體最大的祛濕通道，雖然委中穴的位置與膀胱有點(diǎn)距離，但是保持按摩委中穴3分鐘（每日3次），可疏通膀胱經(jīng)，讓濕氣漸出，一個(gè)月后可見效果。

承山穴：緩解抽筋、振奮陽氣

承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，刺激它可振奮膀胱經(jīng)內(nèi)部陽氣，行氣使人體濕邪排出。不需要按摩太久，一般不超過5分鐘即可，按摩后配上一份火麻荷葉酵液，體內(nèi)濕氣盡除無保留。

食物減肥：藥食同源性中藥材調(diào)理

食物和運(yùn)動(dòng)是并列第一的減肥界2大巨頭，飲食過多、食欲過旺、熱量過高都是肥胖的原因，祛濕減肥同樣需要飲食調(diào)理。早晚飯可以多吃粗糧，如：燕麥、薏苡仁、紅薯、山藥、土豆等，其中膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝消化，幫助減脂；每天還要喝點(diǎn)火麻荷葉復(fù)合菌，火麻、荷葉等多種藥食同源性食材為主材料，有健脾祛濕，減肥瘦身的作用。

【點(diǎn)評】：日常的飲食控制能在一定程度上控制住脂肪的增長，但是不能夠減去身上已有的肥肉，這時(shí)配合火麻荷葉復(fù)合菌就非常重要，可祛濕減肥，最好是配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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謝謝邀請。體寒虛胖的人怎么減肥？體寒的人多是淋雨、涉水、汗出吹風(fēng)、貪涼露宿、過飲過食生冷食物引起的，都可以被寒邪纏身，寒邪在身易傷陽氣，這就是體寒的人會(huì)畏寒怕冷，溫煦功能不行的原因。人體有寒，氣血就會(huì)在經(jīng)脈里發(fā)生\"凝結(jié)\"，就會(huì)使經(jīng)脈阻滯。百病在于瘀，人體氣血在體內(nèi)毫無阻滯的循環(huán)往復(fù)就會(huì)健康。氣血瘀滯不暢通，根源在于陽氣虛弱。氣血瘀滯是表現(xiàn)，陽氣虛弱，陽氣不足是本質(zhì)。很多女性出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷，寒性體質(zhì)而且很容易造成虛胖。

治療體寒虛胖的原則是，體育運(yùn)動(dòng)鍛煉與控制飲食二者結(jié)合應(yīng)用。

1，飲食調(diào)理上，體寒要多吃熱性食物把寒氣排除，如辣椒、生姜、胡椒、韭菜、香菇、蒜子、羊肉、狗肉、鯽魚、蝦等。少吃寒性之物，如海帶、西瓜、柿子、蟹、竹筍、冬瓜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等。避免喝冷飲品。

2，體寒除要吃熱性食物，還要吃補(bǔ)益氣血的食物。人體氣血兩者相互滋生，氣為人之精氣，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，氣血充足，則會(huì)推幼人體各器官功能的正常運(yùn)行。補(bǔ)益氣血就是要調(diào)養(yǎng)脾胃，補(bǔ)益氣血食物有雞肉、牛肉、紅棗、核桃、芝麻、桂圓、鱔魚、山藥等。

3，平衡膳食，飲食清淡，減少脂肪的攝入，按計(jì)劃均衡安排自已的飲食，要定時(shí)、定量。常吃蔬菜和水果，每天的熱量攝入量必須少于你的消耗量。

4，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于排寒氣和減肥，無論什么樣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都可以排除身體的寒氣，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)。堅(jiān)持每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥的效果。

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很多人口中的“體寒虛胖”，往往是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，或者經(jīng)常盲目節(jié)食幾天（為了減肥，但很容易造成肌肉流失），這樣的人，你按傳統(tǒng)的體重評估標(biāo)準(zhǔn)，可能并不超重，但實(shí)際是肌肉很少，體脂超標(biāo)的，體重?cái)?shù)字可以騙人，但身上的肥肉和身材不會(huì)騙人，這就是真正的“肥胖”，需要減肥。

很多這樣“虛胖”的人，往往經(jīng)常腦袋一熱就盲目節(jié)食幾天（容易營養(yǎng)不良，包括貧血），再加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，就更容易手腳冰涼，“體寒虛胖”就是這么來的。

“體寒虛胖”的人，實(shí)則真胖，想減肥，首先就要糾正自己的不良飲食習(xí)慣，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)。

減肥肯定要少吃，尤其是“體寒虛胖”的人，本身肌肉量就少，基礎(chǔ)代謝（身體熱量消耗的主要途徑）就比別人低，確實(shí)開始吃的要更少一些，才能讓熱量攝入＜熱量消耗，體重也才能下降。但少吃不等于盲目節(jié)食，甚至絕食，每天還是要保證基本得蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維攝入的，這樣才能維持正常的能量代謝（包括脂肪代謝消耗），也才能減少肌肉流失，甚至增加肌肉，使基礎(chǔ)代謝慢慢的恢復(fù)，不斷提高。

蔬菜水果都富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，熱量又低，是應(yīng)該適當(dāng)多吃的。奶類、蛋類、大豆制品，還有魚蝦和畜禽瘦肉，都是優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素、鐵和鋅的重要來源，可以為肌肉合成提供原料，對整個(gè)身體健康也非常重要，也是要保證攝入充足的。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，不管是有氧運(yùn)動(dòng)，還是力量訓(xùn)練，都可以消耗熱量。其中，力量訓(xùn)練還可以促進(jìn)肌肉合成，堅(jiān)持一段時(shí)間，等肌肉增加到一定量，就可以徹底擺脫“虛胖”的困擾了，隨著基礎(chǔ)代謝上升，減掉的脂肪也更不容易反彈。

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既然你都知道體寒引起的虛胖了，那么想辦法去驅(qū)寒就行。想驅(qū)寒，那么首先要防止受寒，一邊想驅(qū)寒，這邊又受寒那就徒勞。防止受寒，大家都知道就是防寒保暖唄，這是一點(diǎn)。飲食當(dāng)中也要防止寒涼，例如經(jīng)常喝涼水冰水，冷飲，水果，冰激凌，冰棒，生冷食物等！再次西藥，打針，輸液等這些都是屬寒涼！可以

既然你都知道體寒引起的虛胖了，那么想辦法去驅(qū)寒就行。想驅(qū)寒，那么首先要防止受寒，一邊想驅(qū)寒，這邊又受寒那就徒勞。防止受寒，大家都知道就是防寒保暖唄，這是一點(diǎn)。飲食當(dāng)中也要防止寒涼，例如經(jīng)常喝涼水冰水，冷飲，水果，冰激凌，冰棒，生冷食物等！再次西藥，打針，輸液等這些都是屬寒涼！可以說寒涼幾乎處處包圍著我們現(xiàn)代人，所以現(xiàn)代人各種病肥胖癌癥突發(fā)！好了，知道防寒之后再就是驅(qū)寒，很簡單，就是多溫?zé)釂h。飲食溫?zé)幔?jīng)常喝溫開水，吃溫?zé)崾澄锏取Ｄ愕暮畾鉀]了，虛胖自然就沒了，為什么胖呢，因?yàn)槟愫眢w為了保護(hù)你給張脂肪保暖！堅(jiān)持下去，健康自來！

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飲食不宜過飽，平時(shí)即使生冷食物，多參加體育運(yùn)動(dòng)，晚上最好少吃，建議服用中藥桂附地黃丸一個(gè)療程，一個(gè)療程為兩到三個(gè)月。注意在感冒的時(shí)候不要服用。

飲食不宜過飽，平時(shí)即使生冷食物，多參加體育運(yùn)動(dòng)，晚上最好少吃，建議服用中藥桂附地黃丸一個(gè)療程，一個(gè)療程為兩到三個(gè)月。注意在感冒的時(shí)候不要服用。

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中藥減肥沒什么秘訣，無非就是祛濕、健脾、溫陽。對于濕氣重，陽虛的人確實(shí)效果很明顯。?那么你是陽虛體質(zhì)嗎？（自測）?1、手腳發(fā)涼？2、胃脘部、背部、腰膝部怕冷嗎？3、容易受寒感冒嗎？4、吃冷的東西后，肚子不舒服或者拉肚子嗎？?如果你的答案大多數(shù)回答：是，或者很接近，基本可以判斷為陽

中藥減肥沒什么秘訣，無非就是祛濕、健脾、溫陽。對于濕氣重，陽虛的人確實(shí)效果很明顯。

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那么你是陽虛體質(zhì)嗎？（自測）

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1、手腳發(fā)涼？

2、胃脘部、背部、腰膝部怕冷嗎？

3、容易受寒感冒嗎？

4、吃冷的東西后，肚子不舒服或者拉肚子嗎？

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如果你的答案大多數(shù)回答：是，或者很接近，基本可以判斷為陽虛體質(zhì)。

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陽虛體質(zhì)及體內(nèi)陽氣不足，換句話說，就是生命之火不夠旺盛，機(jī)體缺少溫煦，所以常常形體白胖，肌肉松軟，血色不佳，口唇蒼白。

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脾虛癥狀又有哪些呢？

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?皮膚松垮

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?臉部出現(xiàn)細(xì)紋或皺紋

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?容易疲勞

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?說話小聲或有氣無力

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?吃飽就想睡覺

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?走路走不快

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?吃一點(diǎn)東西就很飽

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?吃不多卻變胖

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?排便無力、大便不成形

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以上若符合三項(xiàng)便有脾虛的問題！

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陽虛、脾虛、濕氣重體質(zhì)人群常常會(huì)有

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引起或加重雀斑

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體內(nèi)的濕氣太生，身體的新陳代謝也會(huì)隨之受到影響，毒素與廢物無法正常排出，黑色素積淀，更容易長出雀斑。

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精神頹廢

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人的體內(nèi)濕氣過重的情況下，首先表現(xiàn)出來的就是精神不佳，同時(shí)影響睡眠很容易出現(xiàn)失眠的情況，經(jīng)常會(huì)有一整天都渾渾噩噩提不起精神的情況。

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消化不良

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嚴(yán)重的情況下會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、日常食欲不佳、飯量降低，從而導(dǎo)致脾虛運(yùn)化不利，內(nèi)濕的情況下常伴有口淡乏味、口渴卻不想飲水、易疲勞氣虛容易犯困等表現(xiàn)。

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白帶多有異味

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每個(gè)女人都是有白帶的，白帶也是檢測女人是否健康的一個(gè)重要指標(biāo)，當(dāng)女人濕氣重的時(shí)候，那么就會(huì)導(dǎo)致脾虛，這個(gè)時(shí)候下體的白帶就會(huì)出現(xiàn)問題，比如增多而且味道難聞，嚴(yán)重的情況下還會(huì)引起炎癥。

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大便不成形

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長期便溏是體內(nèi)濕氣過重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難沖下去，這也是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)，一般體內(nèi)濕氣重的情況下上廁所一張紙是不夠的，得多使用幾張才行。

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肌膚暗沉

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外濕困阻脾胃陽氣，進(jìn)而人體的氣血運(yùn)行則難以通暢，而臉部是血管密集的部位，氣血運(yùn)行受阻，會(huì)直接從臉上表現(xiàn)出現(xiàn)，面色暗淡，漸漸沒有血色。

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頭重腳輕

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如果濕氣一旦侵襲身體內(nèi)的時(shí)候，容易出現(xiàn)頭沉重身體困重以及四肢無力，渾身不舒服的癥狀，就感覺身體上附著重物一樣。此外，還容易出現(xiàn)發(fā)熱、微微怕冷怕吹風(fēng)，很容易流清鼻等濕氣重的癥狀。

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皮膚粗糙

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濕氣重，則脾胃的運(yùn)化功能較差，濕毒停滯在體內(nèi)，影響皮膚正常代謝，進(jìn)而容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢等問題。

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下身水腫

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濕氣重，身體利水能力受到影響，則可以會(huì)在短時(shí)間內(nèi)體重增加，通常多為虛胖，容易引起下身水腫。

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總結(jié)：濕氣重的話會(huì)讓我們的身體非常不舒服，特別是對于女性朋友來說，濕氣重會(huì)讓皮膚沒有光澤，還會(huì)導(dǎo)致一些婦科方面的問題。

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桂枝收腹茶：全中藥組方，適合 脾虛、陽虛、濕氣重 多囊卵巢綜合癥者。尤其適合去除腹部多余脂肪、縮小腰圍者飲用。

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但不能過度夸大它的作用，減肥本質(zhì)上還是要少吃多動(dòng)，任何藥物在減肥的過程都只起輔助作用。

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說實(shí)在的，大部分人反饋一個(gè)月瘦5-8斤是比較正常的

也有一些沒效果的

關(guān)鍵還是看體質(zhì)

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服用方法：

與黃茶（綠茶、烏龍）6克一起開水沖泡30分鐘，當(dāng)茶喝，可以循環(huán)加水喝至味淡。

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不方便自行抓藥的朋友，可以聯(lián)系我開方購買顆粒裝。

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說明：所選藥材由正規(guī)醫(yī)療平臺(tái)出品，藥材質(zhì)量是行業(yè)公認(rèn)的，價(jià)格也相對公道。

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體寒虛胖的人該如何減肥？首先，需要明確的是體寒不代表陽氣虛。好多健康養(yǎng)生專家和中醫(yī)愛好者，一說到體寒，馬上就歸到陽氣虛。我想說的是，這是只知其二不知其三啊。把體寒當(dāng)做陽氣虛是相當(dāng)于期末考試成績只有60分的大一學(xué)生的水平。因?yàn)?1、體寒很可能是表寒里熱。許多人說的體寒往往就是怕冷，

體寒虛胖的人該如何減肥？

首先，需要明確的是體寒不代表陽氣虛。

好多健康養(yǎng)生專家和中醫(yī)愛好者，一說到體寒，馬上就歸到陽氣虛。我想說的是，這是只知其二不知其三啊。把體寒當(dāng)做陽氣虛是相當(dāng)于期末考試成績只有60分的大一學(xué)生的水平。因?yàn)?

1、體寒很可能是表寒里熱。許多人說的體寒往往就是怕冷，手腳冰涼。這些癥狀在醫(yī)學(xué)上既可以見于陽氣虛，更多的是見于外寒內(nèi)熱，事實(shí)上，好多手腳冰涼、怕冷的人，吃燉羊肉就冒痘痘。

2、體寒很可能暗藏著不同臟腑的內(nèi)火。尤其是手腳冰涼、全身怕冷、后背發(fā)涼的人:伴有脾氣急躁、睡眠差，是肝火旺；伴有吃火鍋就咽喉痛，有黃痰的是肺火；伴有便秘、面部痤瘡、口氣重的是胃火。

3、體寒的體質(zhì)不能耐受長時(shí)間的溫補(bǔ)。有些人周深怕冷，易腹瀉，但用一夜電褥子就上火。青年女性手腳冰涼，剛開始用了溫補(bǔ)的藥感到不錯(cuò)，用一周溫補(bǔ)的藥手腳熱起來就周身燥熱、嗓子要噴火。

其次，虛胖的虛不要理解為氣血陰陽的的虛。

虛胖的虛更多的是形勝氣，是缺乏鍛煉。絕不是氣虛、血虛、陰虛、陽虛，導(dǎo)致了肥胖！

1、虛胖的原因可能是濕邪內(nèi)阻。濕氣重可以引起虛胖，但濕氣重的原因是生活不規(guī)律、不運(yùn)動(dòng)。所以運(yùn)動(dòng)就能除濕氣！規(guī)律生活就能除濕氣！

2、虛胖的原因可能是情志異常。心寬體胖，心情受到挫折的暴飲暴食都可以導(dǎo)致肥胖。所以調(diào)整心態(tài)、節(jié)食就能減肥。

所以體寒虛胖的人該如何減肥？

不是要溫補(bǔ)陽氣來減肥！

不是要補(bǔ)益氣血來減肥！

不是要除濕氣來減肥！

只要不想動(dòng)，什么減肥辦法都是舍本求末！

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千萬別信其它的各種說法，少吃就行

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