
肝火旺的人比較容易出現(xiàn)面紅耳赤、口腔潰瘍、失眠煩躁、咽喉腫痛或便秘痔瘡等問題。這些問題看似不要命,但比較討厭。容易上火的人,在飲食中需要注意的是,不宜經(jīng)常吃熱性的食物,比如羊肉、狗肉、辣椒、鴿子,以及油炸、燒烤的食物。有的食物并不是性溫?zé)岬模庸し椒ú缓侠硪矔兂蓽責(zé)嵘匣鸬氖澄?/p>
肝火旺的人比較容易出現(xiàn)面紅耳赤、口腔潰瘍、失眠煩躁、咽喉腫痛或便秘痔瘡等問題。這些問題看似不要命,但比較討厭。
容易上火的人,在飲食中需要注意的是,不宜經(jīng)常吃熱性的食物,比如羊肉、狗肉、辣椒、鴿子,以及油炸、燒烤的食物。
有的食物并不是性溫?zé)岬模庸し椒ú缓侠硪矔兂蓽責(zé)嵘匣鸬氖澄铮热瑛喨猓嗅t(yī)講鴨肉寒涼,適合在炎熱的夏季或容易燥熱上火的人食用。但很多人吃鴨肉喜歡吃香酥鴨、烤鴨、脆皮鴨、土匪鴨、辛辣的烤魚等美食,這樣的食物因為加熱方法和配料的原因,就變成了容易上火的食物了。
另外,還有一些脂肪含量高的堅果類食物,如果煮粥就沒問題,但如果是烘烤、鹽焗或油炸的堅果,就容易出現(xiàn)上火的困擾。比如花生米如果油炸的話,就容易上火,但如果是水煮的五香花生米就不容易上火,花生大米粥則更是如此。
其實,容易溫?zé)嵘匣鸬氖澄镆膊皇峭耆荒艹裕灰刂坪檬沉俊⑴胝{(diào)方法和搭配就好。比如羊肉可以燉蘿卜或者和冬瓜搭配,而不是油炸或者和辣椒、孜然搭配,這樣才不容易上火。另外,就是必須要有充足的水分,用羊肉做湯和吃烤羊腿的效果是不一樣的。
堅果類容易上火的食物,可以用來熬粥或做奶昔,而且每天不超過10克的量,如果是大杏仁的話也就7~8顆吧。
容易上火的食物多是高蛋白、高脂肪或高纖維的食物,或者辛辣刺激的食物,只要把握好吃的量和多攝入水份和富含輔酶的蔬果、粗雜糧等食物,就可以緩解和預(yù)防上火了。
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感謝邀請。“肝火旺”是一個中醫(yī)的詞匯,在中醫(yī)上理解為“肝中的陽氣亢盛”,表現(xiàn)出了一些熱癥,中醫(yī)上有陰陽平衡一說,臟器里也有陰也有陽,它們就像兩團火,彼此力量相當(dāng),誰也變現(xiàn)不出強勢,不過如果某一團火焰弱一些,那么另外一團火焰就表現(xiàn)出“強”,或一團火焰更強一些,那么它表現(xiàn)出也會更強。
感謝邀請。
“肝火旺”是一個中醫(yī)的詞匯,在中醫(yī)上理解為“肝中的陽氣亢盛”,表現(xiàn)出了一些熱癥,中醫(yī)上有陰陽平衡一說,臟器里也有陰也有陽,它們就像兩團火,彼此力量相當(dāng),誰也變現(xiàn)不出強勢,不過如果某一團火焰弱一些,那么另外一團火焰就表現(xiàn)出“強”,或一團火焰更強一些,那么它表現(xiàn)出也會更強。所以“肝火旺”可能有兩種可能,一種是因為“肝陰”弱了,即使肝陽不強,但它會表現(xiàn)出陽氣亢盛,也可以說成肝中虛火旺,一種可能的確就是“肝陽”強,表現(xiàn)出來實火。
不過無論是哪一種肝火旺,它們都表現(xiàn)出熱癥現(xiàn)象,比如“肝開竅于目”,我們可能會覺得目赤眼紅,眼睛血絲多,還會覺得有頭暈頭熱,煩躁易怒,口苦口感,眼澀眼干癢,還可能有耳鳴,易生瘡瘍,并且腫痛等癥狀,還經(jīng)常失眠多夢,睡眠不深,易被驚醒,醒來視力模糊,眼睛分泌物多等。一些飲食干預(yù)可以輔助緩解肝火旺的癥狀,不過我們還必須要改善生活習(xí)慣,共同調(diào)理肝火旺的癥狀。
肝火如果是“實火”多是因為肝臟的疏泄功能被破壞造成,多是因為情志影響,比如經(jīng)常脾氣暴躁,易怒發(fā)貨,肝氣郁結(jié)后累積化火,還可惡化為憂思、夜臥不寧,易驚。肝火旺盛,這類朋友當(dāng)然應(yīng)當(dāng)多穩(wěn)定自己的情緒,提高自己的情商和情緒管理,不要放任自己的性情。如果壓力大,日常可以多喝一些花果茶,清肝明目的飲料,比如枸杞菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶,都是不錯的選擇,花茶清肝抒郁,有助幫助控制肝火。日常可以多吃一些去火抒郁的食物,比如熬湯可加入甘草、當(dāng)歸、黃芪,蔬菜中的苦味食物,苦瓜、芹菜、西紅柿、黃瓜、冬瓜都是不錯選擇,水果中還可以吃西瓜、草莓等食物。
肝火如果是“虛火”,也就是因為“肝陰”受損弱下去,肝陽的火相對來說強了,體現(xiàn)出的肝火。一般來說是因為勞累、長期酗酒、愛吃肥膩辛辣食物、熬夜等造成,這類朋友應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)一下日常生活和飲食習(xí)慣,最好保證充足睡眠,讓肝臟儲血豐富能滋養(yǎng)肝臟,日常飲食清淡為主,避免高脂高熱高糖食物過多攝入,最好是適度飲酒,最好不要天天沉迷于酒。食物中可以選擇枸杞、紅棗、烏梅泡水,直接吃也行,注意日常營養(yǎng)均衡,合理膳食,避免過多攝入涼飲。可吃一些綠豆粥、蓮子羹、豬肚湯。黑芝麻能養(yǎng)血滋陰,對肝臟有利,銀耳也有滋陰效果。日常多休息,減少過多床事,減少用眼時間。
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肝火旺的飲食調(diào)理從中醫(yī)上講,肝火旺主要由肝失疏泄,肝氣郁結(jié)所致,與長其熬夜,過食油膩,飲酒過度,嗜食辛辣食物相關(guān)。肝火旺的臨床癥狀大體表現(xiàn)是面紅目赤,心煩易怒,口干口苦,口舌生瘡,小便黃赤,大便干燥。肝火旺的人在飲食上應(yīng)少食油膩,辛辣食物,可食用富含維生素C的水果和降火的蔬菜以及
肝火旺的飲食調(diào)理
從中醫(yī)上講,肝火旺主要由肝失疏泄,肝氣郁結(jié)所致,與長其熬夜,過食油膩,飲酒過度,嗜食辛辣食物相關(guān)。
肝火旺的臨床癥狀大體表現(xiàn)是面紅目赤,心煩易怒,口干口苦,口舌生瘡,小便黃赤,大便干燥。
肝火旺的人在飲食上應(yīng)少食油膩,辛辣食物,可食用富含維生素C的水果和降火的蔬菜以及茶飲。
維生素C含量高的水果蔬菜主要有草莓、鮮棗、柚子、桂圓、獼猴桃、黃瓜、菜花、菜苔、油菜、芹菜、莧菜、菠菜、甘藍(lán)、豌豆、蘿卜等。其中草莓既能養(yǎng)肝又能去火,但草莓性涼,脾胃虛寒易腹瀉胃酸過多的人要少食。
肝火旺的人,平時在飲食上可多吃一些降肝火的食物,如苦瓜、橙子、杏仁、綠豆粥、蓮子百合湯等。此外,還可喝一些降肝火的茶,如綠茶、菊花茶,苦丁茶,玫瑰花茶等。
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肝火旺盛,吃什么食物可以降火?健康苦行僧,開講啦!肝火旺盛旺盛有很多的原因,較為普遍的是兩種原因,一是人體氣血調(diào)節(jié)的問題,二者是不良的生活習(xí)慣,比如口味過重,經(jīng)常熬夜,肝火旺盛的人群通常都會出現(xiàn)頭昏眼花,面紅耳赤,身體燥熱,夜晚失眠等情況,那么生活中可以多吃哪些食物幫助養(yǎng)生呢。肝
肝火旺盛,吃什么食物可以降火?
健康苦行僧,開講啦!
肝火旺盛旺盛有很多的原因,較為普遍的是兩種原因,一是人體氣血調(diào)節(jié)的問題,二者是不良的生活習(xí)慣,比如口味過重,經(jīng)常熬夜,肝火旺盛的人群通常都會出現(xiàn)頭昏眼花,面紅耳赤,身體燥熱,夜晚失眠等情況,那么生活中可以多吃哪些食物幫助養(yǎng)生呢。
肝火旺盛,我們可以多吃哪些食物幫助降火呢?
一:十字花科蔬菜
平時多吃一些紫甘藍(lán),也就是一些十字花科蔬菜,比如:卷心菜,紫甘藍(lán),蘿卜,芝麻菜等,能夠很好地幫助身體排出有害物質(zhì),生活中也能多吃一些大蒜,花椰菜等,效果同樣出色
二:降肝火的食物
平時可以多吃一些降肝火的食物,比如:苦瓜,綠豆湯,黃瓜,番茄,柚子,新鮮檸檬,山楂等新鮮蔬果食物,也可以飲用一些護肝的茶,比如:蒲公英茶就是不錯的選擇
三:優(yōu)質(zhì)蛋白
蛋白質(zhì)能夠幫助修復(fù)肝臟,但我們不能選擇高油脂,高熱量的食物作為補充,建議可以選擇魚類,雞蛋,豆類,牛奶,雞肉,牛羊肉等作為選擇
養(yǎng)護肝臟在生活中應(yīng)該注意哪些方面呢?
1:經(jīng)常按揉身體,尤其是肝臟部位,能夠促進肝臟的氣血循環(huán),幫助改善代謝功能
2:肝臟代謝出了問題,大多與不健康的飲食習(xí)慣有關(guān),我們平時應(yīng)該少吃一些較為辛辣的食物,尤其是白酒不宜過度飲用,否則就會毒害肝臟
3:古人常說,丑時深睡養(yǎng)肝血,所以我們盡量需要做到11點錢睡覺,否則就無法更好地養(yǎng)護肝臟
4:經(jīng)常生悶氣,急躁易怒,比較沖動的人群一定要注意控制自身的情緒,疏肝降火才是王道
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肝火旺,表現(xiàn)為面紅耳赤,口干舌燥,口苦,頭暈,耳鳴,口腔潰瘍、牙齒疼痛、咽喉紅腫、夜臥不寧、大便干燥、口臭……肝火旺,如何降火?在這之前,我們一定要辨別自己是哪種類型的火,才能對癥降火。1,肝火目赤目赤是指眼結(jié)膜充血,俗稱火眼,多由于風(fēng)火、肝火或陰虛火旺所導(dǎo)致的。也就是說,眼睛會
肝火旺,表現(xiàn)為面紅耳赤,口干舌燥,口苦,頭暈,耳鳴,口腔潰瘍、牙齒疼痛、咽喉紅腫、夜臥不寧、大便干燥、口臭……
肝火旺,如何降火?
在這之前,我們一定要辨別自己是哪種類型的火,才能對癥降火。
1,肝火目赤
目赤是指眼結(jié)膜充血,俗稱火眼,多由于風(fēng)火、肝火或陰虛火旺所導(dǎo)致的。也就是說,眼睛會發(fā)紅,嚴(yán)重點兒的還會腫,再重一點兒的還會疼。除此之外,還會伴有口舌生瘡、牙齦腫痛、咽喉紅腫、心煩氣躁、大便燥結(jié)、小便赤黃、嘴苦等。
解決方法:可服用瀉青丸、黃連上清丸等、清瀉肝火,龍膽瀉肝丸、瀉青丸,日常多喝綠豆湯。
2,肝火失眠
這是因為肝火旺盛導(dǎo)致的失眠睡不著,也就是大家說的肝陽亢盛。日常會表現(xiàn)晚上睡不著、入睡難翻來覆去、容易驚醒、口渴多飲、大便干燥、脅肋時脹或小腹隱痛。
解決方法:可用加味逍遙丸,龍膽瀉肝丸,來清肝瀉火安神。平時要少生氣,多鍛煉,多聽聽舒緩的音樂緩解緊張情緒。
3,肝火耳鳴
耳鳴,就是耳朵常常有雷鳴聲,轟轟作響,耳腫耳脹,同時還伴有頭暈頭痛、易怒、面赤、口苦、脅痛、尿赤澀痛,濕熱帶下等。
解決方法:清肝降火的龍膽瀉肝湯
4,肝熱自汗
愛出汗,動一動更出汗,同時有口干口苦。
解決方法:丹梔逍遙丸舒肝清熱、健脾養(yǎng)血
5,肝火便秘
肝火旺,便秘嚴(yán)重,還伴有脅肋疼痛,脘腹脹痛、心煩不寧,頭暈?zāi)垦#Q耳聾等。
解決方法:當(dāng)歸龍薈丸,牛黃上清片,來瀉火通便
6,肝有虛火
這種表現(xiàn)手腳心發(fā)熱,眼睛發(fā)澀,身體消瘦,嚴(yán)重時晚上會盜汗,下午臉紅,會口渴。
解決方法:虛火需要補,選用知柏地黃丸,杞菊地黃丸滋養(yǎng)肝腎,滋陰清熱
最后,注意事項
1,日常一定要清淡飲食,忌辛辣飲食,少熬夜
2,孕婦以及腎功能不全的人不宜服用
3,脾腎兩虛,脾虛,年老體弱,需咨詢專業(yè)醫(yī)師,辨證服用
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肝火旺是因為肝氣不疏,肝郁化火形成,表現(xiàn)可見煩躁易怒,頭暈?zāi)垦#婺考t赤,口苦,口干,胸脅灼痛,失眠,舌邊尖紅,苔黃膩,脈弦數(shù)。平時可以用以下食物來抑制肝火:首先平時可以泡薄荷,菊花,決明子,桑葉,苦丁茶喝,薄荷有疏肝解郁,清利頭目作用,桑葉、菊花有平抑肝陽,清肝明目的作用,決明
肝火旺是因為肝氣不疏,肝郁化火形成,表現(xiàn)可見煩躁易怒,頭暈?zāi)垦#婺考t赤,口苦,口干,胸脅灼痛,失眠,舌邊尖紅,苔黃膩,脈弦數(shù)。平時可以用以下食物來抑制肝火:
首先平時可以泡薄荷,菊花,決明子,桑葉,苦丁茶喝,薄荷有疏肝解郁,清利頭目作用,桑葉、菊花有平抑肝陽,清肝明目的作用,決明子有清肝明目作用。還可以吃苦瓜,芹菜,綠豆等苦寒的食物,對肝火旺的人群有很好降肝火的作用。
平時最好不要吃燥熱辛辣油膩的食物,如雞肉,羊肉,花椒,胡椒,姜,煎炸燒烤等食物,熱性水果如榴蓮,芒果,桂圓,荔枝等,這些食物容易加重肝火。
平時還要注意調(diào)節(jié)情志,控制好情緒,適量運動跑步。沒有明顯肝火癥狀后可以泡些玫瑰花,月季花喝,疏理肝氣。
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肝火指肝火亢盛的病理現(xiàn)象。由于肝失疏泄,氣郁化火或者是肝熱素過剩所致。當(dāng)然,與情緒激動過度也有一定關(guān)系。首先推薦幾種敗火的蔬果:1.柚子:如果在吃了油膩又麻辣的火鍋以后,吃幾片柚子,能有助于滋陰去火,健脾消食。2.草莓:草莓能消暑、解熱、除煩。而且草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素
肝火指肝火亢盛的病理現(xiàn)象。由于肝失疏泄,氣郁化火或者是肝熱素過剩所致。當(dāng)然,與情緒激動過度也有一定關(guān)系。首先推薦幾種敗火的蔬果:
1.柚子:
如果在吃了油膩又麻辣的火鍋以后,吃幾片柚子,能有助于滋陰去火,健脾消食。
2.草莓:
草莓能消暑、解熱、除煩。而且草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有清熱解暑、養(yǎng)肝明目的作用。
3.西瓜:
西瓜性涼,具有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效。但是糖分含量較高,大家要注意。
4.西紅柿:
西紅柿含有豐富的維生素,營養(yǎng)豐富,能夠清熱解毒,平肝去火。
再推薦幾個敗火的食譜:
1.紅棗炒木耳:
材料:黑木耳15克,白木耳15克,紅棗15枚,鹽、香油、蔥、姜適量,清水100毫升
做法:先放姜進油鍋爆香,然后放入黑、白木耳翻炒,加入棗和水蓋上鍋蓋燜5分鐘左右,再繼續(xù)翻炒,收湯后加入調(diào)味料即可。
食材說明:紅棗富含各類維生素,而木耳性味甘平,有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥的功效。
2.馬蹄蛋湯:
材料:馬蹄260克,雞蛋1個,香油、鹽適量,清水1升。
做法:雞蛋加入少許鹽,打成蛋花備用。馬蹄切碎,加水煮沸,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,加入蛋花,熄火出鍋,根據(jù)個人口味加香油、鹽即可。
食材說明:馬蹄甘寒,清熱化痰、利濕退黃。適用于常常容易出汗、有臭氣,胸悶胃口差,口苦黏膩,身體感覺重重的,容易疲倦,舌苔黃膩,濕熱者服用!不過,腹瀉者需暫停服用!
3.黃金蜆燉豆腐:
材料:蜆50克,豆腐300克,姜片少許,水1升,鹽適量。
做法:先將蜆洗凈,然后放入豆腐、姜片,水加至蓋過食材即可,包上保鮮膜,放入鍋中隔水燉。
食材說明:蜆中主要成份為肝糖及蛋白質(zhì),有助于肝細(xì)胞的修復(fù)。蜆還含有豐富的膽堿,是不可或缺的營養(yǎng)。豆腐甘涼,清熱解毒,益氣中和,二物都有清熱利濕、養(yǎng)肝之功效。
4.丹參黃豆湯:
材料:黃豆50克,丹參10克,蜂蜜適量。
做法:黃豆先浸泡1小時左右,然后將洗凈的丹參和黃豆一起倒入鍋內(nèi),加入適量的水!煮至黃豆?fàn)€,揀出丹參,加入蜂蜜調(diào)味即可食用。
說明:此湯具有補虛養(yǎng)肝、活血化淤的功效。適用于慢性肝炎、肝脾腫大者調(diào)補!
好了,先分享這么多!希望我的分享,可以幫到有需要的人!如有不足,希望大家批評指正!喜歡我的話,記得關(guān)注我哦!??
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很高興回答您的問題!肝火旺可以吃的東西很多,蔬菜類的比如說苦瓜、苦菊、苦菜、絲瓜、胡蘿卜、西紅柿、菠菜等;水果類的可以吃一些柚子、葡萄、西瓜、蘋果等;代茶飲的中藥有菊花、決明子、龍膽草、蒲公英、地丁、黃芩等。肝是五臟之一,中醫(yī)稱為“將相之官”。肝主疏泄,調(diào)暢氣機,主藏血,在志為怒
很高興回答您的問題!
肝火旺可以吃的東西很多,蔬菜類的比如說苦瓜、苦菊、苦菜、絲瓜、胡蘿卜、西紅柿、菠菜等;水果類的可以吃一些柚子、葡萄、西瓜、蘋果等;代茶飲的中藥有菊花、決明子、龍膽草、蒲公英、地丁、黃芩等。
肝是五臟之一,中醫(yī)稱為“將相之官”。肝主疏泄,調(diào)暢氣機,主藏血,在志為怒與膽相表里。通俗來說就是身體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、器官等的活動,全賴于氣的升降出入運動,即肝的調(diào)暢氣機的作用。如果說肝失疏泄后,減退那么就可能出現(xiàn)氣滯血瘀的表現(xiàn),比如胸脅兩乳的脹痛;亢進那么可能會出現(xiàn)肝陽上亢的表現(xiàn),比如口苦、頭痛、面紅目赤、易怒等,如果亢的更過也有可能出現(xiàn)吐血、咯血甚至昏厥的表現(xiàn)。再有就是平時抑郁、愛發(fā)脾氣對肝疏泄功能的的影響也是一個重要因素,同樣會引起以上癥狀。也就是說無論是肝郁化火還是肝陽上亢引起的火都可以出現(xiàn)肝火旺盛的表現(xiàn)。
所以說日常生活中,除了辛辣刺激的食物少吃,少飲酒,不熬夜等影響肝功能的因素外,我們還要保持良好的、積極向上的心理狀態(tài),這樣才能不使肝陽上亢而化火,從而避免出現(xiàn)身體的不適。
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肝火旺就容易造成牙疼,耳鳴,口苦,視物模糊,眼部分泌物多等癥狀。肝火旺是由于多種原因造成的,有的吃辣椒吃多了,有些是不良的情緒,熬夜等等。那么,肝火旺吃哪些食物可以敗火呢?1可以吃一些帶苦味的菜。比如苦瓜,這就是很好的降火的食物。苦瓜可以生食,也可以熟食,生食可以直接吃,也可以把
肝火旺就容易造成牙疼,耳鳴,口苦,視物模糊,眼部分泌物多等癥狀。肝火旺是由于多種原因造成的,有的吃辣椒吃多了,有些是不良的情緒,熬夜等等。那么,肝火旺吃哪些食物可以敗火呢?
1可以吃一些帶苦味的菜。比如苦瓜,這就是很好的降火的食物。苦瓜可以生食,也可以熟食,生食可以直接吃,也可以把它炒熟食用,清炒,或者和雞蛋一起炒。
2可以吃一些可以用來降躁的水果。比如梨子,可以直接吃,或者是上鍋蒸,放點川貝效果比較好。或者用梨直接熬水喝,把梨切成塊兒,直接放到鍋里煮成梨水,放點冰糖,這樣效果也挺好。
3去肝火的話,也可以泡點菊花茶,喝菊花茶用胎菊比較好,胎菊配點普洱生茶,這樣效果比較好,一個是消食,還有一個是降火,這兩者搭配到一塊兒,效果比較明顯。
4如果是上火嗓子疼的話,可以泡點羅漢果或者是胖大海這樣對嗓子的降火效果比較好,一般喝兩天效果就比較明顯。
5有些肝火可能就是積食導(dǎo)致,可以用水泡點山楂片,喝山楂水也可以消食,積食消除了,火就下去了。
6熬夜也可以造成上火,早點睡覺,休息好了,身體免疫力上去了,火也能下去。
7上火了也可以多吃蘋果,蘋果里邊含有果膠,可以把體內(nèi)的垃圾帶出體外,火氣下去了自然就好了。
8也可以多吃一些西瓜,西瓜也是降火食物,多吃西瓜也可以把肝火降下去。
9火龍果也是一種很好的降肝火的水果。多吃幾個火龍果也有效果。
10如果還想更快一點的降火,可以喝點兒三黃片。三黃片降火比較好,效果很明顯,而且副作用比較小。
11現(xiàn)在人還是要以食物來降火比較好,也可以熬點白蘿卜水,多喝一點效果也很好。
12金銀花茶去肝火的作用也跟好,金銀花泡茶喝,多喝點。
13黃瓜是水分比較多的蔬菜,有良好的清火作用。也可以多吃一點。
14明天諺語魚生火,肉生痰,上火以后要少吃肉吃魚。
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