大家好，我是腦君。不管是男生還是女生健身或者是減肥，早上只吃一根黃瓜是絕對(duì)不行的。原因有兩種。1 早上是人體最需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的時(shí)候，夜晚身體會(huì)消耗很多身體元素，晚上因?yàn)闆]有攝入食物，所以身體消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的能量和維生素。造成早上人體體內(nèi)能量缺失，早上只吃黃瓜嚴(yán)重會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以早
大家好，我是腦君。
不管是男生還是女生健身或者是減肥，早上只吃一根黃瓜是絕對(duì)不行的。
原因有兩種。
1 早上是人體最需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的時(shí)候，夜晚身體會(huì)消耗很多身體元素，晚上因?yàn)闆]有攝入食物，所以身體消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的能量和維生素。
造成早上人體體內(nèi)能量缺失，早上只吃黃瓜嚴(yán)重會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以早上要進(jìn)行盡可能多樣性的食物補(bǔ)充。
像終南山院士一樣，早餐非常豐富。精力旺盛。
2 對(duì)于健身的人來說，早上吃一根黃瓜肯定是影響你健身的效果的，并且在健身時(shí)無力運(yùn)動(dòng)。
健身首先就要求我們吃飽，充滿能量才有力氣做無氧運(yùn)動(dòng)。
大家可以關(guān)注我@有腦君運(yùn)動(dòng)健身 帶你增肌減脂，快樂運(yùn)動(dòng)。
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你好很高興回答你的問題，健身的人早餐只吃一根黃瓜作為早餐，那么你鍛煉身體所消耗的熱量靠什么供給？健身減肥控制飲食少油少鹽營(yíng)養(yǎng)均衡，只吃青菜也不可以，只吃肉也不可以，青菜和肉的營(yíng)養(yǎng)含量不一樣，相信科學(xué)均衡飲食。
你好很高興回答你的問題，健身的人早餐只吃一根黃瓜作為早餐，那么你鍛煉身體所消耗的熱量靠什么供給？健身減肥控制飲食少油少鹽營(yíng)養(yǎng)均衡，只吃青菜也不可以，只吃肉也不可以，青菜和肉的營(yíng)養(yǎng)含量不一樣，相信科學(xué)均衡飲食。
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謝邀回答~題主是開始減肥嗎？我以我自己的減肥經(jīng)歷告訴你，本人身高158最胖的時(shí)候130斤，用2個(gè)月的時(shí)間瘦到了114斤，是運(yùn)動(dòng)+飲食調(diào)整。我沒有吃任何的減肥產(chǎn)品，每餐都是基本吃飽了的。每天吃的食物一般種類比較多，少吃多餐。所以個(gè)人不建議太單一的飲食，需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)和卡路里，所
謝邀回答~題主是開始減肥嗎？我以我自己的減肥經(jīng)歷告訴你，本人身高158最胖的時(shí)候130斤，用2個(gè)月的時(shí)間瘦到了114斤，是運(yùn)動(dòng)+飲食調(diào)整。
我沒有吃任何的減肥產(chǎn)品，每餐都是基本吃飽了的。每天吃的食物一般種類比較多，少吃多餐。
所以個(gè)人不建議太單一的飲食，需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)和卡路里，所以只吃黃瓜是不太好的。
早餐我認(rèn)為在一天的三餐之中是需要最營(yíng)養(yǎng)的。俗話說：早吃好午吃飽晚上吃少，你可以把一根黃瓜放在最后晚餐中。配合適量的運(yùn)動(dòng)，三分練七分吃~，減肥是很簡(jiǎn)單的事情，祝你好運(yùn)，早日瘦身成功~
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不行，健身的意思是增加肌肉占比，那就意味著合理飲食，增加蛋白含量，而黃瓜熱量又低，你晚上減肥可以吃，早上健身只吃一根黃瓜，對(duì)于身體來說，熱量不夠，蛋白也沒有。所以不建議
不行，健身的意思是增加肌肉占比，那就意味著合理飲食，增加蛋白含量，而黃瓜熱量又低，你晚上減肥可以吃，早上健身只吃一根黃瓜，對(duì)于身體來說，熱量不夠，蛋白也沒有。所以不建議
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還是要營(yíng)養(yǎng)均衡，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，[呲牙][呲牙][呲牙]最主要多運(yùn)動(dòng)
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你好，感謝邀請(qǐng)！健身的人早上只吃一根黃瓜肯定是不行的，先不談餓不餓的問題，關(guān)鍵是你的營(yíng)養(yǎng)跟不上，有句話大家經(jīng)常說早上要吃好，吃好怎么理解？我的理解是要營(yíng)養(yǎng)豐富，全面，黃瓜所含的營(yíng)養(yǎng)成分還是跟不上你的身體所需，主要是你還健身本來就要消耗大量體力，別身體虛脫了！所以還是建議早上吃好點(diǎn)
你好，感謝邀請(qǐng)！
健身的人早上只吃一根黃瓜肯定是不行的，先不談餓不餓的問題，關(guān)鍵是你的營(yíng)養(yǎng)跟不上，有句話大家經(jīng)常說早上要吃好，吃好怎么理解？我的理解是要營(yíng)養(yǎng)豐富，全面，黃瓜所含的營(yíng)養(yǎng)成分還是跟不上你的身體所需，主要是你還健身本來就要消耗大量體力，別身體虛脫了！所以還是建議早上吃好點(diǎn)，多點(diǎn)，晚上控制好更加理智！
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既然健身，說明你已經(jīng)在運(yùn)動(dòng)，要運(yùn)動(dòng)身體怎么能只有一根黃瓜來當(dāng)一頓飯。只要不是天天大魚大肉，加上健身，你肯定不會(huì)胖的。正常飲食即可。不要因?yàn)檫^度節(jié)食而傷害了身體！
既然健身，說明你已經(jīng)在運(yùn)動(dòng)，要運(yùn)動(dòng)身體怎么能只有一根黃瓜來當(dāng)一頓飯。
只要不是天天大魚大肉，加上健身，你肯定不會(huì)胖的。正常飲食即可。
不要因?yàn)檫^度節(jié)食而傷害了身體！
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現(xiàn)在天越來越熱，又到了穿衣露肉的季節(jié)，每天公園里和小區(qū)里都會(huì)看到很多健身的人，就為了在夏天到來時(shí)，不讓身上的贅肉給自己的身材減分。健身的人早上吃一根黃瓜行嗎？一般人健身處于兩種目的:減肥塑型增肌強(qiáng)身不論是出于那種目的，要想完成目標(biāo)出現(xiàn)效果，那么沒有什么捷徑，就是靠“吃和鍛煉”。健健身的人早上吃一根黃瓜行嗎？一般人健身處于兩種目的:減肥塑型增肌強(qiáng)身不論是出于那種目的，要想完成目標(biāo)出現(xiàn)效果，那么沒有什么捷徑，就是靠“吃和鍛煉”。所以早上吃一根黃瓜要看怎么吃，否則不但起不到健身的作用，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。一，飯后吃一根黃瓜是沒有問題的黃瓜的主要成分就是水和維生素C，它幾乎不含多少熱量，所以很多人把黃瓜做為減肥食物的首選。如果每天早飯后吃一根黃瓜是完全可取的，因?yàn)榭梢匝a(bǔ)充體內(nèi)的水分和維生素C，并且沒有熱量的黃瓜吃了也不會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)胖。二，以黃瓜代替早餐是不可取的顯然一根黃瓜的能量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。而且這種方式也很難堅(jiān)持長(zhǎng)久，畢竟健身是一個(gè)長(zhǎng)期系統(tǒng)的過程，光靠自虐是不可能達(dá)到健身的目的的。健身就像一把鑿子，通過堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練和努力，來雕琢自己身體不滿意的部位。健身是“七分靠吃，三分靠運(yùn)動(dòng)”的，如果每天早上只吃一根黃瓜，不光不會(huì)達(dá)到健身的目的，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害，長(zhǎng)此以往可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
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很高興回答您的問題，我是@東哥說體育 ，歡迎關(guān)注支持！我個(gè)人覺得健身的人早上一根黃瓜是不夠的，能量達(dá)不到要求，滿足不了中午的能量消耗！這是個(gè)矛盾體。首先恭喜你有勇氣一直健身下去，現(xiàn)在的人肥胖癥越來越多了，減肥成了一個(gè)共同話題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候幾個(gè)人坐在一起討論減肥的事?！鞍パ剑?，歡迎關(guān)注支持！
我個(gè)人覺得健身的人早上一根黃瓜是不夠的，能量達(dá)不到要求，滿足不了中午的能量消耗！
這是個(gè)矛盾體。首先恭喜你有勇氣一直健身下去，現(xiàn)在的人肥胖癥越來越多了，減肥成了一個(gè)共同話題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候幾個(gè)人坐在一起討論減肥的事?！鞍パ?，你瘦了，怎么減肥的？吃了啥東西？晚上不吃好不好”，討論太多了，更有健身成為了一個(gè)產(chǎn)業(yè)，這就是生活過的好決定的！
那么，健身減肥的人需要怎么吃東西呢？早上一根黃瓜肯定不夠的，一個(gè)健康男性，中午工作會(huì)消耗很多能量，肯定一根黃瓜抗不過去的，所以，為了身體和健康，科學(xué)的吃好比吃少更重要！
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不行，這么下去，本來你能推100公斤的杠鈴，一個(gè)月后，就只能50公斤了健身，是熱量盈余。吃黃瓜，那是熱量空缺，是減肥
不行，這么下去，本來你能推100公斤的杠鈴，一個(gè)月后，就只能50公斤了
健身，是熱量盈余。
吃黃瓜，那是熱量空缺，是減肥