長期血氣不足，會對健康有哪些危害？

長期的氣血不足會造成很多亞健康狀態，如頭暈、嗜睡、血量不延、面色暗黃、沒有精神等。如果只是單純的頭暈，不能確定是否是氣血不足帶來的，也可能是頸椎病、高血壓、美尼爾綜合征等因素，在檢查確診病因后要好好治療。長期的氣血不足會導致失眠、月經短少、出血（月經多或滴血）。中醫的氣血兩虛主要是指氣虛和血虛同時存在。

主要是由于久病耗傷，或失血過多，氣隨血耗，或因氣虛而生化不足，導致血虛。人體的所有功能活動都與氣和血密切相關。如果氣血充足，功能就強。如果氣血不足，功能就會減弱或發生病理變化。氣血不足會導致頭暈目眩、失眠健忘、記憶力差、少氣懶言、疲倦自汗等。氣血不能養心，就會出現心悸、失眠。氣血不能滋養靜脈，就會導致四肢不溫，唇色蒼白。胃腸道氣血不足，會導致胃寒，胃功能減弱，造成腹脹腹痛。長期的氣血不足主要表現為氣虛癥和血虛癥。

氣虛主要表現為怕冷、出汗、頭暈、耳鳴、倦怠、心悸、氣短。長期氣血不足，如果是女性，尤其是在月經期，如月經量少，甚至出血（月經量過多或靜脈滴注）。如果長期處于氣血不足的狀態，會對人體造成很大傷害，影響生活質量。出現氣血不足的癥狀應到醫院就診，在醫生的指導下規范治療，切勿擅自用藥。

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氣血不足可能會引起哪些睡眠問題？調理氣血可以提高睡眠質量嗎？

氣血不足是會引起睡眠問題的，可能會讓患者在夜里睡覺的時候多夢或者長期氣血不足還可能會讓患者的睡眠質量下降，出現失眠的問題，如果不注意調理的話也有可能形成惡性的循環。調理氣血是能夠提高睡眠質量的。

氣血不足是有可能讓患者出現睡眠質量不好或者手腳冰涼，還會經常出現胸悶，小腹脹痛，會有面色枯黃，皮膚干燥，毛孔粗大，同時還會伴隨著手腳麻木等癥狀。而且還有可能會表現在患者的眼球，正常人的眼球應該是非常有神的，但是氣血不足的人往往眼球發紅帶有血絲，而且眼神也會變得非常的渾濁。氣血不足的話，也會讓身體的各個重要器官受到一定的影響，比如心臟，如果心臟沒有足夠的氣血就會出現心慌氣短健忘的情況。還有可能會讓頭發脫落掉發非常嚴重。

想要調理氣血，首先要注意的就是從飲食上來進行調理，可以多吃一些幫助健脾益胃的食物，比如紅豆薏米，蓮子山藥等等，這些都是能夠幫助人體補充營養，而且還能夠促進消化，提高營養的吸收和消化能力，平時也可以多吃一些富含蛋白質和維生素的蔬菜水果，避免吃一些無法消化過于油膩的食物。生活當中也要有一個良好的生活習慣，避免熬夜，不要讓身體過度勞累做到勞逸結合要讓自己有一個平和的心態，平時也要對自己的身體做到御寒保暖，每天可以在夜里睡覺前用熱水泡泡腳。還可以適當的運動運動，是能夠有助于幫助脾胃當中的營養轉化成氣血，提高人體的抵抗能力。

隨著年齡的增長，氣血難免就會越來越不足，這個時候身體的各個器官功能會下降，還在一定程度上會影響睡眠，所以對此情況一定要注意調理。

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氣血虛是否會影響睡眠？

在此之前我國的屠呦呦先生帶領著他的團隊發現了神奇的青蒿素，讓世人的眼光再一次看上了我國的中醫確確實實有很多人都對于中醫保持疑惑的狀態，而小編本人也是有一些半信半疑的。但是隨著小編的血液繼續小編，對于中醫的看法也開始發生了很大的轉變，接下來小編就拿氣血虛的這一個例子給大家詳細的了解一下中醫。

什么是氣血虛

首先我們來說一下氣虛由于小編的專業所限，所以小編對于這個原理也并不是特別懂，但是小編可以給大家說一下臨床表現。首先對于這一類的人群就是平時干什么都沒有力氣分10分的疲倦，有一些時候上一個小病甚至都會很久之后才會好。而對于血虛的人群來說，多數都是心悸，失眠，頭暈，目眩，脫頭發，面色蒼白，爪甲不華，肌膚干清枯裂，形體消瘦，大便難解，婦女月經量少或經閉，舌質淡白，沒有血色這些癥狀為主要。

氣血兩虛如何去辨別？

首先我們可以去看一下眼睛，正所謂眼睛是心靈的窗戶，而這個窗戶也可以給我們透露出許多關于身體的信息。但如果你的眼睛變得十分渾濁，發黃有血絲，這就是你可能會氣血不足的表現。除此之外，我們正常人的皮膚都是十分白嫩之后，透著粉紅有光澤有彈性沒有皺紋沒有光斑，而如果皮膚出現粗糙，沒有光澤發黃花白發發紅這些都屬于氣血不足的表現。除此之外，通過耳朵頭發指甲等等很多地方都可以看出你的氣血是否足那么，如果一旦出現氣血不足應該去吃哪些食物去調理呢？

銀耳紅棗湯。

相信大家在影視劇之中，可能會看到過很多人都會選擇銀耳紅棗湯去做補品。,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。影兒也是梁樸中比較常用的一個食物，他是有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是雖然火氣很快就會消散，但是也不一定表示就沒有了，這個時候來一碗紅棗銀耳湯，那真的是最適合不過了。

當歸排骨湯

當歸排骨湯，其實在南方并不多簡單，實在很多喜歡煲湯的嘗試確實一到家常湯，首先把排骨弄成一根，一根地放入枸杞，紅棗當歸超過水之后，再將洗凈的排骨和剛才所說到的三味食材，一同放入砂鍋中用大火燒開。在轉成小火把排骨燉的爛一些，這一道湯也是很多女孩子都喜歡，因為它可以養膚如果也想變美就吃起來。