長期血?dú)獠蛔悖瑫?huì)對(duì)健康有哪些危害？

長期的氣血不足會(huì)造成很多亞健康狀態(tài)，如頭暈、嗜睡、血量不延、面色暗黃、沒有精神等。如果只是單純的頭暈，不能確定是否是氣血不足帶來的，也可能是頸椎病、高血壓、美尼爾綜合征等因素，在檢查確診病因后要好好治療。長期的氣血不足會(huì)導(dǎo)致失眠、月經(jīng)短少、出血（月經(jīng)多或滴血）。中醫(yī)的氣血兩虛主要是指氣虛和血虛同時(shí)存在。

主要是由于久病耗傷，或失血過多，氣隨血耗，或因氣虛而生化不足，導(dǎo)致血虛。人體的所有功能活動(dòng)都與氣和血密切相關(guān)。如果氣血充足，功能就強(qiáng)。如果氣血不足，功能就會(huì)減弱或發(fā)生病理變化。氣血不足會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！⑹呓⊥⒂洃浟Σ睢⑸贇鈶醒浴⑵＞胱院沟取庋荒莛B(yǎng)心，就會(huì)出現(xiàn)心悸、失眠。氣血不能滋養(yǎng)靜脈，就會(huì)導(dǎo)致四肢不溫，唇色蒼白。胃腸道氣血不足，會(huì)導(dǎo)致胃寒，胃功能減弱，造成腹脹腹痛。長期的氣血不足主要表現(xiàn)為氣虛癥和血虛癥。

氣虛主要表現(xiàn)為怕冷、出汗、頭暈、耳鳴、倦怠、心悸、氣短。長期氣血不足，如果是女性，尤其是在月經(jīng)期，如月經(jīng)量少，甚至出血（月經(jīng)量過多或靜脈滴注）。如果長期處于氣血不足的狀態(tài)，會(huì)對(duì)人體造成很大傷害，影響生活質(zhì)量。出現(xiàn)氣血不足的癥狀應(yīng)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療，切勿擅自用藥。

以上就是小編針對(duì)問題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么問題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有不對(duì)的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助，謝謝大家了。

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氣血不足可能會(huì)引起哪些睡眠問題？調(diào)理氣血可以提高睡眠質(zhì)量嗎？

氣血不足是會(huì)引起睡眠問題的，可能會(huì)讓患者在夜里睡覺的時(shí)候多夢(mèng)或者長期氣血不足還可能會(huì)讓患者的睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)失眠的問題，如果不注意調(diào)理的話也有可能形成惡性的循環(huán)。調(diào)理氣血是能夠提高睡眠質(zhì)量的。

氣血不足是有可能讓患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好或者手腳冰涼，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)胸悶，小腹脹痛，會(huì)有面色枯黃，皮膚干燥，毛孔粗大，同時(shí)還會(huì)伴隨著手腳麻木等癥狀。而且還有可能會(huì)表現(xiàn)在患者的眼球，正常人的眼球應(yīng)該是非常有神的，但是氣血不足的人往往眼球發(fā)紅帶有血絲，而且眼神也會(huì)變得非常的渾濁。氣血不足的話，也會(huì)讓身體的各個(gè)重要器官受到一定的影響，比如心臟，如果心臟沒有足夠的氣血就會(huì)出現(xiàn)心慌氣短健忘的情況。還有可能會(huì)讓頭發(fā)脫落掉發(fā)非常嚴(yán)重。

想要調(diào)理氣血，首先要注意的就是從飲食上來進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些幫助健脾益胃的食物，比如紅豆薏米，蓮子山藥等等，這些都是能夠幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還能夠促進(jìn)消化，提高營養(yǎng)的吸收和消化能力，平時(shí)也可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的蔬菜水果，避免吃一些無法消化過于油膩的食物。生活當(dāng)中也要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，不要讓身體過度勞累做到勞逸結(jié)合要讓自己有一個(gè)平和的心態(tài)，平時(shí)也要對(duì)自己的身體做到御寒保暖，每天可以在夜里睡覺前用熱水泡泡腳。還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，是能夠有助于幫助脾胃當(dāng)中的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化成氣血，提高人體的抵抗能力。

隨著年齡的增長，氣血難免就會(huì)越來越不足，這個(gè)時(shí)候身體的各個(gè)器官功能會(huì)下降，還在一定程度上會(huì)影響睡眠，所以對(duì)此情況一定要注意調(diào)理。

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氣血虛是否會(huì)影響睡眠？

在此之前我國的屠呦呦先生帶領(lǐng)著他的團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)了神奇的青蒿素，讓世人的眼光再一次看上了我國的中醫(yī)確確實(shí)實(shí)有很多人都對(duì)于中醫(yī)保持疑惑的狀態(tài)，而小編本人也是有一些半信半疑的。但是隨著小編的血液繼續(xù)小編，對(duì)于中醫(yī)的看法也開始發(fā)生了很大的轉(zhuǎn)變，接下來小編就拿氣血虛的這一個(gè)例子給大家詳細(xì)的了解一下中醫(yī)。

什么是氣血虛

首先我們來說一下氣虛由于小編的專業(yè)所限，所以小編對(duì)于這個(gè)原理也并不是特別懂，但是小編可以給大家說一下臨床表現(xiàn)。首先對(duì)于這一類的人群就是平時(shí)干什么都沒有力氣分10分的疲倦，有一些時(shí)候上一個(gè)小病甚至都會(huì)很久之后才會(huì)好。而對(duì)于血虛的人群來說，多數(shù)都是心悸，失眠，頭暈，目眩，脫頭發(fā)，面色蒼白，爪甲不華，肌膚干清枯裂，形體消瘦，大便難解，婦女月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌質(zhì)淡白，沒有血色這些癥狀為主要。

氣血兩虛如何去辨別？

首先我們可以去看一下眼睛，正所謂眼睛是心靈的窗戶，而這個(gè)窗戶也可以給我們透露出許多關(guān)于身體的信息。但如果你的眼睛變得十分渾濁，發(fā)黃有血絲，這就是你可能會(huì)氣血不足的表現(xiàn)。除此之外，我們正常人的皮膚都是十分白嫩之后，透著粉紅有光澤有彈性沒有皺紋沒有光斑，而如果皮膚出現(xiàn)粗糙，沒有光澤發(fā)黃花白發(fā)發(fā)紅這些都屬于氣血不足的表現(xiàn)。除此之外，通過耳朵頭發(fā)指甲等等很多地方都可以看出你的氣血是否足那么，如果一旦出現(xiàn)氣血不足應(yīng)該去吃哪些食物去調(diào)理呢？

銀耳紅棗湯。

相信大家在影視劇之中，可能會(huì)看到過很多人都會(huì)選擇銀耳紅棗湯去做補(bǔ)品。,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩。影兒也是梁樸中比較常用的一個(gè)食物，他是有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是雖然火氣很快就會(huì)消散，但是也不一定表示就沒有了，這個(gè)時(shí)候來一碗紅棗銀耳湯，那真的是最適合不過了。

當(dāng)歸排骨湯

當(dāng)歸排骨湯，其實(shí)在南方并不多簡單，實(shí)在很多喜歡煲湯的嘗試確實(shí)一到家常湯，首先把排骨弄成一根，一根地放入枸杞，紅棗當(dāng)歸超過水之后，再將洗凈的排骨和剛才所說到的三味食材，一同放入砂鍋中用大火燒開。在轉(zhuǎn)成小火把排骨燉的爛一些，這一道湯也是很多女孩子都喜歡，因?yàn)樗梢责B(yǎng)膚如果也想變美就吃起來。