適合冬季的養(yǎng)生茶有哪些？

冬季的保溫杯里泡點(diǎn)什么或許會(huì)對健康產(chǎn)生意想不到的效果。不僅解渴，還養(yǎng)生，一舉兩得。那么冬天喝什么茶好呢？

1、紅茶

紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，暖胃，提高免疫力。紅茶還可以幫助消化，春節(jié)期間在親戚家吃撐了肚子，喝些紅茶消消食就是不錯(cuò)的選擇。此外因?yàn)榧t茶是一種發(fā)酵茶，用紅茶漱口可以有效的預(yù)防口臭和感冒哦。

2、黑茶

黑茶又稱為減肥茶，可以消化脂肪、油膩的肉類，并且調(diào)整體內(nèi)的糖代謝、水代謝和脂肪代謝。黑茶還有非常獨(dú)特的地方，就是類似于中藥陳皮，放置的時(shí)間越久越好，在儲存的過程中會(huì)產(chǎn)生多種酶類，對腎、糖尿病等都有好處。

3、烏龍茶

冬季除了寒冷外還非常的干燥，這種時(shí)候就要泡上一杯烏龍茶緩解干燥。烏龍茶的清香既有點(diǎn)像綠茶，又有些像紅茶，但是口感適中，可以潤膚、潤喉，還可以生津。非常適合在干燥的冬季飲用。

4、紅棗茶

紅棗具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血的作用，是女性食用的佳品。將紅棗泡茶，紅棗中含有的山楂酸等成分還具有抗癌的功效。

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適合冬季喝的12種養(yǎng)生茶

適合冬季喝的12種養(yǎng)生茶

　　適合冬季喝的12種養(yǎng)生茶 ， 喝茶是養(yǎng)生中的一種方式，茶屬于比較健康的飲品，常喝茶對人體有許多的好處，不同的茶有不同的功效，有些能夠幫助解乏，以下適合冬季喝的12種養(yǎng)生茶 。

　　適合冬季喝的12種養(yǎng)生茶 1

　　 1、蘋果茶

　　蘋果是我們平時(shí)經(jīng)常吃的水果，其實(shí)蘋果也是可以做成茶飲的，把蘋果和果皮放入水中煮，在加入一些紅茶和糖做成蘋果茶就可以了。

　　蘋果營養(yǎng)豐厚，且易被人體吸收，是四大水果之冠。多吃蘋果能愛護(hù)心臟，降低患感冒的多少率，還能改善呼吸系統(tǒng)和肺功用。不只如此，蘋果還能潤滑、嬌嫩肌膚，熱量又很低，是美容減肥的好水果。

　　 2、紅參大棗茶

　　紅參配上大棗，聽起來就已經(jīng)感覺暖呼呼了。紅參的分量不需太多，半根左右就足夠，加上適量紅棗、枸杞，還可以加幾片生姜，或者三四顆桂圓干，最后加點(diǎn)紅糖調(diào)味。

　　冬季喝紅參大棗茶的養(yǎng)生效果也是不錯(cuò)的，不僅可以暖胃，還可以緩解痛經(jīng)，有痛經(jīng)煩惱的女性朋友在冬季可以經(jīng)常喝一些。

　　 3、低脂奶熱可可

　　熱可可最是暖身，用黑巧克力調(diào)制的熱可可，加點(diǎn)牛奶可以增多口感，怕胖的姑娘能夠篩選脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

　　黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助于降低血壓，維護(hù)女性心血管健康，還能調(diào)理體內(nèi)的激素。假設(shè)不喜歡可可，用黑茶或紅茶來煮牛奶，也足夠暖身，還能補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　 4、蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶口味很好，也是冬季比較適合的茶飲，自己在家動(dòng)手就可以制作，制作的過程也是十分簡單的。

　　將柚子皮洗凈溫水浸泡，再切成細(xì)絲，和搗碎的果肉一起，用中小火慢熬1小時(shí)，冷卻至60度以下，再參與蜂蜜拌勻，擱置15天就可以食用了。想喝的時(shí)候，用適量的溫開水調(diào)勻即可。

　　蜂蜜柚子茶是很好的養(yǎng)生飲品，具有清涼祛火、鎮(zhèn)咳化痰、養(yǎng)顏益壽等效果，尤其合適女性長期食用，能讓你愈加健康美麗。

　　 5、金桔檸檬茶

　　金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用，檸檬半個(gè)取汁，而后用開水沖泡，加入喜歡的紅茶即可，還可以適當(dāng)放點(diǎn)冰糖。

　　金桔帶著幽香的酸味，已經(jīng)完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時(shí)，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

　　 冬季不同體質(zhì)的人喝不同的茶

　　 實(shí)熱體質(zhì)

　　這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養(yǎng)生要以清熱涼血、護(hù)陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。

　　如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一點(diǎn)蜂蜜，祛火又潤肺。喝的時(shí)候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能強(qiáng)化滋潤咽喉的作用。蓮心茶是將蓮子心與茶葉一起用沸水沖泡，立即加蓋，5分鐘后可飲。建議飯后飲服，頭一次沖泡快喝完時(shí)，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

　　 陰虛體質(zhì)

　　這類人熱象比較明顯，但不是真的體內(nèi)熱盛，而是因?yàn)殛幪摬荒苤苹?，所以冬季尤其要注意養(yǎng)陰補(bǔ)水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。

　　菊花茶一般用杭白菊或貢菊，選五朵菊花、十幾顆枸杞，加入適量沸水，可以沖泡飲用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麥冬茶時(shí)，可取3～5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質(zhì)，然后用200～300毫升沸水加蓋沖泡15～20分鐘，代茶頻飲。不過，麥冬藥性偏涼，平時(shí)胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人不適合飲用。

　　 氣虛體質(zhì)

　　這類人總是感覺氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，冬季嚴(yán)寒耗傷陽氣，因此氣虛會(huì)在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補(bǔ)氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。

　　將枸杞、黃芪放進(jìn)鍋里，熬煮1小時(shí)濾出茶汁，即可飲用。此茶制作雖然麻煩，但是很耐回沖，可加水回沖數(shù)次，直至味道變淡。黨參可以直接泡水服用或煲湯，喝茶的時(shí)候注意要小量分次慢飲，不要一口氣喝干。

　　 痰濕體質(zhì)

　　這類人很少有口渴的感覺，但并不代表他不缺水，因此茶飲養(yǎng)生以健脾利濕為主，推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。

　　薏仁紅豆茶需要熬煮，可以常年飲用。荷葉茶去濕效果非常好，還有瘦身減肥的作用，可以用荷葉代替茶葉，泡水頻飲。

　　 喝茶養(yǎng)生講究時(shí)辰

　　 早上適宜喝紅茶

　　人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

　　紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對維生素B的吸收。

　　 午后適宜喝青茶或綠茶

　　通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

　　青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

　　適合冬季喝的12種養(yǎng)生茶 2

　　 1、紅茶：預(yù)防流感

　　紅茶，性甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽氣，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時(shí)，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。

　　 2、綠茶：解膩提神

　　冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，這個(gè)時(shí)候就可以求助綠茶。此外，綠茶含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，

　　不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。注意最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　 3、花茶：抑制憂郁

　　花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。如茉莉花茶可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預(yù)防流感效果亦佳。

　　桂花茶則有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。在冬天，女性更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

　　 4、枸杞茶：補(bǔ)肝明目

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?，不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來吃對計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的'幫助。

　　 5、紅棗茶：增強(qiáng)體能

　　紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

　　 6、決明子茶：清熱通便

　　決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

　　 7、普洱茶：手腳冰冷

　　普洱茶屬于茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合。

　　適合冬季喝的12種養(yǎng)生茶 3

　　 四季養(yǎng)生茶該怎么喝？

　　 1、春飲花茶

　　春天萬物復(fù)蘇，陽氣生發(fā)。而人卻普遍困倦乏力，表現(xiàn)出春困現(xiàn)象。

　　飲花茶，解春困?；ú韪蕸銮揖叻枷阈辽⒅畾?，有利于驅(qū)散淤積在體內(nèi)的冬季邪寒，促進(jìn)體內(nèi)的陽氣生發(fā)，使人神清氣爽，解去春乏之感。

　　 2、夏飲綠茶

　　夏日天氣燥悶，熱浪奔騰。人在其中揮汗如雨，體力消耗甚多，精神萎靡食欲不振，飲一杯綠茶去火靜心。因?yàn)榫G茶是未發(fā)酵茶，性寒?！昂汕鍩?，是降火的極好飲品，生津止渴、消食化痰，對口腔潰瘍和輕度胃潰瘍有加速愈合做用。

　　 3、秋飲青茶

　　“天高云淡楓林晚，笑談人生品佳茗”，秋天氣候干燥，草木凋零，是飲青茶的最佳季節(jié)。青茶又名烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，性溫和。既有綠茶之清香，又有紅茶之醇厚。有清體內(nèi)之熱火、潤膚、潤喉、生津之功效。

　　 4、冬飲紅茶

　　隆冬季節(jié)，品一盞熱茶驅(qū)寒保暖。中醫(yī)認(rèn)為“時(shí)屆寒冬，萬物生機(jī)閉藏，人的機(jī)體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)。養(yǎng)生之道，貴在防寒保暖”。而紅茶甘溫，養(yǎng)人體陽氣。且富含糖類物質(zhì)與蛋白質(zhì)，生熱暖腹，加強(qiáng)人體的抗寒能力，可幫助腸胃消化去油膩。

　　 5、飲茶注意事項(xiàng)

　　1、腸胃功能不好的人，千萬不要喝新茶。新茶存放時(shí)間短，含較多未被氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)刺激胃腸黏膜，容誘發(fā)腸胃疾病。

　　2、忌用茶水服藥，可破壞藥效

　　3、經(jīng)期女性忌喝茶，因經(jīng)期會(huì)消耗體內(nèi)大量鐵質(zhì)，而茶中的鞣酸會(huì)影響人體對食物中鐵的吸收。

　　 6、喝茶飲食禁忌

　　 1、羊肉：導(dǎo)致便秘

　　羊肉補(bǔ)益之品，羊肉中含有大量的蛋白質(zhì)，而茶葉中含有大量的鞣酸，能與蛋白質(zhì)反應(yīng)，生成具有收斂作用的物質(zhì)——鞣酸蛋白，收斂腸道，引起便秘，因此，在吃羊肉時(shí)不宜喝茶。

　　 2、白糖：影響功效

　　茶葉性苦、寒（紅茶多屬熱），人們飲茶的主要目的是為了品味茶的苦味和清香味，再就是利用茶具有的寒涼屬性，能達(dá)到清熱解暑的作用，但是如果茶中加入了糖粉后便會(huì)引起茶的屬性發(fā)生改變，達(dá)不到清熱的作用。

　　 3、雞蛋：不易消化

　　相信很多人都愛吃茶葉蛋。然而，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的吃法。茶水煮雞蛋，茶的濃度很高，濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用。雞蛋為高蛋白食物，所以不宜用茶水煮雞蛋食用。

　　 4、喝酒：損傷腎臟

　　有人說喝茶能解酒，其實(shí)也是有一定的解酒效果的，但是這種解酒效果是來源于茶水稀釋了酒精的濃度，以及茶堿具有利尿作用，促使了乙醛進(jìn)入腎臟，減輕了乙醛乙醇等醉酒效果，但同時(shí)也增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，尤其乙醛對腎臟具有刺激作用，會(huì)造成腎臟功能性的損傷。

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冬季多喝哪些茶養(yǎng)生

1、綠茶瀉火：冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個(gè)時(shí)候就可以求助冬季養(yǎng)生茶之綠茶。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人，都比較適合飲用冬季養(yǎng)生茶之綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用冬季養(yǎng)生茶之綠茶。
2、紅茶預(yù)防流感：冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這個(gè)冬季養(yǎng)生茶既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)、強(qiáng)身健體。
3、花茶排除抑郁：花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預(yù)防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當(dāng)選擇，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。
4、烏龍茶祛燥：冬季養(yǎng)生茶有很多種，比如說烏龍茶，它屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂，這時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對于怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效，所以，冬季養(yǎng)生茶是最重要的。