吃什么可以排臉上的毒

1．排毒飲食第一名：動物血 動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統醫學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F代醫學證實，豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產生一種解毒和潤腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內污染。 2．排毒飲食第二名：鮮果汁和鮮菜汁 鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統后，便會使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經過排泄系統排出體外。 3．排毒飲食第三名：綠豆湯 綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進機體正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。 4．排毒飲食第四名：菌類食物 菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。 5．排毒飲食第五名：海藻類食物 海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。 6．排毒飲食第六名：茶葉 茶葉的解毒作用，早在《神農本草經》中就有記載?，F代醫學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。 7.排毒飲食第七名：黃瓜 味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。? 功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質轉化為脂肪。 適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。 8.排毒飲食第八名：苦瓜 味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。 適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。 9.排毒飲食第九名：荔枝 味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。 功效：荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。 適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛

排毒吃什么最好能排臉上毒

　　臉上有毒，就會長痘痘長斑等問題，所以要時常給臉上排毒，那么吃什么好可以清除臉上毒素呢，下面是我為大家收集整理的臉部排毒的食物推薦，歡迎大家閱讀。

　　臉部排毒的食物推薦
　　1.紅豆

　　紅豆具有清熱解毒，健脾益胃，利尿消腫，通氣補血等多種功效，可以促進皮膚中的油脂排出，有效控制痘痘的發生，而且冬季喝紅豆湯還可以有補血驅寒的效果。

　　2.白菜

　　白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，其中的維生素a、c、e，胡蘿卜素等都是非常好的抗氧化劑，可以保濕皮膚，食療痘痘或痘印，可以用白菜煮水或是榨汁來洗臉，可以更直接祛痘痘哦。

　　3.葡萄

　　葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮，類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基，凈化血液的中的毒素，有效控痘。

　　4.芒果

　　芒果中的維生素c很高，是一種非常強的抗氧化劑，經常吃可以起到滋潤肌膚的作用，還可以清熱排毒、利尿解渴。

　　這是臉部排毒的食物，下面我們再看看臉部排毒的 方法 吧。
　　臉部排毒的方法推薦
　　1、面部刮痧

　　利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。長期堅持，對色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。

　　2、日常排毒護理法

　　美容排毒不僅是去美容院做身體SPA推油，還可以通過排毒護膚產品在家進行日常面部排毒。實際上，很多品牌都推出具有排毒功能的護膚品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人參、蘆薈等，一方面通過防護外界毒素侵襲，另一方面通過新陳代謝、淋巴循環等方式，來排查肌膚毒素。因此，對皮膚干燥和暗黃的女性來說，排毒美容產品，比單純的保濕和美白更加治本。

　　3、面部排毒按摩法

　　Step 1：以鎖骨，臉部和耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側深而緩的按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐兩側慢慢道鎖骨。

　　Step 2：以相同的手勢由鼻子上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包住整個下巴，來回滑動至耳根處結束。

　　按摩手法操作的基本要求：

　　1。保持動作和力量連貫性;

　　2。掌握好力度：操作時必須具備一定的力度和功力，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力;

　　3。均勻：操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致。

　　4、規律生活

　　肌膚排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓肌膚獲得平衡和活力。

　　5、面部深部清潔護理

　　做一個深層臉部清潔，讓皮膚更暢快地排出毒素。在清潔地時候，可以用毛刷做按摩，刷掉老化的角質，同時刺激淋巴循環。

　　6、面膜排毒法

　　純天然面膜粉是最經濟有效的排毒美麗方法。例如陳皮粉、當歸粉可有助祛斑祛黃;杏仁粉、薏米粉則可祛角質與增彈性;土伏苓粉、珍珠粉、綠豆粉便可消炎美白。

　　7、放松身心，潔凈心靈排毒法

　　用十分鐘的時間作冥想或打坐，可以潔凈心靈、除去消極情緒的毒素。同時，點上舒緩神經的精油，(比如能助身體排毒減肥去水的鼠尾巴草、天竺葵、杜松等;可祛除負面能量并助冥想的復柏木、尤加利、乳香、松針、檀香、依蘭等)或者聆聽著冥想音樂，慢慢釋放心靈毒素。

　　8、運動出汗排毒法

　　出汗也是排毒的方法之一。下午，我們可以做有氧運動，呼吸一下清新的空氣，讓皮膚、肺部一起排毒。建議選擇空氣新鮮的樹林、公園，先慢步20分鐘，再快走10分鐘(至稍微有點喘氣的程度)，速度再放慢走5分鐘，如此交換二、三次最后再緩和地走5分鐘，讓身體在變奏運動中，出汗到爽。

　　9、熱力排毒法

　　熱力是排毒的重要元素。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯的排毒方法。泡完熱水浴后，即時淋上冷水，一冷一熱的收縮效果，可增加血液及淋巴的循環，也就加強了排素功效。

　　10、食用排毒果蔬

　　既然大部分排毒美容產品都富含天然排毒成分，那么直接食用這些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵。當然，在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。

　　推薦有效排毒果蔬

　　石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超級天然排毒水果。

　　蘋果：含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利于體內膽固醇代謝。

　　地瓜：胡羅素含量高，天然堿性食物，具有潤腸消毒，保持人體酸堿平衡的功力。

　　11、排毒時大口喝水

　　排毒應多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因為會增加熱量。

　　12、食鹽蜂蜜排毒法

　　如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

　　13、海帶排毒

　　海帶有排毒通便功效，能促進鉛的排出。

　　人每天新陳代謝過程中都會產生一些毒素，毒素堆積在體內會對身體有一定的影響，最明顯的就是對皮膚的影響，今天就與大家分享排毒時間表 ，讓你擁有完美肌膚!

　　14、蜂蜜排毒

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

　　15、芝麻排毒

　　芝麻是人體排除廢物程序上的一個重要媒介，每天把芝麻撒在早上要吃的水果上，或是加進麥片粥中，對排毒很有幫助。

　　16、綠茶排毒法

　　喝一杯綠茶，潤口而解毒。茶葉中富含一種活性物質--茶多酚，是一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。此外，天然花草茶不但有各種各樣松弛身心的功效，沖泡花草茶的過程閑適雅致，也是凈化身心的過程。
　　女人面部排毒的好處
　　1、開啟面部循環系統

　　可以促使毛孔張開，徹底清潔油污、角質，促進保養品的吸收，使肌膚更柔滑，通過按摩刺激臉部肌肉，血液循環就會變得順暢，氧氣和養分也能及時被皮膚吸收，這些都有利于細胞再生，延緩肌膚老化速度。

　　2、美化臉型與五官

　　只要對相應的部位進行集中的剌激，就能夠塑造出自然的表情和端正的五官。如果對缺乏運動的肌肉進行刺激，還能改善面部整體印象，緊致、提升面部輪廓。

　　當刺激臉部經穴時，不僅僵硬的肌肉會得到緩解，而且肌肉間的骨骼也會重新定位，并以此來改變整個臉部印象。

　　與此同時，通過刺激平時缺乏運動的臉部肌肉來増加皮膚的彈性，使松弛的臉部重新散發光彩。

　　3、提拉緊致肌膚

　　提拉和平展的按摩動作可以使因為疲勞而松弛下來的皮膚緊致起來，時刻保持皮膚彈性，也是幫助肌排水毒、促進代謝的重要手段。長期堅持就能延緩肌膚老化。

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臉上毒素過多怎樣排毒？

臉上出現這幾種狀況時，你要注意啦！

每當我們臉上出現色斑，痘痘，或者臉色蒼白的時候，大家都以為是防曬沒做好，內分泌失調，或者是認為熬夜造成的。

其實，雖然有這些不良生活習慣的原因，但還有一個重要的原因，那就是你的五臟已經累積了很多毒素沒有排毒，體內毒素堆積越多，它外在會表現越多的肌膚問題，肌膚問題表現位置不同，對應的解決問題方案也不同。

我們的皮膚上可以反映毒素堆積的問題：

1.臉色 女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成的，月經不規律，經量過大是普遍的原因 一般有這類問題的，就是子宮垃圾毒素的問題。這個時候我們可以按摩+練習仰臥起坐來改善一些，還有就是平時多排毒就可以了

2.前額 前額出現痘斑，是肝臟”毒素“堆積所致，熬夜對肝臟有很大的損害，所以大家一定要盡量早睡哦~

3.太陽穴 太陽穴附近出現小粉刺，表示你的飲食中包含了過多的加工食品。如果有這個問題的話，大家自檢一下是否吃太多加工類食品。平時三餐的飲食吃飯還是要規律和米飯配菜和肉， 健康 的吃是最好的。

4.眼睛周圍 眼睛四周圍干澀，或是出現干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取，進行眼部肌膚“排毒”抑制黑色素的生成，幫助色素排出。

5.臉頰 油膩性的臉頰容易出現跟痘痘痘印痘坑等常見的肌膚問題，并出現毛孔粗大，這是皮膚缺氧氣缺水分，缺保養的訊號。最好的決方法就是給肌膚按摩排除雜質。

夏季是排毒的最佳階段，大家平時要養成喝水的習慣，一天保持喝充足的水分會讓我們的身體和排毒代謝都能跟上。堅持一天8-10杯水， 上廁所和排尿的次數都是排毒的最佳時機哦~

臉上毒素的主要來源有哪些？
①紫外線及各種輻射。

②灰塵、粉塵，及 汽車 尾氣。

③油煙、二手煙，及化妝品殘留。

④不良化妝品，及鉛汞等重金屬。

⑤各種輕度污染，比如:面部油污、螨蟲尸體及排泄物。

以上種種因素，都能在皮膚內沉淀各種毒素，比如:有害自由基，鉛汞等重金屬。
排出臉上過多毒素的有效方法及產品推薦
A:嵐潤紅石榴抗污染排毒套

專業面部排毒套組，富含紅石榴多酚、花青素等高效抗氧化成分，以及各種營養元素。產品用天然玉石刮板導入，可迅速滲透至皮膚深層，逐層破壁轉化和釋放排毒復合物，促進循環，提高血液細胞的攜氧功能，6層凈化肌膚，全面清除皮膚沉淀的各種毒素，不同的毒素復合物，排出的是不同的顏色，比如，鉛汞之毒排出為 咖啡色。

B:柏婭琳活顏悅色魔幻排毒套

專業排毒套組，所含成分及排毒方法與A相近，類似A款的升級版。

通過生物分子包裹技術，使其中還原性極強的活性原料與空氣中的氧氣隔開，可有效排除皮膚細胞的濁氣，進而達到抗污排毒的效果。

C:柏婭琳凈膚除螨修復十六件套

把產品導入肌膚，迅速滲透，可對肌膚中未進入血液的有毒離子，或毒素，進行及時的絡合吸附，徹底排出鉛、汞等重金屬離子中的酸堿毒素，達到深層潔凈的效果，修復受損細胞。

適合任何肌膚，尤其是 螨蟲肌膚。

D:原漾嘉人毛孔洗澡

核心成為為酵素!導入產品，可打開毛孔約2~3mm，通過洗面的為式，有效清潔毛孔中的垃圾毒素，就好像給毛孔洗澡一樣。

E:派美海藻排毒吸黑頭泥

通過敷撕拉面膜的方式，溶解堵塞毛孔的污垢，抽出深藏毛孔中的黑頭、油脂及毒素。

結束語:
有人問我，能不能用E替代A、B、C？不能!說起面部排毒，A、B、C是最有效最徹底的方法。

面部長斑長痘、護膚品用于臉上功效不好，都與臉上毒素太多有關。而我們的皮膚，每天都有新的毒素產生，所以，排毒，是一項長期的工程，建議每周約1次，敷泥膜可2次。

同時，注重皮膚補水保濕、避免熬夜等不良飲食生活習慣，以及面部按摩撥筋等等，都可促進皮膚正常新陳代謝，也大大有利于臉上過多毒素的排出。

回答完畢，我是戰斗在美妝前線的楓葉紅唇V，歡迎評判、關注、私聊!

臉上毒素過多會長青春痘。青春痘又名粉刺、痤瘡，多發于十幾歲至二十幾歲處于青春期的少年，所以得其名。很多人把它當做青春期的一種必然現象，甚至是發育的標志，其實這種看法很片面。從醫學角度束說，痤瘡雖然生在臉上，但與臟腑功能失調息息相關。

根據中醫理論，痤瘡可以分為濕熱壅或型、脾虛濕盛型和肝郁氣滯型三種類型。長期熬夜者、嗜食辛辣者或者脾氣暴躁易怒者，由于體內火氣旺盛，容易引發濕熱壅盛型痤瘡，往往伴有口干舌燥、大小便不暢等外部癥狀。而脾虛濕盛型痤瘡多是因為脾胃不健，表現在外為腹脹、厭食等癥狀。肝郁氣滯型痤瘡主要因為肝郁氣滯，癥狀有失眠、煩躁、口干、目赤等。

人體的 健康 是由食物來調節和控制的，因此，從根本上排出臉上的毒關鍵乃在于飲食的均衡。如果飲食不規律，想保持 健康 的身體是不可能，更無法擁有不長青春痘的 健康 肌膚。

首先要改變不良的飲食習慣，多吃能使體內血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。貝體應注意以下幾個方面的飲食宜忌。

1，宜吃富含維生素A的食物

比如：胡蘿卜、韭菜

原因：脾胃不健容易導致脾虛濕盛型痤瘡，這時候可以多吃胡蘿卜、韭菜來調理腸胃，下氣，補虛，從而達到改善皮膚外表的目的。用現代營養理論來解釋，就是因為胡蘿卜、韭菜富含維生素A，而維生素A能促進上皮細胞增生，調節皮膚汗腺功能，從而消除粉刺。

2，宜吃維生素B豐富的食物以及其他動物肝臟、瘦肉、乳類、蛋類、綠葉蔬菜等。

比如豌豆、牛肉

原因：情緒不佳、易焦躁易怒者很容易引發濕熱壅盛型痤瘡，或者也可能導致肝氣郁結，引發肝郁氣滯型痤瘡。要防治這兩種類型的痤瘡，首先要安撫精神，心態平和。豌豆可以調順營衛，和中益氣，牛肉則能安中益氣，補脾胃，對干治療這幾種類型的痤瘡都有益處。

用現代營養學理論解釋，這兩種食材之所以有助干清除粉刺，是因為它們富含維生素B族，能夠促進細胞內生物氧化過程，對干防治痤瘡大有益處。

3，宜食清涼祛熱的食物

蚌、螺

原因：痤瘡患者尤其是濕熱壅盛型痤瘡患者大多數體內實火旺盛，要多食用一些能夠清涼下氣、袪熱消毒的食品。蚌止消渴，除煩，解熱毒，螺治肝氣熱，止渴，解酒毒，以及其他貝殼類海鮮都是清涼下氣、祛熱消毒的最佳食品。

含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。

還有兩忌：

1，忌食肥甘厚味

2，忌食辛辣溫熱食物

先說一下我到小診所錯誤排毒被坑的經歷吧。

上個暑假，由于生活作息不規律，飲食不節，導致臉上突然爆痘，簡直沒辦法出門，連我爸媽都看不下去了，帶我去了我家附近的一個診所，給醫生看了看也說我有些嚴重，是因為體內毒素太多了，導致臉上才長痘。于是給我開了一些藥，還要輸液、針灸。
當時我每天一天三頓吃藥，然后下午還要去診所進行輸液和針灸，當時真是左手輸液，右手針灸，而且臉上還要涂藥，在加熱燈下烤。
不過治療效果真的很好，沒幾天，臉上的痘都下去80%，到開學的時候剛好治好，只剩下一些印，抹一下蘆薈膠就好。但是！在我去學校之后，沒幾天就突然又爆痘！而且比之前還嚴重！

后來我上網查了一下，他居然給我用的是激素藥！
激素藥祛痘是挺快的，但是一旦停藥，百分百會復發，而且更嚴重！所以如果大家臉上毒素過多，千萬不要去一些小診所用激素藥，去醫院也一定要告訴醫生說你不用激素藥！

我后來就是去的正規大醫院看病。醫生給我開了一些常見的吃的排毒藥，然后告訴我，內分泌失調，主要還是要改變自己的生活方式來祛痘，不然效果不大，主要有以下幾個方面：

1、注意飲食
醫生說，其實 吃辣不會導致長痘，吃甜的才會長痘 ，而吃辣只是會加重痘痘。所以千萬別長了痘還頻繁吃甜食了！
2、多運動
其實臉上毒素多，無非是三種情況： 內分泌失調、濕氣重、毛囊堵塞， 這三種情況，無論哪一種，運動流汗是最好的解決辦法。所以一定要多運動，每天出出汗，加速身體的新陳代謝。

3、控制情緒
情緒和心、肝、胃都有直接的影響，如果情緒激動、波動大或者每天都悶悶不樂，絕對會影響身體器官的正常運轉。
4、良好作息
晚睡可以說是皮膚殺手了，基本上，所有影響皮膚的因素里面，晚睡熬夜使排第一的，所以愛美的小女孩或者小男孩，千萬別再熬夜追劇了！

5、其他注意事項
對于吃什么有利于排毒，這是一個很復雜的東西，臉上堆積毒素的原因不知道，是由那種情況導致的臉上長痘也不知道，直接說吃什么很容易吃錯，導致病情更加嚴重！所以一定要去看醫生， 網絡上一些網紅推薦的什么“祛痘神器”根本別信，十個里面有九個是假的??！

這個要去醫院看看

沒事 如果年齡小 就是青春期 激素分泌過多

找個男朋友就好了

如果過了青春期 那就是內分泌的事兒

去正規醫院看看 半年就好了 一定要去正規醫院 歪門邪道的不要信

皮膚有很多生理功能，如調節體溫，吸收，排泄，感受外界刺激，分泌，保護皮膚銳性鈍性刺激包括化學刺激！皮膚表面易黏附灰塵，污垢，微生物，福射...同時分泌油脂和汗液，如果不及時清洗會堆積于皮膚，阻塞毛孔，一般早晚清潔一次，因為清潔次數過多會破壞皮脂膜，喪失對皮膚的保護和滋潤作用，促進皮膚老化！如果我們過度補水或者過度水合，過度清潔，那就會對皮膚生理功能產生一定的影響，導致皮膚發揮不了它本身擁有的功能，這樣就破壞了皮膚的屏障！皮膚具有吸收外界物質的能力，是皮膚美容及外用藥物治療皮膚病的基礎，因此，選擇皮膚外用產品時，應遵循皮膚薄嫩部位來選擇！親水性和親脂性物質在透皮吸收過程中都可能由于與角質層有較強的結合蓄積在角質層，然后在緩慢擴散而形成儲庫！每天使用適當的護膚品能增加皮膚所需的水分，營養，延續皮膚衰老，但如果護膚使用不當則會適得其反！

我們的肌膚正在排毒？可是，什么是皮膚的毒？通過什么成分，以什么樣的機制在排出哪里的毒素？可能用排毒解釋排泄確實簡單易懂——體內各種不需要的產物代出體內！皮膚自然的排汗就能帶走一些代謝廢物，并不需要人為幫它排毒！等一下，可是排出的毒素，還有排毒時皮膚的變化....出汗幾乎不排毒，99%是水分...都有研究為證，也算眼見為實??？又怎么解釋？可以清除體內毒素皮膚的產品與可以幫助保護皮膚免受環境毒素侵害的產品之間存在差異，如抗氧化劑可以幫助阻止環境毒素的負面影響，通過中斷它們在日常生活中使用時引起的自由基損傷！

俗話說“好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂百里挑一。”那有趣的靈魂看什么？有一半在于你的氣質，你可以不好看，但是不可以不會保養，更不可以過著油膩膩的生活！

關于怎么排出臉上的毒素這一問題，我把它具體化一點或許可以說是怎么臉上不爆痘？怎么臉上不長粉刺？怎么臉上不起斑？怎么把皮膚變得又白又嫩？而且我最近發現，護膚這件事情男生認真起來比女生還可怕！

拿我自己來說，我曾經還是油膩膩的女青年，只會用洗面奶洗臉，然后擦一些水乳，后來朋友實在看不下去了，就給我介紹了一位“托尼”老師，不是造型師哈，是一個帥氣的美容師。和這位托尼老師在微信上交流了幾個小時，我總結出了一句話，就是“管住嘴邁開腿做個精致小女生”這和減肥差不多。

管住嘴
之前我是那種看劇一口氣能吃好幾包辣條干脆面的人，要么就是炸雞啤酒，現在基本上換成了蔬菜沙拉、水果沙拉、堅果、酸奶這類食物。

邁開腿
有些人真得很宅，我自己沒有事情可以一個星期不出屋。托尼老師說不出屋也有辦法讓你做運動的，比如瑜伽。瑜伽的有些體式是可以幫助人排出體內毒素、提高免疫力、緩解便秘，使皮膚變得光潔、細膩。

做個精致小女生
除了日常水乳，隔離霜一定不要少，隔離霜可以有效隔離紫外線、手機電腦輻射和彩妝對皮膚的傷害。但是在晚上睡覺洗臉前一定要用卸妝水卸妝，因為畢竟護膚品里有部分脂溶性成分不溶于水，洗面奶是不能完全洗干凈的。最后如果有精力和財力一定要定期去美容院做專業的皮膚護理工作。

1.每天堅持運動，例如我每天下班已經比較晚了，我會拿著手機在瑜伽墊上跑步跑到軟件顯示10000步或是跟著keep做運動讓自己流汗

2.放個大水杯在工作桌，時不時喝一喝。

3.晚上10.30左右就會睡覺，比較少熬夜。

4.早晚用洗面奶清潔，讀書的時候是一天三四次用洗面奶清潔，清潔之后拍爽膚水，涂蘆薈膠。目前24歲皮膚細膩無痘痘。

5.有時間就會自己做飯，豬肉炒菜，比較少吃油炸食品，早餐不吃任何上火的食品只吃豆漿牛奶面包，比較少吃零食，身高155cm,體重45kg,身形偏瘦。

堅持吃當歸苦參丸或皮膚病血毒丸，別熬夜、不吃辛辣刺激性食物

吃什么食物有助于皮膚排毒

　　1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。
　　功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
　　適合癥狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。
　　2）胡蘿卜：味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
　　功效：與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
　　適合癥狀：用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
　　3）海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。
　　4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
　　功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。
　　適合癥狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。
　　5）黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。
　　功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。
　　適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
　　6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。
　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
　　適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。
　　7）荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。
　　功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效。
　　適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。
　　8）豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物》
　　功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
　　適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
　　9）綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。
　　功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
　　適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。
　　10）茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。
　　功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。
　　適合癥狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效

怎么排毒臉上的毒素

1、洗臉排毒

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

洗完臉后，可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。具體做法：將毛巾放在熱水中，吸足水分后輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環，促進新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。

2、飲水排毒

充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，并通過尿液將體內的毒素排出。因此，專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。

3、充足睡眠排毒

大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作，降低毒素排出的效率。我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。

4、運動排毒

對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環。

運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

擴展資料：

腸道是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。腸道本身充滿褶皺，是人體大部分毒素與代謝物集中的大本營。然而，現代人飲食過于精細、飲食不規律、飲食安全等問題，以及亞洲人腸道更加長而彎曲，造成腸道中很容易暗藏毒素，毒素停留時間甚至超過72小時，本來最大的排毒器官反而成為了藏污納垢的大本營。

腸道毒素也被形象的譽為：萬病之源。腸道毒素不但引發疾病，也是引發肥胖的元兇之一，研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹贅肉等問題的女性都有不同程度的腸道毒素堆積問題。出現腸道毒素積累問題，僅僅靠以“瀉”為主只是治標不治本，還可能對腸道刺激過大，引發各種問題。

參考資料來源：百度百科--排毒