氣血不足的常見癥狀有哪些

　　體內(nèi)氣虛血貧會(huì)引起身體不適，為此氣血不足是很多朋友的毛病，有哪些常見的癥狀呢？下面我為你整理答案。

　　氣血不足的常見癥狀
　　1、健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動(dòng)，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

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　　2、 頭暈 耳鳴 。 大腦 的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

　　3、面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

　　4、皮膚粗糙。氣血對(duì)人體的肌膚有重要的 營(yíng)養(yǎng) 和滋潤(rùn)作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長(zhǎng)斑。

　　5、視物昏花。肝開竅于目，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。

　　6、頭發(fā)干枯。發(fā)為血之余，意思是說頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴血的滋養(yǎng)，而血的上行又賴于氣的推動(dòng)，因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒有光澤。

　　7、失眠多夢(mèng)。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢(mèng)。

　　8、手足麻木。肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動(dòng)自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

　　9、月經(jīng)量少。女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切，如果氣血不足，常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停閉。

　　10、疲倦無力。氣為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力，氣的充足可以使人保持活力;血為肌肉筋脈提供營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
　　 食療
　　1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　材料：羊肉500克，紅棗10粒，當(dāng)歸30克，姜20克，陳皮15克。

　　調(diào)料：黃酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、鹽適量。

　　做法：紅棗去核，羊肉切大塊，川燙(川燙時(shí)可加少許酒和姜);鍋中注入8分滿水，放入陳皮;水開后，放入其他所有材料，以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可、

　　功效：當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血，潤(rùn)腸通便，生姜可以溫中散寒，陳皮健脾化濕。適用于氣血不足、常感手腳冰涼者以及女性 痛經(jīng) 患者。

　　2、當(dāng)歸黃芪烏雞湯

　　材料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

　　做法：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。

　　功效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、 腎虛 者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　3、人參大棗湯

　　材料：人參10克，大棗5枚。

　　做法：人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時(shí)即成。

　　功效：此湯有大 補(bǔ)氣血 功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者。

　　4、黃芪紅糖粥

　　材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

　　做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

　　功效：此粥有益氣補(bǔ)血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
　　 食譜
　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳素有窮人的燕窩之美稱,其實(shí)從銀耳的 養(yǎng)生 價(jià)值上看的話和燕窩可以說是不相上下的,而且最為重要的是價(jià)格相對(duì)比較便宜。銀耳本身就具有 滋陰 潤(rùn)燥的作用,而用銀耳同紅棗一起燉湯就可起到滋補(bǔ)氣血,同時(shí)還有豐胸的作用。

　　2、四物湯

　　這里的四物湯指的是紅豆、花生、紅棗、紅糖。這四樣食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有補(bǔ)氣血的作用。做這道四物湯前可將紅豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火燒開,然后改小火慢慢煮直至紅豆?fàn)€了加入紅糖進(jìn)行攪拌均勻就可。

　　3、黃芪黨參排骨湯

　　黃芪、黨參都具有補(bǔ)氣益血的作用,而同時(shí)加上的淮山、枸杞子、紅棗更可發(fā)揮出補(bǔ)血的作用。做黃芪黨參排骨湯的時(shí)候需要用到的材料主要有豬排骨、黨參、黃芪、枸杞子、淮山、紅棗等一起加適量水然后隔水燉就可以了。

　　4、黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補(bǔ)血的作用,同時(shí)為了使粥更黏稠也更有營(yíng)養(yǎng)我們特地在粥中加入具有益氣養(yǎng)血的山藥,這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補(bǔ)血益氣,同時(shí)還能促進(jìn) 血液 循環(huán),但提醒一下這款粥不是很好 消化 ,所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。

　　5、當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　當(dāng)歸是女性補(bǔ)血益氣的好朋友,特別是在每次月經(jīng)干凈后用當(dāng)歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤(rùn)燥、 養(yǎng)顏 美容 的作用。

　　6、紅薯紅棗湯

　　紅薯不僅含有豐富的纖維素可預(yù)防 便秘 ,同時(shí)也是一個(gè)不可多得的對(duì)女性身體 健康 特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品,即可解饞又可補(bǔ)氣血。

　　7、蘋果川貝雞湯

　　用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起熬成湯就可以了。雞肉是公認(rèn)的補(bǔ)氣益血,同時(shí)又是脂肪含量相對(duì)較少的肉類食物,因此對(duì)于想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又擔(dān)心肥胖的女性建議日常可以多吃雞肉,而用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起燉成湯滋補(bǔ)氣血,溫中補(bǔ)氣。

　　8、平菇燉豬肉

　　直接用新鮮的平菇和豬肉一起燉成湯喝就可以了,此湯最適合平常操勞過度,沒什么時(shí)間好好保養(yǎng)自己的女性經(jīng)常喝。

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女人氣血不足會(huì)有哪些表現(xiàn) 女人氣血虛的癥狀

1、女人氣血虛的臨床癥狀可以表現(xiàn)為乏力，活動(dòng)后胸悶氣喘，多汗，食欲差、睡眠差，多夢(mèng)、易困倦、頭暈、頭痛，頭昏沉感。對(duì)于女人氣血虛來講，通常是由于貧血所導(dǎo)致的，而貧血又常常是缺鐵性貧血所導(dǎo)致的。

2、因?yàn)榕嗣吭掠性陆?jīng)，而月經(jīng)會(huì)慢性失血，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。此時(shí)就需要補(bǔ)鐵治療，可以口服補(bǔ)鐵，也可以靜脈補(bǔ)鐵。

女人氣血不足的表現(xiàn) 這8個(gè)你一定要知道

1

看眼睛

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃、有血絲，這就表明您氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋、眼紋、黑眼圈、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2

看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3

看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

4

看耳朵

主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而黯淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的氣血衰竭，你要注意了。

女性氣血不足的十大表現(xiàn)

　　人以氣血為本。我們形容一個(gè)人身體好，通常認(rèn)為其氣色好，反之，氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn)。那么，女性氣血不足的表現(xiàn)是什么，下面一起來看看吧

　　女性氣血不足的十大表現(xiàn)

　　1、健忘心悸。

　　心主血脈，又主管人的精神活動(dòng)，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

　　2、視物昏花。

　　肝開竅于目，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。

　　3、面色萎黃。

　　脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

　　4、皮膚粗糙。

　　氣血對(duì)人體的肌膚有重要的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長(zhǎng)斑。

　　5、頭發(fā)干枯。

　　發(fā)為血之余，意思是說頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴血的滋養(yǎng)，而血的上行又賴于氣的推動(dòng)，因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒有光澤。

　　6、手足麻木。

　　肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動(dòng)自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

　　7、失眠多夢(mèng)。

　　心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢(mèng)。

　　8、月經(jīng)量少。

　　女子的月經(jīng)與氣血的`關(guān)系尤為密切，如果氣血不足，常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停閉。

　　9、頭暈耳鳴。

　　大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

　　10、疲倦無力。

　　氣為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力，氣的充足可以使人保持活力;血為肌肉筋脈提供營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

　　注：內(nèi)容僅供參考，詳情請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生

氣血不足有什么癥狀

問題一：女人氣血兩虛的癥狀有哪些 導(dǎo)讀: 由于氣候變化與生理特征，部分人會(huì)食欲不佳，偏重于某些合自己胃口的菜肴，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)因動(dòng)物性食物攝入過少而致缺鐵。另外，過冷或過熱也會(huì)影響人的消化液分泌，導(dǎo)致人體對(duì)食物中鐵的吸收減少而引發(fā)貧血。女人氣血兩虛的癥狀 慢性失血。主要是因?yàn)樵陆?jīng)過多導(dǎo)致缺鐵，有時(shí)也會(huì)因身體某部位出現(xiàn)問題，如消化道出血、痔瘡等。這些因素同樣可以導(dǎo)致血液中鐵的不斷喪失引發(fā)貧血。、 1、看眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。 2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。 3、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。 4、看耳朵：現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。 小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。 5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。 6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。女人氣血兩虛的癥狀 7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。 如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。 8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。 9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。 10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。 11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

問題二：女性氣血不足有哪些癥狀！ 女人氣血不足容易過早衰老，干枯脫發(fā)，失眠多夢(mèng)，手腳冰涼， *** 干澀，更年期提前，提前衰老等情況的發(fā)生。所以要盡早的的關(guān)注調(diào)理。我也是氣血不足，現(xiàn)在除了熬一些紅棗銀耳粥之類的，就是在吃阿膠糕。不過阿膠糕質(zhì)量參差不齊，還是要慎重選擇的。葉小惠養(yǎng)生坊您可以看看！
另外，也可以根據(jù)以下癥狀，判斷自己是否氣血不足。
一看眼睛：眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。
二看頭發(fā)：如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問題。
三看手指：如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則都是氣血不足。同時(shí)如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
四聽聲音：一般細(xì)聲細(xì)語，說話聲音不夠有力度的人多事氣血不足。
五看睡眠：入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。
氣血不足應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。否則也會(huì)導(dǎo)致很多疾病。
希望回檔能夠幫助您，如有幫助，請(qǐng)采納！

問題三：氣血虛的癥狀有哪些 阿膠黃精丸可以的

問題四：長(zhǎng)期氣血不足會(huì)引起什么癥狀？ 四肢無力，面色蒼白，男人氣血不足尤其表現(xiàn)在腎氣不足。會(huì)出現(xiàn)陽痿早泄等癥狀，還有睡眠不好，小便清長(zhǎng)等。
平常可以多吃紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦唬、枸杞，等食物。
另外經(jīng)常飲用9味雪盈猓能將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)。

問題五：氣血不足會(huì)有哪些表現(xiàn)？ 10分 你好，氣血不足有氣虛證表現(xiàn)和血虛證表現(xiàn)同時(shí)存在。主要癥狀表現(xiàn)有：神疲乏力，少氣懶言，面色萎黃或蒼白，肢體肌膚爪甲干燥血色淡或無血色，頭暈眼花，心悸失眠，毛發(fā)枯黃等；婦女還可見月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)色暗淡，有血塊，行經(jīng)腹痛等。
治療氣血不足以調(diào)理肝 脾 心為主，根據(jù)需要輔以補(bǔ)腎，使氣血生化源源不絕，供給全身，則可收良好效果。
祝您生活愉快~！

問題六：氣血不足的表現(xiàn)形式是哪些的？會(huì)出現(xiàn)哪些氣血不足的征兆？ 氣血不足的表現(xiàn)是中醫(yī)的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤(rùn)身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因，身體容易出現(xiàn)氣血不足的表現(xiàn)。
所謂“氣”，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。“氣”就像是人體的“汽油”，推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)行，使體表保持正常，防御各種病毒入侵。
中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動(dòng)血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。
氣血不足的表現(xiàn)
女人主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
男人氣血不足的表現(xiàn)主要是腎氣不足，身體病變情況較多。
外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚(yáng)所致，也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
氣血不足應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。如果沒有典型病理癥狀，可以首先選擇喝雞湯補(bǔ)氣;或者用黨參或黃芪15克，煎水補(bǔ)氣。當(dāng)歸則有補(bǔ)血的功效，適用于血虛的人群。除飲食外，還要減緩生活壓力。當(dāng)出現(xiàn)以上典型癥狀時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生或者是服用一些滋補(bǔ)氣血的營(yíng)養(yǎng)品，如專家推薦的 *** onie補(bǔ)丶血丸， *** onie補(bǔ)丶血丸的氯化血紅素成份是從新西蘭哈密爾頓的精選牛血中提取，它是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)公認(rèn)的防治貧血、吸收率高、效果好的生物原料， *** onie補(bǔ)丶血丸，從女性補(bǔ)血養(yǎng)氣著手，調(diào)節(jié)女性身體內(nèi)部機(jī)能。它能解決女性由于貧血導(dǎo)致的疲乏、心慌氣短、頭痛頭暈、耳鳴目眩、皮膚干燥黯淡、毛發(fā)枯少無光澤、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等多種氣血不足的問題，做一個(gè)氣血雙贏的女人。
氣血不足的飲食原則：
營(yíng)養(yǎng)原則：氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。 氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。
1.宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?
3.宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。
4.適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

問題七：什么叫氣血不足？氣血不足對(duì)身體有什么影響？ 女人氣血不足的癥狀表現(xiàn)
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳。
可以試一試以下方法改善：
1、桂圓蓮子湯 ：做法：將桂圓二十個(gè)、蓮子五十個(gè)，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。 功用：健脾、安神、養(yǎng)血。
2、龍眼粥 ：做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。 功用：養(yǎng)心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。
另外堅(jiān)持天天泡杯9味雪盈猓
能起到氣血同補(bǔ)，健脾助消化，補(bǔ)不受滯的作用，并達(dá)到全面調(diào)理貧血的目的。

問題八：氣血不足與氣血不和有區(qū)別嗎？ 甘肅省人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合風(fēng)濕免疫科王晉平：氣血不和指氣與血的功能失常，也就是氣血失常。氣血不足只是氣血不和中的一類表現(xiàn)。甘肅省人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合風(fēng)濕免疫科王晉平：你說你氣血不和就是氣血失常： 氣血在生理上是臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官進(jìn)行功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)；在病理上，氣血失常能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。氣血失常是概括氣和血的不足及各自的代謝或運(yùn)動(dòng)和生理功能的異常，以及氣和血互根互用的功能失常等的病理變化。 （一）氣的失常包括： 氣的生化不足或耗散太過－－氣虛。 氣的某些功能減退或運(yùn)動(dòng)失常－－氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫（氣機(jī)失調(diào)）。 1 氣虛： 1）概念：這是氣不足，導(dǎo)致臟腑組織功能低下或衰退，抗病能力下降的病理狀態(tài)。常影響血和津液。 2）形成：a.來源不足，如先天稟賦不足或后天失調(diào)（肺、脾、腎的功能失調(diào)而致氣的生成不足）。 b.消耗過度，如衰老體弱、勞倦內(nèi)傷、外感、久病等。 3）臨床表現(xiàn)：衛(wèi)外不固則汗出易感冒；肌肉失養(yǎng)則疲乏無力；清陽不升則精神萎靡，頭昏耳鳴；不率血?jiǎng)t脈細(xì)、心悸；不化水則痰飲、水腫；各臟腑功能減退等。 2 氣機(jī)失調(diào)： 概念：氣的升降出入運(yùn)行失常而引起的氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等病理變化。生命活動(dòng)，依賴於氣的升降出入運(yùn)動(dòng)來維持陰陽氣血、臟腑經(jīng)絡(luò)的相對(duì)平衡，如肺的呼吸和宣發(fā)肅降；脾的升清和胃的降濁(最重要、常見)；心腎的陰陽相交、水火既濟(jì)；(心火下降、腎水上升）肝氣主升、肺氣主降；肺主呼吸，腎主納氣CC氣的升降出入（皮膚排汗，膀胱排尿）。 分類： 1）氣滯： 概念：氣機(jī)郁滯不暢，影響氣的運(yùn)行，形成全身或局部功能障礙（氣的流動(dòng)障礙）。或稱“郁”。氣滯是氣運(yùn)行不暢而停滯，氣郁為氣郁結(jié)而不發(fā)散，統(tǒng)稱氣機(jī)郁滯。 產(chǎn)生原因：情志抑郁，或痰、濕、食積、瘀血、外邪等阻滯，影響氣的流通，形成局部或全身氣機(jī)不暢或阻滯，從而導(dǎo)致某些臟腑、經(jīng)絡(luò)的功能障礙；臟腑功能障礙或氣虛也可引起。 肝升肺降、脾升胃降，在調(diào)整全身氣機(jī)中有重要作用，故氣滯常見於肺氣壅滯, 肝郁氣滯、脾胃氣滯，而且上述臟腑功能障礙也能形成氣滯。 臨床表現(xiàn)：氣滯於某局部，出現(xiàn)脹滿、疼痛，甚至引起血瘀、水停，形成瘀血、痰飲等病理產(chǎn)物。引起血行障礙，則腫脹疼痛，脈遲澀。引起津液代謝障礙，則痰飲、水腫。引起臟腑功能障礙，則肺氣壅滯、肝氣郁滯、脾胃氣滯等。 共同臨床特點(diǎn)：悶、脹、痛 (2）氣逆： 概念：氣機(jī)升降失常、臟腑之氣上逆的病理狀態(tài)。主要是肺、胃、肝。 產(chǎn)生原因：多因情志所傷；飲食寒溫不適；痰濁壅阻；因氣虛；外邪 臨床表現(xiàn)： 肺氣上逆：咳逆、氣喘； 胃氣上逆：惡心、嘔吐、噯氣、呃逆； 肝氣上逆：頭脹痛、面紅目赤、易怒。甚至血隨氣逆，出現(xiàn)咯血、吐血，或壅遏清竅而昏厥。 肝腎之氣或水寒之氣上逆則奔豚(自覺氣從小腹上沖胸咽）。氣逆於上，以實(shí)為主，但也有因虛而致氣逆，如：肺虛而失肅降或腎不納氣CC肺氣上逆；胃虛失於和降CC胃氣上逆。 (3)氣陷： 概念：以氣的無力升舉（升清功能不足）為主要特徵的病理狀態(tài)。主要是脾氣。 形成：多由氣虛發(fā)展而來。素體虛弱或病久耗傷，可致脾氣虛而不升。機(jī)體內(nèi)臟位置的相對(duì)恒定和頭目清竅的榮養(yǎng)，有賴於氣的升舉。由於氣生化於脾，脾為氣血生化之源；脾又主升，故脾胃氣虛，更易導(dǎo)致氣陷，故氣陷常稱中氣下陷，也包括上氣不足。 臨床表現(xiàn)：氣虛癥狀如短氣乏力、語聲低微、脈弱無力、面色不華等；若上氣不足，無力使清陽之氣上輸頭目，出現(xiàn)頭暈、眼花，耳鳴、疲倦等；若中氣下陷，無力維系內(nèi)臟，則內(nèi)臟下垂(胃、腎、子宮、直腸），腰腹、少腹脹滿重墜、便意頻頻等。 (4) 氣閉： 概念：氣的出入障礙。氣郁太過，上壅......