養(yǎng)生粥-

          好粥道養(yǎng)生粥配方做法?

          一、皮蛋瘦肉粥

          食材:大米,皮蛋碎,蔥花,姜絲,肉絲,雞精

          做法:1、首先把米用水清洗幾遍,然后加水沒過米5厘米,煲鍋精煮12分鐘。

          2、把肉絲清洗干凈,去除血水,控干水分后加鹽,姜絲,腌制8分鐘。

          3、粥煮好之后放在爐盤上,小火,下入姜絲,肉絲。

          4、加入皮蛋碎,鹽,雞精,繼續(xù)煮3分鐘。5、最后放入蔥花即可。

          ?

          皮蛋瘦肉粥

          二、干貝排骨粥

          食材:一根排骨,一小把海蠣干,一小把干貝,一小把小蝦干,芹菜,一小條墨魚干( 其中墨魚干,干貝,海蠣需泡發(fā)至少15分鐘,才不會太硬)

          做法:1、排骨剁塊,過水,再放入鍋中炒至金黃色。

          2、在同時放入:海蠣干,干貝,墨魚,放入鍋中翻炒4分鐘,再放入香菇和蝦米翻炒4分鐘。

          3、倒入洗好的米,再翻炒3分鐘。

          4、關(guān)火,倒入高壓鍋,加水(高過所有食材3-4厘米),蓋上蓋子,大火壓至響聲后,再三分鐘即可關(guān)火。悶到至少4分鐘后,才可以沖冷水去壓力,再開蓋。

          5、加入芹菜,再加入鹽巴即可,海鮮干本身就有鮮味,沒有味精,湯汁也很鮮甜的。

          ?

          干貝排骨粥

          三、豬肝粥

          食材:材料:豬肝150g、大米80g、青菜葉100g、鹽適量

          做法:1、將豬肝剁或者攪拌成小顆粒(類似肉末狀)、蔬菜切末。

          2、鍋中加水,將大米煮熟。

          3、加入豬肝泥,小火熬10min,至粥成糊狀。

          4、加入蔬菜末,色拉油15g,混合攪拌,放入適當(dāng)鹽出鍋。

          (豬肝含有豐富的維生素、鐵,營養(yǎng)價值高,對改善貧血,有所幫助。)

          ?

          豬肝粥

          四、營養(yǎng)海鮮粥

          食材:鮮蝦,香菇,胡蘿卜,玉米,青菜,豌豆粒,米

          配料:蔥,姜,料酒,鹽,油

          做法:1、所有材料清洗干凈

          胡蘿卜切丁,香菇泡好切片,青菜切碎,玉米剝粒,蔥白切段,姜剁成姜末,蝦去殼( 留下蝦頭備用)。

          2、米洗凈后放入高壓鍋,加入水。(不關(guān)蓋子開火煮,煮到水面有點白色泡泡的時候,關(guān)火浸泡)(米和水的比例大概是1: 8,后面還要加入其他材料的,加多點水防止糊底)。

          3、剝蝦殼,去蝦線。再加入一勺料酒和一勺鹽,放在一邊腌制。

          4、鍋里加入油,熱油后,把蝦頭和蔥白放下去翻炒,炒出紅色的蝦油,把蔥和蝦頭挑出去,留下蝦油。

          5、蝦油里倒入胡蘿卜和香菇,翻炒至香味出來就可以了(差不多熟)。然后和蝦油一起全部倒入高壓鍋中,關(guān)上蓋子,大火煮開,再轉(zhuǎn)小火壓10分鐘左右,關(guān)火

          6、高壓鍋排氣完畢后,打開蓋子,用勺子攪拌一下避免粘鍋。

          7、開小火,依次加入豌豆粒、玉米粒、蝦、青菜、姜末,煮至食材都熟了,關(guān)火,最后按照個人口味加鹽。

          (期間時不時攪拌一下避免粘鍋)

          ?

          營養(yǎng)海鮮粥

          五、黑米粥

          食材:黑米,紅豆,紅棗,花生,紅糖

          做法:1、先把紅豆提前浸泡3個小時以上,建議提前一晚泡_上,這樣節(jié)省煮粥的時間,而且泡過的口感更糯更好喝。

          2、如果沒有時間泡,先把紅豆煮20分鐘,白再加入黑米、花生、紅棗煲40分鐘,自煮 至黏糊,(加入紅糖攪拌至融化即可)。

          ?

          黑米粥

          六、南瓜小米粥

          食材:南瓜500g,小米,大米按1:1的比例搭配

          做法:1、南瓜去皮切片,小米大米洗凈。

          2、將小米大米放入電壓力鍋或者電飯煲中,放適量清水,再放入南瓜。

          3、按稀飯鍵( 這個粥比較好煮)

          4、等粥煮好的提示音響起,南瓜小米粥就煮好啦!

          (可以根據(jù)自己的口味,放冰糖,紅糖或者蜂蜜)

          ?

          南瓜小米粥

          七、養(yǎng)生八寶粥

          食材:大米、糯米、黑米、紅豆、黃豆、黑豆、綠豆、蕓豆、紅棗、核桃、葡萄干、蓮子、花生、各40克左右,老冰糖1塊、食材搭配和食材量可以根據(jù)喜好而定

          做法:1、準(zhǔn)備食材,大米,小米,黑米。

          2、黃豆,黑豆,蕓豆,綠豆,紅豆。

          3、核桃,蓮子,紅棗,花生,葡萄干。

          4、將黃豆,綠豆,黑豆,紅豆,蕓豆這些比較堅硬不太容易煮熟的豆類提前用水浸泡一夜。

          5、將大米,糯米,黑米洗凈加入清水浸泡上三個小時,蓮子浸泡去除連心,紅棗去核。

          6、先將將黃豆,綠豆,黑豆,紅豆,蕓豆這些較難熟的食材放入鍋中。

          7、加入足量水大火煮開小火成半熟。

          8、再放入其余食材,煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮一小時左右。

          9、粥變濃稠的時候放入冰糖,小火熬煮至冰糖融化即可。

          10、一碗香糯甜潤的八寶粥就做好了。

          ?

          養(yǎng)生八寶粥

          八、山藥紫薯小米粥

          食材:小米25克、大米20克、山藥80克、紫薯80克、冰糖15-20克、清水700毫升左右

          做法:1、將大米和小米淘洗兩遍浸泡半個小時,紫薯和切成適量大小的滾刀塊。

          2、將小米和大米放入鍋中添清水,開大火煮至沸騰狀態(tài)。

          3、接著放入山藥和紫薯攪拌均勻,再次煮沸后轉(zhuǎn)小火煮約三十分鐘。

          4、待山藥和紫薯軟熟、粥呈粘稠狀態(tài),加入冰糖攪拌融化即可。

          ?

          山藥紫薯小米粥

          九、小米山藥粥

          食材:小米50克,山藥150克,枸杞5克,紅糖30克,清水1000毫升

          做法:1、將小米淘洗干凈,山藥去皮洗凈切成厚片,枸杞洗凈備用。

          2、 鍋中放入小米、山藥,加入清水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘。

          3、再加入紅糖和枸杞,繼續(xù)小火燉煮10分鐘即可。

          ?

          小米山藥粥

          十、南瓜玉米小米粥

          食材:南瓜200g,小米50g,玉米粒150g,水1000ml

          做法:1、南瓜切小塊,洗凈;玉米粒沖洗一下。

          2、鍋中倒入純凈水和南瓜,煮開后南瓜變軟,用筷子可以穿透。

          3、把南瓜和水一起倒入干凈的燉鍋里。

          4、火調(diào)到高火燉煮,2~2.5小時,這款粥要慢燉才好吃,如果趕時間可以用電壓力鍋,可以縮短一半時間。

          5、蓋上鍋蓋,開始燉煮30分鐘左右水開沸騰。

          6、把小米洗干凈,倒入燉鍋一起煮。

          7、加入小米蓋上鍋蓋燉煮時容易沸騰,沸騰時稍稍攪拌一下 即可。

          8、倒入玉米粒,蓋上鍋蓋繼續(xù)燉煮20分鐘,再次煮開沸騰就把火調(diào)至保溫。

          9、打開蓋子,攪拌均勻,就可以啦~

          雪姐養(yǎng)生粥的做法?

          紅豆 10克

          黑豆 10克

          薏米 10克

          豇豆 10克燕麥 10克大米 15克紅薯干適量

          1、準(zhǔn)備食材

          2、除紅薯干之外所有食材,混合在一起清水洗凈倒入電壓力鍋中。現(xiàn)在多數(shù)這樣的五谷雜糧都不會有砂石,為了安全起見,買回家第一次食用還是要慮洗一次,來看看是否有砂石,如果沒有以后就可以放心食用了。

          3、因為紅薯干都是室內(nèi)電烤干的,所以可以直接入鍋。

          4、倒入合適的清水,按煮飯鍵熬煮,調(diào)鍵后,再悶一會就可以食用了

          十大養(yǎng)生粥排行榜?

          五豆粥,黑芝麻粥,百合玉米糝粥,紫米南瓜粥,蓮藕糯米粥,山藥枸杞粥,山藥伏苓粥,小米黎麥粥,小米核桃粥,糯米山藥粥

          国产精品三级在线观看无码| 日韩视频中文字幕精品偷拍| 精品国产一区二区三区久| 久久精品国产大片免费观看| 精品人妻伦一二三区久久| 夜夜高潮夜夜爽国产伦精品| 久久精品无码一区二区三区日韩| 国产成人久久精品77777综合| 成人精品视频一区二区三区| 精品国产一区二区三区久 | 99久久精品美女高潮喷水| 国产精品久久久久久久久99热 | 97人妻无码一区二区精品免费| 久久久精品2019中文字幕2020| 亚洲热线99精品视频| 国产精品亚洲а∨无码播放麻豆| 一区二区亚洲精品精华液| 69pao精品视频在线观看| 99久久亚洲综合精品成人网| 亚洲精品二三区伊人久久| 日韩人妻激情制服丝袜另类| 国产精品手机在线亚洲| 国产成人精品高清在线观看96| 亚洲综合久久精品无码色欲 | 日韩av无码免费播放| 国产精品乳摇在线播放| 久久一区二区三区精品| 欧洲精品视频在线观看| 久久er国产精品免费观看2| 丰满人妻熟妇乱又伦精品视| a级国产精品片在线观看| 中文字幕精品无码亚洲字| 久久久91人妻无码精品蜜桃HD| 国产精品亚洲精品日韩已方| 免费a级毛片18以上观看精品| 人人妻人人澡人人爽人人精品 | 精品一区二区三区视频在线观看| 日韩高清免费在线观看| 国产日韩精品一区二区在线观看| 国产精品视频你懂的| 99国产精品永久免费视频|