導引養生功十二法標準動作口令？

預 備 勢

夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅;

呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄云霄。

乾元啟運

旋臂擺掌清氣揚，松腰斂臀氣息長;

乾元啟運百會引，氣沉丹田精神爽。

雙魚懸閣

丁步切脈按太淵，陰消陽長雙魚懸;

上舉下按分清濁，清溪淡流入丹田。

老驥伏櫪

手摳勞宮緊握拳，坐腕勾手兩商連;

老驥伏櫪志千里，老當益壯似當年。

紀昌貫虱

開步推掌沉雙肩，凝神貫注拉弓箭;

舒胸暢氣降心火，滋陰補腎捻涌泉。

躬身撣靴

轉身揮臂任舒展，躬身撣靴去雜念;

伸腰豎脊通督脈，意守命門意綿綿。

犀牛望月

坐腕撐掌展心胸，犀牛望月臂如弓;

五臟六腑十二脈，心有靈犀一點通。

芙蓉出水

彈指分掌蓮葉展，精神內守塵不染;

出水芙蓉品高潔，一身正氣守清廉。

金雞報曉

百會上引陽氣生，和胃健脾補后天;

金雞獨立三焦暢，升清降濁元氣添。

平沙落雁

雁落平沙體態松，宛如仙女回寢宮;

輕起緩落腸胃暖，養精蓄銳度寒冬。

云端白鶴

蹺腳收腹揉大包，舒肢展體病自消;

抖腕亮掌云端鶴，翱翔長空體輕飄。

鳳凰來儀

側身展翅意欲飛，鳳凰起舞顯容儀;

千秋一見國祚昌，太平盛世正當時。

氣息歸元

春風拂柳精氣旺，呼吸吐納調升降;

天陽地陰任我采，氣息歸元百脈暢。

收 勢

兩掌回抱疊關元，赤龍攪海左右旋:

吞津咽液汩有聲，練精化氣可延年。