老年人養生口訣-人到中年養生順口溜?

          人到中年養生順口溜

          一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉,三寒兩倒七分飽,健健康康保持好。

          原因:人到中年,各種小毛病都會跟隨而來,所以中年人一定要做好養生之道,多吃蔬菜和豆制品,再吃一些蛋類和魚。不能暴飲暴食,七分飽就行了。堅持每天多做一些運動多喝水。

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          老人養生順口溜:早餐要飽,午餐要好,晚餐要少。

          藥補不如肉補,肉補不如差補。

          貪得一時嘴,受了一身累。

          眼不點不瞎,耳不挖不聾。

          飲食貴在節,鍛煉貴在恒。

          憂令人老,愁能傷身。

          珍饈美味,離鹽沒昧。

          朝圖一飽,夜圖一覺。

          衣帶變長,壽命變短。

          貪吃貪睡,添病減歲。

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          人到中年忌太滿,

          為人處事留三分。

          人到中年積善德,

          貧富賤貴應含蓄。

          人到中年莫敷衍,

          舉止言行更成熟。

          人到中年吃不貪,

          多吃蔬果與白粥。

          人到中年人前笑,

          背地偷偷掩面哭。

          人到中年應感悟,

          合家平安最知足。

          人到中年棄煩惱,

          一覺天明難得福。

          人到中年該清醒,

          莫比莫攀心寬裕。

          人到中年少嘔氣,

          健康充實最幸福。

          更多建議:

          【養生保健順口溜】胡蘿卜,小人參;經常吃,長精神;要想身體好,吃飯不過飽;寒從腳下起,火自頭上生;養生莫縱欲,蓄精防勞傷;吃飯帶點湯,苗條又健康;一天兩蘋果,毛病繞道過;一天三顆棗,醫生不用找;三天不吃青,兩眼冒金星;飯后一個梨,抗癌防便秘;日食一瓣蒜,身體無后患。

          【健康養生順口溜】健康亦有方,說來也平常:生活要規律,早睡早起床;運動強筋骨,吐納肺腑良;飲食八分飽,清淡舒胃腸;三餐粗淡飯,戒煙酒適量;靜心且包容,蓄精防勞傷;交友訴衷腸,善良壽而康;憂愁催人老,樂觀壽自長;有病早就醫,諸疾重預防;貴在常堅持,保健在經常。

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