人到中年養生順口溜？

一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉，三寒兩倒七分飽，健健康康保持好。

原因：人到中年，各種小毛病都會跟隨而來，所以中年人一定要做好養生之道，多吃蔬菜和豆制品，再吃一些蛋類和魚。不能暴飲暴食，七分飽就行了。堅持每天多做一些運動多喝水。

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老人養生順口溜：早餐要飽，午餐要好，晚餐要少。

藥補不如肉補，肉補不如差補。

貪得一時嘴，受了一身累。

眼不點不瞎，耳不挖不聾。

飲食貴在節，鍛煉貴在恒。

憂令人老，愁能傷身。

珍饈美味，離鹽沒昧。

朝圖一飽，夜圖一覺。

衣帶變長，壽命變短。

貪吃貪睡，添病減歲。

更多建議：

人到中年忌太滿，

為人處事留三分。

人到中年積善德，

貧富賤貴應含蓄。

人到中年莫敷衍，

舉止言行更成熟。

人到中年吃不貪，

多吃蔬果與白粥。

人到中年人前笑，

背地偷偷掩面哭。

人到中年應感悟，

合家平安最知足。

人到中年棄煩惱，

一覺天明難得福。

人到中年該清醒，

莫比莫攀心寬裕。

人到中年少嘔氣，

健康充實最幸福。

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【養生保健順口溜】胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神；要想身體好，吃飯不過飽；寒從腳下起，火自頭上生；養生莫縱欲，蓄精防勞傷；吃飯帶點湯，苗條又健康；一天兩蘋果，毛病繞道過；一天三顆棗，醫生不用找；三天不吃青，兩眼冒金星；飯后一個梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身體無后患。

【健康養生順口溜】健康亦有方，說來也平常：生活要規律，早睡早起床；運動強筋骨，吐納肺腑良；飲食八分飽，清淡舒胃腸；三餐粗淡飯，戒煙酒適量；靜心且包容，蓄精防勞傷；交友訴衷腸，善良壽而康；憂愁催人老，樂觀壽自長；有病早就醫，諸疾重預防；貴在常堅持，保健在經常。