頸椎病自我按摩方法有哪些？

頸椎病的自我按摩方法可以輕柔的按摩疼痛部位，可以按摩頸部脊柱兩側，但是要注意按摩的力度不要過大，如果按摩力度過大的話，容易導致出現損傷引起疼痛的癥狀。除了進行按摩之外，還要配合進行頸部的康復功能鍛煉，可以多做頸椎保健操。