腎精虧虛不足，該怎樣補腎、調理？

根據經驗，有效方法有三點：

1，食療可以用現在當令季節的板栗

煮粥，適當加桂圓、百合，三者一起熬粥，可使腎氣加固，歷久彌堅。

2，晚上睡覺前，仰面朝天，雙手握拳放置背后，用拳頭的食指部位的第一個突起，分別頂在腰部腎俞穴俗稱腰眼的位置，十分鐘左右，會逐漸發熱，久而久之腎氣逐漸提升。～簡便易行，效果明顯！

3，酒療可以用枸杞，菟絲子，女貞子，杜仲，淫羊藿，等15克，用上好的米酒1000ml浸泡十五天，過濾后服用，每次30ml，功效顯著！

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大多數的回答都不靠譜，腎精虧虛是當今社會的普遍現象，產生的原因是當今社會問題，不良信息等，造成青少年在春期時手淫過度，成人的不節制，等感覺自己不行了，此時己經腎精虧虛了，很多人為此看中醫，中醫在看后天之本如脾胃有很好方法療效，但在先天之本腎精虧虛卻沒有什么好辦法，古人腎精虧虛靠什么治，是修道，道家內功最高級的專門有生精的內功，通過長時間的一點點的生精，使身體重新回到年輕時腎精充足階段。