【氣血不足最有效的方法】氣血虧虛怎么調(diào)理？

氣血不足，包括中醫(yī)所講的氣虛和血虛，而兩者相互關(guān)聯(lián)，又容易導(dǎo)致各臟腑機(jī)能的衰退，包括容易出現(xiàn)自汗，頭暈，耳鳴，精神萎靡，心悸，氣短，毛發(fā)干枯，面色蒼白，失眠，健忘，心悸等癥狀。

氣血的生成，離不開脾胃轉(zhuǎn)化體內(nèi)水谷精微物質(zhì)，也包括人體骨髓腎精的補(bǔ)充，氣能生血，也能統(tǒng)血，氣能行血，血能載氣，血為氣之母，這些都是氣血在各個(gè)環(huán)節(jié)相互關(guān)聯(lián)，密切聯(lián)系的生理基礎(chǔ)。

傳統(tǒng)有很多中藥有補(bǔ)氣血的作用，如黃芪、人參、枸杞子、黃精、白術(shù)、茯苓、熟地、當(dāng)歸、阿膠、紅棗等，一般常用的中成藥如補(bǔ)中益氣丸、十全大補(bǔ)丸、八珍丸、歸脾丸等。

多數(shù)氣血虧虛的原因，是因?yàn)榇笮〖膊〉挠绊懀蛘吲陨a(chǎn)之后，手術(shù)之后，如果加上熬夜操勞，飲食失衡，更容易導(dǎo)致氣血虧虛現(xiàn)象的發(fā)生，現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ骰蛘呱盍?xí)慣的原因不愛運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的血液循環(huán)不良，機(jī)體的機(jī)能下降，氣血不流通，久而久之會(huì)加重氣血不足的現(xiàn)象。

所以除了用藥物調(diào)理之外，注意充足的睡眠，和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食調(diào)節(jié)，照顧好脾胃，是改善氣血的基礎(chǔ)。

希望以上回答對(duì)你有幫助。更多中醫(yī)科普，點(diǎn)頭像關(guān)注鄭醫(yī)生，有疑問可以私信……

更多建議：

氣血虧虛最好是通過中藥配合飲食來調(diào)理；可以吃一些補(bǔ)氣益血的中藥，例如生地、當(dāng)歸、黨參、黃芪等；也可以服用一些中成藥，例如歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸等。飲食上多吃一些補(bǔ)氣血的食物，例如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆制品、菠菜、奶類、胡蘿卜等食物。