生孩子那天凌晨，我還在熟睡，突然聽見有一聲像水汽球被扎破的聲音，然后肚子突然痛起來，老公被我叫醒了，我一起身，羊水就流下來了。我還去洗了澡洗了頭，吃了個包子，叫醒了媽媽和婆婆，帶著行李，前往醫院。從羊水破到醫院，我只感受到了兩次強烈的宮縮和陣痛。 到醫院剛好是早上6點整。值班醫生生孩子那天凌晨，我還在熟睡，突然聽見有一聲像水汽球被扎破的聲音，然后肚子突然痛起來，老公被我叫醒了，我一起身，羊水就流下來了。我還去洗了澡洗了頭，吃了個包子，叫醒了媽媽和婆婆，帶著行李，前往醫院。從羊水破到醫院，我只感受到了兩次強烈的宮縮和陣痛。 到醫院剛好是早上6點整。值班醫生

生孩子那天凌晨，我還在熟睡，突然聽見有一聲像水汽球被扎破的聲音，然后肚子突然痛起來，老公被我叫醒了，我一起身，羊水就流下來了。我還去洗了澡洗了頭，吃了個包子，叫醒了媽媽和婆婆，帶著行李，前往醫院。從羊水破到醫院，我只感受到了兩次強烈的宮縮和陣痛。 到醫院剛好是早上6點整。值班醫生幫我做了內檢，其實內檢一點都不可怕，人一定要放輕松，就和婦科檢查一樣的。檢查后醫生告訴我已經開了五指，她就去聯系我的接產醫生來醫院，我就被推去抽血打抗生素（因為我血樣檢查B組鏈球菌（GBS）是陽性），這期間老公都在辦理住院手續。

在急診室做好一切的準備后，就被護士推去產房。隨后我接生醫生也到了，她說我宮縮還不是很規律，遇是上了催生針，輸液沒多久，就開始強烈感受陣痛和宮縮，老公這是已經到產房了，他一直安慰我，叫我深呼吸。???重點來了:宮縮來的時候，一定要用鼻子深呼吸，把空氣充滿肚子，肚子鼓起來，然后凸起用嘴巴，同時肚子往下用點力。這一招可以減輕疼痛。但是當下一定要鎮定，不能亂喊，因為疼痛會讓人緊張，然后呼吸不協調，就更加痛了。老公一直提醒我深呼吸。陣痛期間我還吐了一次，這都是正常的。 過了應該有一小時多，醫生再次幫我做內檢，說已經開了7指，可以打無痛了，我說趕緊叫麻醉師來。。

打無痛的時候一定要做直來，不能動，這樣才能配合麻醉師，上了麻醉，我一下就輕松了，宮縮陣痛什么的都感受不到了。 早上9點的時候醫生說可以生了，就把床調整到生產的樣子，叫我用力。開始我不知道用哪里的力氣，因為感受不到疼痛，我就一直用手的力氣，醫生說要動肚子的力氣，手肘不能撐著床，老公把我頭往前傾，我眼睛睜開看著肚子，醫生說宮縮來了，叫我呼氣吐氣，再呼氣屏住氣用力，屏氣的時間越長，就能越使勁，所以一定要呼一大口氣。經過40分鐘的努力，終于寶寶出生了，老公說他剛好瞟了一眼，看見寶寶的頭先出來，身子馬上一起劃出來了。

感覺很不可思議。 出生后，醫生把寶寶抱給我，寶寶在我胸前哭了幾聲，那聲音像小貓一樣，我瞬間心都融化了。感謝主賜給我一個可愛的寶寶。醫生讓觀察兩個小時，兩個小時之后抱著寶寶出來，全家迎接，回母嬰房休息。之后的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎么哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程還可以吧，恢復的還不錯，第3天出院回家了，因為害怕奶水不夠，月子里我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，后來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的。給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效裹，

很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這么好就直接要了入貨地紙，然后入手了一身収付依。當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣后來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產后140到現在100斤，每個月體重都明顯下降。我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什么衣服都好看，

再來說說月子注意事項：

實際上產后坐月子有講究，這3點大可不必聽老人言，產后恢復會更好！

油湯下奶

坐月子的時候除了調養自己的身體之外，母乳喂養也是一件非常重要的事情。在一些地方的老人認為油湯可以促進下奶，讓寶媽能有更多的奶水，生怕自己的孫子沒有奶吃。于是她們在做月子餐的時候經常會放入許多的油，有的甚至會專門從超市買一些大油（豬油）。雖然老人的初心是好的，但實際上這個操作對于坐月子來說并不適合。因為過多的油水很容易造成寶媽在坐月子的期間營養過剩，從而導致產后發胖甚至是在哺乳期出現堵奶等情況。

所以，在坐月子期間盡量保持清淡的飲食，還要做到少食多餐。如果確實需要下奶，可以讓家人熬一些鯽魚湯，這是一種非常好的下奶食物。

捂月子

在坐月子的時候，有些老人會建議你穿多一點并且捂住身體。實際上在生完孩子后女性的身體大多都比較虛弱，容易出汗。再加上穿得太厚且捂住整個身體，這樣就會更容易出汗。最直接的結果就是身體容易滋生細菌，對寶媽和吸食母乳的小寶寶也是不健康的。

所以，在孕期的時候建議保持屋內空氣清新。但是切記一定不能直接吹風。

不吃水果

在坐月子期間，有些老人不讓產婦吃水果和蔬菜，擔心吃生冷的會壞肚子，對腸胃不好。實際上如果坐月子的時候缺少水果的蔬菜的話，就會造成營養缺失。
只不過在吃水果和蔬菜的時候需要特殊處理一下。首先不要吃生冷、涼性的水果或者蔬菜，比如西瓜。另外 ，寶媽可以將水果蒸熟了吃，這樣既不缺營養，對腸胃還很好。除此之外，還有一些月子禁忌也會隨著現在生活條件以及個人身體素質的變好而不再適用，比如洗澡、刷牙等。

老人有些觀點確實不科學，我列舉一些吧。1.不能洗頭洗澡。如果是冬天，可以不洗，用艾葉水擦擦。但是夏天還是要洗，不然出汗太多，會很臟，不洗澡反而容易造成細菌感染。2.不能吹風，要關門關窗。關門閉戶會造成空氣不流通，室內空氣質量下降，對產婦和嬰兒都不好。所以每天都要開窗通風。不過產婦老人有些觀點確實不科學，我列舉一些吧。1.不能洗頭洗澡。如果是冬天，可以不洗，用艾葉水擦擦。但是夏天還是要洗，不然出汗太多，會很臟，不洗澡反而容易造成細菌感染。2.不能吹風，要關門關窗。關門閉戶會造成空氣不流通，室內空氣質量下降，對產婦和嬰兒都不好。所以每天都要開窗通風。不過產婦

老人有些觀點確實不科學，我列舉一些吧。

1.不能洗頭洗澡。

如果是冬天，可以不洗，用艾葉水擦擦。但是夏天還是要洗，不然出汗太多，會很臟，不洗澡反而容易造成細菌感染。

2.不能吹風，要關門關窗。

關門閉戶會造成空氣不流通，室內空氣質量下降，對產婦和嬰兒都不好。所以每天都要開窗通風。不過產婦要穿好衣服保暖，也不能對著吹風扇，吹空調也要調好溫度，26度左右比較好。

3.大量喝肉湯

產后媽媽想要漲奶，確實應該多喝湯水。但是肉湯里面有大量的油脂，比如雞湯，排骨湯，豬蹄湯等，營養有限，喝多了非常容易長胖，并不健康。所以產婦要漲奶可以喝一些清湯或者白開水也行。

4.坐月子可以每天干活

很多老人會說她們以前不坐月子，生完孩子第二天就下地干活，現在的人太矯情，坐月子還要人伺候。

坐月子適當運動，好好休養還是很重要的。每天在家里走走，做些簡單運動是需要的，但是還是不要劇烈運動。有的人沒有坐好月子會產生漏尿的情況，還有腰痛等各種小毛病，所以坐月子還是不要大量運動，不要摸涼水，好好接受別人的伺候。

5.不能吃青菜水果

我坐月子的時候婆家很多人說不能吃青菜和水果，母乳后會造成嬰兒脹氣。我不知道她們這個觀念是哪里來的，但我不相信，還是吃了青菜和水果。

有些老人說的禁忌我不大明白原理的，我就在網上查一些，看看有沒有科學依據。有的話就執行，沒有就不管，按自己的想法做。

老人常說的觀點而不必聽的有以下幾點，同時附上科學坐月子的攻略一份： 1，不能洗澡洗頭這一點是老人常說的。都基本會說，也就一個月，忍一忍吧，坐月子是女人的第二次出生，月子坐好了，身體就好，月子坐不好，會落下病根子，到時后悔就來不及了。不洗澡不洗頭在北方或者可以，但是在南方，確定真的老人常說的觀點而不必聽的有以下幾點，同時附上科學坐月子的攻略一份： 1，不能洗澡洗頭這一點是老人常說的。都基本會說，也就一個月，忍一忍吧，坐月子是女人的第二次出生，月子坐好了，身體就好，月子坐不好，會落下病根子，到時后悔就來不及了。不洗澡不洗頭在北方或者可以，但是在南方，確定真的

老人常說的觀點而不必聽的有以下幾點，同時附上科學坐月子的攻略一份：

1，不能洗澡洗頭

這一點是老人常說的。都基本會說，也就一個月，忍一忍吧，坐月子是女人的第二次出生，月子坐好了，身體就好，月子坐不好，會落下病根子，到時后悔就來不及了。不洗澡不洗頭在北方或者可以，但是在南方，確定真的不會變臭嗎？大概會餿掉吧。

我自己是生完孩子第二天在醫院就洗澡了，并且，病房里的四位順產媽媽都是第二天就洗澡了。頭發我是一個禮拜后洗的，用了大量了生姜燒的水涼成溫水洗的。洗完用毛巾擦干，用熱風吹干。(個人建議洗頭可以洗，也盡量不要多洗，有些人頭可能比較油平常天天洗的，月子期間就真的要忍忍，確實要洗就生姜燒水或者用艾草燒水洗）

科學做法：一般順產的產婦，在體力恢復后就可以洗澡了，剖腹產要在傷口愈合后才可以洗澡。保持浴室溫暖，水溫適宜，洗澡時間約10分鐘在浴室及時擦干，穿好衣服，包好頭巾，選擇淋浴的方式，暫時不能淋浴的，可以擦拭，保持皮膚清潔。

2，不能吹風。

記得2019年夏天，山東淄博有一位產婦因為“捂”月子中暑身亡。她被送到醫院的時候呼吸急促，室外溫度30多度，她身上穿著長衣長褲，已經不能正常和人交流，后來經醫院檢查，那位產婦得了熱射病，心臟和肝臟都受到嚴重損害，最后搶救無效身亡。而她的家人卻說，因為怕她得月子病，為了她好，所以不讓開空調，吹風扇。因為這家人愚昧的做法，白白地送上她的年輕的生命。我很難想象她在酷暑中被包裹著，熱到中暑的是多么無助。

科學做法：環境：清潔，舒適，安靜，陽光充足。空氣：不能捂熱，溫度22~24度，濕度50%~55%，保持新鮮空氣，可以吹空調、風扇及自然風，但是避免對頭直吹。

3，大量進補湯。

我們這邊的風俗是女人生產后家里會吃豬腳姜醋和米酒炒雞。家里的老人說，女人生了孩子，元氣大傷，出了很多血，所以必須要盡早補回來，而姜醋和米酒炒雞都是旺血食物，并且這兩種食物還容易產奶，適合產婦食用。殊不知，不適量的進補，喝多了容易發胖，如果孩子是母乳喂養，還容易讓孩子上火。

科學做法：禁止高脂肪的濃湯類食物，宜選擇白肉適量進湯水，過量會抑制乳汁分泌。那月子喝些什么湯呢？

補血煲湯材料：紅糖、紅棗，豬肝等

催乳食材：子鴿，黃豆，豬蹄，花生等

煲湯種類：選脂肪類較低的肉類，如魚類、瘦肉類等，也可喝雞蛋湯、蔬菜湯（母乳注意放些姜，避免孩子肚子或拉肚子）

4，不能吃青菜水果。

我坐月子的時候，我媽讓我不要吃青菜水果，說青菜水果太過寒涼，母乳后孩子容易拉肚子。但是我在生產前就看過很多關于科學坐月子的知識，坐月子是完全可以吃水果青菜。這還有助于通便和消化。所以，我坐月子的時候是每頓都吃青菜，營養搭配好，不要過量就行。

科學做法：可以吃蔬菜和水果。但都要吃常溫或者熱的，性溫的。不要吃性寒的。

性溫的水果： 有 蘋果 、桃子、 紅毛丹 、水蜜桃、 板栗 、 釋迦 、 金桔 、 烏梅 、 櫻桃 、紅棗等。

性溫的蔬菜：扁豆、青菜、黃芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、胡蘿卜等。

5，多臥床不能運動。

以前我看別人坐月子，一天到晚都躺著，除了上廁所，幾乎是不起來走動的吃飯都是在床上解決的。我不知道她們是怎么做到的，反正我坐月子的時候，我的傷口不痛了，就根據醫院的科普的產褥操開始在床上小幅度動作的運動，也經常下來走動。

科學做法：順產6~12小時可下地；剖宮產24小時。第一次活動必須有家人陪伴，保證安全至少3周以上，才可以做力所能及的家務忌久站久蹲，用力過猛以舒適為原則，循序漸進。適量的做產褥操，這個現在很多醫院都有科普，不懂也可以網上查。順產的產后第一天開始，每一兩天增加一節，每節做8~16次。剖宮產-可根據傷口恢復情況，緩慢進行有氧運動及力量的訓練。

另外還附上一些注意事項：

1，勤刷牙：早晚刷牙，用軟毛牙刷和溫水勤漱口：進餐后要漱口勤換洗：衣服、床品保持干凈，衛生巾、護墊勤換應穿純棉內衣，衣著寬松，吸汗透氣，薄厚適中。注意保持會陰的清潔和干爽。

2，如果母乳喂養，每日用清水擦洗一次乳房，母嬰同室，24小時在一起，按需哺乳純母乳喂養：6月之內，每天頻繁有效地吸允8~12次，含接乳頭和大部分乳暈；夜間是堅持母乳喂養的關鍵點，可預防奶漲和乳腺炎的發生。

3，月子要忌口，腌制、辛辣、油炸類食物，應少吃或不吃。

4，注意盆底肌修復。

SHE成員ELLA就曾透露過因為生產時盆底肌松弛，導致打噴嚏漏尿的情況，她呼吁女性要注意這一點。這一點也是很多女性會忽略的。我在這里重點提一下，作為現代女性，一定要重視盆底肌的修復，避免日后漏尿，婦科病找上門。

大多產婦生產后都有輕度、中度損傷，那么我們首選非手術治療。

有效方法：凱格爾運動訓練時間：產后6~8周開始適宜體位：舒適的座位和平躺均可訓練方法：收縮盆底肌5秒，放松10秒，重復練習10次，每天練習3~4組。

重度損傷的可以選擇手術修復。

5，月子里生病怎么辦？

我母乳的時候因為堵奶而產生乳腺炎發燒了幾次，重到需要打點滴，由醫生開了對哺乳影響不大的藥物。哺乳期生病，媽媽一定要及時就醫。其實媽媽用藥只有1/100~2/100左右進入乳汁，只有少量藥物會影響嬰兒，安全用藥應遵醫囑。我會選擇在哺乳后用藥，下次再哺乳的時候，把前奶擠掉。不要因為斷奶，盡量不要因為用藥造成母乳喂養中斷。在照顧好寶寶的同時，媽媽也一定要照顧好自己。

你的問題說白了其實就是傳統育兒觀點有哪些誤區，這是周圍很多人都在面臨的問題，聽與不聽都擔心自己真留下健康隱患，那么究竟該如何判斷傳統育兒觀點里有哪些誤區呢？一、傳統坐月子有哪些誤區：1、必須躺在床上，這樣才能快速恢復身體。傳統觀念里認為媽媽在分娩過程中消耗大量的體力，因此月子里就你的問題說白了其實就是傳統育兒觀點有哪些誤區，這是周圍很多人都在面臨的問題，聽與不聽都擔心自己真留下健康隱患，那么究竟該如何判斷傳統育兒觀點里有哪些誤區呢？一、傳統坐月子有哪些誤區：1、必須躺在床上，這樣才能快速恢復身體。傳統觀念里認為媽媽在分娩過程中消耗大量的體力，因此月子里就

你的問題說白了其實就是傳統育兒觀點有哪些誤區，這是周圍很多人都在面臨的問題，聽與不聽都擔心自己真留下健康隱患，那么究竟該如何判斷傳統育兒觀點里有哪些誤區呢？

一、傳統坐月子有哪些誤區：

1、必須躺在床上，這樣才能快速恢復身體。

傳統觀念里認為媽媽在分娩過程中消耗大量的體力，因此月子里就一定要躺在床，如果這樣做，那么會導致缺乏適量活動，會增加形成靜脈血栓風險。而長時間臥床更會讓盆腔受到刺激減弱，容易出現排不出尿的情況，導致尿潴留和便秘。

2、不能吹風，容易身體著涼。

傳統觀念里認為孕婦在分娩過程中，骨縫都被撐開了，如果吹風會留下健康隱患，甚至會發生關節關節疾病。這么做可能帶來后果，如果緊閉門窗會導致空氣不流通，室內細菌增加，適當通風產婦才不容易生病，只是風口不能對著產婦和寶寶直吹。

3、堅決不能洗頭洗澡

道理同上，分娩會使得產婦毛孔全部打開，如果洗澡風寒會入侵體內，出現產后風。

4、分娩過后馬上大量進補：

擔心寶媽無法及時分泌乳汁或者奶水不足，因此分娩過后馬上大量進補，什么鯽魚湯、豬蹄湯等一起來，導致產后奶水反而容易堵。

以上這四條是產后比較容易常見的誤區，盡量網上和醫生都大力宣傳，可是真的能做到完全避免，卻不多。因此在有的醫院，醫生會要求產婦出院前就洗澡。

二、如何科學坐月子：

1、適當活動：

要適度地進行運動，這樣不僅僅能幫助新媽媽們盡快的康復，還能減少諸如腰背疼痛等常見的“月子病”。

推薦運動方式：

• 腹式深呼吸：產后當日即開始練習，每日2-3組，每組5-10次。
• 產后當日即開始擴胸運動，可取仰臥位，一周后開始練習“推墻”運動。
• 產后一周開始練習。每日2組，每組5-10次。
• 產后一周開始練習，每日2組，每組5-10次。

以上推薦運動方式，寶媽可以根據自己身體情況適量增減，不可盲目急于求成。

2、保證清潔：

產后清潔有助于身體活血、行氣，可幫助媽媽解除分娩疲勞，促進血液循環，加快愈合。

注意：順產的新媽媽一般在產后2-5天就可以洗澡了，但是也需要根據自己的體質和氣溫進行適當的調適。產后洗澡必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃后再進入。水溫一般在40-42度為宜

剖腹產寶媽要看身體情況而定，沒有統一時間的。

3、合理補充營養：

按照衍生月安補的四種配方，循序漸進的調理，適當進補。產后前2周排惡露、利水消腫，因此不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上

4、保持室內通風

可以讓寶媽和孩子不呆在通風房間里，通完風再回去，這樣也有利于健康。

總得來說，月子是否坐得科學合理，一方面要學習科學的育兒知識，另一方面也需要根據自己身體實際情況來判斷，這樣才是對于寶媽最大關愛。最大程試上避免留下月子病。同時建議各位準爸爸準媽媽也要多做老人思想工作，讓他們接受新觀點，畢竟生活好了，有些習慣要改變。

不知道我的回答，是否解決您的疑問，如果還有疑問，歡迎留言，留言必復。

我是喬治的恐龍爸爸，一個普通的超級奶爸，歡迎關注我，為了孩子健康成長我們一起聊聊育兒路上事吧，知道不知道的，我們一起進步，讓孩子更加健康成長。您的點贊會讓我萬分榮幸

生大寶那天晚上在睡夢中突然感覺像尿尿了一樣，褲子濕了，學醫的我立刻反應過來，是破羊水了。那時離預產期只有一個星期了，待產包和寶寶用品都已經準備好了，在客廳里。換了內褲，去客廳拿了待產包里的產婦衛生巾墊上，然后回到房間睡在床上，并用枕頭墊在屁股下面，防止羊水流出。睡好后，我首先打電生大寶那天晚上在睡夢中突然感覺像尿尿了一樣，褲子濕了，學醫的我立刻反應過來，是破羊水了。那時離預產期只有一個星期了，待產包和寶寶用品都已經準備好了，在客廳里。換了內褲，去客廳拿了待產包里的產婦衛生巾墊上，然后回到房間睡在床上，并用枕頭墊在屁股下面，防止羊水流出。睡好后，我首先打電一、不能洗澡

老一輩認為，洗澡寒氣會進入體內，容易感冒，以后容易患風濕病。

我在醫院，醫生明確交代過我，因為我是剖腹產，要第15天的時候把疤拆了才能洗，半個月不洗澡太難受了，那天疤一拆我就喊著要洗澡。婆婆還是拗不過我，按老一輩的方法，用艾葉、路路通熬水，等水涼到合適的溫度了再給我洗，期間不加生水。

但是，月子期間洗澡要注意以下幾點：

1、不能坐浴，要用流動的水沖洗，要不容易感染。

2、產后身體還是比較弱的，洗完澡要及時擦干身上的水，以免寒氣入侵影響身體。

二、不能吃青菜和水果

很欣慰，現在醫院安排了月子護理的公開課，特意說要照顧月子的老人去聽課。

回來婆婆就說，現在坐月子和以前完全不同了。以前不能吃青菜，怕太涼了，小孩腸胃不好，拉肚子。現在醫生說，月子里必須要吃青菜、水果，辣椒都可以吃，那種菜椒，不辣的那種。

三、不能吃鹽

鹽味是所有味道的靈魂呀，沒有鹽怎么吃的下飯，想想都難受。婆婆上課回來和我媽說，現在鹽也能吃，一天吃可以吃啤酒瓶蓋的鹽。

我閨蜜經常給我抱怨說，她坐月子的時候婆婆是個老古董，青菜不能吃、水果不能吃，鹽也就是象征性的放一點點，菜基本是沒有味道的，都不知道那一個月是怎么過來的，哭都哭了好多次。

我不得不感謝我生娃兒那個醫院的安排呀，醫生說的比啥都管用，婆婆能聽的進去。整個月子期間都非常順暢，澡也洗了，青菜水果都吃了。

科學坐月子，更有利于產后身體的恢復！

產婦坐月子有很多禁忌，是歷古流傳，是經驗傳承，但其中也有一些觀念是落后于時代落后于科學的。1.月子里不能刷牙、洗頭、洗澡這個禁忌自古流傳到今本身是有其道理的。那時候的生活水平低下，生活條件差，產后毛孔和骨縫都開著，洗頭、洗澡寒氣會侵入，會落下月子病不是沒有可能。但任何事情都不是一產婦坐月子有很多禁忌，是歷古流傳，是經驗傳承，但其中也有一些觀念是落后于時代落后于科學的。1.月子里不能刷牙、洗頭、洗澡這個禁忌自古流傳到今本身是有其道理的。那時候的生活水平低下，生活條件差，產后毛孔和骨縫都開著，洗頭、洗澡寒氣會侵入，會落下月子病不是沒有可能。但任何事情都不是一1.月子里不能刷牙、洗頭、洗澡2. 月子里不能隨意走動3. 月子里不能開空調最后一點就是月子里加強營養是對的，但不是缺少營養搭配的大補。產婦因為生產元氣大傷，再加上孩子要吃奶，需要有足夠的營養，才能恢復元氣，保證奶水充足。但不是不講究營養搭配，天天大魚大肉那樣的補。產后要以清淡、易消化吸收的食物為主，多吃含蛋白質及補血紅蛋白的食物。月子里要想恢復的好，不落下病，特別重要的一點，不要玩手機！

不要總認為老人的觀點就陳舊，我媽就不是這樣，我給你們說說：我是78年的，我媽51年的，沒想到我媽的觀點比我還新潮[捂臉]我懷孕的時候39歲，大齡產婦好不好。應該在家好好靜養吧，結果我老公由于工作需要去日本出差，問我想不想去，我當時懷孕剛過3個月，我媽就說，趕緊去以后沒機會玩了[耶不要總認為老人的觀點就陳舊，我媽就不是這樣，我給你們說說：我是78年的，我媽51年的，沒想到我媽的觀點比我還新潮[捂臉]我懷孕的時候39歲，大齡產婦好不好。應該在家好好靜養吧，結果我老公由于工作需要去日本出差，問我想不想去，我當時懷孕剛過3個月，我媽就說，趕緊去以后沒機會玩了[耶

不要總認為老人的觀點就陳舊，我媽就不是這樣，我給你們說說：

我是78年的，我媽51年的，沒想到我媽的觀點比我還新潮[捂臉]

我懷孕的時候39歲，大齡產婦好不好。應該在家好好靜養吧，結果我老公由于工作需要去日本出差，問我想不想去，我當時懷孕剛過3個月，我媽就說，趕緊去以后沒機會玩了[耶]

我是順產，生孩子在8月份。生完孩子，我媽就說勸我說洗個澡吧，要不自己也難受。洗完之后，每天都讓我洗澡，還說只要想洗就洗，把頭發吹干就沒關系。

生孩子還在月子里，我媽就要求我適當做運動，說是恢復不好身材，怎么出去見人。

在家也我媽要求我趕緊做做面膜，別以后成了黃臉婆，她和孩子都嫌棄。

這都不算什么

我媽帶孩子更是很多新觀點

比如

從來不讓孩子穿太多，說是只要不冷就可以。光腳到處跑也是允許的。

只要天氣好，就可以出去玩。冷一點沒關系。孩子摔倒了我媽都喊著自己站起來，我想扶也被攔下。

喝水也不要求喝溫水，只要不是從冰箱里拿出來的就行。

反而我像個保守的老太太，總是拿著襪子追孩子滿屋跑，總是要求孩子喝溫水，干這干那……

所以老人的觀點也不見得都是陳舊的，如果我們互相包容，新舊搭配，也許日子也就好過一點啦！

女性在坐月子期間，常常是婆婆或者媽媽來侍候月子，而有些年長些的媽媽婆婆，出于好心經常向年輕人兜售一些她們經歷或掌握的坐月子的習俗。如果是自己的媽媽還好說，若是婆婆，因為沒有血緣關系，自古婆媳關系就不是那么好處，不聽吧會惹婆婆生氣，聽吧自己又覺得方法不對，對健康沒有好處，也是左右為女性在坐月子期間，常常是婆婆或者媽媽來侍候月子，而有些年長些的媽媽婆婆，出于好心經常向年輕人兜售一些她們經歷或掌握的坐月子的習俗。如果是自己的媽媽還好說，若是婆婆，因為沒有血緣關系，自古婆媳關系就不是那么好處，不聽吧會惹婆婆生氣，聽吧自己又覺得方法不對，對健康沒有好處，也是左右為

女性在坐月子期間，常常是婆婆或者媽媽來侍候月子，而有些年長些的媽媽婆婆，出于好心經常向年輕人兜售一些她們經歷或掌握的坐月子的習俗。

如果是自己的媽媽還好說，若是婆婆，因為沒有血緣關系，自古婆媳關系就不是那么好處，不聽吧會惹婆婆生氣，聽吧自己又覺得方法不對，對健康沒有好處，也是左右為難。

她們生活的那個年代，生活條件艱苦，物質相對匱乏，獲得的一些經驗已經不適合今天年輕女性的生活習慣和身體狀況，但是她們卻把這些經驗奉為圭臬，覺得不按照她們說的做，子女就是不懂事，不聽話。

當初我老婆生孩子時，就是我媽媽侍候的月子，好在那時候我要上班，白天基本不在家，老婆也特別聽話，整個月子都是嚴格按照媽媽的要求做的，一切都挺順利的。

現在想想，事實上，媽媽的有些做法真的有些太過了，如果放到現在，可能我們不會完全嚴格按照她的那些經驗照著做。

老人們都有哪些月子期間的觀點呢？

坐月子不能洗澡刷牙

這個規則估計那個時代的女性應該都經歷過吧，整整一個月不能洗澡、刷牙、洗頭，如果是現在條件下的女性，相信沒有幾個會這么做。

記得我老婆經歷了一個月的時間，身上嘴里散發出來的那個味，真是臭的沒法靠近。

每天吃很多雞蛋

曾經聽那時候的一些女性說過，一個月子做下來，雞蛋真是吃得夠夠的，之后很多時間不再想吃雞蛋。有的甚至說，每天吃的滿嘴雞屎味道，對雞蛋快過敏了。

那時候也沒有別的辦法，雞蛋可能算是營養價值最高的食物了。親戚朋友來下奶，送的最多的就是雞蛋，每天要吃幾十個，一頓起碼要吃五六個，也真難為老婆了。

為了下奶，喝太多的豬腳湯等食物

營養狀況不太好的女性，生完孩子，經常會出現奶水不夠吃的狀況，那時候家里都窮，我一個月辛辛苦苦的工作才能賺一兩百元錢，如果孩子沒有奶吃，月月買奶粉的話，少說也要幾十上百塊錢，經濟壓力夠大的。

為了讓老婆奶水充足，媽媽隔三差五的給老婆燉豬腳湯喝，不過好在老婆吃什么也不挑，媽媽做什么飯她都吃，奶水也一直十分充足，順利的度過了難捱的一個月子，孩子的健康狀況也非常好。

如果是放在現在，我們不會完全聽媽媽的，畢竟現在的生活條件跟那時候真的不一樣了。吃的、住的都好了很多，經濟條件也不可同日而語。

不過，還是感謝媽媽一個月的時間，每天一日三餐對老婆的照顧，母子身體到現在都非常健康。謝謝媽媽！

“我因為月子沒坐好，落下病根……”這是很多女性朋友的抱怨，坐月子更是考驗婆媳關系的關鍵時期。坐月子由老人照顧，尤其是婆婆照顧是我們傳統，感覺就是天經地義的事情，“坐月子都不來照顧我，你老時別想我去照顧你”這種觀念是廣被接受的。其實，我作為一位在曾在婦產科工作超過10年的二胎寶媽，“我因為月子沒坐好，落下病根……”這是很多女性朋友的抱怨，坐月子更是考驗婆媳關系的關鍵時期。坐月子由老人照顧，尤其是婆婆照顧是我們傳統，感覺就是天經地義的事情，“坐月子都不來照顧我，你老時別想我去照顧你”這種觀念是廣被接受的。其實，我作為一位在曾在婦產科工作超過10年的二胎寶媽，

“我因為月子沒坐好，落下病根……”這是很多女性朋友的抱怨，坐月子更是考驗婆媳關系的關鍵時期。坐月子由老人照顧，尤其是婆婆照顧是我們傳統，感覺就是天經地義的事情，“坐月子都不來照顧我，你老時別想我去照顧你”這種觀念是廣被接受的。其實，我作為一位在曾在婦產科工作超過10年的二胎寶媽，也是感慨萬千。對女人來說，生孩子真的可能生死悠關，自古以來女人生孩子是人生中一個大坎，如翻不過去或翻得不好就會留下禍根“月子病”，嚴重影響著往后余生。所以千百年來，我們先輩們口耳相傳衍生出種種坐月子禁忌，尤其是中國婆婆和媽媽，生怕坐月子期間照顧不周，孩媽身體不好，自已也落下不盡職話柄。但古代醫療條件落后，生活物質匱乏，科學認識愚味，很多觀點確實是不合時宜了。現在我們社會經受很多外來文化的沖擊，外國女人們生孩子沒有坐月子習慣，照樣蹓噠逛街，冰凍冷飲照喝不誤。這會給我們一些疑惑，外來文化與本土傳承，哪些是科學的？雖然我學的是西醫，但我認為坐月子是中國千百年傳統，存在就是理由，必有其道理。與老人相處，不必硬踫硬，我坐月子時，沒有明顯不科學的我都聽了，過分的我改良一下也算遵守了，老人家也開心，皆大歡喜。現在我們來看看，老人家哪些觀點要聽？哪些需要改良？

1.坐月子不要出門。

這個該聽。不管從中醫還是西醫觀點看，這都是有科學道理的，分娩后身體免疫力低下，身上還有傷口未愈合，還要給孩子哺乳，孩子免疫系統還很嬌嫩，確實不宜到人流復雜場所，以免招惹一些感染性疾病，對大人孩子都不安全。在家坐月子是最好的自我保護，我們經過新冠肺炎這場戰役，大家應該都懂的。

2.關閉門窗不要吹風。

這個需要改良。傳統醫學認為產后皮膚腠理全開，容易風邪入侵，導致“月子風”。我家小姑生完孩子后，風一吹就頭疼，一直認為是在月子里吹了風的緣故。但一整天屋子不通風，空氣不新鮮，空氣中停留很多細菌。而且，孩子屎尿味，奶味，大人惡露味等等混雜，怎么受得了，對健康也無益，這明顯是不合理的。我跟老人家協調的結果是，門窗半開，或者門和窗不要對著開，寶媽和寶貝不吹過堂風，因為沒有風直接吹身上，家里老人也就沒有反對。

3.產后靜養。

這個適當聽。我生一胎時，住在醫院家屬區大院，我的一位同事的老媽是位可愛的寧夏老太太，住在我家隔壁，天天交代我要好好躺著，吃喝拉撒都必須在床上。生孩子很辛苦，體力和精神都是超負荷的，真的需要好好靜養，每天保證睡眠10小時以上。但沒有必要全躺著，我在住院期間拔了尿管就下床活動，自己忍著痛上廁所，一天幾回扶著墻走路。產后醫生也會反復交待我們，早下床活動才能防止內臟粘連，促進惡露排出，恢復才更快，這點必須聽西醫的。出院后回到家，日常活動完全可以的。生命在于運動，如果吃喝拉撒全在床上，除了更養瞟增加以后減肥難度外，并不利于身體健康。

4.產后不準洗頭洗澡。

這個必須改良。不管春夏秋冬，產后洗頭冼澡那是必須的，重點在于與老人如何溝通，因為有些地方老人說洗頭洗澡會著涼，會得“產后風”。我們身處廣東，天氣炎熱，就算在冬天，氣溫都很少低于10度，如果不洗澡洗頭，奶汁、褥汗會把寶媽腌成咸魚，清潔衛生是健康的第一關，皮膚不及時清洗反而更容易滋生細菌得病。生姜不是是?寒去風的傳統良藥嗎？月子餐頓頓都有姜。我的改良方法是這樣，用生姜煮水來洗澡洗頭，洗完馬上用毛巾擦干，及時拿電吹風吹干頭發。還說服老人家，古代人家不洗頭是因為沒有電吹風，濕冷的頭發很久不干才不準洗頭，現在頭上的水還是熱的，就吹干了，不礙事。就這樣順利說服老人同意洗頭洗澡。

5.產后高脂高糖飲食，尤其是甜食和肥膩湯水。

這個要適量。在我們傳統月子餐里，什么紅糖水，豬蹄湯等都是標配，尤其是我們廣東的豬腳姜，又甜又膩，但老人家說這些可以補身，但頓頓吃這些高糖高脂的食物很容易長肥肉，對催乳也沒什么用。其實，我們產后最需要補的是蛋白質。《中國居民膳食指南2016》推薦乳母每日蛋白質80g以上。充足優質蛋白質攝入可以修復身體組織和細胞，保持乳汁中蛋白質含量。豬蹄主要含脂肪和膽固醇，并不是優質蛋白質的好食物。優質的蛋白質主要是魚蝦貝等水產類、去皮雞鴨鵝等禽類、去皮豬牛羊等畜類，蛋、奶類等。尤其是雞蛋，牛奶和魚類，蛋白質含量高，鈣磷等礦物質含量高，營養豐富，還好吸收，也是傳統催乳食，可以適當多吃。喂奶媽媽為了保證乳汁量，需要多喝湯，建議排骨或雞湯煮好后放冰箱冷藏一下，待湯里脂肪凝固后去掉再加熱喝，可以減少大部分油脂，美味還健康。

坐月子的風俗習慣各地都不一樣，各位婆婆媽媽的觀點也不同。對一些不科學觀點，不可盲從，也不要不從，可以用一些折中方法，既科學坐月子又有利于婆媳關系和睦，何樂而不為呢?

曾經聽親戚家的姐姐說過這么一件事情，她們那有個習俗，說是月子期間不能洗頭洗澡，吃飯只能喝小米稀飯，而且要坐月子45天。當時聽到這個消息都震驚了，想象一個多月不洗澡是什么感覺，再想想月子期間只喝小米稀飯是什么感覺……坐月子時，常聽老人們說，“不聽老人言，吃虧在眼前”的，你就應該聽我曾經聽親戚家的姐姐說過這么一件事情，她們那有個習俗，說是月子期間不能洗頭洗澡，吃飯只能喝小米稀飯，而且要坐月子45天。當時聽到這個消息都震驚了，想象一個多月不洗澡是什么感覺，再想想月子期間只喝小米稀飯是什么感覺……坐月子時，常聽老人們說，“不聽老人言，吃虧在眼前”的，你就應該聽我

曾經聽親戚家的姐姐說過這么一件事情，她們那有個習俗，說是月子期間不能洗頭洗澡，吃飯只能喝小米稀飯，而且要坐月子45天。當時聽到這個消息都震驚了，想象一個多月不洗澡是什么感覺，再想想月子期間只喝小米稀飯是什么感覺……

坐月子時，常聽老人們說，“不聽老人言，吃虧在眼前”的，你就應該聽我們的，否則就會留下月子病什么的，現在想想有些真的是特別不科學。

1??、月子里需要大補或者只能喝小米稀飯

這種說法都是不對的。我還記得當年生孩子的時候，婆婆說怕我營養跟不上，奶水不夠，天天不停的讓我喝湯，隔幾天就給我熬一鍋湯，然后分成小袋凍到冰箱里，每天取出來一兩袋給我熱著喝，而且每次都一盆，連肉帶湯，喝的我只犯惡心。可是不喝婆婆又說這樣孩子奶水會不夠，為了孩子堅持了一個月，出了月子發誓這輩子都不要再喝婆婆的“愛心湯”了[流淚]。

我家一親戚是山西的，聽她說她們那兒的習俗是坐月子需要坐滿45天，而且頓頓小米粥，那時候她連著喝了一個多月，別說孩子的奶水了，就連她自己沒人扶著，走路都乏力。

所以老人有時候雖然是好心，可是畢竟對于如何科學養育孩子和幫助坐月子是不太能夠接受的或者說了解的，她們總是堅信自己的理論正確，反而感覺孕婦在作妖。所以有條件的寶媽們一定要愛護自己，選擇自己喜歡的方式，畢竟遭罪的是我們，坐月子坐的好，心情也舒暢不是。

2??、月子里不能開空調，容易月子病

生孩子的時候正值三伏天，天氣熱的難以忍受，可是婆婆卻堅持不允許開空調，說是受涼容易月子病，我剛從手術室出來進到病房，就給我空調關了。別說我受不了，呆在病房的其他家人都受不了。而且剖腹產的傷口被汗水浸濕，差點感染。醫生來查房的時候看到這種狀況，將我們一頓好吵，之后就沒人敢阻止我開空調，整個月子期間我家客廳的空調都一直開著，過的那叫一個舒心呀。

3??、小孩子剛從娘胎出來，怕冷

蒼天啊，這真的是個大坑啊。三伏天我兒子降生在這個世界上，婆婆說孩子之前在母體里很溫暖，剛出生怕孩子凍住，給孩子專門準備了棉花抱被，孩子就在這樣的“溫暖”的懷抱中度過了出生后的第一天。晚上熱的實在睡不了，嗷嗷的哭了一晚，哭的他爹差點崩潰。第二天護士來抱孩子洗澡，抱被一拆，孩子渾身出滿了痱子，不用說又被護士嗷嗷了一頓，回來立馬換了個薄浴巾款的，孩子舒舒服服的睡了個好覺。

現在孩子爹還經常拿這事來笑話婆婆呢。

老人對我們的關心和愛護我們要懂得并感恩，可是許多不科學的指導該拒絕的時候也要適當拒絕，畢竟遭罪的還是自己不是嗎？

（圖片均為網絡下載，侵刪）