首先我對這個問題的回答是：全天都可以喝。
首先我們要認清蛋白粉的本質(zhì)，不是保健品，更不是藥物，沒有激素，也不是什么“神藥”，它就是一個簡簡單單的“蛋白質(zhì)補充劑”。健身補劑的蛋白粉一般都從牛奶里提取，專門用于蛋白質(zhì)攝入，因此幾乎不包含任何額外物質(zhì)，比如過多碳水和脂肪，即使大部分蛋白粉都很甜，你不用擔心吃多了會發(fā)胖什么的。由于蛋白粉呈很細的粉質(zhì)，沖泡后是液體，所以一小勺，就能將更多的蛋白質(zhì)攝入體內(nèi)，不需要腸胃過多蠕動就能吸收，比吃食物容易消化，也比魚肉和大豆要快也很有吸引力。
它本質(zhì)真的就可以說是一種更好消化的食物！
你喝牛奶也要分早晚嗎？
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蛋白粉是個非常有營養(yǎng)的東西，大家一定要多接觸一下的，好的東西用的人才會多，用多了才知道訣竅在哪嘛。蛋白粉吃法有很多，好多都是非常有有營養(yǎng)的吃法的。那么，下面就由小編來為大家好好介紹一下蛋白粉什么時候吃最好吧。
蛋白粉什么時候吃最好
1、按產(chǎn)品推薦攝入量吃。每個蛋白粉產(chǎn)品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多，又會造成浪費或副作用。
2、不要空腹吃?？崭钩缘鞍追?，蛋白粉會被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，造成浪費。在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時，吃一些其他食品。
3、不要太熱。蛋白粉一旦受熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可燒煮和燙食，溫度40度左右，也可以冷飲。
4、不要亂混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。
5、三歲以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白質(zhì)組成并不適合幼齡兒童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。
6、蛋白粉不要和酸性飲料混吃。蘋果汁等飲料里含有有機酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。
7、特殊病人食用前應征求醫(yī)生的意見。蛋白粉中所含的蛋白質(zhì)量很高，在體內(nèi)要經(jīng)過肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產(chǎn)物又要經(jīng)過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能會加重器官的負擔。
吃蛋白質(zhì)粉要注意什么
1.認準蛋白質(zhì)粉的含量和使用劑量。蛋白質(zhì)粉生產(chǎn)廠家和品牌很多，其含量和劑量也差異很大，故應嚴格遵照醫(yī)囑服用，劑量過大、過小都有損健康。
2. 不空腹服用?？崭狗煤?，蛋白質(zhì)粉立即被當做“能量”而代謝掉，造成浪費;應加在牛奶、豆?jié){或雞蛋中一起服用。
3. 吃溫不吃燙。蛋白質(zhì)粉中的乳清蛋白含有多種活性物質(zhì)，它怕熱，一旦受熱就會失去活性而失效。故應溫吃，才能發(fā)揮最大效用。
4. 忌與酸性食物同服。蛋白質(zhì)粉遇到果汁等酸性飲料會產(chǎn)生不易溶解的凝塊，影響多種氨基酸和蛋白質(zhì)的消化吸收。
5. 合理的飲食搭配。服用蛋白質(zhì)粉的同時，還要注意糖、脂肪和蛋白質(zhì)之間的比例，以及維生素和礦物質(zhì)(包括微量元素)的搭配。營養(yǎng)的理想狀態(tài)是平衡和適度，當補充額外的蛋白質(zhì)時，要考慮其他營養(yǎng)素是否也有不足，或不平衡，補足蛋白質(zhì)后要避免造成新的營養(yǎng)不平衡。
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謝謝邀請。
首先要區(qū)分兩類產(chǎn)品：普通蛋白粉和特殊醫(yī)學用途配方食品。雖然在日常生活中這兩類產(chǎn)品都被混稱為了蛋白粉，但是他們的營養(yǎng)成分和用途是截然不同的。
- 普通蛋白粉，產(chǎn)品名稱標注為蛋白粉，一般由植物來源蛋白（如大豆提取蛋白，豌豆提取蛋白等）和動物來源蛋白（如酪蛋白，乳清蛋白等）按照一定比例混合而成。執(zhí)行標準為保健食品，注冊證號為國食健字開始。食用后可以補充蛋白質(zhì)。
- 特殊醫(yī)學用途配方食品，是一大類為了滿足進食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂或特定疾病狀態(tài)人群對營養(yǎng)素或膳食的特殊需要，專門加工配制而成的配方食品。成分包括了蛋白質(zhì)（對蛋白過敏的人群，可為氨基酸或短肽制品）、碳水化合物、脂肪（包括不飽和脂肪酸等）、維生素及多種微量元素等。執(zhí)行標準為特殊醫(yī)學用途配方食品，注冊證號為國食醫(yī)字TY開頭。根據(jù)其配方組成可分為全營養(yǎng)配方食品、特定全營養(yǎng)配方食品和非全營養(yǎng)配方食品，以滿足不同人群、不同疾病狀態(tài)等對營養(yǎng)需求。例如腎病、糖尿病、腫瘤等人群的配方產(chǎn)品。
其次，食用的時間需要根據(jù)具體的需求決定。
- 健康人群，可以不拘時間食用，但最好在餐時食用。蛋白質(zhì)粉只能補充蛋白質(zhì)，對于絕大多數(shù)人來說，這遠遠不如合理飲食來的全面和實在。當然，土豪除外，呵呵。局限于人體對蛋白質(zhì)的吸收速度和單位時間內(nèi)吸收量的限制，未被吸收的蛋白質(zhì)，只能是變成排泄物進入下水道。攝入過多的蛋白質(zhì)不僅會加重肝腎負擔，長時間如此更是增加患病風險。如選擇在餐時食用，不可沖調(diào)的過稀過多，否則可能會嚴重稀釋胃酸，影響消化吸收。
- 特定人群，如對乳糖或乳蛋白過敏的嬰幼兒，腎功能不全，腫瘤等病人，應選擇特殊醫(yī)學用途配方食品，而不是普通蛋白粉。在作為完全代餐或和作為膳食補充，應該在餐時食用。需要根據(jù)醫(yī)師或營養(yǎng)師的建議選擇合適的產(chǎn)品和時間食用，食用量也應科學合理。腎功能不全的病人攝入過多的蛋白質(zhì)，會加重腎臟負擔，可能會加速腎功能的惡化。嚴重肝功能不全的病人，如攝入的蛋白質(zhì)過多，可能會出現(xiàn)血氨積聚，出現(xiàn)肝昏迷。
最后，喝的時間對不同人群影響不同。對健康人群來說，喝的時間影響不太大。對特殊人群來說，喝的時間會有一定影響，具體情況需要咨詢您的醫(yī)師或營養(yǎng)師。
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那里有這么多的蛋白粉，都是大豆中提煉出來的，還不如吃大豆，蛋白粉什么時候喝，這要喝進肚子，該吸收的會吸收，什么時間喝多不重要。
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這是悟空推給我的問題，可能是感覺我到了要喝蛋白粉的年齡了。趕緊去get了一下相關內(nèi)容，蛋白粉屬于營養(yǎng)品，是由多種蛋白復合加工而成的。作用是補充機體所需的蛋白質(zhì)，提高免疫力，減少疾病發(fā)生率。
這么聽蛋白粉是個好東西啊，但并不是所有人都適合喝蛋白粉。不好喝，很貴，關鍵是喝了對正常人沒啥效果。只推薦給營養(yǎng)不良或者身體里缺蛋白質(zhì)的人群。營養(yǎng)不良一般肉眼可見，缺蛋白的人容易浮腫?？梢酝ㄟ^在醫(yī)院化驗血漿蛋白來確定是否身體里缺少蛋白質(zhì)。
至于什么時間喝，可能各個品牌要求不一樣，一般在產(chǎn)品說明上都有。我查到的紐崔萊的多種植物蛋白粉和湯臣倍健的蛋白粉都是要求是每天10克只喝一次，沒有給具體的時間。查到保定市第一醫(yī)院的主任醫(yī)師牛建海醫(yī)生的建議是蛋白粉最好在餐間食用，最好在早餐時添加在牛奶或稀飯里喝。還有魯南制藥的醫(yī)師提醒，蛋白粉不要空腹服用，會直接轉化成熱量消耗掉；不要與碳酸飲料一起服用，會影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
提問題的友友和讓我答題的條條，我已經(jīng)竭盡全力了。祝友友健康，不用再喝蛋白粉；愿條條滿意，別扣分說我東搬西抄。
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哈哈，本人不建議喝這些，能食物自己補充的就自己補。
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如果僅僅為了補充每日的蛋白質(zhì)攝入，可以喝消化吸收速度最快的乳清蛋白，也可以喝其他的緩釋蛋白，這時沒有最佳時間段，在方便的時候、餓的時候喝即可。
如果想要最大化增肌恢復的速度，非空腹訓練，訓練時間又在 1-2 小時內(nèi)，那么最佳時間是訓練完后三小時以內(nèi)（力量訓練與有氧訓練均可）。
如果空腹訓練或訓練時間超過 2.5 小時，那么建議在練后迅速補充快吸收的碳水化合物的蛋白質(zhì)（這時乳清蛋白粉是很好的選擇）。
原因如下：2017 年，營養(yǎng)學家 Alan Aragon 等人的研究表明，傳說中的「合成代謝窗口」確實存在（在訓練完，存在攝入營養(yǎng)素的最佳時間，在該段時間內(nèi)補充優(yōu)質(zhì)碳水化合物與蛋白質(zhì)能促進恢復與增肌的效率），但它的時間范圍比我們想象中長——只要保證在訓練前一餐攝入后的 4-6 小時內(nèi)再次進食即可。也就是說：如果訓練者在練前兩小時進食，訓練時間為一小時，那么他在訓練后的 1-3 小時內(nèi)再次進食即可。
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喝蛋白粉的最佳時間是什么時候？針對這個問題我們首先了解下蛋白粉的來源。蛋白粉是從牛奶、雞蛋或大豆等食物中分離提取出來的，并具有高蛋白，含量高利用率低，低乳糖，低脂肪，低能量等特點。
服用最佳時間
蛋白粉建議早餐后半小時服用，因為經(jīng)過一晚上的休息，體內(nèi)的能量和蛋白質(zhì)消耗的很多，這個時候需要及時補充。對于有的人建議晚上喝，也有助睡眠的說法這個就比較片面了，因為晚上臟器尤其腸胃需要休息，當晚上睡前喝一杯蛋白粉時候，需要一段時間才能消化吸收掉，這樣很容易給脾胃造成很大的負擔，引起脾虛癥狀。 不僅僅影響了蛋白質(zhì)的吸收，還影響了身體健康。
并非人人適合蛋白粉
蛋白質(zhì)經(jīng)胃腸道消化吸收后，需要在肝臟加工轉化為人體自身物質(zhì)。供人體使用。同時蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物尿素等含氮物質(zhì)，主要經(jīng)腎臟排出，如果吃的過多蛋白粉，會增加肝腎的負擔。特別已經(jīng)有肝腎功能損害的患者，在添加蛋白質(zhì)無疑是雪上加霜。
藥師建議：
正常吃飯的健康人并不需要額外補充蛋白粉。如果一定要吃一些蛋白粉的話，一定掌控好用量。換句話說就是，要缺多少補多少。
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一般情況下，喝蛋白粉的人，基本是老年人或身體虛弱之人。而每天正常進食的身體強壯者，是不需要額外通過喝蛋白粉進行補充的。至于什么時候喝為好，其實沒有明確規(guī)定。我個人認為，還是應該選擇早餐或上午進補為好。因為，相比晚間睡前喝的好處是，可以避免因喝蛋白粉加重體虛者腸胃負坦。
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我們每一個人都不能缺乏蛋白質(zhì)，如果缺乏蛋白質(zhì)，就會導致我們營養(yǎng)不良，免疫力降低，就會得病。
蛋白粉其實跟我們?nèi)粘ｏ嬍持械碾u蛋，牛奶，肉類，豆類成分是一樣的。不一樣的是，蛋白粉是提取出來的，吸收更好。
蛋白粉吃的時候需要注意，首先不能吃的過多，要依照自身的量服用。其次是吃蛋白粉的時候必須把時間掌握好。就是不能空腹吃蛋白粉，那么什么時候吃效果最好呢？
1早上吃早餐時吃蛋白粉最好
蛋白粉是比較有營養(yǎng)的東西，非常容易消化吸收，但是不能空腹食用蛋白粉?？崭故秤煤芾速M，不能有效的發(fā)揮它的最大功效。最好就是吃早餐的時候先吃一點主食，或者喝一點粥，最后把他當湯來喝，可以用牛奶沖泡，也可以用溫水沖泡，這樣可以發(fā)揮它的重大作用。
2一般女性朋友服用蛋白粉，是為了能夠緊致肌膚，美白去斑。晚上是睡覺后是皮膚修補最佳時間，所以我們在睡覺前30分鐘服用，可以發(fā)揮它的最大功效。
3我們的護膚品一般是美白的外用品，而蛋白粉是我們的內(nèi)用品，內(nèi)外兼顧，可以很好的營養(yǎng)我們的肌膚。所以蛋白粉需要長期喝才有效果，一般三個月以上就能見到效果。
4對于健美運動員來說，服用蛋白粉也是必須的，一般想練成有腹肌的人也需要蛋白粉的作用，健身后的朋友在鍛煉后的30到90分鐘里，是蛋白粉需求的高峰階段，這個時候補充蛋白粉效果最好。如果運動量過大，可以在運動后過20分鐘再服用蛋白粉效果最好。
5運動員也可以在健身運動以前服用蛋白粉，或者在運動完過半個小時吃一點容易消化吸收的食物，或者水果，也是比較理想的。