一般情況下，什么菜都可以吃，寒涼性質的少吃，蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，一方面可以補充新媽媽所需的營養元素，不但可以預防便秘還有利于身體恢復；另一方面，可以提高乳汁質量。適合新媽媽月子里吃的蔬菜有：菠菜、芹菜、西蘭花、菜花、油菜、豆芽、黃花菜、西紅柿、角瓜、蓮藕、山藥、胡蘿卜、一般情況下，什么菜都可以吃，寒涼性質的少吃，蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，一方面可以補充新媽媽所需的營養元素，不但可以預防便秘還有利于身體恢復；另一方面，可以提高乳汁質量。適合新媽媽月子里吃的蔬菜有：菠菜、芹菜、西蘭花、菜花、油菜、豆芽、黃花菜、西紅柿、角瓜、蓮藕、山藥、胡蘿卜、新媽媽坐月子的飲食要求：產后飲食安排：第1--2周第3--4周第5--6周
增強體質、滋補元氣，可以多吃富含蛋白質、維生素A和C、鈣、鐵、鋅的食物，有效增強體質。
推薦蔬菜：土豆燒牛肉、豆干炒時蔬、胡蘿卜山藥燉雞肉、肉絲炒芹菜、菠菜豆腐湯等。
產后坐月子期間，臥床休息多，喝水量不夠、蔬菜水果吃的少，造成腸蠕動不足可能會引起便秘，因此每日水分、新鮮蔬菜、水果和適度的運動都不可少。 產后在食物選擇方面，應該多樣化，以便獲得更多的營養來源。一般來說，產后第一周是不建議產婦食用蔬菜的，因為第一周產婦身體機能還沒恢復，是以流質食產后坐月子期間，臥床休息多，喝水量不夠、蔬菜水果吃的少，造成腸蠕動不足可能會引起便秘，因此每日水分、新鮮蔬菜、水果和適度的運動都不可少。 產后在食物選擇方面，應該多樣化，以便獲得更多的營養來源。一般來說，產后第一周是不建議產婦食用蔬菜的，因為第一周產婦身體機能還沒恢復，是以流質食
產后坐月子期間，臥床休息多，喝水量不夠、蔬菜水果吃的少，造成腸蠕動不足可能會引起便秘，因此每日水分、新鮮蔬菜、水果和適度的運動都不可少。
產后在食物選擇方面，應該多樣化，以便獲得更多的營養來源。一般來說，產后第一周是不建議產婦食用蔬菜的，因為第一周產婦身體機能還沒恢復，是以流質食物為主。所以，建議蔬菜從第二周開始食用。
那么，月子里可以吃哪些蔬菜呢？
1.金針菜、花菜 金針菜也稱月子菜，用紅蘿卜絲或者瘦肉絲炒即可。它的功效是:清熱解毒、利尿、消腫、催乳。 花菜含有蛋白質和各種維生素、礦物質，有清熱解毒、增強免疫力、清潔血管等作用。
2.胡蘿卜、西紅柿 胡蘿卜和西紅柿富含維生素c，它能給人以醒目、興奮的感覺，能增加食欲，紅蘿卜和西紅柿都可以用來炒雞蛋，非常適合產婦食用。
3.木耳、香菇 木耳、香菇是屬于黑色蔬菜，它富含鐵質，有補血的作用。月子期間可以用它們來炒肉或者燉湯，都是非常適合的。
T：很多老人家都認為產婦月子里是不應該吃蔬菜的，認為產婦剛生完寶寶，身體虛弱需要補。而蔬菜不只起不到補的作用，還會令奶質發生改變，寶寶會因為適應不了而腹瀉。 但其實并不是的，醫生也會說，現在科學坐月子了，蔬菜也是可以正常吃的，只是在產后一周內注意量不要太多即可。月子里可以吃的蔬菜T：很多老人家都認為產婦月子里是不應該吃蔬菜的，認為產婦剛生完寶寶，身體虛弱需要補。而蔬菜不只起不到補的作用，還會令奶質發生改變，寶寶會因為適應不了而腹瀉。 但其實并不是的，醫生也會說，現在科學坐月子了，蔬菜也是可以正常吃的，只是在產后一周內注意量不要太多即可。月子里可以吃的蔬菜月子里可以吃的蔬菜有哪些呢？
1、黃花菜。黃花菜有利尿消腫的作用，月子里的產婦一般都用它來催乳，其實效果真心不錯的。
2、西紅柿。西紅柿生津止渴，開胃消炎等功效，也是很適合產婦月子里面吃的。
3、絲瓜，絲瓜是最催乳的。做成湯最適合月子里的產婦喝了。
4、蓮藕。蓮藕能行血化瘀，清熱生乳，非常適合坐月子的產婦食用。單就促進乳汁分泌這一條就已經深深地吸引住了孕婦。
適合月子里吃的蔬菜還有很多，如甜麥菜，胡蘿卜，紅莧菜等。
正如醫生所言，現在時興的是科學坐月子，除了一些過于寒涼或過于大補的食物比如人參黃芪不能吃之外，大部分的蔬菜都可以食用的。
那些說坐月子不能洗頭洗澡，坐月子不能吃青菜的老話過時了，就不用再遵循了。
正在坐月子產婦，吃什么蔬菜好？坐月子的產婦吃的蔬菜可以隨便吃。黃瓜，豆角，西紅柿，茄子，胡蘿卜，大白菜大頭菜等等都可以吃的。 坐月子的產婦，要保證營養均衡，多吃蔬菜可以保證大便通暢，因為產婦躺在床上，活動量少，多吃新鮮的蔬菜，是對身體有益處的。產婦不要吃，辣椒和大蔥辛辣的蔬菜都不正在坐月子產婦，吃什么蔬菜好？坐月子的產婦吃的蔬菜可以隨便吃。黃瓜，豆角，西紅柿，茄子，胡蘿卜，大白菜大頭菜等等都可以吃的。 坐月子的產婦，要保證營養均衡，多吃蔬菜可以保證大便通暢，因為產婦躺在床上，活動量少，多吃新鮮的蔬菜，是對身體有益處的。產婦不要吃，辣椒和大蔥辛辣的蔬菜都不
正在坐月子產婦，吃什么蔬菜好？坐月子的產婦吃的蔬菜可以隨便吃。
黃瓜，豆角，西紅柿，茄子，胡蘿卜，大白菜大頭菜等等都可以吃的。 坐月子的產婦，要保證營養均衡，多吃蔬菜可以保證大便通暢，因為產婦躺在床上，活動量少，多吃新鮮的蔬菜，是對身體有益處的。
產婦不要吃，辣椒和大蔥辛辣的蔬菜都不可以吃的，如果吃辛辣的食物，會導致孩子吃的奶，孩子會拉肚子，孩子太小了，對孩子的胃腸不好，所以產婦千萬不要吃。
產婦不要吃涼的東西，各種蔬菜要煮熟的吃。特別強調生姜生蒜生蔥。不能吃。天熱的時候不能開空調，如果開空調溫度太涼了，對產婦身體不好。
坐月子是很重要的一件事情，尤其是在飲食上的選擇一定要謹慎，就連坐月子可以吃什么蔬菜，都要了解的很清楚，不能亂吃。想知道坐月子吃什么好以及女人坐月子注意事項嗎?那就一起來看看吧。 蔬菜是人們每天都要吃的食物，它能及時補充我們身體中的營養元素，讓身體變得更健康。蔬菜是人們每天都要吃坐月子是很重要的一件事情，尤其是在飲食上的選擇一定要謹慎，就連坐月子可以吃什么蔬菜，都要了解的很清楚，不能亂吃。想知道坐月子吃什么好以及女人坐月子注意事項嗎?那就一起來看看吧。 蔬菜是人們每天都要吃的食物，它能及時補充我們身體中的營養元素，讓身體變得更健康。蔬菜是人們每天都要吃蔬菜是人們每天都要吃的食物 坐月子可以吃什么蔬菜 1、芥藍菜 2、胡蘿卜 3、番茄 4、蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。
坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食欲，幫助消化，促進乳汁分泌，有助于對寶寶的喂養。
你好，坐月子的時候還是應該要多吃一些，蔬菜水果，比如西紅柿紫甘藍，紅棗桂圓荔枝等等，這些都是能夠補充營養的，要多喝一些有營養的湯水，比如雞湯，魚湯骨頭湯，這些都是有利于產后身體的，康復的。你好，坐月子的時候還是應該要多吃一些，蔬菜水果，比如西紅柿紫甘藍，紅棗桂圓荔枝等等，這些都是能夠補充營養的，要多喝一些有營養的湯水，比如雞湯，魚湯骨頭湯，這些都是有利于產后身體的，康復的。
你好，坐月子的時候還是應該要多吃一些，蔬菜水果，比如西紅柿紫甘藍，紅棗桂圓荔枝等等，這些都是能夠補充營養的，要多喝一些有營養的湯水，比如雞湯，魚湯骨頭湯，這些都是有利于產后身體的，康復的。
謝謝邀請。對于產婦來說，產后飲食主要是注意防止產后便秘、促進產后身體修復以及促進產后泌乳。產婦如果在產后3天還未解大便的話，就是便秘了。產后發生便秘的主要原因有：創傷或手術，對孕產婦都是一種不同程度的損傷，可使胃腸道的蠕動和吸收受到抑制；臥床減少活動，全身代謝低，腸蠕動減弱；營養謝謝邀請。對于產婦來說，產后飲食主要是注意防止產后便秘、促進產后身體修復以及促進產后泌乳。產婦如果在產后3天還未解大便的話，就是便秘了。產后發生便秘的主要原因有：創傷或手術，對孕產婦都是一種不同程度的損傷，可使胃腸道的蠕動和吸收受到抑制；臥床減少活動，全身代謝低，腸蠕動減弱；營養蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質。產婦多吃蓮藕，能有助清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促進乳汁分泌。萵筍：萵筍中含有礦物質鈣、磷、鐵較多，能夠增強骨骼、堅固牙齒。萵筍還有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳的產婦食用。黃花菜（干品）：黃花菜含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、C等，適合煲湯用。黃花菜有消腫、利尿、止痛、補血、解熱等作用，產褥期產婦容易腹部疼痛、面色蒼白、睡眠不安、小便不利，多吃黃花菜可緩解這些癥狀。需注意的是，用黃花菜煲湯需用干品。
產后可以吃那些蔬菜？寶媽們經過了分泌的痛苦折磨，消耗了大量的體力，這時不僅需要補充足量的蛋白質、糖、脂肪和水，還需要增加豐富的礦物質和維生素。新鮮的水果放到室溫就可以食用。產婦需要水果中的礦物質、維生素、膳食纖維等，可以做煲水果給產婦吃。眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對于新產后可以吃那些蔬菜？寶媽們經過了分泌的痛苦折磨，消耗了大量的體力，這時不僅需要補充足量的蛋白質、糖、脂肪和水，還需要增加豐富的礦物質和維生素。新鮮的水果放到室溫就可以食用。產婦需要水果中的礦物質、維生素、膳食纖維等，可以做煲水果給產婦吃。眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對于新
產后可以吃那些蔬菜？
寶媽們經過了分泌的痛苦折磨，消耗了大量的體力，這時不僅需要補充足量的蛋白質、糖、脂肪和水，還需要增加豐富的礦物質和維生素。
新鮮的水果放到室溫就可以食用。產婦需要水果中的礦物質、維生素、膳食纖維等，可以做煲水果給產婦吃。眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對于新媽來說，寒性和涼性水果是不能食用的，而夏季很多水果都屬于涼性的，如芒果、西瓜、梨等等，這些水果要慎食。
新媽媽們分泌完后，接下來的是要產乳汁了。
這時，可以食用竹筍、萵苣、薺菜、香菇、豆腐、花生、海帶、豌豆等等，這些都是下奶的蔬菜。
蓮藕、白蘿卜、芹菜、萵苣、絲瓜、黃瓜、冬瓜等性涼的蔬菜也不在禁忌之內，烹飪熟了也不會影響產婦的健康，可以加入少量姜同炒。
第一周：清淡少鹽。湯類要把油撇去1-2天。湯類：菠菜豬肝湯、銀耳鴿子紅棗湯、蓮藕紅豆湯、牛尾骨湯粥類：小米粥、紅豆小米粥、豬肝粥、紅薯粥、核桃芝麻粥蔬菜類：菠菜炒豬肝、芹菜腰片、高筍胡蘿卜絲、油菜腰片、香菇、木耳菜3-4天。湯類：鯽魚湯、牛尾骨湯、紅豆湯、蓮藕排骨湯、鴿子銀耳湯粥第一周：清淡少鹽。湯類要把油撇去1-2天。湯類：菠菜豬肝湯、銀耳鴿子紅棗湯、蓮藕紅豆湯、牛尾骨湯粥類：小米粥、紅豆小米粥、豬肝粥、紅薯粥、核桃芝麻粥蔬菜類：菠菜炒豬肝、芹菜腰片、高筍胡蘿卜絲、油菜腰片、香菇、木耳菜3-4天。湯類：鯽魚湯、牛尾骨湯、紅豆湯、蓮藕排骨湯、鴿子銀耳湯粥
第一周：清淡少鹽。湯類要把油撇去
1-2天。湯類：菠菜豬肝湯、銀耳鴿子紅棗湯、蓮藕紅豆湯、牛尾骨湯
粥類：小米粥、紅豆小米粥、豬肝粥、紅薯粥、核桃芝麻粥
蔬菜類：菠菜炒豬肝、芹菜腰片、高筍胡蘿卜絲、油菜腰片、香菇、木耳菜
3-4天。湯類：鯽魚湯、牛尾骨湯、紅豆湯、蓮藕排骨湯、鴿子銀耳湯
粥類：小米粥、紅棗粥、芝麻花生粥
菜類：金針菇、菠菜、紫甘藍、佛手瓜、公雞
5-7天。湯類：催奶湯（鯽魚湯、花生豬蹄湯）、牛尾湯、海帶排骨湯
粥類：八寶粥、小米粥、紫米粥
菜類：油菜腰片、香菇、木耳菜、佛手瓜
第二周
湯類：牛尾湯、鴿子湯、蓮藕排骨湯、鮑魚絲瓜湯、紫菜蛋花湯、冬瓜大骨湯、山藥羊肉湯
粥類：小米紅棗粥、芝麻花生粥、小米粥
菜類：油菜、花生、西蘭花、豆芽、青椒、胡蘿卜絲、西紅柿、蕓豆、絲瓜
第三周與第四周請參考第二周食物材料。月子餐禁忌：多油，多鹽。各種調味料最好也要少吃。不能吃涼的食物
我兩胎坐月子時頓頓都有吃青菜，基本都是綠色的蔬菜，上海青 大白菜 豆角 豆芽 胡蘿卜 包菜 空心菜，這些都有吃，因為婆婆比較多買的就是這些蔬菜。跟吃水果一樣涼性的不要吃，比如苦瓜 黃瓜，會影響母乳的如韭菜不能吃，其他的只要有人給你買給你煮都可以吃的。我兩胎坐月子時頓頓都有吃青菜，基本都是綠色的蔬菜，上海青 大白菜 豆角 豆芽 胡蘿卜 包菜 空心菜，這些都有吃，因為婆婆比較多買的就是這些蔬菜。跟吃水果一樣涼性的不要吃，比如苦瓜 黃瓜，會影響母乳的如韭菜不能吃，其他的只要有人給你買給你煮都可以吃的。
我兩胎坐月子時頓頓都有吃青菜，基本都是綠色的蔬菜，上海青 大白菜 豆角 豆芽 胡蘿卜 包菜 空心菜，這些都有吃，因為婆婆比較多買的就是這些蔬菜。
跟吃水果一樣涼性的不要吃，比如苦瓜 黃瓜，會影響母乳的如韭菜不能吃，其他的只要有人給你買給你煮都可以吃的。