隨著生活水平提高，越來越多的人患上心腦血管疾病，特別是老年人要注意預防。

我爺爺就是腦萎縮的受害者，生活在農村，平常不注意體檢，只要能吃能喝，行動自如就認為自己身體沒問題，不需要去醫院。

我爺爺那時候身體很好，很少生病去醫院，隨著年紀增長，記性差，經常重復說著過去的老事，大家都覺得這正常，老人都這樣，直到爺爺有一邊手腳經常發麻，有時候起床都困難。去醫院檢查，才知道我爺爺有高血壓，高血脂和腦萎縮。

大腦掌管著身體各項機能，一旦大腦出現萎縮，后果可想而知。有些人行動不便，有些人口齒不清，有些人老年癡呆，記不得清人，記不得回家的路，這些對患者自己和患者家屬都是莫大的損害。我爺爺還好發現的早，及時控制住了病情，在加上康復治療，走路還是沒問題，如果嚴重一點，中風偏癱后果不敢想象。

心血管疾病極容易導致腦萎縮，而這些病發病慢，不易察覺才是真正的隱形殺手。高血壓導致腦動脈變厚，血流量減少從而導致腦萎縮。高血脂也是，血液粘稠，腦供血不足導致腦萎縮。另外還有微血栓，輕微腦梗等。

飲食均衡清淡，積極鍛煉，保持樂觀心態是健康生活之道。除此之外定期體檢也非常必要。有些慢性疾病往往我們自己都無法意識到，但它的危害是巨大，對于腦萎縮我不是這方面的專家也說不清楚，但有過這方面的經歷，只想提醒大家及早發現及早治療，祝愿大家健健康康每一天。

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我認為容易得腦萎縮的人大都是老年人，這個年齡段的人由于多種器官功能下降，致使腦部供養不足，造成腦細胞持續性萎縮；再一點是文化層次比較低的老年人，也非常易患腦萎縮，這部分人平日很少用腦，也很少參與一些有利于腦部健康的集體活動，比如打打撲克，打打麻將，跳跳舞等等，整天除了吃飯就是睡覺；還有一部分人是特別孤獨的人，這部分人與人交流的機會特別少，整天一個人關在屋里，沒人和他說話，或者再加有些家庭缺少親情關懷，致使老人心理不愉快，猶猶豫豫，或者自言自語，久而久之這些老年人會加速腦細胞的老化萎縮。這種毛病不可小視，在醫學上稱之為”老年癡呆癥”。這種病癥死亡率非常的高。所以家庭有老年人的要引起高度重視，這種病癥前期典型的癥狀就是健忘癥，有些老年人把東西放到哪，一會兒就忘的一干二凈，甚至對非常熟悉的人都叫不上名來等等！如果家里有這種癥狀的老年人，應該及時到醫院神經科去看醫生，進行早點的干預，免得病情發展過快，到了不可挽回的地步悔之晚矣！

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1.飲酒的人2.吸煙的人3.高血壓患者4.高血脂患者哪些因素可以保護我們的大腦，促使我們的大腦正常運行的更久呢？1.不吸煙喝酒2.多吃水果3.適度體育鍛煉4.積極參加社交活動5.保證充足的睡眠6.如果有條件，學習一門外語7.積極治療高血壓、高血脂和糖尿病大腦的衰老與萎縮是一個不可避免的結果，但是我們可以想辦法盡量延緩這種過程，盡可能的提高我們的生活質量。謝謝大家的閱讀，歡迎關注我，專業醫生帶來靠譜的醫學知識！

【參考文獻】

1.楊麗 等，老年普遍性腦萎縮輕微認知障礙相關因素的研究[J].中華老年心腦血管病雜志, 2002 , 4 (4) :239-242

2.張新慶.酒精性腦萎縮與血管性癡呆的相關性[J]中國臨床康復 , 2003 , 7 (3) :407-407

3.申瀟竹 .老年廣泛性腦萎縮患者并發認知功能障礙的臨床特點研究[J].中華老年心腦血管病雜志 , 2014 (10) :1099-1101

等

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腦萎縮表現以記憶力下降，癡呆為多見。

凡持續腦供血不足者，就容易得。

那些人更易腦供血不足呢？

有人說，老人。對，30歲以下的極少中風。中風的，腦供血一定不足，很可能伴有腦萎縮。50歲以上，更容易得。今年，來找我看頸椎病，因頭痛頭暈順便查顱腦MR，查出腦萎縮十例，有6例伴腔梗，8例年齡在55歲以下，48歲的最小。有3例，沒有感覺到腦萎縮對身體明顯影響，同時大部分，有腦白質變性。有些腔梗，也叫小中風，也可以沒癥狀。

腦萎縮原因一共分為三種情況

①病理性原因引起的腦供血不足。如中風，中風本就腦供血不足，進步引起血管性癡呆。再如一氧化碳中毒，腦缺氧缺血。還有腦外傷或腫瘤壓迫。

②長期熬夜。人體超級疲勞，特別腦疲勞，全身氣血不足，腦供血自然更不足。

③長期久坐。久坐之人，全身氣血缺少交換，少活動，周身氣血少活力。腦供血不足。

④有頸椎病。忽視頸椎的癥狀及危害。頸部大椎穴是背后多條經絡交匯點。頸部僵硬，麻木頭暈，均是腦供血不足表現。

好多人，并不關心，腦萎縮到底怎么來的，只想知道腦萎必縮怎么消失或緩解的？

下面介紹怎么讓腦供血變豐富？

一，我們先說運動。

頭部供血不足，你想當然得運動頭部，這沒錯。但是，中醫針灸常上病治下，故運動下肢，也可使腦供血充足。還有運動脊柱，有通仼督的傾向。下邊我邊說邊給大家比劃，每個動作均10秒。超過半小時的訓練，關注本公眾號自己看。

①頭部上肢運動，促腦供血。比如頸椎操，及肩臂運動。

②上肢的收縮，對頭部供血，意義重大。一方面加強了心血供應，另一方面，加強了大腦供血。大腦得到豐富血供的表現是心情由抑郁變開心。俯臥撐為上肢王牌動作。

這是印度俯臥撐，因其中一個動作含腰的前屈后彎，被譽為通任督二脈稱號。

這是單腿版的印度俯臥撐，左腿后側被強烈牽引。你試試，可能左腿抬不高。

這是兩者之間過渡。

③下肢運動。下肢運動的氣血交換率與下肢體重比有關。蹲起，站樁都是這原理。

蹲20個，腦供血就豐富很多。

④半倒立或倒立

頭高高在上，統管全身。但如果你肯低下頭去，與手下打成一片，深入了解民間疾苦，大大增加了大腦的親民性。

這個動作只是半倒立，脊柱也跟著領導下基層，站起身馬上輕松。

⑤陸地爬行。有半倒立的作用。但沒有倒立的難度。

其一，彎腿爬法

其二，直腿爬行

⑥最容易近似倒立-倒爬行上墻。過渡性半倒立，就是腳放床上，手撐地。特別把腳墊高，能做幾個俯臥撐。當這床夠高，可以改為墻，就學會了近似倒立。

這時候就可以靠墻進行爬行訓練，這是最簡單的近似倒立訓練。幾乎99%的沒練過倒立的人，都能完成這個訓練。難度系數近似爬行.

倒立時，氣血直接隨重力充到頭部，人體氣血分布與平常大不一樣，大腦與全身，都在緊張地適應，所以倒立30秒，就給大腦洗澡了。

有人說，為什么我半倒立，身體這么緊張，因為感覺不到自己的身體。連自己重心都難把握，自然不能學到供進腦供血的運動技巧。整天頭暈頭脹，也是腦供血多，但無法氣血交換，人難受。

二，吃中藥可供進腦供血

有人天生不愛運動。而且，有人采訪一百歲老人，問他喜歡什么養生功，他說從來不去鍛煉身體，頂多就是干活，不干活，沒飯吃。據說烏龜好靜，壽命很長。蜂鳥心跳一分鐘幾百次，命短。但是這些不好動的人長壽，必須有心靜，身體基礎好。

如果在腦供血不足時，獲得中藥幫助，對預防中風，癡呆都有作用。

黃芪，號稱補氣藥之首，其功效善補氣生血，又能補氣行血，又能補氣固表。因此王清任之補陽還五湯重用至100克以上。

人參，西洋參，黨參，太子參。均能益氣安神，又可提神補腦，一藥兩效。既可促進腦供血，又可減少腦氧消耗。

柴胡，升麻，川芎，皆可引藥上行，雖然引氣上行過多，可能腦充血，肝陽上亢。但，一來人有自我調節作用，氣上充頭部后，藥力消退時，腦自然獲得休養機會。比如跑步會消耗氣血，但人體會逆向對抗，越來越能耐受跑步。

牛膝，號稱引血下行第一藥，與引血至下焦的大黃有一比。因此，若能引血下行，人體必出現氣血交換，故能強筋骨補肝腎。

人老了，更易腦缺血。人老，筋骨皆老。杜仲，續斷，狗脊，必不可少。血管硬化，狹窄，當歸，三七，丹參，也該上陣干活了。人世四十，陰氣只剩一半，萸肉，生地，五味子，天冬，該補腎要補一補。特別怕冷的，必須大膽小心，反復使用川烏，黑順片，只要不中毒，收效還是很大的。常有病人藥方去掉附子，即無效。

至如陽虛，寒濕，氣血權衡，還是讓醫生幫你參謀更好。

另外飲食的量與素葷比例，生活的節律安排，心胸的開闊與抑郁，都影響大腦供血，要樂觀對待。

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老了不肯再動腦筋，無所事事，不所愛好，無所交往，不愛說話，無人陪伴，死氣沉沉，孤燈鬼影，孤家寡人，無人交流，心胸狹隘，固執己見，只看螞蟻上樹，活在自己毫無激情的歲月里。從而導制無思維，無想向，無激情，無動力，一切都在沉寂中，萬念俱灰，久而久之，大腦必將逐步萎縮，老年癡呆逐步形成，癡呆是必然結果，無可逆轉。

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腦萎縮是指由各種原因導致腦組織本身發生器質性病變而產生萎縮的一種現象。病理上表現為腦組織體積縮小，細胞數目減少，腦室和蛛網膜下腔擴大。本病多發生于50歲以上，病程可達數年至數十年，男性多于女性，可分為彌漫性腦萎縮（包括皮層萎縮、小腦萎縮及皮層、小腦、腦干萎縮）及局限性腦萎縮（多見于局限性腦器質性病變后如外傷、血管病、顱內局限性感染等）。腦萎縮原本是在CT或MRI檢查時，發現腦組織體積減小和腦室擴大等而命名的，因此，腦萎縮是許多疾病的神經影像學表現。

玩手機易致大腦萎縮？腦萎縮并不是一種疾病，而是一種癥狀。遺傳、腦外傷、中毒、腦血管畸形、腦部腫瘤、腦動脈硬化等，任何可以改變腦部血液循環，導致腦組織長期慢性缺血的疾病，都有可能導致腦萎縮。影像學檢查可以發現腦組織體積減少，腦室擴大。假如腦組織供血得不到改善，病人就會進入病變早期，情感行為明顯異常，出多疑、言語障礙等現象。

研究人員稱，睡眠狀況確實和腦組織容積有關，腦皮質和灰質的減少與白天嗜睡增加相關，左嗅量降低與睡眠時間較長相關。但腦組織病變和睡眠的關系至今尚無定論。深夜玩手機會導致大腦萎縮？更多深夜玩手機的確對健康有害，但并不會導致腦萎縮。真正導致腦萎縮的是成癮行為。研究顯示，網癮者的灰質體積明顯小于同齡的正常人。

預防

1.由于血管性疾病是腦萎縮的元兇，因此一定要積極防治那些影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化等，輕則調整生活方式，改善營養結構，糾正不良生活習慣；重則藥物加以控制，當然用藥應當循序漸進、持之以恒。

2.定期檢查，早發現、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發展。

3.合理用腦，大腦功能用進廢退，應積極參加各種社會活動，刺激大腦皮層不斷有新的興奮點產生，從而延緩衰老，減慢腦功能衰退。

4.注意飲食營養，改變吸煙、酗酒等不良習慣。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。此外，銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥對預防腦萎縮也有一定的效果。

5.參加適合自己的身體鍛煉，如打門球、散步、打太極拳等。保證有充足的睡眠。

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什么人容易得腦萎縮？腦萎縮是指由于各種原因導致腦組織本身發生器質性病變而產生萎縮的一類神經精神性疾病。發病原因有很多種:比如遺傳、腦外傷、腦卒中、腦炎、腦膜炎、腦血管畸形、腦部腫瘤、癲癇長期發作、煙酒過度、營養不良、甲狀腺功能病變、煤氣中毒、酒精中毒、腦動脈硬化、腦缺血、缺氧等均可引起腦實質破壞和神經細胞的萎縮、變形、消失。臨床上高血壓、血脂異常、腦小動脈硬化是老年性腦萎縮的重要危險因素。一:有遺傳史的人（或腦部先天畸形、癲癇）易患腦萎縮二:老年人容易患腦萎縮三:有心腦血管疾病的患者易患腦萎縮四:長期酗酒、抽煙、吸毒的人易患腦萎縮五:有腦外傷的人易患腦萎縮六:有腦部疾病的患者易患腦萎縮七:其他腦子越用越靈光也不是沒有道理的！如何預防腦萎縮？遠離致病因素！！！我是蕭筱，想要了解更多的健康知識，請關注我哦！圖片來源于網絡，侵權請聯系我。

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什么人容易得腦萎縮？1.生理性：隨著年齡的增長，腦萎縮會越來越明顯，這個在老年人身上尤為明顯；2.遺傳；3.長期吸煙、喝酒；4.腦部疾病：如腦梗死、腦出血等腦部病變；5.高血壓、糖尿病、高血脂：因此類疾病可引起血管損害，故可以引起血液循環變差，出現腦萎縮；6.營養不良；7.CO中毒：可引起腦組織損傷，造成腦萎縮；8.熬夜：熬夜可引起內分泌紊亂，進而加快腦萎縮；9.用腦較少者：研究表明，經常用腦可減少腦萎縮的進程；10.免疫力低下者：此類患者因為免疫力，容易引起感染，如果累及頭部，可加快腦萎縮進展；11.腦外傷；12.蔬菜水果攝入不足者：因為蔬菜水果富含大量維生素，可保護血管內皮，如果進食活少，血管破壞加快，引起腦萎縮；13.免疫性疾病：一些免疫性疾病可攻擊腦部，如自身免疫性腦炎、系統性紅斑狼瘡，可導致腦萎縮；14.精神因素：長期處于緊張的環境之下，腦萎縮的發生率也增加。1.適當運動：可增強心肺功能，維持血管彈性；2.增加蔬菜水果的攝入；3.早睡早起；4.多用腦；5.保持樂觀、積極的心態；6.忌煙戒酒；7.保持合理膳食。賞個贊唄……

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腦萎縮，顧名思義是指腦組織發生不可逆的器質性萎縮（具體可以細分為彌漫性和局限性兩種），多見于50歲以上的中老年人群（其中男性患者的比例略高于女性患者），主要的表現是記憶力下降，反應遲鈍，隨著年齡的進一步增長，這類病癥會越發明顯。

腦萎縮是正常的生理退化現象，隨著年齡的不斷增長，老年人的腦組織會出現不同程度的自然萎縮。如果腦萎縮的病情發展過快，程度過深，可能是其他原發性疾病所致，如腦血管疾病、遺傳代謝疾病、老年癡呆等，特別是小于50歲的青壯年，如果出現過度的腦萎縮，一定要及時就醫檢查。

哪類人容易出現腦萎縮？

1、50歲以上的老人基本上都會有不同程度的生理性腦萎縮，這是正常的生理退化表現，不會對身體健康造成損害，主要會對生活質量造成一定影響；

2、長期酗酒的人可能會得酒精性腦萎縮；

3、腦血管疾病、遺傳代謝疾病等相關疾病也會導致病理性腦萎縮，這類腦萎縮往往病情發展快，危害大。

腦萎縮的常見病癥

1、記憶力出現減退。記憶力減退是最典型的腦萎縮癥狀，特別是近期的記憶力，前幾分鐘剛說過的話、前兩天剛做過的事情，回憶不起來了，但是腦萎縮對患者的遠期回憶不會造成太大影響；

2、判斷理解能力下降。隨著年紀的增長，腦萎縮程度加深，患者的理解能力、判斷能力、計算能力等都會出現弱化，比如一向能在菜市場叱咤風云的奶奶，這兩年買菜算不清3斤豬肉多少錢了；

3、還會出現低落情緒。部分老人的性格也會發生改變，原來樂觀開朗，喜歡接觸新鮮事物的老人，漸漸變得不喜歡與人說話，對很多新鮮事物都沒有興趣了，興致不高，情緒低落等。

腦萎縮不可逆

腦萎縮本身是一種退行性改變，身體所有器官都一樣，只要發生器質性改變，都是不可逆轉的，也就是說腦萎縮是無法康復的，記憶力下降、智力減退等只會逐漸加深，無法改善。

腦萎縮無法康復，聽上去挺可怕的，但老年人生理性腦萎縮是正常的生理退化，老人自身及家屬不需要過度擔心，只要定期接受CT或核磁檢查，跟進腦萎縮的發展進度，避免發生病理性腦萎縮就可以了，如果家庭條件允許，老人可以接受一定的康復訓練，減緩退化速度。

如何科學調理腦萎縮

1、不要相信民間偏方，企圖通過食療等方式改善腦萎縮，“多吃核桃能補腦”是個偽命題，不要輕信；

2、一旦發生腦萎縮，不管是生理性的，還是病理性的，都建議患者到正規醫院接受正規檢查，查明原因，由醫生給出下一階段的治療方案；

3、患者可以通過改善腦部血液循環的方式，改善腦部供血，減輕頭暈眼花等不適癥狀。

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腦萎縮是許多疾病的影像學表現。因在做頭顱CT和MRI(核磁共振)時發現腦組織體積縮小、腦室擴大而命名。

那么，什么人容易得腦萎縮呢？

1.老年人

老年人是腦萎縮的高發人群。隨著年齡的增長，腦組織會出現一定程度的萎縮，這是正常的生理現象，稱為老年性腦萎縮。具體萎縮程度有個體差異。幾乎每個人都會有老年性腦萎縮。

2.腦損傷患者

顱腦外傷、腦血管疾病(腦出血、腦梗死)、腦膜炎等疾病，即使及時治療痊愈，腦部的損傷依然存在。傷口好了，疤痕猶在。慢慢地也會引起不同程度的腦萎縮。

舉個例子：我爸今年60歲，三年前腦出血住院治療。因為去醫院及時，未留后遺癥。后來復查了兩次頭顱CT，就發現原來的出血部位仍然能看到陳舊病灶，而且有腦組織體積縮小，腦室擴大，即腦萎縮影像學表現。有時去地里干活，干了半天，才突然發現是在別人地里干活，我媽都說他傻了。這其實是腦萎縮的臨床表現。

3.中毒

例如現在因清潔煤使用不當頻繁發生的一氧化碳中毒。如果搶救不及時，患者可能會因缺氧而死。缺氧對腦組織的損傷特別大。有的煤氣中毒患者即使搶救過來了，腦部損傷卻無法恢復，有的甚至成為了植物人。

另外，藥物中毒、酒精中毒嚴重時都可導致腦損傷。這些患者發生腦萎縮的概率也明顯高于正常人。

腦萎縮一旦發生，很難逆轉。患者會反應遲鈍、認知下降、行為改變，嚴重者會失去自理能力，需要人長期陪伴和照料。可以通過數數，做簡單的運算等方法鍛煉，延緩病情的發展，提高生活質量。

綜上，老年人、腦部損傷者和中毒者容易得腦萎縮。腦萎縮一旦發生，無法逆轉。只能通過藥物和康復訓練延緩病情發展。