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是腎虛的表現(xiàn)，應(yīng)多吃對(duì)腎有幫助的蔬菜和肉類，比如羊肉，韭菜等，用枸杞子，龍須茶，等泡水，多鍛煉身體。
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對(duì)于夜尿多的人，所吃的食物應(yīng)都比較清淡且富含豐富的維生素和鉀。
對(duì)于因?yàn)榍傲邢傺滓鸬囊鼓蚨啵扑]多吃南瓜子，就是白色的瓜子。早在十多年前就知道用南瓜子可以治療前列腺炎了，主要的原因是南瓜子富含豐富的鋅，而鋅是預(yù)防并治療前列腺炎的主要元素之一。
對(duì)于腎虛引起的夜尿多，南瓜子也具有補(bǔ)腎的功效，因此多吃南瓜子是非常不錯(cuò)的選擇。
水果方面，可以選擇適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)山楂，無(wú)花果或者是甘蔗，橙子等。蔬菜的話，多吃白菜，油菜，大蒜，菠菜，空心菜等。
另外，對(duì)于夜尿多的人，一定要注意不要讓自己受涼，涼會(huì)增加尿液的量，會(huì)尿的更多，影響心情與睡眠。
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在寒冷的冬天，夜間被尿憋醒，的確是一件很痛苦的事兒，對(duì)于那些夜尿多的人來(lái)說(shuō)，一覺(jué)睡到大天亮成了奢望，什么叫夜尿多？顧名思義，就是在夜間起床兩次或兩次以上，目的是為了排尿，在醫(yī)學(xué)上，也被稱為夜尿癥，夜尿癥隨年齡的增加發(fā)病率逐漸上升，年紀(jì)越大越常見(jiàn)，除了高齡外，糖尿病、肥胖、超重、高血壓都是夜尿癥的高危因素，夜尿過(guò)多，睡眠過(guò)少，不僅影響生活質(zhì)量，而且還可增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。
夜尿癥的病因非常復(fù)雜，不單是喝水多就會(huì)導(dǎo)致夜尿癥，夜尿癥的病因主要有兩點(diǎn)，第一是尿量增加，如糖尿病?尿崩癥?煩渴癥等導(dǎo)致過(guò)量飲水，此外，睡前大量喝水、飲酒、喝咖啡、服用利尿劑，以及腎臟的重吸收功能受損等原因都可引起夜尿增加。第二是膀胱里裝不下尿，如膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、膀胱壁纖維化、膀胱結(jié)石、間質(zhì)性膀胱炎、良性前列腺增生等均可導(dǎo)致膀胱容量減少。
對(duì)于夜尿多的男性朋友，在飲食方面并沒(méi)有什么特別的講究，飲食均衡，葷素搭配，保持健康的體重，預(yù)防超重或肥胖，最為重要，適當(dāng)?shù)脑黾硬诿住⒆厦住⒓t薯、燕麥、蕎麥等粗糧谷物、香菇、堅(jiān)果、雜豆、四季豆、卷心菜等富含膳食纖維的食物，有助于穩(wěn)定血糖，預(yù)防糖尿病，適當(dāng)?shù)脑黾臃选⒍稀⒊茸印⒛竟系雀烩浌叩臄z入，有助于預(yù)防高血壓，體型勻稱、血糖穩(wěn)定、血壓正常，從而減少了發(fā)生夜尿癥的風(fēng)險(xiǎn)。在飲食方面，男性夜尿癥患者還應(yīng)注意睡前不要大量喝水、不飲酒、不喝咖啡、不吃西瓜等利尿食物。
最后，孫藥師還要給夜尿多的男性朋友們四點(diǎn)建議，第一，戒煙，尤其睡前不要抽煙，提高睡眠質(zhì)量；第二，夜間注意保暖，增加皮膚血流供應(yīng)，使尿液產(chǎn)生減少；第三，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，抬高下肢，減少水分潴留；第四，睡前盡可能排空膀胱。
參考文獻(xiàn)：
夜尿癥臨床診療中國(guó)專家共識(shí)，中華泌尿外科雜志，2018，39(8) : 561-564.
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很多人都會(huì)出現(xiàn)晚上夜尿多的情況，晚上夜尿多的原因有很多，跟生活飲食習(xí)慣，以及健康等都是有一定關(guān)系的。晚上夜尿多除了在睡前需要少喝水外，也要注意合理飲食，吃一些有助于改善晚上夜尿多的食物，那么晚上夜尿多吃什么食物好呢？
夜尿是指夜間排尿次數(shù)和量均增多，正常人夜間排尿?yàn)?-2次，夜尿的平均總量為500m1，相當(dāng)于正常人一天排尿的三分之一左右。夜尿多不僅影響睡眠，也讓人很煩惱。那么，夜尿多晚上吃什么呢？
一、晚上夜尿多可以多吃的食物
1、晚上夜尿多要多吃一些富含維生素A、維生素C的水果：如山楂、無(wú)花果、甘蔗、荸薺、菱、獼猴桃、蘋果、菠蘿等。
2、日常生活中多吃新鮮蔬菜：如卷心菜、薺菜、菜花、油菜、大蒜、胡蘿卜、百合、扁豆、芥菜、太古菜、白菜等都是較理想的蔬菜。
山楂
3、晚上夜尿多宜吃菌菇類：如香菇、銀耳、木耳、蘑菇等。
4、晚上夜尿多可以多吃有營(yíng)養(yǎng)的干果種子類食物：如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干、綠豆、豌豆、赤小豆、豆芽、馬鈴薯等。
5、合理食用綠豆：若膀胱有熱，尿道澀痛，可飲用綠豆湯或食綠豆粥。亦可用黑木耳煎湯服或涼拌食之。
6、宜常吃補(bǔ)脾益腎、縮泉之物：從中醫(yī)理論來(lái)講，中老年夜尿頻繁應(yīng)以常吃補(bǔ)脾、益腎、縮泉等藥食同源之品為宜。藥食同源，如冬蟲夏草、豬腰子、人參、白術(shù)、山藥、枸杞子、鹿茸、肉蓯蓉、杜仲、菟絲子、金櫻子、芡實(shí)、桑螵蛸、肉桂、核桃仁。
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1.番茄：番茄當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是像番茄紅素，對(duì)于前列腺右一定的保養(yǎng)作用，可以緩解前列腺增生患者尿頻，尿急的癥狀。2.獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的維生素和微量元素，前列腺增生的患者食用后還可以補(bǔ)充水分，對(duì)于前列腺疾病有很好的的緩解作用。3.花粉：花粉對(duì)于前列腺有著很好的保養(yǎng)作用，很多治療前列腺增生的中成藥當(dāng)中都有花粉的存在，所以花粉可以緩解前列腺增生患者尿頻，尿急，排尿障礙的癥狀。而除了以上的3種食物以外，前列腺增生的患者還可以多吃綠色的蔬菜，谷類，堅(jiān)果等食物來(lái)對(duì)前列腺進(jìn)行有效的保養(yǎng)，另外，前列腺增生患者還有一點(diǎn)就是要在生活當(dāng)中避免飲酒，辛辣等因素的刺激，多進(jìn)行日常的活動(dòng)和定時(shí)的排空膀胱，閑坐時(shí)加強(qiáng)膀胱逼尿肌的鍛煉。
我是小克大夫，專注科普健康知識(shí)，期待您的評(píng)論和關(guān)注。
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這幾年，由于年歲大了，平時(shí)一般夜尿不是很多，但也不知為什么，曾有好幾段時(shí)間，夜尿比較頻繁，每晚3一4次，挺煩人的。現(xiàn)在好了，晚上10點(diǎn)入睡，早起6點(diǎn)不感覺(jué)憋尿。我想主要原因是:
1，晚上不要飲茶，盡量少喝水。
2，平時(shí)吃些南瓜籽，對(duì)前列腺有好處。
3，平時(shí)多吃水果，如蘋果，梨，桔子等。
4，平時(shí)多吃干果。
5，多吃新鮮蔬菜。
6，忌食生冷寒涼食物。
7，不吃辛辣刺激食物。
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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夜尿癥病在腎與膀胱，與肺、脾相關(guān)。云：“腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉”，腎主水藏，主津液，司二便，腎氣充盈，則能升清降濁，小便循其常道。“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”一、腎陽(yáng)虛二、脾腎兩虛三、肺脾兩虛有健康問(wèn)題歡迎關(guān)注煙臺(tái)中醫(yī)老龐。
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沒(méi)有什么食療，只有晚上少喝水，如有糖尿病控制好血糖，如果有前列腺疾病，那就注意必要時(shí)口服藥物，或者手術(shù)治療
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正常情況下夜尿不會(huì)超過(guò)兩次夜尿，超過(guò)兩次的話屬于夜尿癥狀，一般情況下功能性的話和休息不好，喝水過(guò)多有關(guān)系，疾病的話和某些腎病前列腺炎都是有很大關(guān)系的。食療是不行的。如果你不想吃藥又想治這種情況的話，你可以試試中醫(yī)的針灸拔罐理療，這些還有些效果的。我們的中醫(yī)博大精深，效果還是不錯(cuò)的，如果治療一段時(shí)間效果不好，你就需要去醫(yī)院檢查看看。