1.睡前吃東西；
2.睡前抽煙；
3.睡前不玩手機太晚。
5件事，再想做也要忍忍:
1.飲酒；
2.生氣；
3.不吃早餐；
4.吃藥；
5.用眼過度。
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1、9點以后吃宵夜2 、睡前喝酒3 、睡前玩手機1、愛吃高脂食物2、不舍得丟棄霉變食物3、經常喝酒4、經常藥物濫用5、生氣發怒
中醫認為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達。如果長期郁憤，可以導致肝氣郁結，引起生理功能紊亂。現代醫學研究表明，憤怒會使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅會損傷心血管系統，更會影響肝臟健康。
中醫認為，肝屬木，應于春季。肝氣的升發如同春季開始發芽、伸展、向上的樹木，因此，春季養生重在養肝，建議常吃綠葉菜、粗糧等有助養肝的食物。