對于痛風(fēng)病人的飲食問題，其實大家可能都知道要低嘌呤或者是中嘌呤飲食，可以很簡單的告訴痛風(fēng)病人，內(nèi)臟不能吃，海鮮不能吃，但是大家要知道如果嚴(yán)格的控制飲食，一個痛風(fēng)病人的血尿酸下降的范圍基本在60左右，那么如果一個患者平時的血尿酸高達(dá)600，即使再嚴(yán)格的控制飲食也僅僅能將尿酸降到54對于痛風(fēng)病人的飲食問題，其實大家可能都知道要低嘌呤或者是中嘌呤飲食，可以很簡單的告訴痛風(fēng)病人，內(nèi)臟不能吃，海鮮不能吃，但是大家要知道如果嚴(yán)格的控制飲食，一個痛風(fēng)病人的血尿酸下降的范圍基本在60左右，那么如果一個患者平時的血尿酸高達(dá)600，即使再嚴(yán)格的控制飲食也僅僅能將尿酸降到54

對于痛風(fēng)病人的飲食問題，其實大家可能都知道要低嘌呤或者是中嘌呤飲食，可以很簡單的告訴痛風(fēng)病人，內(nèi)臟不能吃，海鮮不能吃，但是大家要知道如果嚴(yán)格的控制飲食，一個痛風(fēng)病人的血尿酸下降的范圍基本在60左右，那么如果一個患者平時的血尿酸高達(dá)600，即使再嚴(yán)格的控制飲食也僅僅能將尿酸降到540左右，仍然是嚴(yán)重的超標(biāo)，那么這種情況，控制飲食還有意義嗎？

所以對于一個已經(jīng)確診為痛風(fēng)的患者來講，如何能將尿酸達(dá)標(biāo)才是最重要的，單純的控制飲食起到的作用可能僅僅是杯水車薪，即使是再嚴(yán)格的控制自己的飲食，總要吃飯，總要活命吧，大量的食物當(dāng)中都含有嘌呤，只要張嘴吃飯，就有可能影響血尿酸，這也是在臨床上有一些比較嚴(yán)重的痛風(fēng)患者，恨不得每天只喝粥，只吃咸菜，血尿酸依然會嚴(yán)重的超標(biāo)，因為我們體內(nèi)的血尿酸可不僅僅是通過飲食來的，我們自身的代謝、細(xì)胞的凋零，也會產(chǎn)生大量的血尿酸，而這些尿酸才是大的重頭，占我們體內(nèi)尿酸總量的80%左右。

以往我們認(rèn)為飲食是導(dǎo)致痛風(fēng)患者患痛風(fēng)的原因，但是現(xiàn)在的理念認(rèn)為是遺傳因素以及飲食等多種因素綜合作用在一起，導(dǎo)致患者患痛風(fēng)，而遺傳因素在導(dǎo)致患者尿酸異常的作用中分量比較重，占了20%左右，而飲食因素只占1%，目前已知的能夠?qū)е禄颊吣蛩岽x異常的基因變化有數(shù)10種，有一些會導(dǎo)致人們尿酸從尿液中代謝障礙，有一些會導(dǎo)致人們在腸道中排泄尿酸障礙，這樣加之飲食因素等一些綜合因素的影響，導(dǎo)致患者出現(xiàn)了尿酸異常，導(dǎo)致痛風(fēng)。

所以對于痛風(fēng)患者來說，認(rèn)識到痛風(fēng)可能帶來的問題，科學(xué)合理的用藥，積極的控制飲食，改變自己的生活習(xí)慣，才可能真正能將尿酸控制下來！單純的僅僅依靠吃什么食物或者是不吃什么食物，起到的作用，并不會特別強。

痛風(fēng)患者如何降尿酸呢？

如果是痛風(fēng)首次發(fā)作的患者，可以考慮暫時不進行藥物治療，當(dāng)痛風(fēng)急性發(fā)作過去以后，積極的通過飲食以及生活方式干預(yù)來幫助自己降尿酸，觀察能否降尿酸控制到到360以下，這樣才會明顯的降低痛風(fēng)發(fā)作的可能。

但如果痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，同時有高血壓，冠心病，糖尿病等這些基礎(chǔ)疾病，就應(yīng)該進行痛風(fēng)的藥物治療，應(yīng)該咨詢專業(yè)的風(fēng)濕免疫科醫(yī)生，進行相應(yīng)的化驗，明確腎臟的功能，明確身體是否存在著尿酸排泄的障礙或合成的異常增多，之后在醫(yī)生的建議下選擇適合自己的用藥，千萬不要聽別人吃什么藥，您就吃什么藥，這樣會有風(fēng)險。

進行藥物降尿酸藥物治療的初期，需要注意服藥的時候藥量不要按照標(biāo)準(zhǔn)來服用，因為如果快速的降尿酸達(dá)標(biāo)，患者的身體可能會承受不了，反而會誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作，應(yīng)該將藥量減半，或者是用1/4的藥量，盡量從小劑量開始，來逐步提升藥量，在服藥期間也可以口服小劑量的秋水仙堿，或者是小劑量的非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，來幫助控制可能發(fā)生的痛風(fēng)發(fā)作。

那么在服用藥物的基礎(chǔ)上，對于反復(fù)發(fā)作的痛風(fēng)患者來講，才應(yīng)該注意自己的飲食，盡量不要攝入高嘌呤含量的食材，盡量要攝入低嘌呤或者是中嘌呤含量的食材，在日常生活當(dāng)中尤其不要喝酒，不要喝含果糖比較高的飲料，而且還要注意自己的作息，不要長時間的熬夜或者是不注意保暖，都有可能誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。其實要適當(dāng)?shù)脑黾?strong>蛋類、奶類以及富含維生素c食材的攝入，要增加蔬菜的攝入，這些食材都是與尿酸的升高呈負(fù)相關(guān)的食材。

在日常生活當(dāng)中要多喝水，要適當(dāng)?shù)倪\動，慢跑、快走、游泳、騎自行車以及做一些瑜伽運動，都是比較好的選擇。

那么尿酸達(dá)到多少才是達(dá)標(biāo)呢？

目前要求痛風(fēng)病人血尿酸應(yīng)該降至360以下，這樣才能盡量減少痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作的可能性，而且可以改善痛風(fēng)的相關(guān)并發(fā)癥，降到這個數(shù)值以下，可以使尿酸鹽的結(jié)晶慢慢的溶解，晶體的數(shù)量和體積將會明顯的縮小，避免新結(jié)晶的再次形成，這樣也就抑制住了痛風(fēng)的反復(fù)發(fā)作。而如果有痛風(fēng)石的患者，我們要求讓降尿酸降到300以下。

當(dāng)尿酸控制比較好的時候，痛風(fēng)患者的飲食該如何設(shè)計呢？

不知道大家有沒有這樣的體會，可能平時我們不喜歡吃某一樣食物，但是如果限制您不讓您吃這種食物一年、兩年，您會對它有非常大的渴望。

對于痛風(fēng)患者來講也是一樣的，很多痛風(fēng)患者都知道自己不應(yīng)該攝入大量的肉類、不應(yīng)該喝酒、不應(yīng)該吃海鮮，但是可以控制一個月、兩個月，甚至半年以上，但如果長期的抑制對這些食材的渴望，這種欲望一旦爆發(fā)起來將會比平時更加強烈，所以對于痛風(fēng)患者來講過度的限制飲食，可能反而會帶來不好的影響，非常有可能一次放縱就導(dǎo)致了痛風(fēng)的發(fā)作，而以前控制很久的成績將會前功盡棄。

所以對于痛風(fēng)的患者來講，如果通過藥物以及飲食、生活方式干預(yù)，尿酸控制得比較好，對于食材的控制可以稍微放寬一些，比如一些魚類，像深海的三文魚、金槍魚本身的嘌呤含量并不是特別的高，每次攝入100克左右，采用烤或者是蒸的辦法是完全可以的，而且這兩類食材對于我們的身體也是有很大好處的，富含動物蛋白質(zhì)，而且含有維生素d和歐米伽3對于心血管以及維持骨骼健康都是有好處的。但是一定要注意頻次，如果比較喜歡吃這兩樣食材，那么每周吃1~2次是可以的，天天吃那可能就要危險。

肉類食材往往也可以采用這樣的辦法，但是我們的身體對于肉類當(dāng)中的嘌呤吸收是比較好的，所以對于動物的內(nèi)臟還是盡量控制不要吃，適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉是完全可以的，而紅肉比如牛肉、羊肉，這些肉類一定要控制量。

也要盡量控制精糧的攝入，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z對于維持尿酸也是有好處的。植物蛋白對于尿酸的影響是非常低的，也是可以攝入的，現(xiàn)在的研究顯示，植物當(dāng)中所含的嘌呤，即使是屬于中嘌呤含量的，但是是屬于不容易被我們身體所吸收的嘌呤，對于我們血尿酸升高的危險是非常低的，也不會誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。

總結(jié)

對于已經(jīng)患有痛風(fēng)的患者來講，尤其是每年反復(fù)發(fā)作兩次以上的痛風(fēng)患者，應(yīng)該積極的采用藥物治療，控制自己的尿酸，之后再通過飲食以及生活方式干預(yù)這些方法來輔助藥物降尿酸，綜合的作用才能更好的幫助患者控制住血尿酸，盡量避免痛風(fēng)的反復(fù)發(fā)作，盡量不讓痛風(fēng)對身體造成其他的影響，但如果想要單純的通過飲食限制，甚至極其嚴(yán)格的飲食限制，將尿酸控制達(dá)標(biāo)往往并不是特別的現(xiàn)實，而且會導(dǎo)致患者的營養(yǎng)不良以及心情上的改變有可能造成過度飲食，您覺得是不是這樣呢？

如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅持用簡單語言解釋復(fù)雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關(guān)注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有這方面的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給需要的朋友們吧，謝謝了！

痛風(fēng)是單鈉尿酸鹽結(jié)晶沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂所致的高尿酸血癥直接相關(guān)，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的原因眾多，包括高嘌呤食物、飲酒、突然受涼、劇烈運動等，其中不良飲食習(xí)慣與我們生活密切相關(guān)，大家要注意避免。常見的引起痛風(fēng)發(fā)作的飲食因素主要有：1、高嘌呤食物：嘌呤是尿酸的前體物，痛風(fēng)是單鈉尿酸鹽結(jié)晶沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂所致的高尿酸血癥直接相關(guān)，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的原因眾多，包括高嘌呤食物、飲酒、突然受涼、劇烈運動等，其中不良飲食習(xí)慣與我們生活密切相關(guān)，大家要注意避免。常見的引起痛風(fēng)發(fā)作的飲食因素主要有：1、高嘌呤食物：嘌呤是尿酸的前體物，如您有任何疑問，歡迎文末留言，一起探討。本文由全科掃地僧為您解答，轉(zhuǎn)載務(wù)必注明出處。不足之處，敬請指正。文章不具備醫(yī)療指導(dǎo)條件，不作為醫(yī)療治療意見。

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痛風(fēng)由高尿酸血癥所致，不僅可引起關(guān)節(jié)炎癥損害，還可導(dǎo)致腎臟疾病，部分患者甚至?xí)霈F(xiàn)血管病變，因此需要積極防治，包括合理的藥物治療與生活方式干預(yù)。那么，痛風(fēng)患者不能吃什么呢？接下來，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。痛風(fēng)的發(fā)生通常需要滿足兩個條件：一是尿酸長期處于較高水平，二是尿酸發(fā)生大幅波動如突痛風(fēng)由高尿酸血癥所致，不僅可引起關(guān)節(jié)炎癥損害，還可導(dǎo)致腎臟疾病，部分患者甚至?xí)霈F(xiàn)血管病變，因此需要積極防治，包括合理的藥物治療與生活方式干預(yù)。那么，痛風(fēng)患者不能吃什么呢？接下來，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。痛風(fēng)的發(fā)生通常需要滿足兩個條件：一是尿酸長期處于較高水平，二是尿酸發(fā)生大幅波動如突綜上，痛風(fēng)急性發(fā)作期間，盡量不吃動物內(nèi)臟與海鮮等食物，以及肉類與肉類等食物，避免飲用富含酒精與果糖的飲料，建議戒煙。與之相反的是，多飲水有助于改善病情并縮短痛風(fēng)病程，平日可增加新鮮蔬菜水果的攝入，適當(dāng)運動但應(yīng)避免劇烈運動，有助于預(yù)防痛風(fēng)。

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痛風(fēng)病人不能吃高嘌呤食物。不能吃動物的內(nèi)臟。肥膩的肉食。不能吃海產(chǎn)品。最需要注意忌口的是不能喝酒。平時可以適量的多吃點堿性的食物，少吃酸性的食物。這樣能夠控制尿酸的增高減少痛風(fēng)的復(fù)發(fā)。痛風(fēng)病人不能吃高嘌呤食物。不能吃動物的內(nèi)臟。肥膩的肉食。不能吃海產(chǎn)品。最需要注意忌口的是不能喝酒。平時可以適量的多吃點堿性的食物，少吃酸性的食物。這樣能夠控制尿酸的增高減少痛風(fēng)的復(fù)發(fā)。

痛風(fēng)病人不能吃高嘌呤食物。不能吃動物的內(nèi)臟。肥膩的肉食。不能吃海產(chǎn)品。最需要注意忌口的是不能喝酒。平時可以適量的多吃點堿性的食物，少吃酸性的食物。這樣能夠控制尿酸的增高減少痛風(fēng)的復(fù)發(fā)。

感謝邀請。痛風(fēng)患者“不能”吃什么，的確說得太絕對了，其實對于高尿酸或痛風(fēng)患者來說，并沒有完全不能吃的食物，即便是高嘌呤食物，少吃個幾口其實也是能接受的，重點的控制攝入量，另外是改變長期的個人的飲食習(xí)慣問題。如果問到痛風(fēng)或高尿酸患者什么不能吃，肯定大家都會想到必然是高嘌呤食物不能吃感謝邀請。痛風(fēng)患者“不能”吃什么，的確說得太絕對了，其實對于高尿酸或痛風(fēng)患者來說，并沒有完全不能吃的食物，即便是高嘌呤食物，少吃個幾口其實也是能接受的，重點的控制攝入量，另外是改變長期的個人的飲食習(xí)慣問題。如果問到痛風(fēng)或高尿酸患者什么不能吃，肯定大家都會想到必然是高嘌呤食物不能吃

感謝邀請。

痛風(fēng)患者“不能”吃什么，的確說得太絕對了，其實對于高尿酸或痛風(fēng)患者來說，并沒有完全不能吃的食物，即便是高嘌呤食物，少吃個幾口其實也是能接受的，重點的控制攝入量，另外是改變長期的個人的飲食習(xí)慣問題。如果問到痛風(fēng)或高尿酸患者什么不能吃，肯定大家都會想到必然是高嘌呤食物不能吃，嘌呤會最終代謝為尿酸，所以控制嘌呤的攝入大家心里都有數(shù)，都會盡量去避開高嘌呤食物的攝入，比如海鮮、動物內(nèi)臟等等，不過其實大家可能也會發(fā)現(xiàn)，即便是刻意避開這些食物，可能咱們的血尿酸控制還是不算理想。

這又是為什么呢？

這是因為食物中嘌呤對我們體內(nèi)總嘌呤的影響其實并沒有我們想象中那么高，總嘌呤有內(nèi)源性嘌呤和外源性嘌呤，外源性嘌呤也就是我們從食物中獲得的嘌呤，這部分嘌呤對總嘌呤影響較低，僅占20%左右，而主要影響我們體內(nèi)總嘌呤的是內(nèi)源性嘌呤，自身合成分泌的部分，主要由肝臟來分泌，占總嘌呤的80%，所以，即使我們控制食物中嘌呤的攝入，可能效果并沒有我們想象中那么理想。內(nèi)源性嘌呤難以主動控制，它和我們長期的飲食方式，包括生活方式、運動習(xí)慣、個人體質(zhì)、遺傳因素等多方面都有關(guān)系，身體的總體健康也會有影響，嘌呤的大量產(chǎn)生和細(xì)胞的凋亡有關(guān)，比如腫瘤患者進行了放化療后細(xì)胞死亡較多，會檢測出嘌呤大量產(chǎn)生。所以，為了內(nèi)源性嘌呤的穩(wěn)定，我們更應(yīng)當(dāng)改善生活習(xí)慣、長期的飲食方式、堅持鍛煉提高體質(zhì)、保護肝臟，可以搭配藥物來共同調(diào)節(jié)，效果才會更好。

當(dāng)然，這可絕對不是讓我們隨便去吃高嘌呤食物，食物中的嘌呤是我們可以主動控制的部分，這部分“送分題”，不拿白不拿，不過我們并不用完全拒絕嘌呤較高食物的攝入，偶爾吃一點其實也無妨，比如蝦，盡量避開草蝦，龍蝦、鰲蝦其實可以少吃一點，比如吃個1~2個，其實沒什么問題。當(dāng)然，話還是說回來，高嘌呤食物能不吃就不吃，實在想吃了的話，盡量少吃，控量，比如部分海魚類，嘌呤含量的確較高，如沙丁魚、秋刀魚、烏魚、帶魚、鯧魚、魷魚等，一些中嘌呤魚類可少量食用，如鱸魚、金槍魚、鮭魚、鱔魚等。動物內(nèi)臟可適量食用，部分動物內(nèi)臟中硒元素、鋅元素含量都較高，對人體十分有利，如果絕對不吃，其實也并不一定就有利健康。

對于痛風(fēng)患者來說，最好是戒酒戒煙，研究發(fā)現(xiàn)，研究對痛風(fēng)患者也有藕較大的影響，酒精能夠增加合成嘌呤的底物，最終也會讓血尿酸上升。總之，痛風(fēng)患者日常以清淡為主，盡量少吃高嘌呤的食物，如高嘌呤海鮮類、動物內(nèi)臟，但不代表絕不能吃。

【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】經(jīng)歷過痛風(fēng)的人一定對那種“痛”終生難忘，且大多數(shù)痛風(fēng)的人以及高尿酸的人也都會把發(fā)生的原因歸結(jié)為吃了過多的高嘌呤食物，實際上這是一個很大的誤區(qū)，雖然痛風(fēng)的發(fā)生與吃喝有一定的關(guān)系，但導(dǎo)致其發(fā)生的根本原因并不能歸因于什么食物？這該如何理解呢？什么是痛風(fēng)？簡單地說就【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】經(jīng)歷過痛風(fēng)的人一定對那種“痛”終生難忘，且大多數(shù)痛風(fēng)的人以及高尿酸的人也都會把發(fā)生的原因歸結(jié)為吃了過多的高嘌呤食物，實際上這是一個很大的誤區(qū)，雖然痛風(fēng)的發(fā)生與吃喝有一定的關(guān)系，但導(dǎo)致其發(fā)生的根本原因并不能歸因于什么食物？這該如何理解呢？什么是痛風(fēng)？簡單地說就

【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】

經(jīng)歷過痛風(fēng)的人一定對那種“痛”終生難忘，且大多數(shù)痛風(fēng)的人以及高尿酸的人也都會把發(fā)生的原因歸結(jié)為吃了過多的高嘌呤食物，實際上這是一個很大的誤區(qū)，雖然痛風(fēng)的發(fā)生與吃喝有一定的關(guān)系，但導(dǎo)致其發(fā)生的根本原因并不能歸因于什么食物？這該如何理解呢？

什么是痛風(fēng)？簡單地說就是骨關(guān)節(jié)尤其是肢體的小關(guān)節(jié)上沉積了“小石頭”，這些小石頭就是尿酸鹽結(jié)晶，是由體內(nèi)超量的尿酸結(jié)晶而成，所以痛風(fēng)的人體內(nèi)尿酸水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常值，但并非所有尿酸超標(biāo)的人都會痛風(fēng)，發(fā)生率只有大約10%。

那么尿酸是如何高起來的嗎？

尿酸是體內(nèi)一種稱為嘌呤的物質(zhì)代謝的產(chǎn)物，嘌呤幾乎是所有食物中都含有的一種物質(zhì)，有了嘌呤吃起來才有鮮香的味道，否則是難以下咽的，嘌呤在動物性食物中含有的更多，熬成的肉湯中會溶解更多的嘌呤，所以吃肉喝湯尤其是海鮮、動物內(nèi)臟等時攝入的嘌呤會更多。

但是需要知道的是，體內(nèi)大部分的嘌呤并非直接來源于食物，而是由肝臟自己合成的，也就是說體內(nèi)的尿酸大部分是體內(nèi)自己合成的嘌呤經(jīng)分解后產(chǎn)生的，只有少部分來自于食物中嘌呤的分解。所以，要控制高尿酸最重要的是抑制自己的肝臟合成嘌呤并分解產(chǎn)生尿酸的功能。之所以還要少吃高嘌呤的食物，只是為了避免原本已經(jīng)高起來的尿酸進一步升高。

所以，痛風(fēng)的人限制高嘌呤食物的攝入是需要的，但對控制尿酸水平起不到?jīng)Q定性的作用，研究證實，即便很少吃含嘌呤的食物，尿酸的降幅不過只有59μmmol/L，對控制尿酸水平的幫助并不大，所以有痛風(fēng)的人及高尿酸的人合理飲食更重要。

不過有一種食物是必須要忌口的，餐桌上絕對是不能有的，那就是酒，無論是什么酒，只要含有酒精，無論含量多少，都會刺激肝臟合成更多的嘌呤產(chǎn)生更多的尿酸，所以是絕對不能喝的。

此外，高尿酸發(fā)生還有一個重要原因是體內(nèi)尿酸排出的過多少，因為尿酸是通過腎臟排泄的，所以腎臟排泄尿酸的功能發(fā)生障礙時，不是通過吃什么或不吃什么就能解決的，除了酒飲食上應(yīng)當(dāng)做的是合理搭配各種營養(yǎng)素，吃的食物種類多一點雜一點就好。

實際上，對痛風(fēng)和高尿酸的人來說，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是最有效的防治措施，糾結(jié)于吃什么或不吃什么沒有太大的意義，目前有效控制尿酸的措施還是及時服用控制尿酸的藥物，而且需要長期服用不能隨意停藥。

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痛風(fēng)病人什么不能吃？不幸得了痛風(fēng)，醫(yī)生會告訴你，管住嘴，邁開腿，多喝水，也會告訴你，不要吃海鮮，動物內(nèi)臟，豆制品，啤酒等含有嘌呤高的食物。很多病人有了劇痛的體驗，在聽別人說弄不好會出現(xiàn)腎衰竭，心腦血管疾病等并發(fā)癥，就不敢怠慢，嚴(yán)格按照醫(yī)生說的去做。飲食，生活方面注意是必須的，就是痛風(fēng)病人什么不能吃？不幸得了痛風(fēng)，醫(yī)生會告訴你，管住嘴，邁開腿，多喝水，也會告訴你，不要吃海鮮，動物內(nèi)臟，豆制品，啤酒等含有嘌呤高的食物。很多病人有了劇痛的體驗，在聽別人說弄不好會出現(xiàn)腎衰竭，心腦血管疾病等并發(fā)癥，就不敢怠慢，嚴(yán)格按照醫(yī)生說的去做。飲食，生活方面注意是必須的，就是

痛風(fēng)病人什么不能吃？

不幸得了痛風(fēng)，醫(yī)生會告訴你，管住嘴，邁開腿，多喝水，也會告訴你，不要吃海鮮，動物內(nèi)臟，豆制品，啤酒等含有嘌呤高的食物。很多病人有了劇痛的體驗，在聽別人說弄不好會出現(xiàn)腎衰竭，心腦血管疾病等并發(fā)癥，就不敢怠慢，嚴(yán)格按照醫(yī)生說的去做。

飲食，生活方面注意是必須的，就是因為沒有節(jié)制，胡吃亂吃得的病，所以要收斂，但問題是，很多人很忌口，注意鍛煉，但還是發(fā)作，不知道問題出在哪。

痛風(fēng)是代謝類疾病，是肝臟代謝嘌呤的能力差了，所以核心是調(diào)理肝臟，保肝護肝。食物并不是嘌呤的主要來源，80%嘌呤來自體內(nèi)脫氧核糖核酸的被氧化，分解出來的，所以保肝護肝，抑制體內(nèi)脫氧核糖核酸被氧化，才是解決痛風(fēng)的關(guān)鍵。

要注意在生活習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)，戒煙戒酒，適度運動，調(diào)節(jié)情緒，補充抗氧化劑，保肝護肝等方面的改變調(diào)整。

首先要了解痛風(fēng)的發(fā)生是由于高尿酸血癥的形成，尿酸的形成以后就可以結(jié)石稱為結(jié)晶，沉積在骨關(guān)節(jié)，腎臟，皮下組織，導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)性腎，痛風(fēng)時，急性關(guān)節(jié)炎或者是出現(xiàn)尿酸鹽沉積引起的炎癥反應(yīng)，就會引起局部關(guān)節(jié)的水腫，同時尿酸高尿酸血癥或者是痛風(fēng)的形成，使高尿酸排泄減少，骨髓增生異常首先要了解痛風(fēng)的發(fā)生是由于高尿酸血癥的形成，尿酸的形成以后就可以結(jié)石稱為結(jié)晶，沉積在骨關(guān)節(jié)，腎臟，皮下組織，導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)性腎，痛風(fēng)時，急性關(guān)節(jié)炎或者是出現(xiàn)尿酸鹽沉積引起的炎癥反應(yīng)，就會引起局部關(guān)節(jié)的水腫，同時尿酸高尿酸血癥或者是痛風(fēng)的形成，使高尿酸排泄減少，骨髓增生異常

首先要了解痛風(fēng)的發(fā)生是由于高尿酸血癥的形成，尿酸的形成以后就可以結(jié)石稱為結(jié)晶，沉積在骨關(guān)節(jié)，腎臟，皮下組織，導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)性腎，痛風(fēng)時，急性關(guān)節(jié)炎或者是出現(xiàn)尿酸鹽沉積引起的炎癥反應(yīng)，就會引起局部關(guān)節(jié)的水腫，同時尿酸高尿酸血癥或者是痛風(fēng)的形成，使高尿酸排泄減少，骨髓增生異常增多，尿酸生成增多，這些都是誘發(fā)因素，痛風(fēng)的病人飲食很關(guān)鍵，如果飲食稍微注意，可能誘發(fā)高尿酸血癥的形成，長期痛風(fēng)石的形成以后就會加重這種尿酸的回收。所以說痛風(fēng)的患者在日常飲食中應(yīng)該多吃新鮮的水果蔬菜，每日飲水量達(dá)到2000毫升，促進細(xì)胞的新陳代謝，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如說魚肉蛋之類的。那么痛風(fēng)的患者最好從飲食上調(diào)整，因為飲食稍不注意就會誘發(fā)以下疾病的發(fā)生。

1.飲酒很多人都知道，飲酒就會抑制尿酸的排出，從而會增加一些乳酸的形成，如果是一些發(fā)酵的啤酒也會產(chǎn)生大量的嘌呤加上一些酒精的作用，就會誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生。

2.高嘌呤的時候也就是一些動物內(nèi)臟，最常見的是肝腎等一些海產(chǎn)品，比如說貝殼肉湯，特別是煮的時間比較久的肉湯，就會增加一些高尿酸的形成高嘌呤的食物就會引起尿酸的排泄增加，出現(xiàn)尿酸血癥的升高。

3高糖的食物因為糖分比較多，果糖在體內(nèi)就會傳承，和尿酸最容易產(chǎn)生蜂蜜飲料，糖果類的糕點，這些都可能會增加一些，果糖在腸道內(nèi)產(chǎn)生高尿酸。

4.暴飲暴食，所謂的暴飲暴食就是沒有節(jié)制性，長期飲酒胡吃海喝愛吃海鮮，如果是時間久的話就會嚴(yán)重的引起痛風(fēng)石的發(fā)生率，所以說對于痛風(fēng)的患者來說，通過藥物飲食生活方式干預(yù)，就可以把尿酸控制到一定的指標(biāo)，但是這種指標(biāo)是比較理想化的，如果單純靠藥物，食物因干預(yù)沒有藥物輔助的治療也很難，至于痛風(fēng)的發(fā)生率，所以說痛風(fēng)是一種棘手的疾病，如果及時的面對飲食生活方式上控制好，從而增加身體機體的免疫力，多飲水促進尿液的排出尿，多也可能會增加一些適當(dāng)?shù)呐判孤剩瑴p少尿酸的發(fā)生率，這個時候是對疾病有一定恢復(fù)作用的。

高尿酸，是導(dǎo)致痛風(fēng)的“禍根”，被稱為“第四高”。所以痛風(fēng)病人，要緩解痛風(fēng)，最重要的就是防止尿酸升高，把尿酸降下來！據(jù)估算，全國高尿酸者，已經(jīng)達(dá)到1.2億，并且，數(shù)字還在不斷增長著。 大約10%的高尿酸者，會誘發(fā)痛風(fēng)，使人“痛不欲生”，損害生命健康。痛風(fēng)病人，這3種食物不能再吃了，高尿酸，是導(dǎo)致痛風(fēng)的“禍根”，被稱為“第四高”。所以痛風(fēng)病人，要緩解痛風(fēng)，最重要的就是防止尿酸升高，把尿酸降下來！據(jù)估算，全國高尿酸者，已經(jīng)達(dá)到1.2億，并且，數(shù)字還在不斷增長著。 大約10%的高尿酸者，會誘發(fā)痛風(fēng)，使人“痛不欲生”，損害生命健康。痛風(fēng)病人，這3種食物不能再吃了，身體出現(xiàn)3個癥狀，可能痛風(fēng)加重了，占一個，最好也要去檢查下

1、關(guān)節(jié)劇痛

身體尿酸積累到一定程度，尿酸鹽會沉積在關(guān)節(jié)、軟骨等位置，便會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛難忍的情況。

通常表現(xiàn)為：關(guān)節(jié)劇痛，疼痛反復(fù)，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等癥狀。

2、水腫嚴(yán)重

體內(nèi)尿酸過高，腎臟的排泄機制就會受到損害，久而久之形成結(jié)晶，堵塞腎小球，導(dǎo)致水分排不出去。

長此以往，便會引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現(xiàn)莫名的輕微水腫，如果持續(xù)發(fā)展，就會出現(xiàn)全身嚴(yán)重水腫。

3、血糖異常

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體內(nèi)的尿酸升高時，會影響胰島素的正常發(fā)揮，導(dǎo)致血糖上升。 如血液尿酸水平每增高60μmol/ L，新發(fā)糖尿病的風(fēng)險會增加18%。

所以，一旦發(fā)現(xiàn)血糖無緣故異常升高，要警惕尿酸是否超標(biāo)了，以防止痛風(fēng)的發(fā)生。

預(yù)防痛風(fēng)，做好下面幾件事:

1，多吃蔬菜

幾乎所有蔬菜都屬于低嘌呤食物，而且蔬菜營養(yǎng)豐富，高尿酸者可以放心食用。

例如白菜，白菜是膳食纖維含量高的食物，經(jīng)常吃白菜能加快身體毒素代謝，也能抑制身體內(nèi)酸性成分產(chǎn)生，從而降低尿酸，緩解痛風(fēng)。

還有芹菜，有利尿消腫之效。 經(jīng)常吃芹菜，也有助于可以加速尿酸的排出，對降低體內(nèi)尿酸有幫助。

2，喝點冬瓜湯

冬瓜有較好的利尿效果，可增加體內(nèi)蓄積的尿酸，隨尿液的排出。 同時，冬瓜嘌呤含量也較少，是一種堿性食物，也是尿酸高者較好的食物之一。

而冬瓜皮，消腫利尿效果更佳，所以，在用冬瓜煮湯的時候，一定要帶皮一起煮，效果更佳。

3，少喝酒

酒精，是尿酸的催化劑，過多的攝入酒精，不僅會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，還可能阻礙尿酸排泄。 因此，只要含有酒精，不論是白酒，還是啤酒、紅酒等，都不利于尿酸的控制。

所以，尿酸高的人，一定要注意，遠(yuǎn)離酒精飲品，切莫貪杯。

4，控制體重

尿酸高的人，一定要控制體重，切莫超胖。 當(dāng)超重，或者過于肥胖，則會大大增加痛風(fēng)的風(fēng)險。

但是，要注意，控制體重，切不可節(jié)食減肥，否則，危害更大。

痛風(fēng)是因為高尿酸血癥引起的，所以需要注意控制血尿酸。而人體中的尿酸是因為嘌呤代謝形成的，所以飲食上面需要注意盡量減少吃高嘌呤的食物。每100克食物中含有嘌呤150毫克以上的都屬于高嘌呤飲食。在我們?nèi)粘Ｉ钪校哙堰曙嬍常ㄘ愵悺⑽r、蟹、鮑魚等海鮮，以及肥腸、鵝肝、鴨肝、豬肝等動痛風(fēng)是因為高尿酸血癥引起的，所以需要注意控制血尿酸。而人體中的尿酸是因為嘌呤代謝形成的，所以飲食上面需要注意盡量減少吃高嘌呤的食物。每100克食物中含有嘌呤150毫克以上的都屬于高嘌呤飲食。在我們?nèi)粘Ｉ钪校哙堰曙嬍常ㄘ愵悺⑽r、蟹、鮑魚等海鮮，以及肥腸、鵝肝、鴨肝、豬肝等動

痛風(fēng)是因為高尿酸血癥引起的，所以需要注意控制血尿酸。

而人體中的尿酸是因為嘌呤代謝形成的，所以飲食上面需要注意盡量減少吃高嘌呤的食物。

每100克食物中含有嘌呤150毫克以上的都屬于高嘌呤飲食。

在我們?nèi)粘Ｉ钪校哙堰曙嬍常ㄘ愵悺⑽r、蟹、鮑魚等海鮮，以及肥腸、鵝肝、鴨肝、豬肝等動物內(nèi)臟。

干香菇以及香菇雞湯嘌呤含量也較高，應(yīng)注意避免食用。此外，黃豆芽、綠豆芽亦屬于高嘌呤食物也應(yīng)減少攝入。還有一些中等嘌呤含量的食物，比如肉類、魚蝦等，也要控制攝入量。

臨床認(rèn)為若痛風(fēng)患者病情尚未得到良好的控制，需注意適當(dāng)回避這些高嘌呤食物，但若病情控制較好，可以適當(dāng)?shù)拈g斷性食用。

痛風(fēng)急性期的患者，應(yīng)當(dāng)以清淡飲食為主，多吃低嘌呤的食物例如乳制品、蛋類、饅頭、面包、玉米、面條等，多吃蔬菜和水果，如白菜、卷心菜、芹菜、西蘭花，西紅柿等。每天可以用薏米、百合、蓮子、山藥、粳米等煮粥食用。

同時還要多飲水，注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。

如果患者想要進食肉類，最好煮后棄湯食用。另外，患者也要注意烹飪的方法，最好選擇蒸、煮，避免油炸。

而痛風(fēng)患者又是心血管疾病的高發(fā)人群，很多研究都表明，如果痛風(fēng)患者血尿酸維持在達(dá)標(biāo)水平（300umol/L以下），那么在緩解期小量進食牛肉、羊肉等食物也是可以的。

另外，嘌呤含量較低的海鮮比如青魚、鯡魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、牡蠣等，也可以適當(dāng)進食。