黃瓜和蘋果一起榨汁可以起到減肥的作用，因為蘋果和黃瓜都富含膳食纖維，具有增加飽腹感，促進腸道蠕動，增強排泄的作用。所以，能起到減肥的作用。

一，蘋果和黃瓜搭配一起為什么能起到減肥的效果。

1，蘋果。

蘋果屬于溫性水果，既不寒也不熱和黃瓜搭配一起適合大部分人食用，另外，蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)及纖維素，具有增強飽腹感，促進腸道蠕動的作用。

2，黃瓜。

黃瓜含水量多，高達96%左右，是蔬菜當(dāng)中含水量最高的蔬菜之一。另外，黃瓜含有的丙醇二酸，可以抑制糖類轉(zhuǎn)化脂肪，還能促進排出腸道垃圾和毒素，另外對降低血脂及膽固醇有輔助作用。

二，除了黃瓜和蘋果搭配榨汁以外，平時的飲食也要注意控制。

黃瓜和蘋果榨汁雖然能起到減肥的作用，但是不控制飲食，尤其是高熱量，高脂肪，高糖分及高鹽分食物的攝入量，那么就算你每天喝黃瓜和蘋果榨汁，代謝的是你每天的多攝入的高熱量食物，對你的減肥沒有任何幫助。

食用黃瓜和蘋果榨汁以外，增加低熱量，高纖維，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，保持三餐規(guī)律，不少餐，不節(jié)食的飲食，就能達到健康減肥的作用。

溫馨提示：除了黃瓜和蘋果榨汁及飲食以外，每天的充足睡眠7~8小時和每天喝水2000毫升利于你的代謝提升和促進脂肪燃燒，對你的減肥有一定的輔助幫助，同時還能增強你的身體素質(zhì)及保持充足的精力。

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提到黃瓜，大家都知道，黃瓜既減肥美容又潤膚。那黃瓜和什么榨汁喝，能減肥呢？

告訴你吧，用黃瓜和香蕉一起榨汁喝，能起到清腸刮油瘦肚子的功效呢。當(dāng)然啦，只喝一杯就想瘦等瘦，那是不可能的。它畢竟不是藥，果汁嘛，常喝，細水長流才能看到效果。

至于為什么會起到減肥作用呢？

因為黃瓜富含蛋白質(zhì)，含有豐富的維生素E，以及黃瓜中纖維素，對促進人體腸道內(nèi)，腐敗物質(zhì)的排除，和降低膽固醇有一定的作用。而香蕉具有潤腸通便，它富含的鉀元素，可以幫助人體排出多余的水分，有效消除消腫現(xiàn)象。

所以，黃瓜和香蕉兩者的完美結(jié)合，對減肥瘦身有一定的幫助和作用。最好是早餐時間喝，通便效果非常好。

做法很簡單，把黃瓜洗凈切丁，香蕉剝皮切丁，一起放到料理機里，加適量涼白開，榨成汁即可，特別的清甜好喝。

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黃瓜是生活中常見的一種蔬菜，很多人喜愛吃黃瓜，熱量低營養(yǎng)價值高，黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女生而言，還是款較理想的減肥飲品。

黃瓜榨汁的話，想要味道好，就需要搭配不同的果蔬，和黃瓜搭配榨汁的果蔬還是挺多的，但是黃瓜和什么搭配好喝呢？還是要看個人口味了。

胡蘿卜和黃瓜一起榨汁

做法，黃瓜一根，胡蘿卜一小根，蜂蜜適量。

（1）黃瓜洗凈去皮切成小塊，胡蘿卜去皮切段備用。

（2）在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。

（3）將榨好的蔬菜汁倒入杯中，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可飲用。

黃瓜獼和猴桃榨汁

黃瓜一根，獼猴桃2個，蜂蜜適量。

（1）黃瓜洗凈去皮切成小塊。

（2）獼猴桃對半切開，用勺取出果肉備用。

（3）將準(zhǔn)備好的獼猴桃和黃瓜放入榨汁機中加入適量的開水榨汁。

（4）將攪拌均勻的果蔬汁倒入杯中，加 入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

黃瓜雪梨榨汁

（1）雪梨去核去皮切塊，榨成汁。

（2）黃瓜去頭去尾，可以不去皮切段，榨成汁。

（3）將榨好的果汁倒入杯中攪拌均勻，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

黃瓜金桔榨汁

金桔5顆，黃瓜一小根，蜂蜜適量。

（1）黃瓜洗凈后去皮切細丁，金桔洗凈后對切，擠汁。

（2）將所有材料放入果汁機中加入適量純凈水，打至材料細碎成汁即可。

（3）將打好的果汁倒入杯中，如果覺得不夠甜，可以加入適量的蜂蜜調(diào)味。

黃瓜還可以和香蕉，蘋果，菠蘿，葡萄，一起榨汁，風(fēng)味都不錯。

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黃瓜中含有一種維生素C分解酶，而日常生活中，黃瓜生吃的比較多，這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果與維生素C含量豐富的食物，如蘋果獼猴桃等榨汁，黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。所以建議黃瓜不要和維生素c豐富的水果和蔬菜榨汁。

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頭條是個非常好的平臺：黃瓜和胡蘿卜，西紅柿，蘋果，山楂等涼性食物和溫性食物互搭，這樣不傷身體的陰陽平衡。

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