你好，宮寒是女性特別應該重視的一個問題，它不僅僅會導致不孕，即便是懷孕了，導致孩子流產的幾率也很高，包括說性冷淡啊脾氣暴躁，月經不調、痛經；氣色差、更年期提前；手腳冰涼……

萬病涼上起，既然是寒，那么首先我就是要保暖，即使炎熱的夏季咱們也不能貪涼，少吹空調，不吃辛辣，冷這內刺激性食物，和冰棒、冰水、冰鎮(zhèn)啤酒等冰凍飲料說拜拜；俗話說得好，冰凍三尺非一日之寒，咱的子宮都給凍得不孕了，想想平常咱們得怎么虐待才呢？所以咱們第一步就是改掉生活中的陳規(guī)陋習，忌口是第一步，接下來呢，咱們適當?shù)臄z入一些暖宮的食物，比如：喝紅糖水、姜茶、生姜水、枸杞、紅棗、熱牛奶、韭菜、桂圓、荔枝、榴蓮等水果冬季可以食用一些溫補的如：羊肉湯等。平常也可以多用毛巾熱敷子宮的位置；經常泡腳；必要時候也可以選擇中醫(yī)配些中藥來調理，都說了是個調理身體，它肯定會有一定的過程，咱們放松心情，不要急于求成，保持一個好的心情也很重要呢！除了這些呢，咱們還要適量的運動也是比不可少的！看了這些，如果你覺得對你有幫助，那就立刻行動起來吧！早上從一杯暖暖的紅糖水開始吧！我先干為敬

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有人推薦小茴香炒熟，打碎，早上加紅糖和雞蛋一起蒸熟了吃。還有人推薦鹿胎膏或者阿膠。不管哪個都是輔助作用，首先去醫(yī)院檢查雙方都沒有問題了，就可以用中藥和各種偏方治療宮寒了

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一句話，宮寒的人最應該的就是好好吃飯。

所謂的好好吃飯，就是多吃主食，少吃零食。如果在兩頓飯之間還會餓就代表主食沒吃好，不要整天想著減肥只吃菜不吃飯，一定要把主食吃好了。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，長時間的調養(yǎng)，身體會慢慢好起來的。

然后要注意的就是不要作，盡量不要吃寒涼、辛辣等刺激性的東西。至于食物的寒熱屬性，如下：

1寒性食物

淡豆豉、馬齒莧、醬、苦瓜、藕、食鹽、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸薺、 紫菜、海藻、海帶、竹筍、慈姑、西瓜、甜瓜、香蕉、豬腸、桑葚、柚、冬瓜、黃瓜。

2.熱性食物

芥子、肉桂、辣椒、花椒、胡椒。

3.溫性食物

高粱、糯米、韭菜、小茴香、刀豆、生姜、蔥、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、醋、龍眼肉、杏子、杏仁、桃、櫻桃、石榴、烏梅。

4.涼性食物

小米、大麥、綠豆、小麥、薏米、蕎麥、腐、茄子、白蘿卜、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、茶葉、蘑菇。

5.平性食物

豌豆、黑大豆、赤小豆、蠶豆、黃豆、粳米、玉米、白薯、馬鈴薯、洋蔥、藕節(jié)、黃花菜、薺菜、香椿、茼蒿、圓白菜、芋頭、扁豆、胡蘿卜、白菜、豆豉、百合、荷葉。

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已經看了8年了，花了好多錢，浪費了好多時間。就是沒有效果

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宮寒吃什么藥容易懷孕在備孕期間，男女雙方都會對自己的飲食進行適當?shù)恼{整，以期更快懷孕。的確，女性懷孕的概率大小和飲食是有一定關系的。那么，女性吃什么更容易受孕呢?一起來看看吧。第一，富含脂肪的食物　第二，富含優(yōu)質蛋白質的實物第三，含熱量的食物　　第四，富含無機鹽、微量元素的食物

　　女性在備孕期間也應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等微量元素和無機鹽的食物，這樣能保證女性體內的代謝平衡。花生、蘿卜、白菜等食物富含鋅元素;魚、肉中富含鈣質;海帶、瘦肉、蔬菜中富含鐵元素，女性應該多吃。

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宮寒的人最明顯的表現(xiàn)是手腳冰涼，嚴重者還可能出現(xiàn)腰酸腿乏膝蓋疼的癥狀，體虛乏力給個人在生活跟工作上造成很大的困擾。同時，宮寒的人因身體機能差造成宮內環(huán)境不佳，容易出現(xiàn)流產、胎停育等讓人崩潰的事。

當然，身邊也有很多體質虛弱宮內寒涼的女性朋友通過食療補氣血治愈了宮寒。

宮寒的人食物應以溫補為主。

一、雞蛋/母雞燉益母草，加點姜，加點酒，有助于散淤血，久不孕的人可以嘗試一下。

二、豬肚包雞，有很好的滋補、驅寒的作用，很多產婦在坐月子期間都吃豬肚包雞調理身體。

三、烏雞湯，營養(yǎng)豐富，滋補佳品，多吃能夠提高人體免疫力，提升身體機能。

四、一天三顆紅棗，幾顆花生米，對宮寒都有一些輔助作用。

五、寒涼、冰冷的食物就不要再吃了，容易加劇身體寒氣不利于氣血輸送。

六、奶茶、可樂等飲品看看就好，最好不要吃。題外話，我認識一個人，結婚前經常吃奶茶，結婚三年后沒有懷孕，后來中斷了一年喝奶茶，好孕了。

七、純牛奶、黑豆、黃豆等都可以適當添加到日常食譜中。

八、富含維生素的蔬菜水果可以多吃，及時補充體內缺失的元素。

當然，凡事過猶不及，因根據(jù)自身情況合理利用膳食調理。食療的過程中也要多加鍛煉，經常揉揉肚子，利用一些暖宮貼等讓子宮暖起來。

說一萬道一千，宮寒的人在食補效果不佳的情況下，不要忌疾避醫(yī)，要去醫(yī)院檢查自身情況，可以輔助中醫(yī)把脈，結合醫(yī)生診斷結果抓藥調理，中西結合，調理過程可能會比較漫長，放松心情，耐心對待，身體機能好了，很快就能懷孕的。

祝天下苦苦備孕的女同胞快速懷孕平安健康生下寶寶。

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問醫(yī)生啊

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宮寒吃什么食物好？

1、山藥

山藥有主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力的功效，常食可緩解女性手腳冰涼。

2、韭菜

中醫(yī)認為，韭菜為溫暖腹臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱；婦女月經遲來及產后腹部虛寒者，可以適當補充。

3、羊肉

羊肉富含優(yōu)質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。

4、豆腐

豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

5、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

6、鮑魚

中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

7、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

8、阿膠

較適合氣血虛的姐妹食用，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。