謝邀！

答案：特步，非一般的感覺！

減肥基地多數都是28天左右一個周期，大約7000左右人民幣。

各大減肥基地效果都不一樣，我就不具體推薦了，畢竟也不知道你是哪個城市的。

里面很累，不過確實有點效果，因為有著專業人員監督，會嚴格控制飲食和強制鍛煉，而且會有很多人陪著你一起，所以減肥很有動力，畢竟人多力量大嘛！

里面的教練比較專業，會制定專業的減肥計劃，但是由于是團體課，所以不一定是最適合自己的量，而且減肥一個月確實會有效果，但是減肥訓練營多數都是突擊性減肥，結束后大部分人還是會胖回來，因為出來那里，沒有人會再監督你。綜上所述，減肥基地還不錯，可以減肥，但是本人不太建議去減肥基地，如果真的想保持健康的身體，還是辦個健身卡比較好，有專業教練為你量身制定鍛煉計劃和飲食，不僅能督促你減肥，還是給你一個良好的習慣。

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你不管住你的嘴巴你去多少次都沒有用

進去過一放出來報復性的吃幸幸苦苦運動兩個月不到一個月就胖回來

如果你是那種大基數的胖子，勸你還是自己管住嘴慢慢控制飲食

一萬多塊錢干啥不好

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當然是痛苦了。

說實話，減肥基地，你能瘦。但是絕大多數還是會胖回來。因為讓你瘦的是一個健康的生活方式，而不是像坐牢一樣的一個月。

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愿意去減肥基地，代表其實本人是很有意愿去改變現在的自己，并且自己試過一些方法都沒有堅持下來，那么如果條件允許的情況下，是可以去的，抱著學習的心態，學習如何認識自己身體，控制攝入，鍛煉身體，知道自己的極限在哪里，如何突破瓶頸期，如果到達自己的目標！

那么為什么一直說的是學習，因為健身也好，減肥也好，都是長期的事情，通過3個月到6個月的減肥，只能說是階段性目的，我們最終目的肯定還是保持健康的身體狀況和棒棒的身材啦！