我在星級賓館吃自助早餐的時候，見過三個日本老年旅游團。

導游介紹，他們都是70歲以上的老人，人很精神，穿著干凈，合體，沒有怪裝。還有兩個特點，一是吃飯時無聲，二是只吃很少一點。

因為是自助餐，他們碟子里只放了很少一點食物引起了周圍人注意。他們確實吃的少。

日本人均壽命世界領先，它們從上個世紀五十年代就普及低熱量飲食，到現(xiàn)在全民認可度越來越高。不管對“七分飽”有怎樣的爭論，但實踐是檢驗真理的唯一標準。

更多相關建議：

還是有一定道理的，老話說的好，少吃一口自在一宿嗎。適度少吃一點，減輕腸胃負擔，應該對老年人有益處的。

更多相關建議：

是有一定的道理的，我家里的老人，早上吃，一個饅頭，一碗粥，中午吃一碗面條，下午不吃飯。說晚上吃飯會不消化，會比較難受。所以每天都是這樣吃的，讓他多吃些也不吃，不過看起來很健康，也不怎么生病。現(xiàn)在八十多歲，每天早上早早的起床參加鍛煉。現(xiàn)在還是很健康，也不彎腰，也不駝背，走路也有活力。有時候還走路去看戲。這可能是他的養(yǎng)生之道吧？

更多相關建議：

沒法哦！我一天三歺必須吃飽，晚上也是如此沒吃飽整晚是睡不著的，再晚也要起床找點吃才能安睡，老祖宗說的：人是鐵飯是鋼連吃三碗硬梆梆。[呲牙][呲牙][呲牙]

更多相關建議：

其實適度的饑餓狀態(tài)，對于健康還是有一定的好處的，這種饑餓的狀態(tài)，其實不是餓的時候不吃飯，而是每一餐少吃一些，沒有那種吃的飽的感覺，因為一般感受到的飽其實都已經是吃撐了，而對于老年人來說，本身身體的基礎代謝就比較低，少吃可以幫助更好的控制體重，預防心腦血管疾病，不僅如此，還能減輕腸胃的消化負擔，身體的狀態(tài)也自然會越來越好，不過需要注意的一點是吃的少，但食物的種類要多樣更要均衡。

其實不僅僅是老年人建議這樣，年輕人也建議這樣，現(xiàn)在的慢性疾病逐漸年輕化的最重要的因素就是很多人吃的太多，或飲食不均衡引發(fā)的肥胖，而肥胖會大大增加慢性疾病以及心腦血管疾病風險，平時更應該注意少食多餐，并且遠離高熱量的食物，比如：動物肥肉，油炸類的食物，燒烤，各種糕點，甜飲料，咖啡飲料等等，這都會給健康帶來非常大的風險。

那么對于老年人來說，這種饑餓的狀態(tài)一定要把握適度，不要極端追求這種饑餓的感覺，因為饑餓會導致血糖低，尤其是對于有一些基礎的慢性疾病的老年人來說，回應系那個病情的控制，甚至帶來風險，所以任何事情，適度就好。

更多相關建議：

回答這個問題的前題是首先要界定老年人做范圍，多大歲數(shù)，何種情況才能算是真正的老年人，四十年前，人們生活各種條件都差，缺吃少穿，醫(yī)療無保證，人們四五十歲都顯得很老，面黃饑瘦，蓬頭垢面，不老都顯得老，提前進入老年社會。那時候的人們見面問候話都無外乎，你吃了嗎？等等一些吃的話題。哪時候真正是人上七十古來稀。時至今日，國富民強，延系幾千年的缺吃少喝，餓死人的現(xiàn)象已經永不復存了，取而代之的是營養(yǎng)過剩，滿大街都不缺大腹便便，走路搖擺的胖子，到醫(yī)院看一看，因為營養(yǎng)過剩而引起的三高患者，心腦血管病人占了醫(yī)院看病人數(shù)的絕大多數(shù)，可以說是，過去人們是個餓死了，現(xiàn)在的人們多數(shù)都是撐死了，人們因為營養(yǎng)過剩而減肥，從跑步做運動，到吃減肥藥瘦體，人們已不再喜歡大魚大肉，取而代之的是粗茶淡飯，蔬果白水之類的不長膘的東西。已經成為了現(xiàn)在人們所崇尚的必須。

做為老年人的界定，已經不再是過去的花甲年，基本上說是七十左右了，到了這個年令段，人們的各種機能才真正走了下坡路，包括胃腸的消化，營養(yǎng)的吸收都是表現(xiàn)的特別明顯，因為活動量的減少，飯量自然下滑，往往會出現(xiàn)恨飯多吃，吃多了難受，一頓吃傷，十頓喝湯的局面歷歷在目。這種現(xiàn)象對老年人來說，已經是經驗教訓了，并且它也適合當今社會的任何人。

因此而言，老年人在吃飽吃好的基礎上，適當保持點饑餓感，更有利于身體，人們只有存在著饑餓的感覺，才能更有食欲，才能繼續(xù)為生命而吃下去。

更多相關建議：

謝邀回答:因人而異，淺談自己的親身感受，我1985年就查出糜爛性胃炎，通過治療好轉，每隔一段時間還會犯，經多次多方治療，斷斷續(xù)續(xù)直到現(xiàn)在，自我感覺，飯不能吃的過飽，特別是晚飯一定不能吃的過飽。

更多相關建議：

一般情況下，老人消化系統(tǒng)較弱，飽持一點相對饑餓我認為不妥。

作為老人，飲食應有規(guī)律性，應依自己的體能健康為準則，不能饑一頓飽一頓，無論生活水準高低，都要保持良好的飲食習慣才有益健康。

更多相關建議：

非常有道理.老年人腸胃已老化.吃的過飽加大腸胃壓力.會使腸胃的消化能’減弱..嚴重者還可造成腸胃炎.。所以說八成飽有利于老年人身體健康。

更多相關建議：

我覺得沒有道理，人在饑餓的時候，身體一定會感到發(fā)虛的，沒有力氣，人老了本來就吃不多少飯了，再吃的少點更是支撐不了的，而且人在饑時并保證不了健康的。

就拿我個人來說吧，晚上感到饑餓時，就會失眠的，必須吃飽飯才能入睡，所以，老年人饑餓時并保不了健康的，也沒有什么科學依據(jù)，說老年人饑餓就能保健康。