只要孕媽不覺得特別餓，對胎兒的影響并不大，但第二天孕媽容易頭暈。孕早期：在孕早期晚上吃的很少，對胎兒影響不大，因為胎兒此時主要從母體的血液吸收營養，孕媽自己不覺得餓就可以了。但空腹太久可能會引起孕吐。孕中期：晚上建議吃一些好消化的食物，此時胎兒正在快速發育，如果吃的少，很難有足夠的營養供給，會影響胎兒的發育情況。孕晚期：胎兒的發育趨近成熟，此時皮下脂肪正在逐漸豐盈，需要更多的優質蛋白質補充，所以晚上還是要吃點食物，寶寶才能多長一些體重。多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

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話題：你懷孕時會覺得餓嗎？

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但是實際上孕期并不建議保持空腹睡覺，因為空腹睡覺會讓人時刻保持淺眠狀態，可以說，空腹的媽媽基本很難入睡。孕媽如果餓著肚子睡覺，會影響睡眠質量，勢必也會對胎寶寶也會造成一定的影響，要知道胎寶寶的營養全有賴于媽媽的飲食，媽媽餓了，胎寶寶同樣也會餓，夜晚就會胎動頻繁，這時候就需要孕媽及時補充營養。早餐和午餐之間，可以適當吃一點水果；午餐和晚餐之間，可以適當吃一點糕點或者甜品；晚餐與睡覺之間，可以適當吃一點面食類。盡量少吃垃圾食品，但是也有部分孕媽難以控制，比如說冰淇淋、麻辣火鍋、小龍蝦這些食物，孕媽到底能不能吃？很明確的說，可以少量的吃，但是切記過量。那么關于刺生該不該吃呢？建議這類生冷食物最好不要吃，畢竟寄生蟲也是大家防不勝防的危險生物。另外高糖高脂的食物也一定要注意少吃，能夠減少孕期身體代謝的負擔。 孕媽要學會運用這個公式：BMI=體重（kg）÷身高的平方（m2）孕前BMI>18.5，整個孕期增重12.5~18kg左右即可孕前BMI在18.5~24.9之間，整個孕期增重11.5~16kg之間孕前BMI在25~29.9之間，整個孕期增重7~11.5kg之間孕前BMI≥30，體重增長范圍為5~9kg

所以，對于肥胖型孕媽來說，孕期體重控制任務是最為嚴格的。

7、孕期不能靠縮減飲食來達到控制體重的目的，更重要的是結合運動來一起實現，飯后，可以適當的進行一些有氧運動，比如：散步、快走、騎車、孕婦瑜伽、游泳等，來起到減輕體重的作用。

孕期營養合理且充足，既能保證母體和胎兒的營養供應，還可以有效地減少孕媽們營養不良性貧血，妊娠期高血壓、糖尿病，骨質疏松癥等的發生，媽媽健康，分娩時才更安全，并且，也能為產后的母乳喂養打下良好的基礎。

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準媽媽整個孕期都是空腹入睡，就很有可能影響臍帶給胎兒提供充足營養，不利于胎兒健康發育，準媽媽自身也會因為不進食而引發低血糖。胎寶寶也會覺得饑餓，可能胎動就會更加頻繁，提醒準媽媽要吃飯。堅果類如開心果、榛子和核桃等含有大量不飽和脂肪酸，可以促進寶寶大腦發育，提高寶寶智力。準媽媽缺乏睡眠和營養就會可能讓胎兒發育不良，體重過輕可能會早產。因此，準媽媽為了身體和寶寶，一定要堅持吃晚餐哦，然后堅持飯后散步，促進消化。

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孕前期（0～3個月），有些孕媽妊娠反應嚴重，胃口不佳，而且容易疲倦嗜睡，因此常有空腹睡覺的情況。這個階段，胎兒的發育比較緩慢，對各類營養物質的需求并不高，身體里還有懷孕前的能量儲備。因此，孕前期空腹睡覺對寶寶影響也不會很大。即使這階段孕媽身體體重沒有增加甚至下降，那也不用太過擔心。孕中期（3～6個月），胎兒的發育速度要比孕前期快得多，因此孕婦要注意各種營養的攝入。這個階段，大部分孕婦的妊娠反應會慢慢消失，嗜睡情況也會好轉，因此孕媽的胃口也會漸漸好起來，飯量逐漸增加。少數孕婦仍有孕吐反應，但一般不會影響營養攝入。這個階段，胎兒發育比較穩定，胎兒不會很大，孕婦心情也比較好，如果偶爾空腹睡覺并不會對胎兒有影響。但是如果長期空腹睡覺，那就要努力改善了。孕婦長期空腹睡覺容易引起貧血、膽囊炎等疾病，容易造成孩子營養不良，發育不健全。所以孕媽一定要重視。孕晚期（6個月～出生），這個階段是胎兒發育最快的階段，也是孕婦營養需求最多的階段。這時候，很多孕婦會發現自己飯量很大，容易肚子餓，胎兒胎動也很頻繁，空腹根本睡不著。所以基本不可能出現長期空腹睡覺的情況。

這階段的孕婦要吃更多富含蛋白質的食物，最好要采取少食多餐的原則，尤其是仍會孕吐的孕媽。孕婦要多吃些魚肉雞蛋等高蛋白食物，多吃些蔬菜水果，主餐間吃些小甜品小零食也可以，睡前可以喝一杯孕婦奶粉。孕期胎兒偏小的孕婦只要吃得下，胎兒發育很快能趕上來。這階段的產檢更加重要，補鈣仍要堅持，如果貧血要注意補充鐵劑。

如果產檢時發現胎兒發育停滯或者出現其它異常情況，一定要遵醫囑，配合醫生治療。

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孕期晚上吃得很少，臨睡前基本空腹，長期下去對胎兒有一些影響。

孕期需要的營養物增加，晚上吃得少，睡前空腹，孕早期也許覺得沒什么。

但是，隨著胎兒的長大，孕媽會覺得餓得快，自己需要的營養就增多。

不少孕婦會餓醒了，餓了會導致睡不著。如果餓厲害了，可能會有嘔吐現象。

同樣，孕婦餓醒了，那么胎兒也可能會覺得營養不足。

長期如此，可能導致嬰兒影響不良。

餓醒了，勢必影響孕婦的睡眠，繼而導致白天的精神狀態較之前差，情緒容易波動。

孕婦受影響了，胎兒也隨之受影響，情緒也容易波動。

對于孕婦而已，最好根據孕周期需要的營養物質，而適當添加。

必須保證每天攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等。

而每餐，根據自己的飲食習慣來，不要吃太飽了，同時不要吃太少，均衡飲食。

以上對您問題的看法，希望幫助到您。

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懷孕至今26周了，前期體重偏胖，65kg,160cm,在上海工作生活，社區醫院的小卡和大卡都在上海長寧區。

因為懷孕前BMI偏高，懷孕前4個月妊娠反應，惡心，嘴里有怪味，胃痛等等，所以胃口一直不是很好。平時肉類，湯類基本不碰。每天吃足夠的蔬菜和蛋白質素食，水果適量，糖分較高的水果基本不碰，零食也是幾塊蘇打餅干，一小袋每日堅果，海苔等，堅持每天做適當的家務，晚上快走，基本每天步數10000步以上，一天三餐，晚上臨睡前基本空腹，有饑餓感。可能為了刻意控制體重，不要增長太快，22周大排畸檢查之前，都是遵循這樣的飲食和生活習慣，體重維持的相對較好，長了4斤。直到大排畸檢查后，報告顯示腸道回聲增強一級和胎兒偏小兩周，兩個指標都明顯偏離標準，醫生建議掛專家號做產前診斷，頓時慌了，可能醫生也是嚇人，說是可能染色體問題，前期的唐篩檢查也有幾率不是很準確。

專家掛號后，檢查了B超，還是胎兒偏小2周，腸道回聲問題不大，建議再次復查。建議回去兩餐之間喝牛奶，一天兩瓶（250ML）純牛奶，每餐增加湯湯水水的量，等后面28周檢查，再復查B超。最壞打算，可能要羊水穿刺，嚇人啊。。。回去后，按照醫囑和營養師的菜譜，真的有做到每天牛奶，湯湯水水，適當減少運動量，明顯感覺腹圍有增大，但是建議還是要適當的補充，不是百無禁忌的吃喝，控制好準媽本身的血糖也很重要。

講真話，懷孕的準媽媽真的真的不容易，從前期的各種不舒服到孕中期的尿頻，失眠等等生理上的不適，到后面各種孕期檢查，寶寶健康問題的心理壓力，尤其還要混跡于繁忙職場的職場孕媽，還得面對一定的工作壓力，一路孕期下來，各種闖關，適應，喜怒哀樂，五味雜陳啊！

閑暇時間，講講自己的孕期經歷，可能也是一種釋壓。總而言之，無論是備孕，孕中，還是產后的媽媽，一定要對自己好點，該吃吃該喝喝，媽媽心情愉悅，身體健康了，自然寶寶也會健康。

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孕婦晚上吃的很少，睡前基本空腹，長期下去對胎兒有何影響？

如果孕媽媽自己感覺不餓的話，對胎兒影響不大，最多也就是有時候胎動異常而已。

但如果孕媽媽長期保持饑餓狀態的話，對于孕媽媽本身來說就會營養不良，容易呈現出低血糖、貧血等狀況。

對胎兒來說就會營養不良，特別是對胎兒腦神經發育不好，容易引起胎兒寶寶發育緩慢、畸形或者流產。

建議孕媽媽千萬不要因為怕胖而吃太少，不要因為怕影響身材而餓著肚子。

你現在是一個人吃，兩個人消耗，所以孕媽媽一定要做到營養均衡，葷素搭配，做到少吃多餐。

如果晚飯吃得早的話，睡前一個鐘頭可以吃點容易消化的食物。等到上床睡覺時，孕媽媽吃進去的食物已經被消化得差不多了，又不用擔心會發胖，吃得飽才能睡覺好。孕媽的健康和胎兒寶寶的發育最為重要。祝好孕！

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準媽媽在孕期對于營養的需求量非常大，無論是白天或者晚上，都必須給自身和寶寶提供各種營養。但是隨著子宮的膨脹，胃部受到擠壓，準媽媽的食欲會有所下降，所以，我們一般會提倡少食多餐的飲食方式，每頓都少吃一點來減輕腸胃的負擔，但也不能太餓，感覺餓了就適量吃點東西。所以，準媽媽如果晚飯吃得很少，睡前出現基本空腹的狀態，就必須適量吃點東西。

孕期少食多餐一方面可以保證胎兒從母體吸收到充足的營養，另一方面可以讓自身處于營養均衡的狀態，維持較好的健康狀況。而且，隨著胎兒的生長發育，準媽媽消耗的能量會逐步增加，尤其到了懷孕中晚期，晚上很容易饑餓，準媽媽最好能適量增加晚上的飲食，如果繼續少吃，肯定不能滿足胎兒的生長所需。此外，到了懷孕中晚期，準媽媽會出現尿頻起夜的狀況，如果睡前空腹，睡到半夜必定會餓醒，晚上的睡眠質量更差，對胎兒和自身的健康都非常不利。

準媽媽臨睡前餓了怎么辦？

準媽媽如果睡前感覺比較饑餓，最好適量吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、牛奶麥片、粗糧面包等，當然不能吃太多，稍微墊下肚子就可以了，吃得太飽會給腸胃增加負擔；尤其不能吃油膩、高鹽、高能量的食物，比如蛋炒飯、薯片等零食，這些食物吃下去也會給腸胃造成負擔，嚴重影響睡眠質量，還會攝入過多能量，導致脂肪堆積、孕期體重失控。

準媽媽在孕期如何控制體重？

準媽媽在孕期控制體重主要從兩方面著手，一方面就是有選擇地飲食，盡量吃一些營養全面、脂肪、糖分含量低的食物，也就是要做到葷素搭配，每餐都能攝入一定量的蛋白質、維生素、微量元素等營養物質；另一方面就是要堅持適量的運動，整個孕期都可以進行運動，只要運動方式合理，不造成身體傷害和過度疲勞，就能充分發揮運動的好處，強身健體、控制體重、放松心情、改善睡眠質量。

總之，準媽媽在孕期不能刻意減少晚上的飲食來控制體重，尤其到到了懷孕中晚期，晚上必須適量多吃一點，才能滿足自身和胎兒所需，只要有選擇地飲食，并適量進行運動，就能在享受美味的同時，有效地控制體重。

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即使睡眠狀態下，寶寶也需要營養供給睡前空腹容易導致媽媽的睡眠不好睡前適當進食豆類、奶酪、雞蛋、榛子或杏仁、燕麥、酸奶等。

注意分量不要多，少量食用。

孕媽媽需要時刻記住的是，孕期進食吃的都是兩個人的營養，懷孕后很多的飲食習慣都需要調整，保證營養的均衡攝入。