為了寂寞，空空房間，無人的上下鋪，死盯著電腦屏幕，未閃爍的心靈深處，抽一根黃果樹，你在天邊的最遠處，飲一口咖啡，誰知我內心的苦，疑無路……為了寂寞，空空房間，無人的上下鋪，死盯著電腦屏幕，未閃爍的心靈深處，抽一根黃果樹，你在天邊的最遠處，飲一口咖啡，誰知我內心的苦，疑無路……

為了寂寞，

空空房間，

無人的上下鋪，

死盯著電腦屏幕，

未閃爍的心靈深處，

抽一根黃果樹，

你在天邊的最遠處，

飲一口咖啡，

誰知我內心的苦，

疑無路……

關于熬夜的原因有很多，例如玩網絡游戲、看電視劇、看小說、刷抖音、逛夜店、去唱k、打牌娛樂等等，都是熬夜的原因，但是大多數人的熬夜原因都是因為玩手機。而男生和女生熬夜的原因又不大相同，男生大多都是因為玩網絡游戲而熬夜，相信大家都清楚，現在的網絡游戲都很費時間，玩一把基本都要二三十分關于熬夜的原因有很多，例如玩網絡游戲、看電視劇、看小說、刷抖音、逛夜店、去唱k、打牌娛樂等等，都是熬夜的原因，但是大多數人的熬夜原因都是因為玩手機。而男生和女生熬夜的原因又不大相同，男生大多都是因為玩網絡游戲而熬夜，相信大家都清楚，現在的網絡游戲都很費時間，玩一把基本都要二三十分

關于熬夜的原因有很多，例如玩網絡游戲、看電視劇、看小說、刷抖音、逛夜店、去唱k、打牌娛樂等等，都是熬夜的原因，但是大多數人的熬夜原因都是因為玩手機。

而男生和女生熬夜的原因又不大相同，男生大多都是因為玩網絡游戲而熬夜，相信大家都清楚，現在的網絡游戲都很費時間，玩一把基本都要二三十分鐘左右，本來吃完晚飯，然后洗漱好時間都不早了，然后打開電腦或者拿出手機，準備玩幾把游戲睡覺的，但是玩著玩著就忘記時間了，或者說玩的正起勁呢，根本就沒空去在意時間了。

女生大多數都是因為追劇或者看小說而熬夜，特別是現在的編劇和作家都特別會吊人胃口，本來可以短而精的劇情，他（她）非得弄得長篇大論、拖泥帶水的，但是也沒有辦法，誰讓觀眾都吃這一套呢，結果就造成，本來想著追兩集電視劇或看幾章小說就睡覺休息的，結果看著看著就停不下來了，最后就是等實在困了，然后準備睡覺呢，一看時間已經很晚了。

在此，也希望所有人都能按時作息，盡量少熬夜，有個健康的身體，俗話說“身體是革命的本錢”，有個好身體就有整個世界。

熬夜的人們，沒有人不知道熬夜對健康不好的，但是就好像明明懂得很多道理，卻仍然過不好這一生，哪怕我們知道熬夜并不好。也依然在繼續熬夜。熬夜的原因有很多，有的是不想熬夜卻需要熬夜，比如需要上夜班的工作，醫生有幾個不上夜班的？一般都是三天一個大夜，如果幸運的話，可以在夜班間隔比較久的科熬夜的人們，沒有人不知道熬夜對健康不好的，但是就好像明明懂得很多道理，卻仍然過不好這一生，哪怕我們知道熬夜并不好。也依然在繼續熬夜。熬夜的原因有很多，有的是不想熬夜卻需要熬夜，比如需要上夜班的工作，醫生有幾個不上夜班的？一般都是三天一個大夜，如果幸運的話，可以在夜班間隔比較久的科

熬夜的人們，沒有人不知道熬夜對健康不好的，但是就好像明明懂得很多道理，卻仍然過不好這一生，哪怕我們知道熬夜并不好。也依然在繼續熬夜。

熬夜的原因有很多，有的是不想熬夜卻需要熬夜，比如需要上夜班的工作，醫生有幾個不上夜班的？一般都是三天一個大夜，如果幸運的話，可以在夜班間隔比較久的科室，遇到比較忙的夜班，跟白天的忙碌沒多大區別。

有的人熬夜，是自己不想睡，已經養成了這種晚睡的生活習慣，生物鐘的調整已經成了一種模式，不到一定的時間，不熬到一定的程度就睡不著，所以就這么習慣熬下來了。

還有的時候，熬夜是因為睡不著，工作壓力大，心情差，因為感情而困擾。輾轉反側，難以入眠，思來想去沒有困意，這也是熬夜的原因之一。

熬夜可能是迫不得已，也可能是習以為常，有的人熬夜是為了生存，有的人熬夜是因為不想入睡，有的人明明想睡，卻怎么也睡不著，如果要說哪一種夜熬的最為煎熬，那么應該是最后一種吧。

我有段時間，經常兩三點鐘還沒睡著，不是忙什么事情熬夜，而是想睡睡不著。那段時間被失眠折磨的幾乎快瘋掉，每天只要一到傍晚，就開始擔心晚上睡不著，變得越來越神經質。黑眼圈，大量掉頭發，臉色晦暗，皮膚粗糙，一下蒼老了十多歲，變得焦慮煩躁，心臟也出現問題，經常感覺心慌、心悸，手腳發麻。精我有段時間，經常兩三點鐘還沒睡著，不是忙什么事情熬夜，而是想睡睡不著。那段時間被失眠折磨的幾乎快瘋掉，每天只要一到傍晚，就開始擔心晚上睡不著，變得越來越神經質。黑眼圈，大量掉頭發，臉色晦暗，皮膚粗糙，一下蒼老了十多歲，變得焦慮煩躁，心臟也出現問題，經常感覺心慌、心悸，手腳發麻。精熬夜真的是在熬命，醫學研究表明，現在很多癌癥、猝死和長期熬夜有很大關系，所以不管什么事情都不要去熬夜，沒有什么事情值得自己拿命去拼。其實，熬夜做事的效果并不見得有多好，只有把精神養好，精力充沛地去做事情，才能達到事半功倍的效果。

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今年閨女高考已進入倒計時，每天晚上都學習到半夜12點甚至更晚（讓她早睡根本不聽，呵呵），做父親的我也自覺陪著閨女“享受”這人生經歷，每天晚上都看書學習、寫東西。這么多年，我和閨女都有晚上各自學習的習慣，只是我會在11~11：30睡覺，最近則熬的太晚了，算是給孩子一個精神鼓勵，她并今年閨女高考已進入倒計時，每天晚上都學習到半夜12點甚至更晚（讓她早睡根本不聽，呵呵），做父親的我也自覺陪著閨女“享受”這人生經歷，每天晚上都看書學習、寫東西。這么多年，我和閨女都有晚上各自學習的習慣，只是我會在11~11：30睡覺，最近則熬的太晚了，算是給孩子一個精神鼓勵，她并

今年閨女高考已進入倒計時，每天晚上都學習到半夜12點甚至更晚（讓她早睡根本不聽，呵呵），做父親的我也自覺陪著閨女“享受”這人生經歷，每天晚上都看書學習、寫東西。這么多年，我和閨女都有晚上各自學習的習慣，只是我會在11~11：30睡覺，最近則熬的太晚了，算是給孩子一個精神鼓勵，她并不是獨自拼搏。

雖然是營養師，雖然也知道熬夜對身體不好，但為了孩子就一塊拼吧。其實，二十幾年前我剛學習營養的時候也是經常白天上班，晚上熬夜學習，記得有時候看著看著書一抬頭發現怎么窗外晚霞怎么還在呢？再看了下時間，居然是朝霞都出來了。

熬夜是對身體危害非常大的，在此向經常值夜班的醫生護士、警察、公交人員.....深深地致敬。經常熬夜會導致內分泌異常、肝腎功能下降、記憶力減退、慢性胃病、便秘、早衰等問題。經常熬夜的人維生素A、B族和維生素C消耗明顯增加，會影響視力、降低免疫力、皮膚彈性下降。

雖然我的飲食結構一直都還算比較健康合理，但最近陪著閨女熬大夜，已經出現兩次便秘了，需要趕緊再增加飲水，多吃蔬菜和水果，并且盡量減少熬夜時間。

人在睡眠時，包括肝細胞在內的所有細胞都在新陳代謝，肝臟會獲得更多的血流量，從而帶來更多的營養，有助于更好的解毒、以及蛋白質和激素合成。所以，要想少得病、要想更年輕更健康，還是別熬夜了！

這樣吧，就拿我今天一整天的經歷來說吧。作為國企某局施工單位的一員，描述一下我的今天的工作和生活，從早上7：20起床，洗漱，吃早餐，完了去會議室開早會，早會開完后，帶著早會被布置的任務坐車去施工現場，直到中午十二點回來吃中午飯，午休到二點半起床又去工地，晚上六點過回來吃晚飯，吃了晚這樣吧，就拿我今天一整天的經歷來說吧。作為國企某局施工單位的一員，描述一下我的今天的工作和生活，從早上7：20起床，洗漱，吃早餐，完了去會議室開早會，早會開完后，帶著早會被布置的任務坐車去施工現場，直到中午十二點回來吃中午飯，午休到二點半起床又去工地，晚上六點過回來吃晚飯，吃了晚

這樣吧，就拿我今天一整天的經歷來說吧。

作為國企某局施工單位的一員，描述一下我的今天的工作和生活，從早上7：20起床，洗漱，吃早餐，完了去會議室開早會，早會開完后，帶著早會被布置的任務坐車去施工現場，直到中午十二點回來吃中午飯，午休到二點半起床又去工地，晚上六點過回來吃晚飯，吃了晚飯到辦公室寫今天的施工日志，以及內業資料的編寫，到晚上十一點，回宿舍，洗完澡和衣服，差不多十一點半過了，上床。最后，又打開悟空問答，答了兩道題，就已經到現在了。

在這期間，晚上九點的時候，遠在五六百公里外的老婆跟我說了晚安，然后帶著剛滿四個月的兒子已經睡覺了，在這之前還在討論著等我過了國慶節回去看他們，剛好那時候是兒子五個月的體檢，到時候一起去帶兒子體檢，一起帶他游泳，帶她出去吃好吃的（她說好久沒吃過火鍋、烤肉、燒烤、牛排了），在家的時候她媽媽不讓他吃這些，只有我回去了帶著她出去的時候才能吃，我也期待著到時候回去過幾天一家三口的生活。

現在，你還會問是什么讓我熬夜的嗎？我想你應該懂了！

我感覺熬夜分為兩種，一種叫做無可奈何，一種叫做心甘情愿！工作加班，上夜班，幫別人做事，陪別人聊天等等，你有時候不想去做，但是當你權衡得失，有些事情不得不去做，因為做了它們，有意義！有些人堅持在別人醒來時候睡覺，在別人睡覺時候開始創作，有的在寫文章，有的在做每天的自省，有的在作畫，我感覺熬夜分為兩種，一種叫做無可奈何，一種叫做心甘情愿！工作加班，上夜班，幫別人做事，陪別人聊天等等，你有時候不想去做，但是當你權衡得失，有些事情不得不去做，因為做了它們，有意義！有些人堅持在別人醒來時候睡覺，在別人睡覺時候開始創作，有的在寫文章，有的在做每天的自省，有的在作畫，

我感覺熬夜分為兩種，一種叫做無可奈何，一種叫做心甘情愿！

工作加班，上夜班，幫別人做事，陪別人聊天等等，你有時候不想去做，但是當你權衡得失，有些事情不得不去做，因為做了它們，有意義！

有些人堅持在別人醒來時候睡覺，在別人睡覺時候開始創作，有的在寫文章，有的在做每天的自省，有的在作畫，有的在作詩，有的在學習。為什么？因為他們能夠從中收獲快樂，快樂是生命的源泉，只有它存在，你永遠不會停步！而且每個人極限都不同！

只要快樂，不管你做什么，就算你刷抖音，微視，刷頭條，看電影，電視，玩游戲，聊天，什么支撐著，還不是開心！

不過開心歸開心，晚上人體最好的休息時間是22點到2點，如果你能夠在這個時間段睡著，你的睡眠質量將會達到最好，身體機能的恢復可以達到最棒，少熬夜，事情提前做完，開心的事情總是可以留到明天再進行，睡好每一天，每天好心情！

為了做好一件事情，本人有時候也熬夜，有必要嘛

【熬過三段夜】，上學自習課，天天解難題，只因不聽講。上班搞攻關，夜夜實驗忙，才知學上少。現在寫問答，零點等你贊，陪你聊1點。（高鐵線路維護都在夜間施工）【熬過三段夜】，上學自習課，天天解難題，只因不聽講。上班搞攻關，夜夜實驗忙，才知學上少。現在寫問答，零點等你贊，陪你聊1點。（高鐵線路維護都在夜間施工）

【熬過三段夜】，上學自習課，天天解難題，只因不聽講。上班搞攻關，夜夜實驗忙，才知學上少。現在寫問答，零點等你贊，陪你聊1點。（高鐵線路維護都在夜間施工）

我就只是單純的不想睡焦慮？傷感？難過？失望？頹廢？可能都有一點吧！我覺得夜晚就像是自己心靈的一個凈土，可以卸下防備，仔細尋找身上任何一個負面的細胞，在天亮來臨之際消化干凈！白天的感受在夜深人靜的時候得到釋放！或許這才是我想要的吧！久而久之便愛上了這種感覺！我就只是單純的不想睡焦慮？傷感？難過？失望？頹廢？可能都有一點吧！我覺得夜晚就像是自己心靈的一個凈土，可以卸下防備，仔細尋找身上任何一個負面的細胞，在天亮來臨之際消化干凈！白天的感受在夜深人靜的時候得到釋放！或許這才是我想要的吧！久而久之便愛上了這種感覺！

我就只是單純的不想睡

焦慮？傷感？難過？失望？頹廢？

可能都有一點吧！

我覺得夜晚就像是自己心靈的一個凈土，可以卸下防備，仔細尋找身上任何一個負面的細胞，在天亮來臨之際消化干凈！

白天的感受在夜深人靜的時候得到釋放！

或許這才是我想要的吧！

久而久之便愛上了這種感覺！