河蝦是屬于中嘌呤含量的食物，100g含嘌呤是137.7mg。如果您的病情正在發(fā)作期時(shí)，建議不要食用或者少食用；要是說您的病情是在穩(wěn)定期，可以適量攝入，只不過一定要注意控制好量。
尿酸與嘌呤：
嘌呤經(jīng)過代謝后會(huì)形成尿酸，而這個(gè)尿酸有部分會(huì)通過腎臟排泄出體外，還有部分是通過糞便和汗液排出。這個(gè)代謝循環(huán)要是正常運(yùn)作，是不會(huì)發(fā)生尿酸高的情況，但要是機(jī)體代謝嘌呤發(fā)生異常，導(dǎo)致更多尿酸存在血液中。尿酸是微溶于水，也容易形成結(jié)晶，要是說它形成結(jié)晶后，就會(huì)刺激各個(gè)組織的細(xì)胞，損害身體的健康，嚴(yán)重就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。
痛風(fēng)與嘌呤：
對于有痛風(fēng)癥狀的患者，建議要把嘌呤控制好。如果患者是在急性發(fā)作期，每日嘌呤攝入量要控制在100－150mg之間；要是穩(wěn)定期可適當(dāng)放松，每日嘌呤攝入量控制在300mg左右。所以您是否能吃這個(gè)河蝦，要根據(jù)您的尿酸具體高度來決定。
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河蝦屬于中等嘌呤含量的食物，高尿酸患者是可以少量食用的，如果在痛風(fēng)發(fā)作期間那肯定是要避免的。這里需要注意的是，吃了河蝦就要替換掉其他肉類，河蝦的蛋白質(zhì)含量較高，可以代替肉類為人體補(bǔ)充必須的蛋白質(zhì)，如果吃了河蝦而沒有減少肉類的攝入量，那么嘌呤攝入量就很容易超標(biāo)，不利于尿酸水平的控制和平穩(wěn)，因?yàn)榇蟛糠秩忸愅瑯訉儆谥械揉堰适澄铮吣蛩嵫Y及痛風(fēng)穩(wěn)定期時(shí)，建議每日總體嘌呤攝入量控制在300mg左右為宜。一些給高尿酸血癥患者的其他建議：1、如果尿酸升高同時(shí)伴有體重超標(biāo)或肥胖的問題，建議控制體重到合理范圍。因?yàn)槟蛩嵘叱伺c外源性攝入嘌呤過多有關(guān)，而沒在代謝對嘌呤的產(chǎn)生和排泄也有著較大影響，超重或肥胖的朋友普遍存在代謝紊亂的問題，這在一定程度上增加了內(nèi)源性尿酸合成以及影響了尿酸的正常排泄，所以控制體重，有利于改善身體的代謝情況，從而有利于尿酸的控制和降低，部分肥胖患者健康緩慢的減重尿酸水平是可以恢復(fù)正常的。2、適量的增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于控制體重及改善身體代謝，研究表明，日常跑步等運(yùn)動(dòng)可以有效降低痛風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。3、飲食建議：除了需要避免一些動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯等高嘌呤食物，酒精（包括紅酒）、甜飲料、油炸類食物也不建議攝入，同時(shí)控制紅肉等中等嘌呤食物的攝入量，每天50～100克左右，蔬菜、低糖水果、雞蛋、低脂奶、粗雜糧等都是比較推薦的，可以加入日常飲食作為優(yōu)選食物。綜上所述，高尿酸患者不僅需要注意飲食中嘌呤的攝入量，改善身體代謝情況，糾正之前不良的飲食習(xí)慣或不愛動(dòng)的習(xí)慣，對尿酸的降低、預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作有較大的促進(jìn)意義。
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河蝦嘌呤含量有多高，適合高尿酸患者食用嗎？
河蝦的種類較多，比較常見的有草蝦。不管是哪一種河蝦，它的嘌呤都超過了100毫克每百克，屬于中、高嘌呤食物，比如草蝦的嘌呤含量為162毫克每百克，就屬于中高嘌呤含量食物，高尿酸患者應(yīng)該少吃。
尿酸多高，才算超標(biāo)？
尿酸的標(biāo)準(zhǔn)對于男女性是不同的，男性的尿酸標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)參考值是在：149~416umol/L，女性的尿酸標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)參考值是在：89~357umoI/L。當(dāng)男性超過420μmo1/L時(shí)，女性超過360μmol/L時(shí)，這種情況可以確診為高尿酸血癥。尿酸鹽在血液中的飽和濃度為420μmol/L，超過這個(gè)數(shù)值，容易引起尿酸鹽針狀結(jié)晶析出，引發(fā)痛風(fēng)。
高尿酸血癥是一種常見的代謝性疾病，主要是由于日常嘌呤攝入過多導(dǎo)致的，對于高尿酸人群，如果尿酸升高不加以調(diào)理，可能就會(huì)誘發(fā)通風(fēng)以及其它并發(fā)癥。所以在生活中，一定要注意控制好嘌呤物質(zhì)的攝入，避免導(dǎo)致尿酸飆升，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)，特別是以下幾類高嘌呤食物，也是勸你最好少碰。
1、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤的食物，它們含有大量的嘌呤，同時(shí)還有很多的膽固醇，對尿酸高以及血脂高的人來說，它們是禁忌。
2、高湯類
在生活中，很多人經(jīng)常會(huì)喝一些雞湯之類的飲品，能夠起到一定的滋補(bǔ)效果，而且，像一些湯類，熬的時(shí)間越長，營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)越高。但是這種食物，屬于高嘌呤的食物，很容易就會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，誘發(fā)高尿酸的問題，而且嘌呤易溶于水，熬的時(shí)間越久，嘌呤物質(zhì)就會(huì)越高。
3、海鮮
海鮮雖然味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值高，但是對于高尿酸患者來說，還是盡早忌口，像沙丁魚、鯊魚等，其中的嘌呤物質(zhì)是非常高的，大量食用，不僅會(huì)導(dǎo)致尿酸升高，還會(huì)損傷腎臟。
4、酒類以及飲品
可樂、汽水、白酒、啤酒這些都要盡量避免。可樂、汽水等這些飲料可以適當(dāng)飲用，但一定要注意用量，不可過度。但是白酒、啤酒這些一定不能喝。酒中的酒精會(huì)阻礙尿酸的排出，使其滯留在體內(nèi)，從而導(dǎo)致尿酸升高。而啤酒得嘌呤含量更高，是痛風(fēng)患者的天敵。
高尿酸患者生活注意事項(xiàng)：在日常飲食中以素食為主，多吃蔬菜瓜果等富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)的食物，還要注意多飲水，使每天的尿液量在2000毫升以上；其次注意控制體重，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，限制酒精以及高嘌呤高果糖飲食的攝入，同時(shí)也要防止劇烈運(yùn)動(dòng)或天氣突然變涼等。
高尿酸雖不是像癌癥那樣的大病，但是不加以控制，危害就會(huì)越來越多，所以，高尿酸患者要做好長期飲食調(diào)理的準(zhǔn)備，了解飲食規(guī)則，避免因?yàn)轱嬍车膯栴}加重自己的病情，而是通過飲食的方法，讓自己慢慢恢復(fù)健康。