我沒(méi)有得過(guò)抑郁癥，但我遇到過(guò)精神狀態(tài)很不好的人，我不好到什么程度呢？去他家里，你就見(jiàn)到他坐在床上，背靠著墻不想說(shuō)話，一副無(wú)精打采的樣子，甚至不愿意看到他媽媽進(jìn)他的房間。那天我去他家，我看到他明明是因?yàn)樾睦砗途裆嫌袎毫Γ皇菬o(wú)處發(fā)泄而已，這時(shí)候他媽媽卻并沒(méi)有察覺(jué)自己兒子的真實(shí)需求，而是去廚房洗了一個(gè)蘋(píng)果給他，

結(jié)果這個(gè)舉動(dòng)反而招致兒子更強(qiáng)烈的敵對(duì)情緒。當(dāng)時(shí)我很不理解，覺(jué)得別人是為你好，給了你一顆蘋(píng)果，你非但不感謝，還將別人趕出來(lái)，實(shí)在不可理喻。

現(xiàn)在我好像明白一些了，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期的情感需求得不到滿足，或者身邊沒(méi)有一個(gè)理解他的人，唯一和自己最親的母親，完全“看不見(jiàn)”自己的痛苦，這時(shí)候他一定很孤獨(dú)。后來(lái)我長(zhǎng)大了，才知道他媽媽患有精神疾病，有時(shí)候也會(huì)歇斯底里，一個(gè)連自己都照顧不好的母親，又怎么可能察覺(jué)自己的兒子正在遭受精神上的煎熬。

對(duì)于抑郁癥癥患者，他們不是不知道感恩和感謝，他們只是找不到一個(gè)可以完全理解自己的人，這種深深的孤獨(dú)感，對(duì)別人表面上敷衍的關(guān)心，他們一眼就能看出來(lái)。你的幫助對(duì)于他們來(lái)說(shuō)更讓他們有種不被理解和接納的感覺(jué)。

尤其有些人，在不能理解抑郁癥為何物的時(shí)候，用一些：“想開(kāi)點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)。“這樣的話，只會(huì)讓他們更加感受到被排斥和不被理解。一個(gè)人感冒了，已經(jīng)很不舒服了，你卻只對(duì)他說(shuō)你怎么那么脆弱，這不是關(guān)心，也不是真正的理解，所以才會(huì)讓人感覺(jué)很煩。

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患抑郁癥的人大部分都是心勁重，心胸比較狹隘，太善于思考、妄想了，受環(huán)境影響思想包袱重，壓力大，因此心煩意亂，怕和人交往，家人接住多，長(zhǎng)處之中總覺(jué)得不順心，發(fā)脾氣。

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謝謝您的邀請(qǐng)，您從這個(gè)角度提問(wèn)題，我想您可能是抑郁癥患者的家人，您很想幫助患者又苦惱無(wú)法提供有效的辦法。

在生活中，很多人，都會(huì)有一些心理疾病，是否定義成抑郁癥，這個(gè)還得進(jìn)一步考證。在認(rèn)識(shí)到自己有一些抑郁情緒的時(shí)候要及時(shí)自救或者尋求有效的方法。

當(dāng)一個(gè)人情緒出問(wèn)題的時(shí)候，如果不能及時(shí)的意識(shí)到，把情緒拉回來(lái)，時(shí)間一長(zhǎng)，就很難去控制自己的情緒和思想了。如何控制情緒，我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)驗(yàn)吧。

一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，我會(huì)積極的尋求方法，家人的關(guān)心是很重要的，但家人畢竟不是自己大腦里的思想，指望家人能一眼看穿你的心思然后說(shuō)出你認(rèn)為的有效安慰的話語(yǔ)，是強(qiáng)人所難的。如果你意識(shí)到這一點(diǎn)，你就不會(huì)去煩身邊關(guān)心你的家人了。

要有正面的，積極的想法，在腦海里多做訓(xùn)練。家人是關(guān)心你的，只是沒(méi)有說(shuō)出你想要的話，他們也是愛(ài)你的，有愛(ài)和陪伴，就夠了，你要自己走出來(lái)，用愛(ài)去回應(yīng)和包容身邊的一切人和事。

世界上沒(méi)有兩片一模一樣的葉子，也沒(méi)有兩個(gè)完全相同的人，指望從別人的語(yǔ)言里獲得救贖和安慰，是行不通的。要放下這樣的執(zhí)念。

所有人都在負(fù)重前行，都在努力奮斗。你也是這里面的一份子，沒(méi)有特別。不要鉆牛角尖，不要人設(shè)自己被傷害的角色，要知道，沒(méi)有你自己默許，沒(méi)有人能傷得了你。

尋找控制情緒的有效辦法，練習(xí)它，提升自己。喚醒內(nèi)心積極的一面，戰(zhàn)勝負(fù)面的惡魔，慢慢的走出情緒的沼澤。

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作為一枚高中得過(guò)較嚴(yán)重抑郁癥的小可愛(ài)來(lái)說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題實(shí)在是有發(fā)言權(quán)。

首先回答為什么面對(duì)別人的關(guān)心會(huì)煩。我當(dāng)時(shí)的感覺(jué)是，別人的關(guān)心是對(duì)自己價(jià)值的不肯定或者是對(duì)自己真實(shí)狀況的完全不理解，甚至?xí)J(rèn)為：你為什么要用我不能接受的方式來(lái)可憐我。

其次，多年后我總結(jié)了一下當(dāng)年抑郁的原因，這跟每個(gè)人的現(xiàn)實(shí)情況有很大關(guān)聯(lián)，從我的原因中也可以看出為什么不希望別人關(guān)心。先分享一下我得抑郁癥的背景，由于偏科很?chē)?yán)重，中考后并不能直接進(jìn)入省重點(diǎn)的實(shí)驗(yàn)班，加上父親強(qiáng)烈希望我能進(jìn)去，我便在中考后的假期自行準(zhǔn)備省重點(diǎn)的分班考試。但此次考試屬于高中知識(shí)點(diǎn)的測(cè)試，并且有數(shù)門(mén)學(xué)科需要進(jìn)行，所以在準(zhǔn)備階段承受了極大壓力。并且當(dāng)時(shí)時(shí)間緊任務(wù)重，為了趕學(xué)習(xí)進(jìn)度，造成很多新知識(shí)學(xué)得模棱兩可，尤其是拿手科目數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)不順，更加重了我的心理負(fù)擔(dān)。而父親隔三差五會(huì)因?yàn)槲也荒苤苯舆M(jìn)入實(shí)驗(yàn)班而發(fā)脾氣，我曾一度一聽(tīng)見(jiàn)父親的說(shuō)話聲就嚇得發(fā)抖。事后我雖如愿考入了實(shí)驗(yàn)班，但也因此出現(xiàn)了抑郁的情況。

來(lái)到高中后，面對(duì)徒增的學(xué)習(xí)壓力、老師的有色眼鏡、其個(gè)別同學(xué)的冷嘲熱諷等等，我抑郁就更嚴(yán)重了。最嚴(yán)重的時(shí)候是一次全國(guó)競(jìng)賽得獎(jiǎng)之后，這很諷刺，當(dāng)時(shí)拖著覺(jué)得人生無(wú)望的身軀、憑借還算扎實(shí)的數(shù)學(xué)功底拿到國(guó)獎(jiǎng)后，換來(lái)的是老師一句“你是憑運(yùn)氣考的吧”，之后就徹底對(duì)“生”失去了信心。

我整個(gè)高一都處在抑郁的陰霾下，精神極度亢奮但又很疲憊，每天只能淺睡兩三個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致我很長(zhǎng)一段時(shí)間會(huì)莫名其妙地干嘔，而且由于精神的崩潰確實(shí)有過(guò)很糟糕的念頭。我勉強(qiáng)能意識(shí)到出現(xiàn)抑郁的原因，但由于精力已經(jīng)完全被抽干了，自己沒(méi)有了改變現(xiàn)狀和付出行動(dòng)的能力，所以很渴望有誰(shuí)能像救世主一樣走進(jìn)我的內(nèi)心，真正站在我的角度給我一絲指引。可大家的關(guān)心特別浮于表面，因?yàn)閯e人不知道我為何出現(xiàn)此時(shí)的狀況。聽(tīng)多了“加油”、“會(huì)好起來(lái)的”、“要堅(jiān)強(qiáng)”以后，漸漸地就完全封閉了自己，“沒(méi)有任何人能幫我”的想法深深地扎根。

最后給個(gè)面對(duì)抑郁患者的小心得：抑郁是因?yàn)椴煌那闆r產(chǎn)生的，抑郁的人需要得到的是一種認(rèn)可和支持，如果你無(wú)法徹底了解抑郁患者的背景條件，最好的方式就是順著他說(shuō)的話給予一定的肯定，而盡量不要帶有自身的建議，因?yàn)槟愕慕ㄗh如果沒(méi)有基于對(duì)方抑郁的根本原因，只會(huì)適得其反。

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很多抑郁癥患者都會(huì)覺(jué)得家人的關(guān)心煩，因?yàn)?strong>家人的關(guān)心并沒(méi)有關(guān)心到抑郁癥病人的點(diǎn)子上，或者他們更根本就無(wú)法理解抑郁病人的痛苦，所以這些關(guān)心不僅沒(méi)有辦法使病人變好，更有可能成為一種負(fù)擔(dān)。

我們可以想想我們自己，當(dāng)發(fā)現(xiàn)旁邊的人很低落，不愛(ài)與人交往，抑郁情緒深陷的時(shí)候，我們是不是會(huì)告訴他，“不要想太多啦，出去走走，多交交朋友”…

但是我們恰恰忘記所謂的“多出去走走”，交朋友正是抑郁癥病人所無(wú)法做到的。他們要做得到就不會(huì)抑郁了。因?yàn)?u>抑郁癥的癥狀本身就是精力低下，社交回避，所以我們這些好心的建議在他們看來(lái)，根本就是無(wú)力而蒼白的。

同時(shí)，當(dāng)我們面對(duì)抑郁癥的家人時(shí)往往會(huì)小心翼翼，害怕說(shuō)一句話就惹他們不高興，或者引起更大的負(fù)面效果，比方說(shuō)自傷自殘，殊不知其實(shí)抑郁癥患者他們只是覺(jué)得生活毫無(wú)意思，一切都沒(méi)有意義，很多直接的原因并不是因?yàn)榧胰俗鲥e(cuò)了什么，更多是發(fā)生在他們內(nèi)心的一種無(wú)意義感，無(wú)價(jià)值感，所以家人的這種小心翼翼，從本質(zhì)上來(lái)講更會(huì)讓他們覺(jué)得不自在，覺(jué)得自己無(wú)法讓家人開(kāi)心，加重自罪觀念。

同時(shí)他們回避社交，不愿與家人去聊天，家人卻認(rèn)為這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多去跟他們交流，這也會(huì)讓抑郁癥患者覺(jué)得很煩，那所以我們應(yīng)該怎么做呢？

首先，就是全面的去了解認(rèn)識(shí)抑郁癥，去知道它到底是什么？

其次，了解抑郁癥患者希望我們?nèi)绾闻惆椋皇前凑瘴覀冋J(rèn)為“對(duì)他好”的方式，有的時(shí)候錯(cuò)誤的幫助是會(huì)起到相反的效果的。

最后，有的時(shí)候并不需要什么作為，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單陪在的患者身邊，跟他們一起度過(guò)現(xiàn)狀本身就可能是最有效的方式。

希望我的回答可以帶給你一些幫助。

我是@國(guó)家心理治療師黃孜孜

一個(gè)資深心理咨詢師與家庭教育指導(dǎo)師，希望將我所學(xué)以及咨詢中所接觸到的心理學(xué)知識(shí)分享給大家，幫助大家更好地生活。有問(wèn)題也可以給我留言，歡迎大家點(diǎn)贊，關(guān)注，留言。

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郁郁癥的患者，他的心中永遠(yuǎn)是悲觀和低落的情緒。在他的眼里，陽(yáng)光是灰暗的。世界是黑暗的。身邊的朋友，也讓他甚至是很煩的感覺(jué)。這都是很正常的，這都是悲觀的情緒郁悶的狀態(tài)帶來(lái)的，所以說(shuō)在抑郁者的面前我們盡量不要去跟他說(shuō)一些他不喜歡的話，他不喜歡聽(tīng)的事。

對(duì)于抑郁癥的患者，我們千萬(wàn)不要把它當(dāng)作是一個(gè)心理有病的人，我們也不要把他當(dāng)做一個(gè)可憐的人來(lái)可憐我們還要以前對(duì)她什么樣，現(xiàn)在也對(duì)她什么樣。但是盡量要多一點(diǎn)耐心的去對(duì)待他，跟他交流。讓他把心里的障礙徹底的清理好。然后再慢慢的去開(kāi)啟的心靈已經(jīng)關(guān)閉的那扇門(mén)。

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抑郁的人情緒低落，神經(jīng)系統(tǒng)緊繃。對(duì)外界的事物包括聲音都特別的敏感，患者內(nèi)心抵觸的人，說(shuō)話的聲音也會(huì)刺激到他，令其焦慮躁狂。

抑郁的人都會(huì)有情緒源，很多人的情緒源就是家庭或者是父母。所謂的情緒源，是會(huì)引起患者情緒變化的人或者場(chǎng)景。因?yàn)檫@些人或者是場(chǎng)景給他留下了太多的傷害記憶。所以，當(dāng)見(jiàn)到父母或家人，聽(tīng)到她們的聲音，他的情緒就會(huì)低落煩躁不安。

抑郁癥患者，都比較固執(zhí)。他對(duì)家人的認(rèn)知比較偏面。因?yàn)樵谶^(guò)去的生活里，留下對(duì)父母或家人刻板的印象。會(huì)認(rèn)為父母不理解自己，父母不懂他；跟他們說(shuō)不清楚，他們是虛偽的。

堅(jiān)持在這種錯(cuò)誤的認(rèn)知里，心里的防御體系就特別嚴(yán)謹(jǐn)。當(dāng)父母和家人好意的關(guān)心他時(shí)，一開(kāi)口，就會(huì)特別抵觸反感，是心理上的禁區(qū)。而父母不懂會(huì)嘮叨，患者的感覺(jué)就像在耳邊打炸雷，讓患者特別的崩潰，出現(xiàn)躁狂或加重抑郁的情緒。久而久之，會(huì)更加的厭惡周?chē)挠H人。

所以抑郁癥患者的父母家人要想走進(jìn)患者的心里，首先自己要自審、調(diào)整、轉(zhuǎn)變。要有耐性，循序漸進(jìn)的去懂得、理解他，慢慢的靠近…

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其實(shí)也不能這么說(shuō)，抑郁癥患者實(shí)際上還是非常需要家人的理解和關(guān)愛(ài)的，只是可能你遇到的剛好是處于精神激越狀態(tài)的抑郁癥患者，或者家人所謂的關(guān)心本身存在一些誤解或是令抑郁癥患者無(wú)法接受的東西。

先來(lái)說(shuō)一說(shuō)抑郁癥家人的關(guān)心

我相信，每一個(gè)抑郁癥患者的家屬對(duì)于患者的關(guān)心都是出于善意或者說(shuō)是好心，但是這種好心實(shí)際上并不能一定給患者帶來(lái)很好的幫助。在我們身邊確實(shí)有很多抑郁癥家人的所謂“關(guān)心”給抑郁癥患者反而造成了很大的困擾。

比如之前我收治的一名高三的同學(xué)，學(xué)習(xí)成績(jī)最初一直在全年級(jí)前十名，但從高二開(kāi)始因?yàn)轭净家钟舭Y，家人也沒(méi)有重視，所以學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)動(dòng)力都受到了很大的影響，學(xué)習(xí)成績(jī)也出現(xiàn)明顯下滑，嚴(yán)重的抑郁情緒和成績(jī)的下滑造成小女孩明顯的消極悲觀甚至絕望情緒，還曾出現(xiàn)過(guò)自殘的極端行為。終于在發(fā)病一年后才在家人的陪同下到醫(yī)院治療，她對(duì)我說(shuō)，最受不了的就是父親的“大道理”，總是讓她堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，挺住堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不能因?yàn)橐钟粲绊懜呖肌Ｏ敕ê芎茫钟舭Y帶來(lái)的負(fù)面影響如果可以依靠人為控制改善，那還能叫抑郁癥嗎？還能被稱為世界第二大疾病嗎？

一次在住院期間，小女孩心煩意亂的在完手機(jī)，他父親就說(shuō)“有這時(shí)間多背幾個(gè)單詞多好”，女孩突然崩潰了，痛哭流涕，高喊“我做不到！”。是呀，讓一名已經(jīng)無(wú)法堅(jiān)持上學(xué)的抑郁癥患者抓緊時(shí)間多背幾個(gè)單詞，可能嗎？女孩原本就是學(xué)霸，如果不是抑郁癥帶來(lái)的消極影響，會(huì)故意厭學(xué)而不學(xué)習(xí)嗎？

有些時(shí)候，我們自認(rèn)為善意的要求，對(duì)于抑郁癥患者，本身就是無(wú)法承受的負(fù)擔(dān)。

再來(lái)說(shuō)一說(shuō)抑郁癥患者的精神激越

可能有些人覺(jué)得抑郁癥不應(yīng)該是蔫聲蔫語(yǔ)，少語(yǔ)少動(dòng)嗎？為什么反倒是愛(ài)發(fā)脾氣，別人說(shuō)話就煩，就激動(dòng)？實(shí)際上這是抑郁癥很常見(jiàn)的一種精神激越狀態(tài)， 一般多出現(xiàn)在中重度抑郁癥患者身上。

所以你說(shuō)的抑郁癥患者既滿足愛(ài)發(fā)脾氣的表現(xiàn)，又有明顯的情感低落表現(xiàn)，消極悲觀，興趣喪失，那么很可能他的抑郁癥狀已經(jīng)達(dá)到了中度抑郁發(fā)作以上的程度，必須盡快進(jìn)行藥物治療。

再多說(shuō)一句，抑郁癥患者最典型的三無(wú)表現(xiàn)是無(wú)助，無(wú)望，無(wú)價(jià)值，這樣的情況下如果經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到自己親人說(shuō)一些自己無(wú)法接受，或者根本做不到的要求，很有可能成為壓倒駱駝的最后一根稻草。

對(duì)于抑郁癥患者，多一些理解，多一些包容吧，他們也想好起來(lái)，但這可不是人定勝天的事情。

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很多時(shí)候我們關(guān)心方式并不是抑郁癥患者需要的。他們不需要說(shuō)，天氣真好，你看一定會(huì)好起來(lái)的，就是你想太多了，咱們出去玩玩吧…這些關(guān)心都是讓他們會(huì)變得更糟。真正的關(guān)心是陪伴，不帶評(píng)價(jià)和建議，如果他愿意就是陪著。鼓勵(lì)他做點(diǎn)很簡(jiǎn)單的事，泡個(gè)澡，樓下溜達(dá)下…如果他鼓起勇氣想要去看醫(yī)生，就陪他去。對(duì)他的沮喪，懶惰，嗜睡，負(fù)面，敏感…給予寬容，知道那是因?yàn)榘l(fā)作。

有一本書(shū)叫《我有一只叫抑郁癥的黑狗》非常形象通俗地講述了抑郁癥的表現(xiàn)及有意義的陪伴和康復(fù)方法。可以讀讀看。

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本人非專業(yè)人士 ，這里只是個(gè)人愚見(jiàn)。家人是我們?nèi)松凶钪匾挠H密不可分割的關(guān)系。抑郁癥的形成是日積月累，長(zhǎng)期生活壓力，人際交往不順，生活環(huán)境發(fā)生了大變故.....一系列問(wèn)題形成的。正常生活中，相見(jiàn)好，相處難。抑郁癥患者情緒太不穩(wěn)定，又要面對(duì)關(guān)心和擔(dān)心的家人 。難免會(huì)覺(jué)得自己身邊的親人煩了。