備孕的婦女需要一直吃葉酸，吃到懷孕并生下來為止，或至少懷孕之后三個月。葉酸是水溶性維生素，過多的葉酸從腎臟直接排泄，沒什么副作用。實際上，美國的營養強化面粉中按規定必須補充葉酸，而國內則是對于備孕或已孕的女性要求補充葉酸。但注意葉酸并不會增加懷孕幾率。而正常男女，正常進行性生活，備孕的婦女需要一直吃葉酸，吃到懷孕并生下來為止，或至少懷孕之后三個月。葉酸是水溶性維生素，過多的葉酸從腎臟直接排泄，沒什么副作用。實際上，美國的營養強化面粉中按規定必須補充葉酸，而國內則是對于備孕或已孕的女性要求補充葉酸。但注意葉酸并不會增加懷孕幾率。而正常男女，正常進行性生活，神經管缺損病例，大多是因為母親在懷孕初期身體內的葉酸含量不足造成，即便在懷孕后期補充葉酸也已經無法補救，這就是為何備孕的女性，應該堅持吃葉酸的緣故。神經管。這根管子必須完整閉合，如果因為某種原因沒有閉合，就會發生種種糟糕的事情。無腦兒到輕微的脊柱裂不一而足，這些后果雖然有輕有重，但真的都很糟糕，讓人糟心。孕婦體內缺乏葉酸，導致胎兒的細胞分裂速度不夠快，沒有按照工期完成閉合神經管的任務，胚胎發育就是一個超級大工程——建造人體的超級工程，在這個超級工程中，后續步驟并不會等待前一步驟徹底完成，它們只是按照特定的時間順序發生，這就是悲劇發生的原因。
圖示：寶寶是如何長出來的。前三個月至關重要，因為三個月完成就長成一個有模有樣的小人了，剩下的任務是長大。
鑒于，神經管的發生出現在懷孕初期，為保萬全，目前，超過50個國家直接將葉酸加入常見食品中，來減少新生兒神經管缺損患兒人數。我國自有國情，是通過發放葉酸片來減少悲劇的發生。
但即便不想懷孕，成年人長期補充葉酸，也可以降低中風和心血管疾病的發生率，即降低心絞痛、冠心病之類疾病的風險。因此，繼續吃吧。但注意，葉酸并不會增加懷孕成功率。
葉酸是維生素B9，就是一種維生素，跟咱們平時攝入的其他維生素差不多。一般咱們是每天一片，不會吃過量的，即使你不小心攝入了過多的葉酸，也可以從腎臟直接排泄，基本沒什么副作用。咱們國內則是對于備孕或已孕的女性要求補充葉酸，可以帶著身份證去社區醫院或者婦幼保健院進行免費領取，這個是國家葉酸是維生素B9，就是一種維生素，跟咱們平時攝入的其他維生素差不多。一般咱們是每天一片，不會吃過量的，即使你不小心攝入了過多的葉酸，也可以從腎臟直接排泄，基本沒什么副作用。咱們國內則是對于備孕或已孕的女性要求補充葉酸，可以帶著身份證去社區醫院或者婦幼保健院進行免費領取，這個是國家
葉酸是維生素B9，就是一種維生素，跟咱們平時攝入的其他維生素差不多。一般咱們是每天一片，不會吃過量的，即使你不小心攝入了過多的葉酸，也可以從腎臟直接排泄，基本沒什么副作用。
咱們國內則是對于備孕或已孕的女性要求補充葉酸，可以帶著身份證去社區醫院或者婦幼保健院進行免費領取，這個是國家統一采購免費發放的，不僅不要錢，而且質量可靠。如果可以免費領，其實就沒必要去花百十塊買那種保健品葉酸了。
總有的人跳出來說，以前人們不知道葉酸是啥不是也沒怎么嗎！我的孩子沒吃葉酸不也挺好！這類杠精人士真是智商堪憂。您知道以前無腦兒脊柱裂胎兒的數目是多少嗎？你知道普及了葉酸之后，開放性神經管缺陷的胎兒的生育率下降了多少嗎？你孩子沒事那是你幸運，不小心攤上了你就哭都哭不出來了，還在這誤導群眾！
葉酸不僅可以輔助DNA及RNA的合成，還能配合維生素B12促進骨髓紅細胞的生成，預防貧血。孕婦缺乏葉酸容易引起胎兒畸形、智力障礙、早產、巨細胞貧血等，所以一定要好好補充葉酸。
可能很多人都聽過葉酸，特別是生過孩子的女性，因為在懷孕的早期，她們就曾經被告知需要口服葉酸來預防胎兒畸形。葉酸從本質上來說就是一種維生素，只不過在最早期的時候，人類發現綠色蔬菜的葉子中含有比較豐富的葉酸，雖然后來也發現在別的食物中也有葉酸，但是習慣了這種稱呼，所以葉酸的稱謂也就被可能很多人都聽過葉酸，特別是生過孩子的女性，因為在懷孕的早期，她們就曾經被告知需要口服葉酸來預防胎兒畸形。葉酸從本質上來說就是一種維生素，只不過在最早期的時候，人類發現綠色蔬菜的葉子中含有比較豐富的葉酸，雖然后來也發現在別的食物中也有葉酸，但是習慣了這種稱呼，所以葉酸的稱謂也就被
可能很多人都聽過葉酸，特別是生過孩子的女性，因為在懷孕的早期，她們就曾經被告知需要口服葉酸來預防胎兒畸形。
葉酸從本質上來說就是一種維生素，只不過在最早期的時候，人類發現綠色蔬菜的葉子中含有比較豐富的葉酸，雖然后來也發現在別的食物中也有葉酸，但是習慣了這種稱呼，所以葉酸的稱謂也就被傳承了下來。葉酸其實也就是維生素9，屬于水溶性維生素。為了讓大家更多地了解葉酸，我來分享一下相關知識。
1.葉酸有什么作用？
現實中很多孕婦服用葉酸來預防胎兒畸形，確切地說，在孕期服用葉酸片主要是為了降低無腦兒和先天性脊柱裂的發病率。
葉酸還有一個比較重要的作用是可以預防巨幼紅細胞性貧血，可能很多人都沒有聽過這種疾病，單純從這個名字能夠看出來，這類病人的紅細胞是明顯大于正常人的。這種大由于是不正常的，其變形能力也會下降，所以在血管中游走的時候，就特別容易被破壞，久而久之就發生貧血了。缺乏葉酸引起紅細胞偏大主要是因為缺乏葉酸會影響DNA的合成，造成細胞核發育滯后，而紅細胞隨著發育的進展，其體積是變小的，由于它停留在幼稚期，所以和正常的紅細胞相比，它的體積就相對變大了。
除此之外，葉酸還可以降低心血管意外的風險。心血管意外主要包括腦卒中和心肌梗死，而心血管意外有一個比較重要的參與者就是同型半胱氨酸，這種物質轉變成甲硫氨酸需要葉酸或者維生素B12參與，所以補充葉酸可以通過降低同型半胱氨酸來降低心血管意外帶來的猝死的發生率。
2.長時間吃葉酸對身體有什么害處嗎？如何補充葉酸？
可能大家都認為是藥三分毒，所以也自然而然認為長時間吃葉酸對身體也有害。但是不得不說，葉酸屬于維生素的一種，相對來說它很安全。葉酸比較常見的不良反應就是胃腸道刺激，有部分患者服用葉酸可能會出現惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。也有和別人服用葉酸以后，引起一些過敏反應，對葉酸過敏的人盡量避免接觸葉酸。
可能還有一些朋友擔心長期服用葉酸會造成它在體內蓄積，其實這種擔心是沒有必要的，因為葉酸屬于水溶性維生素，也就是說它能溶解在水中，所以葉酸在人體內也不會蓄積下來，當然了前提肯定是不能超負荷服用葉酸。
補充葉酸可以通過食補，也可以直接服用葉酸片補充。含葉酸最多的食物就是新鮮綠色蔬菜，這里強調一下，只有新鮮的綠色蔬菜含有的葉酸才是最多的，其余依次是動物肝臟和腎臟、酵母、蘑菇等。單純的通過食物補充葉酸效果不一定好，主要是因為葉酸可能會在烹飪食物的時候被破壞，特別是加水煮沸。
純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……
時間來到1年前，當時生孩子的人還是比較多的，有一個孕婦讓人特別記憶猶新，李女士（代稱）是一名37歲的高齡孕婦，她做產檢時特別仔細，無論進行什么操作，吃什么藥都要弄明白，而且無論鈣片、葉酸她明知道好，但是就是不吃，她認為是藥三分毒，副作用多，能不吃則不吃；這也讓很多醫生跟她溝通起來時間來到1年前，當時生孩子的人還是比較多的，有一個孕婦讓人特別記憶猶新，李女士（代稱）是一名37歲的高齡孕婦，她做產檢時特別仔細，無論進行什么操作，吃什么藥都要弄明白，而且無論鈣片、葉酸她明知道好，但是就是不吃，她認為是藥三分毒，副作用多，能不吃則不吃；這也讓很多醫生跟她溝通起來
時間來到1年前，當時生孩子的人還是比較多的，有一個孕婦讓人特別記憶猶新，李女士（代稱）是一名37歲的高齡孕婦，她做產檢時特別仔細，無論進行什么操作，吃什么藥都要弄明白，而且無論鈣片、葉酸她明知道好，但是就是不吃，她認為是藥三分毒，副作用多，能不吃則不吃；這也讓很多醫生跟她溝通起來比較困難。
當孕12周做NT時，彩超提示胎兒頸項透明層厚度偏厚一點，達到2.7mm，于是接診醫生建議她做絨毛膜穿刺。李女士一聽就急了，她認為穿刺會導致胎兒流產，拒絕做產前診斷。
一.多學習是好事，但不能過于執著于錯誤觀點。
李女士每次來產檢時總是做好功課，她做的功課就是自己看育兒書籍，每次當醫生跟書上不一樣時她就產生了十萬個為什么的想法。
懷孕10周以后，為何要產檢這么多次？
懷孕15周之后，為何要吃那么多鈣片？我多吃骨頭湯就行了。
其實這些問題，對于不同的人可能采取的是不同的方法，但是李女士認為只要跟書不一樣那就是錯的。
最終李女士在24周做四維彩超時，徹底傻眼了，胎兒竟然是脊柱裂。這讓她簡直不敢相信，做了這么多功課，每次都如此仔細，卻最終發生了胎兒畸形，這個結果讓她無法接受。
當李女士住院時，我是她的主管醫生，她總是在責怪自己，但是就是不明白自己究竟錯在哪？
需要引產的當天上午，我跟李女士談了一番話，從李女士懷孕前的那一刻就見證著她一路產檢。
我對她說：“現在的結果每個人都不愿見到，造成這樣的結果其實就是你不聽醫囑造成的，在最重要的兩個節點，你都沒有采納我們的建議”。
我接著對她說：“看書多是好的，但是你不是專業的，你認為的并不一定就是對的，導致胎兒脊柱裂的發生主要有兩點原因，1.懷孕前已經建議你吃葉酸，你卻沒有吃，葉酸現在已經是公認的孕期防止胎兒神經管畸形的藥物。2.當發生胎兒NT增厚時，你本應該做產前診斷，你卻沒做，貽誤了早期發現胎兒畸形的機會。”
李女士對于自己的固執很是后悔，最終在下午做了利凡諾引產術，2天以后排胎，胎兒就是脊柱裂。
葉酸究竟該不該吃？需權衡利弊！
從李女士的案例雖說只是個例，但是卻給我們以啟示，究竟葉酸是不是需要吃呢？
答案是肯定的。WHO（世界衛生組織）認為葉酸是在懷孕前的三個月，甚至整個孕期和哺乳期都建議補充葉酸。
葉酸的作用：
- 能夠促進正常紅細胞的生成，預防貧血。
- 葉酸能維護神經系統、腸、性器官、白細胞的正常發育，預防胎兒神經管缺陷。
- 可促進乳汁分泌葉酸能促進皮膚細胞的分裂和生長，加速新陳代謝，使皮膚充滿生機與活力。
- 葉酸有助于治療各種皮膚色素沉著癥。
- 葉酸對預防婦女宮頸癌前癌變具有重要作用。
- 營養不良時，葉酸可增進食欲。
葉酸的副作用有哪些？
不良反應較少，罕見過敏反應。
長期用藥可以出現畏食、惡心、腹脹等胃腸癥狀。大量服用葉酸時，可使尿呈黃色。
對于胎兒健康來說，權衡利弊以后，孕期和孕前服用葉酸是有利的選擇，長時間也建議吃葉酸，不良反應很少，進而建議每個孕婦均需服用葉酸，防止不良妊娠結果發生！
長時間吃葉酸對身體有沒有副作用？除非長期極大量服用葉酸，或患有特殊疾病（如腎功能異常），一般情況下長期服用葉酸沒有副作用。葉酸是水溶性的維生素，通常超量服用后葉酸均可從尿中排出。葉酸又稱維生素B9，是一種人體必需的但自身卻無法合成的物質，對人體的健康卻至關重要，我們只通過外源性食長時間吃葉酸對身體有沒有副作用？除非長期極大量服用葉酸，或患有特殊疾病（如腎功能異常），一般情況下長期服用葉酸沒有副作用。葉酸是水溶性的維生素，通常超量服用后葉酸均可從尿中排出。葉酸又稱維生素B9，是一種人體必需的但自身卻無法合成的物質，對人體的健康卻至關重要，我們只通過外源性食
長時間吃葉酸對身體有沒有副作用？
除非長期極大量服用葉酸，或患有特殊疾病（如腎功能異常），一般情況下長期服用葉酸沒有副作用。葉酸是水溶性的維生素，通常超量服用后葉酸均可從尿中排出。
葉酸又稱維生素B9，是一種人體必需的但自身卻無法合成的物質，對人體的健康卻至關重要，我們只通過外源性食物或者藥物攝入葉酸。天然葉酸在深綠色的蔬菜、新鮮水果、豆類、堅果及動物肝臟中含量豐富。但就是這種大自然中廣泛存在的物質，卻往往會因人體缺乏而導致疾病。因為天然葉酸極不穩定，在加熱及陽光照射等因素刺激下，易氧化導致葉酸流失。因此我們每天吃蔬菜、水果但仍會出現身體缺乏。
葉酸對胎兒的發育至關重要，尤其在孕早期胎兒器官系統分化發育重要的時間，如果葉酸此時缺乏則會導致胎兒出生缺陷。資料表明科學的補充葉酸可以使胎兒神經管畸形的發生率至少降低50%以上。
比如：人類的胚胎神經管在受孕后第21天開始閉合至第28天，完全閉合，如果這段時間母親體內葉酸水平不足，胎兒神經管閉合就可能出現障礙，導致神經管缺陷，葉酸缺乏的孕婦，其胎兒還有可能會出現唇裂或者自然流產，但受孕后第21天，大部分寶媽還沒有發現自己懷孕，因此在發現懷孕后補充葉酸往往都來不及，這就要求備孕的女性正常情況下，需要從至少孕前一個月開始服用葉酸。
因此建議女性在孕前3個月開始服用葉酸。但如果備孕期間沒有懷孕，可以延長葉酸服用時間。
如有需要歡迎關注“婦產科女醫生畢一鳴”頭條號。
葉酸又名維生素B9，是一種B族水溶性維生素，在人體內主要作為輔酶參與氨基酸和核苷酸的代謝，是機體細胞生長和繁殖必需物質，人體無法合成，需要從食物中獲得，葉酸廣泛存在于豆類、酵母、堅果類、菠菜、萵苣、蘆筍、油菜、西蘭花等深綠色葉類蔬菜以及草莓、柑橘等水果中，也有人工合成品。在胎兒的葉酸又名維生素B9，是一種B族水溶性維生素，在人體內主要作為輔酶參與氨基酸和核苷酸的代謝，是機體細胞生長和繁殖必需物質，人體無法合成，需要從食物中獲得，葉酸廣泛存在于豆類、酵母、堅果類、菠菜、萵苣、蘆筍、油菜、西蘭花等深綠色葉類蔬菜以及草莓、柑橘等水果中，也有人工合成品。在胎兒的
葉酸又名維生素B9，是一種B族水溶性維生素，在人體內主要作為輔酶參與氨基酸和核苷酸的代謝，是機體細胞生長和繁殖必需物質，人體無法合成，需要從食物中獲得，葉酸廣泛存在于豆類、酵母、堅果類、菠菜、萵苣、蘆筍、油菜、西蘭花等深綠色葉類蔬菜以及草莓、柑橘等水果中，也有人工合成品。在胎兒的孕育過程中，葉酸同樣必不可少，缺乏葉酸不僅可導致胎兒神經管畸形，而且還可導致眼、口唇、腭、骨骼、心血管、胃腸道、腎等多個器官發生畸形，并可顯著增加孕婦先兆子癇、胎盤早剝的風險，因此，婦女在孕前至孕早期增補葉酸對預防胎兒畸形尤為重要。
《中國居民膳食指南》（2016版）建議，育齡婦女最遲應從孕前3個月開始每日補充0.4mg葉酸，至少到懷孕后3個月，如果有條件，可以繼續補充到孕期結束。有朋友會問，能不能通過飲食補充葉酸？答案是否定的，這是因為食物中的葉酸屬于天然葉酸，在光、熱、酸性溶液中不穩定，烹飪時容易被破壞，損失率高，吸收率差，利用率只有大約50%，而人工合成的葉酸穩定性好，在室溫下不容易被破壞，利用率可達到80%以上，空腹服用利用率可接近100%，因此，建議育齡期婦女補充合成葉酸，孕早期選擇單一葉酸補充劑，中后期選擇復合維生素，盡量使用有國藥準字號的藥品，在質量和安全方面更有保障。
根據您的情況，備孕，已經吃了4個月葉酸，目前還沒有懷孕，要不要繼續補充？孫藥師的建議是，如果您還打算繼續備孕，那么應該繼續補充葉酸，這是因為神經管一般在成功懷孕后的頭4周形成，如果缺乏葉酸，有可能導致畸形，而且有研究表明，在服用葉酸4周后，體內葉酸缺乏的狀態才能得到明顯改善，因此，為規避風險，不能停止補充葉酸。葉酸是人體必需的維生素，長期服用可能會出現畏食、惡心、腹脹等胃腸癥狀，通常較輕微，安全性和耐受性良好，每天補充0.4mg至1mg葉酸都是安全的，大可放心。
總之，葉酸是一種人體必需的水溶性B族維生素，在人體新陳代謝中具有重要意義，孕婦正確補充葉酸有助于預防胎兒畸形，尤其是神經管畸形，合成葉酸和吸收率和利用率都要高于天然葉酸，推薦育齡期婦女補充合成葉酸，每天服用0.4mg-1mg，長期服用安全性和耐受性良好，僅可見輕微胃腸道反應，備孕中的女性朋友應該堅持服用，從孕前3個月開始，至少到懷孕后3個月，如果有條件，可以繼續補充到孕期結束。
大家好，我是醫療工作者張，是一名執業醫師，可以為大家普及一下健康知識，若了解更多，關注我！以前都不知道葉酸是干嘛的，直到醫學逐漸發展，生活越來越好，健康也逐漸受到重視，備孕女性服用葉酸已經屬于常規的準備了，因為備孕女性服用葉酸可以很好地促進胎兒的正常發育，以及防止胎兒的畸形，所以大家好，我是醫療工作者張，是一名執業醫師，可以為大家普及一下健康知識，若了解更多，關注我！以前都不知道葉酸是干嘛的，直到醫學逐漸發展，生活越來越好，健康也逐漸受到重視，備孕女性服用葉酸已經屬于常規的準備了，因為備孕女性服用葉酸可以很好地促進胎兒的正常發育，以及防止胎兒的畸形，所以
大家好，我是醫療工作者張，是一名執業醫師，可以為大家普及一下健康知識，若了解更多，關注我！
以前都不知道葉酸是干嘛的，直到醫學逐漸發展，生活越來越好，健康也逐漸受到重視，備孕女性服用葉酸已經屬于常規的準備了，因為備孕女性服用葉酸可以很好地促進胎兒的正常發育，以及防止胎兒的畸形，所以葉酸逐漸被抬到了大眾的眼前。
葉酸對人體到底有什么作用呢？
葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質，是機體細胞生長和繁殖所必需的物質。葉酸最重要的功能就是制造紅血球和白血球，增強免疫能力，一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。葉酸有著非常重大的作用和功效，不可小覷。尤其是對于孕婦而言，葉酸是機體細胞生長和繁殖所必須的物質，是胎兒生長發育不可缺少的營養素。
葉酸有以下的作用：1、抗腫瘤作用。國外研究人員發現，葉酸可引起發癌細胞凋亡，對癌細胞的基因表達有一定影響， 故屬于一種天然抗癌維生素。2、對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用。國外研究表明，在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有助于促進其腦細胞生長，并有提高智力的作用。3、可作為精神分裂癥病人的輔助治療劑，它對此病有顯著的緩解作用。4、可用于治療慢性萎縮性胃炎、抑制支氣管鱗狀轉化以及防治因高同型半胱氨酸血癥引起的冠狀動脈硬化癥、心肌損傷與心肌梗塞等。
市場上的葉酸片具有以下的功效：1、有助于預防神經管缺陷(也叫做“神經管畸形”)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。而神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。 2、可能還有助于降低寶寶其他類型的出生缺陷的風險，比如唇顎裂和某些類型的心臟缺陷。3、預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。4、對于DNA和細胞的基本結構都非常重要。因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
葉酸好處這么多，可以隨便吃嗎？
當然不能隨便吃，葉酸吃多了對人體也是有一定的危害的。葉酸被稱為維生素B9，是B族維生素家族成員之一。葉酸不能由身體自然產生，需要從體外獲得補充。由于對多種身體功能非常重要，因此是一種必需維生素。含葉酸豐富的食物有豆類，深色綠葉蔬菜，全谷物，豬肉等。盡管可以從這些食物獲得天然葉酸，但消費不健康飲食也會導致葉酸缺乏癥。為了避免這種缺乏，很多人采用葉酸營養補品。但葉酸過量也可以引起一些健康問題，盡管這些癥狀通常不嚴重，但仍然應該引起注意。
正常環境下很少出現葉酸缺乏癥，但慢性酒精中毒、消化問題、肝臟疾病、接受腎透析的患者更容易缺乏葉酸。此外，孕婦和哺乳女性需要更多葉酸，葉酸的劑量往往取決于個人的健康狀況。例如，健康人需要每日400微克；1-13歲孩子每天需要150-300微克；孕婦和哺乳女性每日需要600微克葉酸；患葉酸缺乏癥的人需要的劑量從400-1000微克。這些數據只是一個平均值，準確劑量則要依據個人實際身體情況來確定。
已知葉酸過量可以給身體造成中毒反應，多余葉酸一般情況下可以通過尿液排出體外，通常不會引起任何健康問題。但如果長期每日攝入量超過100微克，就可能造成一些不良癥狀：腹瀉、失眠、消化問題、發疹、鋅缺乏、精神病行為、嘴里有苦味、煩躁、激動不安、癲癇發作。此外1、服用太多葉酸片可以掩蓋維生素BI2缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害。2、服用太多卟酸片可以干擾抗驚欺藥物的作用，誘發病人驚厥發作。3、長期大量服用大劑量葉酸可出現厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀，出現黃色尿。4、葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進展，且若仍大劑量服用葉酸，可進一步降低血清中維生素含量, 反使神經損害向不可逆轉方面發展。
那么葉酸片該如何選擇？如何服用呢？
葉酸是一種水溶性B族維生素，大量儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中。在懷孕前的3個月和懷孕初期，每天服用0.4亳克的葉酸增補劑能起到預防胎兒大部分神經管的畸形的作用。葉酸片什么時候需要開始補充？如果無法確定什么時候懷孕，可以從備孕的時候就開始補允葉酸，每天適量服用葉酸補允劑或葉酸片，不僅能起到優生優育的作用，對女性朋友的健康也很有利。 一般來說補充葉酸有兩種途徑，一 種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸，另一種是服用葉酸補充劑。相比較而言食補的效果不如藥補，所以一般建議服用葉酸補充劑或葉酸片補充葉酸會比較好。每天早飯或晚飯后半個小時吃葉酸片補葉酸效果最好。
選擇葉酸片注意事項：如果女性服用的是單純的葉酸片，若有必要，還可以同時服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。但如果女性吃的是含葉酸的多維片，建議多維片和葉酸片兩者交替服用，比如說一天服葉酸，一天服用多維片。然而，如果女性同時服用兩種或兩種以上多維片，再加上日常膳食中的維生素來源，就可能導致葉酸或維生素補充過量，引起中毒。如果女性在長期補充多維片的同時，又服用強化了含多種維生素的婦配方奶粉，那就要學會計算兩者所包含的維生素的總量，避免補充過量造成中毒。 因此，女性朋友定不要盲目認為補充葉酸越多越好，要結合實際情況并看葉酸片產品說明。如果不知道該怎么計算天葉酸攝入的最佳量,最好咨詢醫生，在營養師指導下服用，以免服用過量，反而影響了自己和寶寶的健康。
在孕期積極補充葉酸對優生優育能起到積極作用，但其實葉酸補充過度了，也會引起一系列不良后果，一般孕婦每天需要服用一片葉酸片，這一片葉酸片的含量絕大多數都是0. 4亳克，這個劑量對于普通人來說已經足夠。雖然市場上還有每片5亳克的葉酸片，但是對于健康女性來說，千萬不要去服用，以免產生不良作用，因為那種大劑量的葉酸片一般是做治療用的。事實上，臨床上由于服用葉酸過量而產生副作用的案例很少見。女性只要按說明服用葉酸片，是不會造成葉酸中毒的。
結語：準備懷孕，服用葉酸四個月，沒有懷上，還能不能繼續吃呢？因為葉酸人體本身就不能在我們體內生成，需要靠食物或者葉酸片補充，所以每天補充適量的葉酸是沒有任何問題的，只要不是大劑量的補充，一般情況是不會有什么不適的。既然是孕婦都可以吃的葉酸，那么安全性來說絕對是比嬰兒喝的奶粉還要安全的。
葉酸的正常補充劑量葉酸是一種水溶性維生素，一般來說，成人服用葉酸制劑，超過最低需要量（每天50微克）的20倍不會引起中毒，超出的部分均從尿液中排除體外。所以題主不用擔心。長時間服用葉酸導致中毒嗎？1、但是，服用超大劑量的葉酸，也可能產生一些毒性作用。研究發現，口服350毫克葉酸可葉酸的正常補充劑量葉酸是一種水溶性維生素，一般來說，成人服用葉酸制劑，超過最低需要量（每天50微克）的20倍不會引起中毒，超出的部分均從尿液中排除體外。所以題主不用擔心。長時間服用葉酸導致中毒嗎？1、但是，服用超大劑量的葉酸，也可能產生一些毒性作用。研究發現，口服350毫克葉酸可
葉酸的正常補充劑量
葉酸是一種水溶性維生素，一般來說，成人服用葉酸制劑，超過最低需要量（每天50微克）的20倍不會引起中毒，超出的部分均從尿液中排除體外。所以題主不用擔心。
長時間服用葉酸導致中毒嗎？
1、但是，服用超大劑量的葉酸，也可能產生一些毒性作用。研究發現，口服350毫克葉酸可能會影響鋅的吸收，從而導致鋅缺乏，對于懷孕的婦女，可能造成胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加。
2、對于癲癇病人來說，大劑量的葉酸能干擾抗驚厥藥物的作用，從而誘發病人驚厥發作。
3、另外，缺乏葉酸會造成巨幼紅細胞貧血，此類病人往往合并有維生素B缺乏，如果此時病人服用大劑量的葉酸，對可能干擾維生素B缺乏的早期診斷，導致嚴重的不可逆轉的神經損害。
葉酸的功效有哪些
（1）流產：孕中、后期母體葉酸的缺乏會引起巨幼紅細胞性貧血、胎盤早剝早產以及流產的發生，因此孕期補充葉酸可預防流產及早產；
（2）預防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞，因此葉酸片可預防孕婦貧血；
（3）促進嬰幼兒發育：藥物中的葉酸成分有助于促進嬰兒腦細胞生長，并有提高智力的作用，因此孕婦服用葉酸片對嬰兒生長有一定的好處；
（4）降低新生兒先天缺陷：孕婦缺乏葉酸將導致新生兒體質量降低且增加嬰兒神經管缺陷的發生幾率，因此孕期服用葉酸片可預防胎兒神經管缺陷的形成；
（5）其他作用：服用葉酸片及多種維生素，可減少孕婦出現先兆子癇的風險。
謝謝邀請！葉酸是一種水溶性維生素，最重要的功能就是制造紅細胞和白細胞，增強免疫力，一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血。但是，是藥三分毒，什么藥都不可以長期服用。服用葉酸可以影響鋅的吸收導致鋅缺乏。服用葉酸可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發驚厥發作。個別人長期大量服用葉酸可出現厭食、惡心、腹謝謝邀請！葉酸是一種水溶性維生素，最重要的功能就是制造紅細胞和白細胞，增強免疫力，一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血。但是，是藥三分毒，什么藥都不可以長期服用。服用葉酸可以影響鋅的吸收導致鋅缺乏。服用葉酸可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發驚厥發作。個別人長期大量服用葉酸可出現厭食、惡心、腹
謝謝邀請！葉酸是一種水溶性維生素，最重要的功能就是制造紅細胞和白細胞，增強免疫力，一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血。但是，是藥三分毒，什么藥都不可以長期服用。服用葉酸可以影響鋅的吸收導致鋅缺乏。服用葉酸可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發驚厥發作。個別人長期大量服用葉酸可出現厭食、惡心、腹脹等胃腸道癥狀。因此，藥補不如食補，平時多吃些富含葉酸的食物，同樣可以補充葉酸。綠色蔬菜和新鮮水果以及一些動物食物，豆類，谷類等都富含葉酸。比如，萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、豬肝、禽肉和蛋類，嗯以及堅果、核桃、腰果、大麥、米糠等都可以補充葉酸。平時常吃就可以滿足機體的需要。就不需要長期服用葉酸了。
您好，我是一名具有國家高級營養師資格的醫務工作人員，很榮幸回答您的問題。隨著當今社會人們醫療意識和知識的提高，許多準備受孕或是已經成功受孕的女性朋友，都會選擇去補充葉酸。市面上的補充葉酸的產品有很多，比較常見的就有斯利安或是福施福，當然他們都是非常優秀的產品。但葉酸為什么在懷孕過您好，我是一名具有國家高級營養師資格的醫務工作人員，很榮幸回答您的問題。隨著當今社會人們醫療意識和知識的提高，許多準備受孕或是已經成功受孕的女性朋友，都會選擇去補充葉酸。市面上的補充葉酸的產品有很多，比較常見的就有斯利安或是福施福，當然他們都是非常優秀的產品。但葉酸為什么在懷孕過而我們今天文章中的葉酸，就是B族維生素大家庭中的一員。但這里要注意：所謂的“長期”，并不是指無節制性的服用！一般在沒有其他因素影響的情況下，孕前三個月和孕后三個月服用葉酸即可，不要把“戰線”再拉長。要知道服用葉酸通常沒有副作用，但是過量的服用葉酸就會使胎兒對微量元素的吸收產生影響。如果您喜歡我的回答，歡迎關注頭條號：【沐歌夜談】。我會定期分享一些藥品應用及營養養生知識，謝謝大家！