一、濕氣重的身體反應(yīng)如下7個(gè)方面

1、頭發(fā)愛(ài)出油；

2、皮膚油光，滿臉起痘

3、口干，口苦，異味，嗓子發(fā)炎；

4、排便粘稠（不易沖掉）且多便；

5、小肚子大，虛胖；

6、耳內(nèi)濕（耳禪濕）；

7、身體疲憊，當(dāng)身體當(dāng)中濕氣比較重的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到字頭暈頭疼，四肢疲勞的感覺(jué)。

二、長(zhǎng)期體內(nèi)濕氣得不到祛除，容易引發(fā)痤瘡、肥胖，更嚴(yán)重的產(chǎn)生濕毒，引發(fā)臉部、背部濕疹、瘙癢、糜爛等的皮膚病（大家要引起重視）

三、如何祛除身體里的濕氣呢？（從飲食和生活習(xí)慣上來(lái)治標(biāo)治本 共六點(diǎn)）

首先，我們要知道濕氣是怎么形成的：

體內(nèi)濕氣的形成有兩種情況：

1、外濕侵入，主要居住的環(huán)境潮濕，經(jīng)常穿潮濕衣物、鞋襪

2、內(nèi)濕積累，主要是飲食習(xí)慣造成的濕氣

其次，我們就知道如何祛濕和避濕

1.穿著干爽衣物和鞋襪，尤其是貼身衣物，更要保持干爽，因?yàn)槌睗竦囊挛铩⑿m容易讓身體吸收濕氣，造成體內(nèi)濕氣積聚。

2.床上被子、床單等要保持干爽，人大部分時(shí)間都在床上睡覺(jué)，如果被窩里潮濕，身體更容易吸收濕氣。

3.飲食調(diào)整，體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生還跟飲食有很大關(guān)系。飲食過(guò)于辛辣和油膩；夏天長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間、吃雪糕、喝冷飲；還有啤酒；這些食物都是增加濕氣的食物，應(yīng)當(dāng)少吃少喝。

4.少量多次喝水，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)以及新陳代謝的速度，可以把堆積的濕毒隨尿液和汗液排出去。此外，充足的水分還能滋養(yǎng)和沖刷體內(nèi)的器官，這樣人體的精氣神才能快速恢復(fù)。

5.平時(shí)喝的排濕茶，一天一袋，2-3杯的量，保健身體又祛濕。

注意：大家在選擇祛濕茶的時(shí)候，一定要含：紅豆、薏米和芡實(shí)這三種食補(bǔ)材料，紅豆和薏米有健脾祛濕，清熱解毒功效；芡實(shí)能健脾、除濕、止瀉，既能減肥，還能健脾胃，改善面部色斑，令你神清氣爽，全身輕松。

（薏米性寒，紅豆作為緩解，所以女性例假和孕婦不建議飲用）

6.適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幫助人體加快體內(nèi)新陳代謝的速度，這樣也有利于身體濕毒之氣的排出。

做到以上6點(diǎn)就基本上可以保持一個(gè)比較好的身體狀態(tài)了

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萬(wàn)病源于濕，體內(nèi)有濕氣不僅會(huì)影響到患者的健康，還會(huì)誘發(fā)一些其他疾病，因此一定要了解有濕氣的癥狀，同時(shí)要關(guān)注自身健康問(wèn)題，一旦中招，還需要及時(shí)尋找除濕的方法。

身體有濕氣的表現(xiàn)

1、頭部

當(dāng)濕氣入侵身體之后，人的頭部首先會(huì)有所反應(yīng)，被濕氣入侵的人群會(huì)出現(xiàn)頭昏腦沉的癥狀，身體也感覺(jué)非常沉重，渾身都感覺(jué)到不舒服，好像身體上有東西，而且有些情況下還會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒以及怕冷的癥狀。

2、關(guān)節(jié)

當(dāng)濕氣已經(jīng)入侵到關(guān)節(jié)之后，關(guān)節(jié)也會(huì)表現(xiàn)出一定的癥狀，因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢，很多患者會(huì)出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛的癥狀，即便是簡(jiǎn)單的屈伸也會(huì)感覺(jué)到不利索。

3、消化

當(dāng)濕邪已經(jīng)影響到脾臟健康之后，也就會(huì)進(jìn)一步影響到消化的效果，患者會(huì)出現(xiàn)一定程度胸悶腹脹的感覺(jué)，食欲也會(huì)直接受到影響。

當(dāng)這種內(nèi)濕出現(xiàn)之后，會(huì)感覺(jué)到口腔黏連乏味的癥狀，雖然口渴但是卻不想喝水，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

4、大小便

當(dāng)濕氣重之后，大便會(huì)變得比較稀，很難成行，而小便看起來(lái)會(huì)比較渾濁，對(duì)于女性患者來(lái)說(shuō)會(huì)表現(xiàn)出白帶增多的癥狀，男性則會(huì)出現(xiàn)陰部瘙癢的情況。

5、舌苔

舌苔厚是濕氣重的一個(gè)表現(xiàn)，而通過(guò)舌苔來(lái)了解一個(gè)人的身體狀況，需要了解早上起床剛剛起床之后的舌苔。

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很多人都有濕氣，只不過(guò)不少人還不知道自己有濕氣，我們可以通過(guò)這5個(gè)表現(xiàn)癥狀，就知道你有沒(méi)有濕氣了。

1、頭面部

濕氣重的人頭面部易出油，頭發(fā)剛洗過(guò)，很快就會(huì)覺(jué)得油膩膩潮濕濕的，好像沒(méi)洗過(guò)一樣，面部容易長(zhǎng)痘痘，而且濕氣重的人一般脾虛，很多人面色看著不太好，有點(diǎn)黃黃的沒(méi)有充足的氣血充盈。

2、肢體關(guān)節(jié)

脾主四肢，肌肉關(guān)節(jié)，主運(yùn)化水濕，濕氣困脾會(huì)造成關(guān)節(jié)不適，很多人覺(jué)得懶洋洋的不想動(dòng)，也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，疲乏無(wú)力，有一些中老年人群關(guān)節(jié)不利，陰雨天明顯加重。

3、腹部

濕氣重的人人多會(huì)表現(xiàn)腹部比較胖大，減肥的時(shí)候，總是大肚腩很難減，大便可能會(huì)不成型，黏膩膩的甚至?xí)ゑR桶，整個(gè)人看上去沒(méi)什么精神很倦怠。

4、生殖器炎癥

一些濕熱下注的人，會(huì)出現(xiàn)生殖方面的炎癥，如：白帶異常，婦科炎癥，男性生殖炎癥等，一些頑固的婦科炎癥，都跟濕氣重有直接的關(guān)系。

5、濕疹

濕氣較重的人很容易長(zhǎng)濕疹，臨床上遇到很多頑固性慢性濕疹的人群，體質(zhì)大多都是偏痰濕的，濕邪在體內(nèi)過(guò)多無(wú)法及時(shí)代謝，只能通過(guò)皮膚表現(xiàn)出來(lái)，所以日常飲食一定要注意。

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濕氣有分內(nèi)濕和外濕，兩者也可以相互轉(zhuǎn)化，濕氣存在于體內(nèi)，一定會(huì)有蛛絲馬跡表露出來(lái)，下面說(shuō)一些體內(nèi)濕氣的特征，大家對(duì)一對(duì)，看看自己符合幾條？

1、大便不成形，糖稀或是便秘。

這一般是脾虛的表現(xiàn)，中醫(yī)神奇吧，脾虛即可以導(dǎo)致便溏也可以導(dǎo)致便秘，都是因?yàn)槠馓撊酰\(yùn)化無(wú)力的原因。

2、口干、口苦、口臭

這是濕氣阻礙氣機(jī)的一種表現(xiàn)，濕郁化熱，就會(huì)導(dǎo)致口干口苦，還有口臭。

3、痰多、咳嗽，咽部不適。

肺為儲(chǔ)痰之器，脾為生痰之源，脾虛濕盛就會(huì)表現(xiàn)為痰多。

4、頭發(fā)油膩、長(zhǎng)白頭發(fā)、脫發(fā)。

脾虛，運(yùn)化失職，必然會(huì)導(dǎo)致頭皮出油多，出油多就會(huì)侵害毛囊，最后導(dǎo)致脫發(fā)白發(fā)。

5、肥胖、減肥容易反彈。

古人云，胖人多虛，瘦人多火。這里的虛，指的就是脾虛，脾虛就會(huì)導(dǎo)致濕氣停留，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。

6、浮腫、眼袋下沉。

脾氣虛無(wú)力運(yùn)化水濕，就會(huì)導(dǎo)致眼皮浮腫、眼袋下沉。

7、胸口悶。

脾虛濕盛導(dǎo)致水濕停留于胸中，就會(huì)引起胸悶。

8、腰酸關(guān)節(jié)疼。

濕氣留于關(guān)節(jié)，就會(huì)導(dǎo)致研三關(guān)節(jié)不舒服。

9、雙眼黑眼圈。

脾氣運(yùn)化不足，水汽上泛，在眼部現(xiàn)實(shí)水的本色—黑色。

10、睡覺(jué)打呼嚕，頭暈沒(méi)精神。

濕蒙凊竅就會(huì)頭暈、頭重如裹。脾氣虛就會(huì)沒(méi)精神。

11、特別容易疲勞。

脾虛也就多脾氣虛，氣虛就是容易疲勞。

12、陰部、會(huì)陰部、肛周潮濕，

肝經(jīng)絡(luò)陰器繞肛門(mén)，這些部位潮濕都是肝經(jīng)有濕引起的。

13、陰囊潮濕。

肝經(jīng)絡(luò)陰器繞肛門(mén)，這些部位潮濕都是肝經(jīng)有濕引起的。

14、對(duì)夫妻生活不稀罕。

15、滿臉長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑、滿臉油光。

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身體濕氣重，那肯定是我們身體哪個(gè)臟器功能失調(diào)影響的，那么跟身體水濕產(chǎn)生最有關(guān)系的臟器就是肺、脾、腎的功能。肺主通調(diào)水道，調(diào)節(jié)維持水液代謝平衡，宣發(fā)周身，宣發(fā)皮毛以排汗，肅降在腎輸于膀胱排除體外;脾主運(yùn)化，運(yùn)化水液吸收，轉(zhuǎn)散;腎為水臟，調(diào)節(jié)身體體內(nèi)水液分布代謝。

濕在肺癥可見(jiàn)咳喘不得臥，鼻涕，痰多，胸悶氣短，面浮足腫，不欲飲水。濕在脾癥可見(jiàn)腹脹悶，食少，身體困重，肢體酸重，便溏黏滯，疲乏，面黃，面浮肢腫，頭暈，不欲飲水，女子帶下量多綿綿，男子陰囊潮濕。濕在腎癥可見(jiàn)小便量少不通，小腹脹痛，腰膝沉重冷痛，畏冷肢涼，下肢水腫，不欲飲水。以上主要以寒濕為主

濕氣在體內(nèi)久了，會(huì)慢慢悶熱，成為郁熱，成為濕熱，出現(xiàn)一些身體、面部油膩長(zhǎng)痘，頭發(fā)油膩脫發(fā)，口苦、口臭、口干，大便不暢，小便黃等癥狀。

注意事項(xiàng)

平時(shí)在外環(huán)境上少在陰冷潮濕的地方，穿著衣物和洗完頭發(fā)都要弄干。

飲食上寒濕可以吃茯苓，芡實(shí)，扁豆除寒濕，可以艾灸，忌寒涼水果，奶制品，冷飲;濕熱可以吃薏仁，赤小豆，綠豆來(lái)除濕熱，忌辛辣油膩干燥食物。

適量運(yùn)動(dòng)，不要熬夜來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)水液代謝功能。

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濕氣有內(nèi)濕和外濕兩種，外濕是指自然界濕氣由皮膚腠理進(jìn)入身體的邪氣；內(nèi)濕多是脾虛的病理產(chǎn)物。

濕氣在體內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)聚濕成痰，中醫(yī)講，“無(wú)痰不作眩”，也就是說(shuō)，濕氣重的患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。

再者，痰濕屬于液態(tài)物質(zhì)，可以流竄到身體各處，并且痰濕重著粘滯，容易困阻陽(yáng)氣，并未常常趨于身體下部，從這個(gè)角度說(shuō)，濕氣重的患者，還會(huì)有身體困重、精神不振、關(guān)節(jié)屈伸不利伴重著感、女性白帶增多、男性遺精等不適感。

如果濕氣在表的話，還會(huì)影響汗液的暢達(dá)，出現(xiàn)汗出不暢，汗出身熱不退、皮膚濕潤(rùn)不爽、面部愛(ài)出油和爆痘等癥狀。

在舌脈方面和其他方面的表現(xiàn)為胖大舌、白膩或者是黃膩苔、舌頭兩邊牙齒印明顯，脈象主要是滑脈，大便黏膩不爽，粘馬桶，或者是大便不成形。

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第一方面：早起看精神狀態(tài)第二方面：看自己的大便狀態(tài)第三方面：早起時(shí)看舌苔醫(yī)生：不起眼的它就可以祛濕氣！老姜泡水

平時(shí)可以把姜放在切碎，曬干。隨后用熱水沖泡，每天幾克就行，如果吃多了會(huì)出現(xiàn)燒胃的現(xiàn)象。此外，晚上的時(shí)候盡量別喝姜水，對(duì)脾胃不好。

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你好，很高興回答你的問(wèn)題。現(xiàn)如今濕氣重的人越來(lái)越多，好多人只知道自己濕氣重，但是不知道到底哪些癥狀是濕氣重引起的，今天就跟大家一塊分享一下濕氣重的主要癥狀都有哪些？

第一，頭昏腦脹，精神萎靡不振，感覺(jué)身體被掏空，困倦乏力，早晨起來(lái)感覺(jué)特別累，就跟沒(méi)有休息一樣，說(shuō)的影響一點(diǎn)，就好似下雨天被淋濕了，穿了一件濕衣服一樣，關(guān)節(jié)僵硬，肌肉酸困酸疼，伸展不開(kāi)。

第二，食欲不振，舌苔厚膩，胃脹痛，消化不良，脘腹脹滿，口膩無(wú)味，惡心嘔吐。

第三，大便不成形，大便次數(shù)增多，里急后重，容易粘便池。

第四，濕氣可以形成痰濕，風(fēng)濕，寒濕，濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)可以引起咳嗽痰多，痰液粘稠不易咳出。風(fēng)濕可以引起關(guān)節(jié)怕涼，肌肉酸困酸疼，手腳冰涼，畏寒肢冷。濕熱體質(zhì)可以引起肝膽濕熱，大腸濕熱，脾胃濕熱。寒濕體質(zhì)免疫力低下，容易感冒發(fā)燒，惡寒喜熱。

第五，嗜睡，瞌睡特別多，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，喜歡吃肥膩有味道的食物。

第六，身體分泌物多，頭油比較多，臉上長(zhǎng)痘痘，容易出現(xiàn)過(guò)敏，濕疹，蕁麻疹，痤瘡，癤腫，毛囊炎，脂肪瘤，腳氣等。

第七，容易導(dǎo)致肥胖，腹部和大腿贅肉，游泳圈，大象腿，脂肪比較厚，但是肌肉比較松弛。

第八，舌苔厚膩，發(fā)白或者發(fā)黃，舌邊有齒痕，舌體胖大，容易誘發(fā)口腔潰瘍。

第九，男性容易性功能減退，陰囊潮濕，女性容易出現(xiàn)婦科炎癥。

第十，容易出現(xiàn)眼袋，熊貓眼，水腫，長(zhǎng)斑，油光滿面。

每個(gè)人的濕氣表現(xiàn)都不會(huì)相同，調(diào)理起來(lái)需要通過(guò)飲食調(diào)理，運(yùn)動(dòng)鍛煉，改變不良的生活方式，配合艾灸調(diào)理，中醫(yī)中藥調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效的祛除濕氣！

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濕氣分為外濕和內(nèi)濕

外濕：常見(jiàn)惡寒發(fā)熱、汗出熱不退、頭身沉重，或疼痛如裹、四肢困倦、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等癥狀；

內(nèi)濕：濕濁內(nèi)阻腸胃：常見(jiàn)胸悶不舒、胃脘或腹部滿悶、食欲不振、不思飲食、小便不利、大便溏泄等癥狀。

還有一個(gè)判斷濕氣重的方法就是看舌苔：如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有水濕; 如果發(fā)現(xiàn)齒狀舌，一般都是脾虛。

濕氣重的表現(xiàn)：

①頭痛昏重、像是被布包裹著一樣；②胸膈痞悶 ③食欲不振④脘腹脹痛⑤大便不成形⑥關(guān)節(jié)痛⑦腳氣⑧痤瘡⑨婦科炎癥等。

過(guò)敏性鼻炎、肥胖、高血脂、哮喘、脂肪肝、代謝性疾病、惡性腫瘤等都與濕氣有關(guān)，與體內(nèi)的環(huán)境有關(guān)。

我們都不要去“招惹”濕氣，“濕性粘膩”；濕是“萬(wàn)病之源”；人體的濕氣過(guò)重，會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生影響。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都不起作用，即通常所說(shuō)的”虛不受補(bǔ)“。平時(shí)我們就該”躲避“濕、祛除濕。

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　　先觀察一下自己的舌頭，這是看體內(nèi)濕氣過(guò)重的最簡(jiǎn)單方法，看看你的舌頭兩側(cè)是否平齊有齒痕，也就是俗稱(chēng)的齒痕舌，如果有說(shuō)明你體內(nèi)的濕氣還是比較重的。

　　其次，舌苔的顏色，如果是粉潤(rùn)紅潤(rùn)，屬于比較正常的，舌苔顏色過(guò)于發(fā)白發(fā)黃，而且黃、厚實(shí)的，體內(nèi)濕氣都比較重。

　　觀察每天的大便狀態(tài)，注意觀察大便是否成型、稀軟，黏膩在馬桶上多次沖洗不凈，每次大便都感覺(jué)便不干凈說(shuō)明體內(nèi)濕氣很?chē)?yán)重。

　　最后，的精神狀態(tài)，是否久睡不醒，醒來(lái)仍乏累經(jīng)常無(wú)精打采，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點(diǎn)，可以確定你是個(gè)濕氣很重的人了。

　　針對(duì)濕氣重的體質(zhì)，我們可以通過(guò)食療和運(yùn)動(dòng)排除濕氣：1經(jīng)常參與慢性有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓(xùn)每天運(yùn)動(dòng)后出出汗，是個(gè)很不錯(cuò)的方式;2、增加攝入去濕氣的食物，溫?zé)岬娜缑倒寤ú琛⑸⑹[、蒜(視力不好的不要吃蒜)等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、、綠豆、冰沙等，3.注意保暖