拉梅茲呼吸法，減輕順產疼痛：如果記不住拉梅茲呼吸法，一定要記住以下兩點：放松：孕婦在順產的時候，由于需要把孩子從產道里分娩出來，所以宮縮是非常劇烈的。而陣痛也是密集而規律的。這就導致孕婦的痛感非常的強烈。一旦很痛，孕婦就會不由自主的緊張，特別是在陣痛來臨時，肌肉神經都是緊繃的。而人的精神一旦高度集中，痛感也會放大數倍。所以，孕婦陣痛的感覺會隨著孕婦的緊張情緒而變的更難以承受。所以孕婦在陣痛來臨的時候一定要放松，越放松痛感越低。導致孕婦陰道嚴重撕裂，影響以后產道括約肌彈性恢復，大大提高了產后松弛的風險！所以，順產時一定要聽從醫生的指揮，這樣才能減輕疼痛和減緩撕裂程度。
孕婦可以從孕七個月開始練習拉梅茲呼吸法，有助于以后順產，更可以在順產分娩的時候減輕疼痛。當然了，因為順產宮縮疼痛，孕婦也可能在分娩的時候顧不上使用拉梅茲呼吸法，但是，一定不要緊張，要聽從醫生的指揮，這樣才能減輕疼痛，有助于順產分娩。
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很高興為您答疑解惑！女人都喜歡孩子，說老實話，女人也怕痛，特別是生孩子撕心裂肺般的疼痛，讓人刻骨銘心，不愿意提起和回憶。隨著時代的發展，許多人也在極力想辦法解決分娩之痛的問題。我們這里所說的分娩之痛指的是自然分娩，也就是順產時的疼痛，而不是剖腹產。如果是剖腹產，整個手術過程是無痛下手術的，手術后麻藥過后還是很痛，可以申請使用鎮痛泵來緩解疼痛。
有什么方法可以緩解分娩疼痛？
一般來說，到目前為止，要徹底除去分娩之痛還是不可能的，只能是緩解。最直接有效的方法就是在宮口開三指的時候打無痛針進行無痛分娩。我們知道，順產孩子娩出的時候要開十指才行，其實開到三指的時候，大多數人都已經忍受不了疼痛了，所以，一般宮口開到三指的時候進行無痛分娩的較多。另外，可以通過水中分娩的方式來生孩子，據說可以大大緩解疼痛，但是，我們中國，進行水中分娩的人還是很少。此外，懷孕后就要多活動，主要監督體重，胎兒大小適宜，胎位正，孕媽媽的盆骨寬，產力強，會陰彈性高，分娩的過程中會用力也可以加速分娩，也就是說可以通過縮短產程的方法來快速結束分娩，從而緩解疼痛。
總之，目前還沒有完全可以消除順產分娩之痛的方法，只能是緩解疼痛，如可以打無痛針，懷孕后適當活動，控制體重，鍛煉會陰彈性，學習如何在分娩過程中正確用力縮短產程等方法來緩解疼痛。
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順產時有什么可以緩解疼痛的方法？
在孕期：
- 練習拉瑪澤呼吸法。
- 控制飲食，不要讓胎兒過大。
- 適當的鍛煉，讓自己有更好的體質和體力。
- 鍛煉會陰，或臥或立，吸氣時同時收緊肛門、會陰、尿道口，持續5秒放松，反復練習。
生產時：
- 配合助產士，不要盲目的用力，尤其是開始疼的時候，不要大喊大叫，盡量保存體力。
- 使用拉瑪澤呼吸法。
- 打無痛針，打這個針不是不疼，而是疼痛在可以忍受的范圍內。
- 使用導樂分娩球。
- 試著轉移注意力，比如可以追追劇，打打游戲，雖然很有可能是疼得根本顧不上這些，但總比一門心思的想著疼要稍微好一點。
- 盡量放松心情，想想寶寶的可愛。其實很難做到，但盡量吧。
個人認為，順產時緩解疼痛最有效的方法是打無痛針和使用拉瑪澤呼吸法，其他的，只能說有一定的效果。
以上是我的回答，希望有所幫助。
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1、找人陪伴2、注意休息3、放松心情4、學習分娩知識5、堅定信心6、按摩后背部7、改變體位8、學會呼吸9、分散注意力10、巧用冰塊總之，順產時緩解疼痛的辦法有很多，只要掌握其中幾個就可以使順產變得更輕松一些。
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1.產婦對分娩的思想準備2.丈夫的密切陪伴3.改變體位和姿勢4.學會深呼吸5.無痛分娩
通常所說的“無痛分娩”，在醫學上稱為“分娩鎮痛”，是使用各種方法使分娩時的疼痛減輕甚至消失。藥物性鎮痛包括笑氣吸入法、肌注鎮痛藥物法、椎管內分娩鎮痛法等。
無痛分娩方便、安全有助于孕婦度過分娩，減輕疼痛。
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你好，順產的過程一般比較長，而且非常非常的痛！想要減輕順產時的痛苦，首先要保持充足的體力，一定要吃好睡好，剛開始的時候，一定要放松心情，不要太使勁用力，應該根據宮縮的情況進行吸氣、呼氣，同時要盡力的配合醫生。
目前減輕順產疼痛的方法有3種：
1、心理疏導，生孩子前看看關于生產方面的書籍，知道分娩是自然的生理過程，雖然痛，但是有間息期，稱為陣痛，也就是痛一陣歇一陣，大部分孕媽都可忍受。消除對疼痛的緊張情緒，建立自然分娩的信心。
2、導樂鎮痛儀，能激活自身鎮痛系統，釋放內源性的阿片肽，將10級的劇烈產痛降低一些。
3、分娩鎮痛，是目前普遍采用的硬膜外麻醉鎮痛，效果確切，安全可靠，對母嬰都無不良影響。
當年我生孩子的時候也是痛的死去活來，大汗淋漓，忍不住也會喊上幾嗓子，可那個時候沒有無痛分娩，現在的孕媽趕上好時代了。
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我已經生了兩個孩子了，兩個都是順產。
生第一個孩子，疼了10個小時才生出來。
剛開始生的早晨，見紅了，挺多血的，當時很緊張，趕緊去醫院做了胎心監測，一切都挺好，就又回家了。
等到了吃過晚飯九點的時候，就開始有點疼，有規律的小小的疼痛，然后就越來越疼，疼痛的時間也隔的越來越短，我就躺床上休息，疼起來的時候抓著床鋪，感覺要被我抓破了。
家人說第一胎沒有那么早生，剛疼別太早去醫院。我也就忍著，我也不知道怎么算很疼，只要疼了我就忍著，半夜一點老公心疼看我疼得咬牙切齒，就送我去醫院，當時我爬起來的力氣都沒有，還要下樓梯，只能老公扶著慢慢走。
到了醫院，醫生就然后做胎心監測，我哪里能乖乖躺著，疼的時候我翻來翻去，簡直就是煎熬，胎心監測結果醫生看了覺得很差，讓過會再做。
又再給檢查宮口開了多少，一指都沒開，我疼了幾小時了，一指都沒開，超級郁悶。
大晚上的到醫院，剛巧生孩子的人特別多，根本沒床位，還好在過道臨時弄了一張，終于可以躺著了，醫生也就不管了，我躺在床上感覺越來越痛，痛到骨子里去了，每痛一次我就拼命喊媽，好痛，真的好痛啊。
老公看我那么痛，幾次去叫醫生看看，醫生都不理睬，直到我感覺自己褲子怎么都濕了，才發現羊水破了，醫生才火急火燎的把我推進了產房。
趕忙給我消毒，讓我配合她，她說深呼一口氣，用力我就用力，進了產房感覺反而沒那么疼了，就是想把孩子生下來的心很劇烈，總是叫我吸口氣用力，可是孩子還是沒出來，感覺力氣都要用完了。
每肚子一痛，醫生就讓用力，弄的真的全身都癱了，感覺自己根本生不下來了，好想把孩子塞回去啊，終于終于孩子終于出來了，我整個人都軟了。
生第二胎，挺快的，總共六七個小時，但是感覺更痛，生完以后再都不想生孩子了。
產后我恢復的還挺快的，六個來月瘦了三十斤。
我覺得主要讓孩子多喝奶，容易瘦。
我也沒用收腹帶，多做家務，多鍛煉，身材也恢復的很快。
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緩解分娩疼痛的方法有很多，有無痛分娩、導樂分娩、水中分娩、陪伴分娩等，同時也還有拉瑪澤生產呼吸法、精神安慰法、彈坐瑜伽球等等方法。其實這些方法大家應該都知道，以下結合我的切身經歷，以及周邊其它朋友的分娩經歷，談談如何緩解分娩疼痛。建議在孕期時多了解分娩知識，了解分娩過程，增強應對分娩過程中各類問題的能力。同時，產檢無剖腹產指征時一定要堅定順產的信心，其它姐妹可以順產，憑什么我就不可以。順產的分娩疼痛雖然很痛，但仍然處于可承受的范圍。如果真的害怕疼痛，可采用無痛分娩，雖然通常要疼到開三指的時候，但我覺得相比剖腹產還是有優勢的。另外，無痛分娩雖然不能報醫保，但總體來講也不會比剖腹產貴。感謝您的閱讀，如果我的回答對您有幫助，請關注、點贊@育兒有故事，我們與您在育兒路上一起共同成長！
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感謝邀請，我是男性，沒有生孩子經歷！可是自己老婆，姐妹生孩子我都在身邊！我說一下他們生孩子那個經歷！
他們都是順產，沒有網絡說的那么恐怖！有一些痛苦，過程也很順利。
我老婆沒有說很痛，他很堅強！我妹妹在產房哭著喊媽媽，我在產房外都聽到了，??。
然后孩子生了以后，我和她說起她在生孩子時候的狀態，他們都笑了。
所以生孩子是很痛。但絕對沒有想象中的那么痛，也沒有網絡文章寫的那么恐怖。像也有一個孕婦痛得去尋短見，那畢竟是少數中的少數。網絡這么多年，也只有那一例的報道。所以生孩子，她的疼痛多數女性都是能夠接受的。
那么生孩子。對于一位女性來說，是他人生之中不可或缺的閱歷。人生的喜怒哀樂，悲傷痛苦。都要經歷到。然后他才能面對更多的人生歷程。從生孩子當中它能及起人生的智慧。解決人生中更多的困難。
從小寶寶來說。這是小寶寶來到人世間。第1次的經歷。這件事，他自己能夠完成。那么經過產道擠壓的小寶寶。他會特別健康。而且小孩的頭骨，從杏門穴那里是柔軟的。就是為了適合產道的擠壓。孩子生出來以后，那里就會慢慢的，生長愈合。
我有一個朋友，他三個小孩子都是剖腹產的。他家的小孩經常去醫院。而且經常有莫名的發燒，去醫院也檢查不出來原因。父母倆也是操碎了心。還好孩子就是這樣的，跌跌撞撞的也養大了。
我看見有的網友說。用各種類型的麻醉藥品。那么我在工作中會發現。很多女性有那個腰痛的問題。因為我是一名中醫的針灸按摩師。那這種腰痛很多都是生孩子的時候，在命門穴注射麻藥造成的。而且這個病她很不好治。他們在剖腹產時，注射麻藥。后來很長一段時間都有腰痛的問題。所以是否要剖腹產，這個看你自己，協助婦產科的醫生，具體情況。具體面對。
順產可能就是生孩子的時候，痛那么一會兒。剖腹產，孩子生出來了還要痛7天。
很多女性在孩子生完之后。那個。做手術的傷口還會在陰雨天有隱隱的作痛，有刺痛。
所以如果你，如果你的各項指標正常。我想那個婦產科的醫生也會建議你做順產。
以更寬闊的心態來面對生孩子這件事兒。他就是你人生中，一旦寶貴的經歷。沒有經過婚姻生孩子的女性，他的人生是不夠完整的。你想你親自迎接一個生命的誕生。這是多么值得驕傲的事啊。
回答完畢。
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介紹幾個可以緩解產痛的方法。1、了解分娩知識2、放松心情3、深呼吸4、配合醫生5、適當發泄
準媽媽在分娩時，不要通過大聲喊叫的方式，來緩解疼痛感。大聲喊叫會消耗大量體能，增大順產難度。