不知道你提這樣一個(gè)問題是出于什么動(dòng)機(jī)或目的。你在提問中說，導(dǎo)致我發(fā)胖的五大原因是什么。我在這里想反問一下你，為什么發(fā)胖的原因是五個(gè)，而不是六個(gè)七個(gè)甚至更多或者是兩個(gè)三個(gè)等更少了。你既然用這么確切具體的方式來提問，應(yīng)該自己心里已經(jīng)有答案了呀，可還有此一問，莫非是想考考我們。若是如此或者是兩個(gè)三個(gè)等更少了。你既然用這么確切具體的方式來提問，應(yīng)該自己心里已經(jīng)有答案了呀，可還有此一問，莫非是想考考我們。若是如此，那我也不妨用考試的方式來回答一下這個(gè)問題。在我看來，導(dǎo)致一個(gè)人發(fā)胖的主要原因有以下五點(diǎn)。第1點(diǎn)：跟遺傳基因有關(guān)，因受到了父母肥胖體質(zhì)的影響，從而導(dǎo)致了自己具有發(fā)胖的先天條件。第2點(diǎn)：跟飲食有關(guān)，在吃上面比較吃的開，不挑食，食欲大，特別喜歡吃高能量的食物，從而導(dǎo)致了能量過剩，引發(fā)了肥胖。第3點(diǎn)：跟相關(guān)疾病有關(guān)，由于內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致身體發(fā)福變胖。第4點(diǎn)：跟運(yùn)動(dòng)健身有關(guān)，因平時(shí)極度缺乏鍛煉的緣故，導(dǎo)致身體內(nèi)的能量得不到釋放，只能以脂肪的形式儲(chǔ)存起來。第5點(diǎn)：跟精神心理狀態(tài)和生活壓力有關(guān)，負(fù)面情緒較多，精神壓力較大，都會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。以上5大原因皆是肥胖的父親，肥胖的身體則是母親。請(qǐng)問你喜歡胖子嗎，請(qǐng)說說你的觀點(diǎn)！

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我個(gè)人的觀點(diǎn)是發(fā)胖的原因無非就是兩類，一類是外因，另一類是內(nèi)因。外因，主要有：個(gè)人及家人的健康觀念，家人中肥胖患者所攜帶的微生物菌群，心情、壓力、熬夜等因素。內(nèi)因主要有：膳食營養(yǎng)不均衡所致的能量代謝受阻，運(yùn)動(dòng)量小致能量消耗少等因素。總之可以歸納為以下五個(gè)主要原因，不過今天討論的都

我個(gè)人的觀點(diǎn)是發(fā)胖的原因無非就是兩類，一類是外因，另一類是內(nèi)因。外因，主要有：個(gè)人及家人的健康觀念，家人中肥胖患者所攜帶的微生物菌群，心情、壓力、熬夜等因素。內(nèi)因主要有：膳食營養(yǎng)不均衡所致的能量代謝受阻，運(yùn)動(dòng)量小致能量消耗少等因素。總之可以歸納為以下五個(gè)主要原因，不過今天討論的都是后天原因所致的肥胖原因。

一、個(gè)人健康觀念淡薄，沒有認(rèn)識(shí)到肥胖是萬病之源

現(xiàn)在人們的生活水平提高了，物質(zhì)豐富了，所以在日常生活中肥胖者越來越多，特別是肥胖在年輕人群中也越來越多。但是這些現(xiàn)象還沒有引起人們的重視，我家樓下經(jīng)常有吃夜宵的人，最近幾乎每天晚上都是密密麻麻的人群在吃燒烤。一眼撇過去，幾乎每桌都有好幾個(gè)胖子，你看他們吃的不亦樂乎，喝的不亦哉乎！完全沒有一點(diǎn)健康意識(shí)，他們認(rèn)為胖就胖了，也不影響自己正常的生活，不就是身材難看了一點(diǎn)。可悲的是肥胖是脂肪肝、高血脂、高血壓、高血糖等生活方式病的前奏，肥胖是萬病之源！

二、家人中肥胖者攜帶的菌群影響

每個(gè)人都是微生物的攜帶者，如口腔、腸道、皮膚等中都滋養(yǎng)了一群種類繁多的微生物，即以個(gè)人為中心構(gòu)成了一團(tuán)微生物的云。所以走到哪里，這團(tuán)微生物的云就會(huì)帶到哪里。令人驚訝的是肥胖人群所攜帶的這團(tuán)微生物的云跟體重正常的人所攜帶的不一樣，有研究表明：肥胖人群腸道中有一種細(xì)菌的數(shù)量特別多，它就是陰溝腸桿菌B-29。

若你去聚餐，跟你同桌有肥胖患者的話，那么他夾菜就會(huì)將口腔中的微生物通過筷子傳遞到食物中，整桌人在相互交叉夾菜進(jìn)而使這些微生物進(jìn)行交換，很有可能從這頓聚餐開始，整桌中每個(gè)人所攜帶的微生物的云的結(jié)構(gòu)就會(huì)改變。這將使正常體重的人很有可能朝肥胖方向發(fā)展，因?yàn)槲⑸镆矃⑴c人體非常大的一部分物質(zhì)和能量代謝。此外，肥胖患者呼氣時(shí)，或大小便時(shí)，都會(huì)將自身的微生物云帶到周圍接觸的空氣中。

因此，在日常生活中我一般碰見肥胖患者，盡量不跟其聚餐或離得很遠(yuǎn)。因?yàn)槲抑浪奈⑸锏脑茣?huì)干擾甚至影響我的微生物的云。這一點(diǎn)現(xiàn)在好多人還沒有這個(gè)意識(shí)，但是今后隨著健康意識(shí)的教育、普及及增強(qiáng)，我相信更多的人都會(huì)遠(yuǎn)離肥胖患者。

三、運(yùn)動(dòng)量小，能量消耗就少，過多的能量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存起來

這一點(diǎn)很好理解，就是每天的運(yùn)動(dòng)量不足，不愛運(yùn)動(dòng)，所以身體消耗的能量就較少。相反每天攝入的能量就剩余的多，而多余出來的這一部分能量機(jī)體就會(huì)在肝臟將它們轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，存在皮下就是腹部肥胖，存在內(nèi)臟如脂肪肝，存在血液就是高血脂。這些將是推動(dòng)人們?nèi)メt(yī)院的高速列車。

四、膳食營養(yǎng)不均衡，能量代謝受阻，能量在體內(nèi)儲(chǔ)存

我們每天吃的提供能量的食物，如碳水化合物（面條、米飯、饃饃等）、脂肪（肥肉、烹調(diào)用油）、蛋白質(zhì)（雞蛋、牛奶、瘦肉、大豆等）經(jīng)胃、小腸等的消化吸收后，為我們身體提供能量和營養(yǎng)。但是這些食物在體內(nèi)代謝過程中需要多種維生素、礦物質(zhì)和水的參與，若每天攝入的膳食不均衡，如缺少微生物、礦物質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致這些產(chǎn)能量的食物在體內(nèi)不能順利代謝排出，就會(huì)在體內(nèi)堆積，最終以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以就變胖了。

五、心理壓力、心情、熬夜等不健康的生活習(xí)慣

現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快及各種生活壓力的增大，使得人們?nèi)怏w及心里壓力增大，經(jīng)常熬夜、玩手機(jī)、久坐等使得體內(nèi)激素分泌異常、代謝緩慢等諸多問題。久而久之，表現(xiàn)出來就是身體的虛胖、肥胖。

總之，要想保持苗條的身材，維護(hù)自己的健康，那就需要保持良好的生活方式。這些生活方式包括增強(qiáng)健康意識(shí)、觀念，膳食營養(yǎng)均衡，適量溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，使用公筷，適當(dāng)釋放壓力和調(diào)節(jié)心情，保持樂觀的心態(tài)，不要熬夜、久坐等。

關(guān)愛健康，你我同行。沒有全民健康，就沒有全面小康，健康的生活方式從現(xiàn)在開始做起。一個(gè)連自己體重都管理不好的人，肯定談不上健康的身體，更不要談自律。肥胖是非常可怕的，需要趕緊引起大家的重視，因?yàn)榉逝质侨f病之源！

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我不胖，也不瘦，中等身材，不知道你說的發(fā)胖五大原因是什么，不過很奇怪，你都說了五大原因，可見你是知道這個(gè)問題答案的，不然你怎么連原因是五個(gè)都知道？你就問發(fā)胖的原因可能有哪些，怎么連原因幾個(gè)都限定好了？發(fā)胖的原因有哪些？分析一下，無非是以下幾個(gè)方面：飲食沒有節(jié)制，管不住嘴，這是首先

我不胖，也不瘦，中等身材，不知道你說的發(fā)胖五大原因是什么，不過很奇怪，你都說了五大原因，可見你是知道這個(gè)問題答案的，不然你怎么連原因是五個(gè)都知道？

你就問發(fā)胖的原因可能有哪些，怎么連原因幾個(gè)都限定好了？發(fā)胖的原因有哪些？分析一下，無非是以下幾個(gè)方面：

飲食沒有節(jié)制，管不住嘴，這是首先要說的。吃得多，進(jìn)的比出的多得多，能量過剩，自然就堆積下來，有的人不只是吃得多，飲食結(jié)構(gòu)也有問題，喜歡高高熱量食物，這種無節(jié)制的飲食，除了少數(shù)人，不想胖都難。

吃是入的方面，還有出的方面，那就是消耗太少。吃得多，但不怎么運(yùn)動(dòng)，體力活動(dòng)太少，久坐，自然就容易能量過剩。其實(shí)這一個(gè)相對(duì)的東西，如果吃得似乎挺多，但你消耗多，也可能不會(huì)有能量過剩，而如果你吃得盡管并不算太多，但基本很少運(yùn)動(dòng)，也還是會(huì)有能量過剩的問題。

所以，才有“管住嘴，邁開腿”的說法，這不只是說說，而是確有科學(xué)依據(jù)的，其實(shí)這很簡(jiǎn)單的道理，不難理解，關(guān)鍵是你要付出行動(dòng)，能不能做到。

有的人會(huì)說，我既管住了嘴，也邁開了腿，可還是發(fā)胖，有的人再怎么吃也不發(fā)胖，這怎么回事？確有這種人，有一句話是“有的人喝水都發(fā)胖”，有的人怎么吃都是瘦。這種情況有，但不多見，從醫(yī)學(xué)上解釋，可能跟基因有一定的關(guān)系，這方面也有一些研究。這有點(diǎn)像是：有的人吸煙不得癌，有的人不吸煙卻得癌，這除了還其他方面的原因，有的也可能跟其基因有一定關(guān)系，但你不能因此就說吸煙不吸煙都沒關(guān)系，那你就是傻了，有的人天生就是富二代，你還和他一樣不努力學(xué)習(xí)工作？那你就更沒錢，你傻啊。

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你認(rèn)為讓你發(fā)胖的五大原因是什么？發(fā)胖是每個(gè)人不想看到的，可又是當(dāng)今社會(huì)上一大主題，縱觀生活條件的發(fā)展，發(fā)福人群越來越多，我認(rèn)為發(fā)胖的五大原因是請(qǐng)看下面。1.遺傳根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖具有家族遺傳性，如果雙親是肥胖者，子女中有80%的可能屬于肥胖。雙親有一人是肥胖，且是母親，則子女有4以上就是我覺的肥胖五大原因，為了健康和我一起運(yùn)動(dòng)吧，我會(huì)定時(shí)分享健身知識(shí)。

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我們總是將減肥的焦點(diǎn)集中在如何瘦身上，比如吃什么能瘦、什么運(yùn)動(dòng)能更快地減肥，卻很少問一下自己“為什么會(huì)發(fā)胖”。如果能認(rèn)真檢查出導(dǎo)致肥胖的原因，高效減肥的辦法自然就有了。御行君為諸位看官總結(jié)了幾個(gè)原因，看看你中了幾條？原因1：吃得太多吃得太多的真實(shí)意思并不一定指食量大，而是攝入的熱現(xiàn)代人的“飲食無度”并不一定表現(xiàn)為胡吃海塞，而是熱量攝入的毫無節(jié)制。從上面列舉的一些食物的熱量就可以看出，它們的熱量可以輕易地毀掉連續(xù)跑步1小時(shí)的努力。因此，日常飲食不加以適當(dāng)?shù)臒崃靠刂疲氩慌侄茧y。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥的好處，不僅僅在于它能讓人多消耗一點(diǎn)熱量，還在于長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)本身就能提升身體燃燒脂肪的能力。所以，當(dāng)你看到肌肉男或健身教練胡吃海塞的時(shí)候，千萬別有樣學(xué)樣，因?yàn)樗麄冇羞@個(gè)資格！盲目節(jié)食者多半以損害健康和體重反彈來收?qǐng)觯稽c(diǎn)也不奇怪。長期來看衰老不可避免，但“肥胖”卻完全可以繞行。遺傳性質(zhì)的肥胖癥，確實(shí)體重難以更有效地控制，然而那畢竟只發(fā)生在極少數(shù)人身上。“個(gè)人的健康和壽命60%取決于自己，生活方式是疾病發(fā)生的主要原因”！

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謝謝悟空邀請(qǐng)。今天剛在頭條發(fā)表文章《胖子都是好吃懶動(dòng)嗎？營養(yǎng)師：肥胖原因有多種，還與腸道細(xì)菌有關(guān)》，正好可以回答這個(gè)問題。讓人發(fā)胖的五大原因，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)“十三五”規(guī)劃教材第9版《內(nèi)科學(xué)》給出了權(quán)威的答案：遺傳因素、環(huán)境因素、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常，炎癥 、腸道細(xì)菌等多種原因相互作

謝謝悟空邀請(qǐng)。今天剛在頭條發(fā)表文章《胖子都是好吃懶動(dòng)嗎？營養(yǎng)師：肥胖原因有多種，還與腸道細(xì)菌有關(guān)》，正好可以回答這個(gè)問題。讓人發(fā)胖的五大原因，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)“十三五”規(guī)劃教材第9版《內(nèi)科學(xué)》給出了權(quán)威的答案：遺傳因素、環(huán)境因素、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常，炎癥 、腸道細(xì)菌等多種原因相互作用的結(jié)果。讓我們逐一來分析。

01遺傳因素，對(duì)個(gè)體來講是最大影響因素。

在我們身邊常常出現(xiàn)“胖子胖一家”，除了相同飲食之外，更重要是的遺傳的影響，遺傳因素對(duì)肥胖的影響占40-70%。以后對(duì)著胖子可以跟他說“胖不是你的錯(cuò)，是娘胎帶來的”。

02環(huán)境困素，是社會(huì)人群肥胖發(fā)病率增加的主要原因。

主要是攝入熱量增加過多和體力活動(dòng)消耗減少，以及飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，糖類和脂肪攝入過多，或喜歡歡吃夜宵等不良飲食習(xí)慣。除了飲食之外，還有下列因素。

（1）胎兒時(shí)期宮內(nèi)環(huán)境不佳：母體營養(yǎng)不良或胎兒出生屬于低出生體重兒在成年期容易發(fā)生肥胖癥。

（2）社會(huì)環(huán)境污染：多種環(huán)境內(nèi)分泌干擾物對(duì)肥胖有促進(jìn)作用。包括雙酚A、鄰苯二甲酸、二噁英類似物等。發(fā)病機(jī)制與類雌激素樣作用有關(guān)。這些化學(xué)物質(zhì)廣泛存大于我們生活之中。如生活中各類塑料制品、染料、人工合成布類、藥物及增塑劑，以及工業(yè)焚燒所致煙霧，汽車廢氣等等

我的媽呀，環(huán)境污染無處不在連長胖都與他相關(guān)了。

03內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常。

下丘腦是機(jī)體能量平衡調(diào)節(jié)的的關(guān)鍵部位，有各種食欲調(diào)節(jié)的神經(jīng)元，外周血循環(huán)中參與能量代謝的激素，如瘦素、胰島素、腎上腺素、甲狀腺素等。神經(jīng)-內(nèi)分泌調(diào)節(jié)中任何環(huán)節(jié)異常，都可導(dǎo)致肥胖，而且這種肥胖減肥難度較大。

04炎癥。肥胖是一種低度的炎癥反應(yīng)。肥胖患者血清中炎癥因子升高，如C反應(yīng)蛋白、白細(xì)胞介素等；脂肪組織中炎癥因素也升高，尤其是單核細(xì)胞趨化蛋白、腫瘤壞死因子等，促進(jìn)炎癥細(xì)胞在脂肪中浸潤，引起胰島素抵抗。胰島素抵抗是引起肥胖和2型糖尿病重要機(jī)制。

05腸道菌群。

人體腸道菌群大致分為3類：有益菌、有害菌和中性菌。健康人群有益菌占據(jù)優(yōu)勢(shì)。

腸道菌群對(duì)腸-腦軸有調(diào)節(jié)作用，參與調(diào)控能量代謝，參與體內(nèi)脂肪合成與儲(chǔ)存。肥胖癥病人常發(fā)生腸道菌群改變，有益菌有害菌比例失調(diào)，與非肥胖者之間存在明顯差異。但腸道菌群失調(diào)促進(jìn)代謝失調(diào)原理未完全了解，與促進(jìn)炎癥有一定關(guān)系。

小結(jié)：讓人發(fā)胖的原因有5個(gè)。就個(gè)體而言，遺傳因素是重要影響因素；就整體而言，環(huán)境因素是導(dǎo)致社會(huì)人群發(fā)病率增加的主要原因，其他相關(guān)因素為內(nèi)分泌失調(diào)、炎癥以及腸道菌群失調(diào)。肥胖是上述5大原因相互影響導(dǎo)致能量攝入大于能量消耗的結(jié)果。

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想成功減肥都知道要管住嘴，邁開腿是關(guān)鍵，但展開來說飲食才是重中之重。不正確的飲食習(xí)慣不僅會(huì)讓我們變胖，也會(huì)拖累運(yùn)動(dòng)帶來的進(jìn)程。把上面這些反過來做，也自然會(huì)變胖了。最容易導(dǎo)致肥胖的3個(gè)飲食習(xí)慣，我總結(jié)了以下3點(diǎn)。飲食巨坑1：頓頓超量，熱量溢出而不自知。過去自己頓頓都要光盤行動(dòng)，直接

想成功減肥都知道要管住嘴，邁開腿是關(guān)鍵，但展開來說飲食才是重中之重。不正確的飲食習(xí)慣不僅會(huì)讓我們變胖，也會(huì)拖累運(yùn)動(dòng)帶來的進(jìn)程。

把上面這些反過來做，也自然會(huì)變胖了。最容易導(dǎo)致肥胖的3個(gè)飲食習(xí)慣，我總結(jié)了以下3點(diǎn)。

飲食巨坑1：頓頓超量，熱量溢出而不自知。

過去自己頓頓都要光盤行動(dòng)，直接導(dǎo)致頓頓吃撐，吃圓才肯罷休。我也明白，這樣吃的確很爽，很過癮，但也直接導(dǎo)致我們變胖。如果你真的想要減肥，那么請(qǐng)改變這一點(diǎn)。

最直接的方法就是每餐的飲食都比過去減掉三分之一的量，吃不飽純屬正常，挨餓真的是你必須經(jīng)歷的過程。

如果連餓肚子這一關(guān)都過不了，那你還是別減肥了，繼續(xù)胖著當(dāng)然最舒服。

飲食巨坑2：吃飯狼吞虎咽，吃飯速度快。

吃飯速度快是罪過嗎？

你以為不是，其實(shí)它也是讓你變胖的原因之一。

吃飯速度快也會(huì)直接導(dǎo)致你吃撐，因?yàn)橛袝r(shí)候肚子已經(jīng)飽了，而嘴卻還不滿足，接著吃就會(huì)吃撐。

吃飯刷手機(jī)也是讓我們吃飯變得麻木的根源，邊吃飯邊玩手機(jī)時(shí)我們感知能力會(huì)被大幅度占據(jù)，當(dāng)滿足感以強(qiáng)烈的信號(hào)傳到我們大腦時(shí)其實(shí)已經(jīng)吃多了。

吃飯還是專心點(diǎn)，這樣的飯菜才更香不是嗎？

況且手機(jī)已經(jīng)占據(jù)了你生命中的大部分時(shí)間了，也不差一頓飯的時(shí)間吧！

飲食巨坑3：偏愛有味道的液體，不愛喝白水。

我可以這么說，有味道的液體大多數(shù)都沒那么健康。

諸如奶茶，果汁，速溶咖啡，碳酸飲料等一個(gè)比一個(gè)好喝，但也一個(gè)比一個(gè)糖多。

糖是比脂肪更可怕的讓我們變肥胖元兇，尤其是液態(tài)的糖，身體吸收更快。

因此，如果你有常喝飲料的習(xí)慣，一定要改改，從少喝到不喝為宜。

常喝水能夠加速身體的代謝循環(huán)，也能有效阻止一些饑餓感。至于那些說喝水都會(huì)變胖的，你還是一笑而過吧。

希望以上3點(diǎn)對(duì)你的減肥計(jì)劃有所幫助。

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說起讓人發(fā)胖的五大原因，我呢可能找不到五個(gè)，我就試著說說一二吧。昨天晚上，我們吃飯，我小舅子的孩子旭又盛了一碗飯，被他媽把飯給倒掉了！“不要吃了，你看你都吃多少了！”旁邊的岳母說旭沒有吃飽，說:“不就吃一點(diǎn)飯嗎？讓他再吃一點(diǎn)。”他媽媽說:“都吃三碗了，你看看他胖的，11歲就一百多

說起讓人發(fā)胖的五大原因，我呢可能找不到五個(gè)，我就試著說說一二吧。

昨天晚上，我們吃飯，我小舅子的孩子旭又盛了一碗飯，被他媽把飯給倒掉了！

“不要吃了，你看你都吃多少了！”

旁邊的岳母說旭沒有吃飽，說:

“不就吃一點(diǎn)飯嗎？讓他再吃一點(diǎn)。”

他媽媽說:“都吃三碗了，你看看他胖的，11歲就一百多斤了，還吃那么多飯！”

岳父說:“他太胖了，不讓他多吃是對(duì)的，吃飯要少吃點(diǎn)。”

岳母說:“對(duì)！都別吃，就讓你這個(gè)老東西吃！你不吃飽什么時(shí)候放下碗過？他沒有吃飽當(dāng)然還想吃了！”

最后旭一聲不吭，氣鼓鼓的走了。

旭的確長的胖，從小就是能吃，說是吃胖的也不盡然，這里面就有三個(gè)原因?qū)е滤逝帧?/p>

一，飲食結(jié)構(gòu)，這點(diǎn)很重要，我岳父家包括小舅子現(xiàn)在，炒菜多油，每菜必葷，沒有肉的菜就認(rèn)為是沒有硬菜，小舅子吃菜菜要葷而且還要多，菜里油脂非常多。旭雖然不吃肉，但是吃飯多用肉湯泡著吃。

二，胃口好，旭的飯量基本上不比成年人少，不控制的話，可能一個(gè)成年人都吃不過他。

三，喜歡冷飲，貪涼。別看這個(gè)跟肥胖扯不上多大關(guān)系，其實(shí)有著很大的關(guān)系，就是動(dòng)物應(yīng)對(duì)寒冷，身體都會(huì)自動(dòng)儲(chǔ)存脂肪以應(yīng)付寒冷。經(jīng)常性冷飲，導(dǎo)致身體誤認(rèn)為需要儲(chǔ)存脂肪了，于是就多合成脂肪堆在那里。

我們小的時(shí)候也能吃，為什么沒有像現(xiàn)在的胖小子這么普遍呢？因?yàn)槲覀兡菚r(shí)候這三點(diǎn)我們最多只能占到一點(diǎn)，就是能吃，胃口好，但是我們那會(huì)兒吃不到什么東西，我記得我家吃菜就是豆腐干青椒白菜，拿鹽巴來炒菜。

現(xiàn)在人可能都不知道鹽巴是什么東西，鹽巴就是用油炒的鹽，黃黑黃黑的，因?yàn)槟菚r(shí)候沒有油，就用一點(diǎn)點(diǎn)油把鹽給炒了，炒成鹽巴，炒菜就放點(diǎn)鹽巴，這樣就不用再放油了。

這個(gè)鹽巴炒出來的菜什么樣子呢？就是咸，另外干巴巴的，看不到油。

那時(shí)候飲食結(jié)構(gòu)就是少油沒肉，吃的就是飯，干巴巴的菜，咸的很，能吃很多飯。

至于冷飲，你想想看，哪來的冷飲，倒是有人騎著自行車，拖著箱子裹著棉被，里面放著冰棒，整天叫著“豆沙冰棒，桔子冰棒！”把我們想的不得了，就是沒錢買！

所以說，現(xiàn)在變胖離不開三點(diǎn)，飲食結(jié)構(gòu)，胃口，冷飲，還有運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度變小，有著極大的關(guān)系。

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胖子，都是自己憑本事一口一口吃出來的，所以胖的原因也要自己憑本事找。胖的原因千千萬，而你胖的核心原因，一般不會(huì)超過5條。不是自己胖的原因，而在胖的事實(shí)面前，選擇默默一律接受的人，是沒骨氣的。峰子哥舉幾個(gè)例子。1、你胖，是因?yàn)槌缘枚嗝矗亢芏嗳讼矚g在胖子面前這么說，是這樣嗎？其實(shí)這屬一是飲食不規(guī)律，吃飯?zhí)欤瑢W(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽。二是作息不規(guī)律，熬夜晚睡，學(xué)會(huì)早睡早起。三是進(jìn)出不平衡，進(jìn)大于出，縱然吃得不多。四是飲食不健康，油膩多糖，易造脂肪堆積。五是運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，動(dòng)靜無常，猛運(yùn)動(dòng)不運(yùn)動(dòng)。

有些事情，我們不得不承認(rèn)，這是承認(rèn)客觀。但有些事情，我們絕不承認(rèn)，縱然胖也胖得骨氣。

減肥是為了健康，不要為了別人嘴里的減肥而減肥。減肥是為讓自己美觀，不要為了迎合別人的要求。

胖是自己憑本事胖的，那么瘦也要自己憑本事瘦下來。所以，減肥，是認(rèn)真給自己的。

以上是峰子哥微不足道看法，僅供參考。

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我年輕時(shí)候瘦的像只猴。 到了四十歲突然體重增加，所謂“發(fā)福”，慢慢就變成了一個(gè)“胖子”。由此看來，一部分人中年之后變胖，是內(nèi)分泌系統(tǒng)變化引起。當(dāng)然，營養(yǎng)過剩是第二個(gè)原因，人類在從前，也和野獸一樣，事物來源有限，飽一頓餓一頓，當(dāng)有了機(jī)會(huì)，就猛吃，然后靠這些能量維持或者，近現(xiàn)代人的物

我年輕時(shí)候瘦的像只猴。 到了四十歲突然體重增加，所謂“發(fā)福”，慢慢就變成了一個(gè)“胖子”。由此看來，一部分人中年之后變胖，是內(nèi)分泌系統(tǒng)變化引起。當(dāng)然，營養(yǎng)過剩是第二個(gè)原因，人類在從前，也和野獸一樣，事物來源有限，飽一頓餓一頓，當(dāng)有了機(jī)會(huì)，就猛吃，然后靠這些能量維持或者，近現(xiàn)代人的物質(zhì)生活水平極大提高，但是人類身體機(jī)能仍然是以前那個(gè)習(xí)慣，所以就慢慢變胖了。第三是運(yùn)動(dòng)量太少。