為讓你發(fā)胖的五大原因是什么?-發(fā)胖.png)
不知道你提這樣一個(gè)問題是出于什么動(dòng)機(jī)或目的。你在提問中說,導(dǎo)致我發(fā)胖的五大原因是什么。我在這里想反問一下你,為什么發(fā)胖的原因是五個(gè),而不是六個(gè)七個(gè)甚至更多或者是兩個(gè)三個(gè)等更少了。你既然用這么確切具體的方式來提問,應(yīng)該自己心里已經(jīng)有答案了呀,可還有此一問,莫非是想考考我們。若是如此或者是兩個(gè)三個(gè)等更少了。你既然用這么確切具體的方式來提問,應(yīng)該自己心里已經(jīng)有答案了呀,可還有此一問,莫非是想考考我們。若是如此,那我也不妨用考試的方式來回答一下這個(gè)問題。在我看來,導(dǎo)致一個(gè)人發(fā)胖的主要原因有以下五點(diǎn)。第1點(diǎn):跟遺傳基因有關(guān),因受到了父母肥胖體質(zhì)的影響,從而導(dǎo)致了自己具有發(fā)胖的先天條件。第2點(diǎn):跟飲食有關(guān),在吃上面比較吃的開,不挑食,食欲大,特別喜歡吃高能量的食物,從而導(dǎo)致了能量過剩,引發(fā)了肥胖。第3點(diǎn):跟相關(guān)疾病有關(guān),由于內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了問題,導(dǎo)致身體發(fā)福變胖。第4點(diǎn):跟運(yùn)動(dòng)健身有關(guān),因平時(shí)極度缺乏鍛煉的緣故,導(dǎo)致身體內(nèi)的能量得不到釋放,只能以脂肪的形式儲(chǔ)存起來。第5點(diǎn):跟精神心理狀態(tài)和生活壓力有關(guān),負(fù)面情緒較多,精神壓力較大,都會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。以上5大原因皆是肥胖的父親,肥胖的身體則是母親。請(qǐng)問你喜歡胖子嗎,請(qǐng)說說你的觀點(diǎn)!
更多相關(guān)建議:
我個(gè)人的觀點(diǎn)是發(fā)胖的原因無非就是兩類,一類是外因,另一類是內(nèi)因。外因,主要有:個(gè)人及家人的健康觀念,家人中肥胖患者所攜帶的微生物菌群,心情、壓力、熬夜等因素。內(nèi)因主要有:膳食營養(yǎng)不均衡所致的能量代謝受阻,運(yùn)動(dòng)量小致能量消耗少等因素。總之可以歸納為以下五個(gè)主要原因,不過今天討論的都
我個(gè)人的觀點(diǎn)是發(fā)胖的原因無非就是兩類,一類是外因,另一類是內(nèi)因。外因,主要有:個(gè)人及家人的健康觀念,家人中肥胖患者所攜帶的微生物菌群,心情、壓力、熬夜等因素。內(nèi)因主要有:膳食營養(yǎng)不均衡所致的能量代謝受阻,運(yùn)動(dòng)量小致能量消耗少等因素。總之可以歸納為以下五個(gè)主要原因,不過今天討論的都是后天原因所致的肥胖原因。
一、個(gè)人健康觀念淡薄,沒有認(rèn)識(shí)到肥胖是萬病之源
現(xiàn)在人們的生活水平提高了,物質(zhì)豐富了,所以在日常生活中肥胖者越來越多,特別是肥胖在年輕人群中也越來越多。但是這些現(xiàn)象還沒有引起人們的重視,我家樓下經(jīng)常有吃夜宵的人,最近幾乎每天晚上都是密密麻麻的人群在吃燒烤。一眼撇過去,幾乎每桌都有好幾個(gè)胖子,你看他們吃的不亦樂乎,喝的不亦哉乎!完全沒有一點(diǎn)健康意識(shí),他們認(rèn)為胖就胖了,也不影響自己正常的生活,不就是身材難看了一點(diǎn)。可悲的是肥胖是脂肪肝、高血脂、高血壓、高血糖等生活方式病的前奏,肥胖是萬病之源!
二、家人中肥胖者攜帶的菌群影響
每個(gè)人都是微生物的攜帶者,如口腔、腸道、皮膚等中都滋養(yǎng)了一群種類繁多的微生物,即以個(gè)人為中心構(gòu)成了一團(tuán)微生物的云。所以走到哪里,這團(tuán)微生物的云就會(huì)帶到哪里。令人驚訝的是肥胖人群所攜帶的這團(tuán)微生物的云跟體重正常的人所攜帶的不一樣,有研究表明:肥胖人群腸道中有一種細(xì)菌的數(shù)量特別多,它就是陰溝腸桿菌B-29。
若你去聚餐,跟你同桌有肥胖患者的話,那么他夾菜就會(huì)將口腔中的微生物通過筷子傳遞到食物中,整桌人在相互交叉夾菜進(jìn)而使這些微生物進(jìn)行交換,很有可能從這頓聚餐開始,整桌中每個(gè)人所攜帶的微生物的云的結(jié)構(gòu)就會(huì)改變。這將使正常體重的人很有可能朝肥胖方向發(fā)展,因?yàn)槲⑸镆矃⑴c人體非常大的一部分物質(zhì)和能量代謝。此外,肥胖患者呼氣時(shí),或大小便時(shí),都會(huì)將自身的微生物云帶到周圍接觸的空氣中。
因此,在日常生活中我一般碰見肥胖患者,盡量不跟其聚餐或離得很遠(yuǎn)。因?yàn)槲抑浪奈⑸锏脑茣?huì)干擾甚至影響我的微生物的云。這一點(diǎn)現(xiàn)在好多人還沒有這個(gè)意識(shí),但是今后隨著健康意識(shí)的教育、普及及增強(qiáng),我相信更多的人都會(huì)遠(yuǎn)離肥胖患者。
三、運(yùn)動(dòng)量小,能量消耗就少,過多的能量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存起來
這一點(diǎn)很好理解,就是每天的運(yùn)動(dòng)量不足,不愛運(yùn)動(dòng),所以身體消耗的能量就較少。相反每天攝入的能量就剩余的多,而多余出來的這一部分能量機(jī)體就會(huì)在肝臟將它們轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來,存在皮下就是腹部肥胖,存在內(nèi)臟如脂肪肝,存在血液就是高血脂。這些將是推動(dòng)人們?nèi)メt(yī)院的高速列車。
四、膳食營養(yǎng)不均衡,能量代謝受阻,能量在體內(nèi)儲(chǔ)存
我們每天吃的提供能量的食物,如碳水化合物(面條、米飯、饃饃等)、脂肪(肥肉、烹調(diào)用油)、蛋白質(zhì)(雞蛋、牛奶、瘦肉、大豆等)經(jīng)胃、小腸等的消化吸收后,為我們身體提供能量和營養(yǎng)。但是這些食物在體內(nèi)代謝過程中需要多種維生素、礦物質(zhì)和水的參與,若每天攝入的膳食不均衡,如缺少微生物、礦物質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致這些產(chǎn)能量的食物在體內(nèi)不能順利代謝排出,就會(huì)在體內(nèi)堆積,最終以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi),所以就變胖了。
五、心理壓力、心情、熬夜等不健康的生活習(xí)慣
現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快及各種生活壓力的增大,使得人們?nèi)怏w及心里壓力增大,經(jīng)常熬夜、玩手機(jī)、久坐等使得體內(nèi)激素分泌異常、代謝緩慢等諸多問題。久而久之,表現(xiàn)出來就是身體的虛胖、肥胖。
總之,要想保持苗條的身材,維護(hù)自己的健康,那就需要保持良好的生活方式。這些生活方式包括增強(qiáng)健康意識(shí)、觀念,膳食營養(yǎng)均衡,適量溫和的有氧運(yùn)動(dòng),使用公筷,適當(dāng)釋放壓力和調(diào)節(jié)心情,保持樂觀的心態(tài),不要熬夜、久坐等。
關(guān)愛健康,你我同行。沒有全民健康,就沒有全面小康,健康的生活方式從現(xiàn)在開始做起。一個(gè)連自己體重都管理不好的人,肯定談不上健康的身體,更不要談自律。肥胖是非常可怕的,需要趕緊引起大家的重視,因?yàn)榉逝质侨f病之源!
更多相關(guān)建議:
我不胖,也不瘦,中等身材,不知道你說的發(fā)胖五大原因是什么,不過很奇怪,你都說了五大原因,可見你是知道這個(gè)問題答案的,不然你怎么連原因是五個(gè)都知道?你就問發(fā)胖的原因可能有哪些,怎么連原因幾個(gè)都限定好了?發(fā)胖的原因有哪些?分析一下,無非是以下幾個(gè)方面:飲食沒有節(jié)制,管不住嘴,這是首先
我不胖,也不瘦,中等身材,不知道你說的發(fā)胖五大原因是什么,不過很奇怪,你都說了五大原因,可見你是知道這個(gè)問題答案的,不然你怎么連原因是五個(gè)都知道?
你就問發(fā)胖的原因可能有哪些,怎么連原因幾個(gè)都限定好了?發(fā)胖的原因有哪些?分析一下,無非是以下幾個(gè)方面:
飲食沒有節(jié)制,管不住嘴,這是首先要說的。吃得多,進(jìn)的比出的多得多,能量過剩,自然就堆積下來,有的人不只是吃得多,飲食結(jié)構(gòu)也有問題,喜歡高高熱量食物,這種無節(jié)制的飲食,除了少數(shù)人,不想胖都難。
吃是入的方面,還有出的方面,那就是消耗太少。吃得多,但不怎么運(yùn)動(dòng),體力活動(dòng)太少,久坐,自然就容易能量過剩。其實(shí)這一個(gè)相對(duì)的東西,如果吃得似乎挺多,但你消耗多,也可能不會(huì)有能量過剩,而如果你吃得盡管并不算太多,但基本很少運(yùn)動(dòng),也還是會(huì)有能量過剩的問題。
所以,才有“管住嘴,邁開腿”的說法,這不只是說說,而是確有科學(xué)依據(jù)的,其實(shí)這很簡(jiǎn)單的道理,不難理解,關(guān)鍵是你要付出行動(dòng),能不能做到。
有的人會(huì)說,我既管住了嘴,也邁開了腿,可還是發(fā)胖,有的人再怎么吃也不發(fā)胖,這怎么回事?確有這種人,有一句話是“有的人喝水都發(fā)胖”,有的人怎么吃都是瘦。這種情況有,但不多見,從醫(yī)學(xué)上解釋,可能跟基因有一定的關(guān)系,這方面也有一些研究。這有點(diǎn)像是:有的人吸煙不得癌,有的人不吸煙卻得癌,這除了還其他方面的原因,有的也可能跟其基因有一定關(guān)系,但你不能因此就說吸煙不吸煙都沒關(guān)系,那你就是傻了,有的人天生就是富二代,你還和他一樣不努力學(xué)習(xí)工作?那你就更沒錢,你傻啊。
更多相關(guān)建議:
你認(rèn)為讓你發(fā)胖的五大原因是什么?發(fā)胖是每個(gè)人不想看到的,可又是當(dāng)今社會(huì)上一大主題,縱觀生活條件的發(fā)展,發(fā)福人群越來越多,我認(rèn)為發(fā)胖的五大原因是請(qǐng)看下面。1.遺傳根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),肥胖具有家族遺傳性,如果雙親是肥胖者,子女中有80%的可能屬于肥胖。雙親有一人是肥胖,且是母親,則子女有4以上就是我覺的肥胖五大原因,為了健康和我一起運(yùn)動(dòng)吧,我會(huì)定時(shí)分享健身知識(shí)。
更多相關(guān)建議:
我們總是將減肥的焦點(diǎn)集中在如何瘦身上,比如吃什么能瘦、什么運(yùn)動(dòng)能更快地減肥,卻很少問一下自己“為什么會(huì)發(fā)胖”。如果能認(rèn)真檢查出導(dǎo)致肥胖的原因,高效減肥的辦法自然就有了。御行君為諸位看官總結(jié)了幾個(gè)原因,看看你中了幾條?原因1:吃得太多吃得太多的真實(shí)意思并不一定指食量大,而是攝入的熱現(xiàn)代人的“飲食無度”并不一定表現(xiàn)為胡吃海塞,而是熱量攝入的毫無節(jié)制。從上面列舉的一些食物的熱量就可以看出,它們的熱量可以輕易地毀掉連續(xù)跑步1小時(shí)的努力。因此,日常飲食不加以適當(dāng)?shù)臒崃靠刂疲氩慌侄茧y。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥的好處,不僅僅在于它能讓人多消耗一點(diǎn)熱量,還在于長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)本身就能提升身體燃燒脂肪的能力。所以,當(dāng)你看到肌肉男或健身教練胡吃海塞的時(shí)候,千萬別有樣學(xué)樣,因?yàn)樗麄冇羞@個(gè)資格!盲目節(jié)食者多半以損害健康和體重反彈來收?qǐng)觯稽c(diǎn)也不奇怪。長期來看衰老不可避免,但“肥胖”卻完全可以繞行。遺傳性質(zhì)的肥胖癥,確實(shí)體重難以更有效地控制,然而那畢竟只發(fā)生在極少數(shù)人身上。“個(gè)人的健康和壽命60%取決于自己,生活方式是疾病發(fā)生的主要原因”!
更多相關(guān)建議:
謝謝悟空邀請(qǐng)。今天剛在頭條發(fā)表文章《胖子都是好吃懶動(dòng)嗎?營養(yǎng)師:肥胖原因有多種,還與腸道細(xì)菌有關(guān)》,正好可以回答這個(gè)問題。讓人發(fā)胖的五大原因,國家衛(wèi)生健康委員會(huì)“十三五”規(guī)劃教材第9版《內(nèi)科學(xué)》給出了權(quán)威的答案:遺傳因素、環(huán)境因素、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常,炎癥 、腸道細(xì)菌等多種原因相互作
謝謝悟空邀請(qǐng)。今天剛在頭條發(fā)表文章《胖子都是好吃懶動(dòng)嗎?營養(yǎng)師:肥胖原因有多種,還與腸道細(xì)菌有關(guān)》,正好可以回答這個(gè)問題。讓人發(fā)胖的五大原因,國家衛(wèi)生健康委員會(huì)“十三五”規(guī)劃教材第9版《內(nèi)科學(xué)》給出了權(quán)威的答案:遺傳因素、環(huán)境因素、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常,炎癥 、腸道細(xì)菌等多種原因相互作用的結(jié)果。讓我們逐一來分析。
01遺傳因素,對(duì)個(gè)體來講是最大影響因素。
在我們身邊常常出現(xiàn)“胖子胖一家”,除了相同飲食之外,更重要是的遺傳的影響,遺傳因素對(duì)肥胖的影響占40-70%。以后對(duì)著胖子可以跟他說“胖不是你的錯(cuò),是娘胎帶來的”。
02環(huán)境困素,是社會(huì)人群肥胖發(fā)病率增加的主要原因。
主要是攝入熱量增加過多和體力活動(dòng)消耗減少,以及飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng),糖類和脂肪攝入過多,或喜歡歡吃夜宵等不良飲食習(xí)慣。除了飲食之外,還有下列因素。
(1)胎兒時(shí)期宮內(nèi)環(huán)境不佳:母體營養(yǎng)不良或胎兒出生屬于低出生體重兒在成年期容易發(fā)生肥胖癥。
(2)社會(huì)環(huán)境污染:多種環(huán)境內(nèi)分泌干擾物對(duì)肥胖有促進(jìn)作用。包括雙酚A、鄰苯二甲酸、二噁英類似物等。發(fā)病機(jī)制與類雌激素樣作用有關(guān)。這些化學(xué)物質(zhì)廣泛存大于我們生活之中。如生活中各類塑料制品、染料、人工合成布類、藥物及增塑劑,以及工業(yè)焚燒所致煙霧,汽車廢氣等等
我的媽呀,環(huán)境污染無處不在連長胖都與他相關(guān)了。
03內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常。
下丘腦是機(jī)體能量平衡調(diào)節(jié)的的關(guān)鍵部位,有各種食欲調(diào)節(jié)的神經(jīng)元,外周血循環(huán)中參與能量代謝的激素,如瘦素、胰島素、腎上腺素、甲狀腺素等。神經(jīng)-內(nèi)分泌調(diào)節(jié)中任何環(huán)節(jié)異常,都可導(dǎo)致肥胖,而且這種肥胖減肥難度較大。
04炎癥。肥胖是一種低度的炎癥反應(yīng)。肥胖患者血清中炎癥因子升高,如C反應(yīng)蛋白、白細(xì)胞介素等;脂肪組織中炎癥因素也升高,尤其是單核細(xì)胞趨化蛋白、腫瘤壞死因子等,促進(jìn)炎癥細(xì)胞在脂肪中浸潤,引起胰島素抵抗。胰島素抵抗是引起肥胖和2型糖尿病重要機(jī)制。
05腸道菌群。
人體腸道菌群大致分為3類:有益菌、有害菌和中性菌。健康人群有益菌占據(jù)優(yōu)勢(shì)。
腸道菌群對(duì)腸-腦軸有調(diào)節(jié)作用,參與調(diào)控能量代謝,參與體內(nèi)脂肪合成與儲(chǔ)存。肥胖癥病人常發(fā)生腸道菌群改變,有益菌有害菌比例失調(diào),與非肥胖者之間存在明顯差異。但腸道菌群失調(diào)促進(jìn)代謝失調(diào)原理未完全了解,與促進(jìn)炎癥有一定關(guān)系。
小結(jié):讓人發(fā)胖的原因有5個(gè)。就個(gè)體而言,遺傳因素是重要影響因素;就整體而言,環(huán)境因素是導(dǎo)致社會(huì)人群發(fā)病率增加的主要原因,其他相關(guān)因素為內(nèi)分泌失調(diào)、炎癥以及腸道菌群失調(diào)。肥胖是上述5大原因相互影響導(dǎo)致能量攝入大于能量消耗的結(jié)果。
更多相關(guān)建議:
想成功減肥都知道要管住嘴,邁開腿是關(guān)鍵,但展開來說飲食才是重中之重。不正確的飲食習(xí)慣不僅會(huì)讓我們變胖,也會(huì)拖累運(yùn)動(dòng)帶來的進(jìn)程。把上面這些反過來做,也自然會(huì)變胖了。最容易導(dǎo)致肥胖的3個(gè)飲食習(xí)慣,我總結(jié)了以下3點(diǎn)。飲食巨坑1:頓頓超量,熱量溢出而不自知。過去自己頓頓都要光盤行動(dòng),直接
想成功減肥都知道要管住嘴,邁開腿是關(guān)鍵,但展開來說飲食才是重中之重。不正確的飲食習(xí)慣不僅會(huì)讓我們變胖,也會(huì)拖累運(yùn)動(dòng)帶來的進(jìn)程。
把上面這些反過來做,也自然會(huì)變胖了。最容易導(dǎo)致肥胖的3個(gè)飲食習(xí)慣,我總結(jié)了以下3點(diǎn)。
飲食巨坑1:頓頓超量,熱量溢出而不自知。
過去自己頓頓都要光盤行動(dòng),直接導(dǎo)致頓頓吃撐,吃圓才肯罷休。我也明白,這樣吃的確很爽,很過癮,但也直接導(dǎo)致我們變胖。如果你真的想要減肥,那么請(qǐng)改變這一點(diǎn)。
最直接的方法就是每餐的飲食都比過去減掉三分之一的量,吃不飽純屬正常,挨餓真的是你必須經(jīng)歷的過程。
如果連餓肚子這一關(guān)都過不了,那你還是別減肥了,繼續(xù)胖著當(dāng)然最舒服。
飲食巨坑2:吃飯狼吞虎咽,吃飯速度快。
吃飯速度快是罪過嗎?
你以為不是,其實(shí)它也是讓你變胖的原因之一。
吃飯速度快也會(huì)直接導(dǎo)致你吃撐,因?yàn)橛袝r(shí)候肚子已經(jīng)飽了,而嘴卻還不滿足,接著吃就會(huì)吃撐。
吃飯刷手機(jī)也是讓我們吃飯變得麻木的根源,邊吃飯邊玩手機(jī)時(shí)我們感知能力會(huì)被大幅度占據(jù),當(dāng)滿足感以強(qiáng)烈的信號(hào)傳到我們大腦時(shí)其實(shí)已經(jīng)吃多了。
吃飯還是專心點(diǎn),這樣的飯菜才更香不是嗎?
況且手機(jī)已經(jīng)占據(jù)了你生命中的大部分時(shí)間了,也不差一頓飯的時(shí)間吧!
飲食巨坑3:偏愛有味道的液體,不愛喝白水。
我可以這么說,有味道的液體大多數(shù)都沒那么健康。
諸如奶茶,果汁,速溶咖啡,碳酸飲料等一個(gè)比一個(gè)好喝,但也一個(gè)比一個(gè)糖多。
糖是比脂肪更可怕的讓我們變肥胖元兇,尤其是液態(tài)的糖,身體吸收更快。
因此,如果你有常喝飲料的習(xí)慣,一定要改改,從少喝到不喝為宜。
常喝水能夠加速身體的代謝循環(huán),也能有效阻止一些饑餓感。至于那些說喝水都會(huì)變胖的,你還是一笑而過吧。
希望以上3點(diǎn)對(duì)你的減肥計(jì)劃有所幫助。
更多相關(guān)建議:
說起讓人發(fā)胖的五大原因,我呢可能找不到五個(gè),我就試著說說一二吧。昨天晚上,我們吃飯,我小舅子的孩子旭又盛了一碗飯,被他媽把飯給倒掉了!“不要吃了,你看你都吃多少了!”旁邊的岳母說旭沒有吃飽,說:“不就吃一點(diǎn)飯嗎?讓他再吃一點(diǎn)。”他媽媽說:“都吃三碗了,你看看他胖的,11歲就一百多
說起讓人發(fā)胖的五大原因,我呢可能找不到五個(gè),我就試著說說一二吧。
昨天晚上,我們吃飯,我小舅子的孩子旭又盛了一碗飯,被他媽把飯給倒掉了!
“不要吃了,你看你都吃多少了!”
旁邊的岳母說旭沒有吃飽,說:
“不就吃一點(diǎn)飯嗎?讓他再吃一點(diǎn)。”
他媽媽說:“都吃三碗了,你看看他胖的,11歲就一百多斤了,還吃那么多飯!”
岳父說:“他太胖了,不讓他多吃是對(duì)的,吃飯要少吃點(diǎn)。”
岳母說:“對(duì)!都別吃,就讓你這個(gè)老東西吃!你不吃飽什么時(shí)候放下碗過?他沒有吃飽當(dāng)然還想吃了!”
最后旭一聲不吭,氣鼓鼓的走了。
旭的確長的胖,從小就是能吃,說是吃胖的也不盡然,這里面就有三個(gè)原因?qū)е滤逝帧?/p>
一,飲食結(jié)構(gòu),這點(diǎn)很重要,我岳父家包括小舅子現(xiàn)在,炒菜多油,每菜必葷,沒有肉的菜就認(rèn)為是沒有硬菜,小舅子吃菜菜要葷而且還要多,菜里油脂非常多。旭雖然不吃肉,但是吃飯多用肉湯泡著吃。
二,胃口好,旭的飯量基本上不比成年人少,不控制的話,可能一個(gè)成年人都吃不過他。
三,喜歡冷飲,貪涼。別看這個(gè)跟肥胖扯不上多大關(guān)系,其實(shí)有著很大的關(guān)系,就是動(dòng)物應(yīng)對(duì)寒冷,身體都會(huì)自動(dòng)儲(chǔ)存脂肪以應(yīng)付寒冷。經(jīng)常性冷飲,導(dǎo)致身體誤認(rèn)為需要儲(chǔ)存脂肪了,于是就多合成脂肪堆在那里。
我們小的時(shí)候也能吃,為什么沒有像現(xiàn)在的胖小子這么普遍呢?因?yàn)槲覀兡菚r(shí)候這三點(diǎn)我們最多只能占到一點(diǎn),就是能吃,胃口好,但是我們那會(huì)兒吃不到什么東西,我記得我家吃菜就是豆腐干青椒白菜,拿鹽巴來炒菜。
現(xiàn)在人可能都不知道鹽巴是什么東西,鹽巴就是用油炒的鹽,黃黑黃黑的,因?yàn)槟菚r(shí)候沒有油,就用一點(diǎn)點(diǎn)油把鹽給炒了,炒成鹽巴,炒菜就放點(diǎn)鹽巴,這樣就不用再放油了。
這個(gè)鹽巴炒出來的菜什么樣子呢?就是咸,另外干巴巴的,看不到油。
那時(shí)候飲食結(jié)構(gòu)就是少油沒肉,吃的就是飯,干巴巴的菜,咸的很,能吃很多飯。
至于冷飲,你想想看,哪來的冷飲,倒是有人騎著自行車,拖著箱子裹著棉被,里面放著冰棒,整天叫著“豆沙冰棒,桔子冰棒!”把我們想的不得了,就是沒錢買!
所以說,現(xiàn)在變胖離不開三點(diǎn),飲食結(jié)構(gòu),胃口,冷飲,還有運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度變小,有著極大的關(guān)系。
更多相關(guān)建議:
胖子,都是自己憑本事一口一口吃出來的,所以胖的原因也要自己憑本事找。胖的原因千千萬,而你胖的核心原因,一般不會(huì)超過5條。不是自己胖的原因,而在胖的事實(shí)面前,選擇默默一律接受的人,是沒骨氣的。峰子哥舉幾個(gè)例子。1、你胖,是因?yàn)槌缘枚嗝矗亢芏嗳讼矚g在胖子面前這么說,是這樣嗎?其實(shí)這屬一是飲食不規(guī)律,吃飯?zhí)欤瑢W(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽。二是作息不規(guī)律,熬夜晚睡,學(xué)會(huì)早睡早起。三是進(jìn)出不平衡,進(jìn)大于出,縱然吃得不多。四是飲食不健康,油膩多糖,易造脂肪堆積。五是運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào),動(dòng)靜無常,猛運(yùn)動(dòng)不運(yùn)動(dòng)。
有些事情,我們不得不承認(rèn),這是承認(rèn)客觀。但有些事情,我們絕不承認(rèn),縱然胖也胖得骨氣。
減肥是為了健康,不要為了別人嘴里的減肥而減肥。減肥是為讓自己美觀,不要為了迎合別人的要求。
胖是自己憑本事胖的,那么瘦也要自己憑本事瘦下來。所以,減肥,是認(rèn)真給自己的。
以上是峰子哥微不足道看法,僅供參考。
更多相關(guān)建議:
我年輕時(shí)候瘦的像只猴。 到了四十歲突然體重增加,所謂“發(fā)福”,慢慢就變成了一個(gè)“胖子”。由此看來,一部分人中年之后變胖,是內(nèi)分泌系統(tǒng)變化引起。當(dāng)然,營養(yǎng)過剩是第二個(gè)原因,人類在從前,也和野獸一樣,事物來源有限,飽一頓餓一頓,當(dāng)有了機(jī)會(huì),就猛吃,然后靠這些能量維持或者,近現(xiàn)代人的物
我年輕時(shí)候瘦的像只猴。 到了四十歲突然體重增加,所謂“發(fā)福”,慢慢就變成了一個(gè)“胖子”。由此看來,一部分人中年之后變胖,是內(nèi)分泌系統(tǒng)變化引起。當(dāng)然,營養(yǎng)過剩是第二個(gè)原因,人類在從前,也和野獸一樣,事物來源有限,飽一頓餓一頓,當(dāng)有了機(jī)會(huì),就猛吃,然后靠這些能量維持或者,近現(xiàn)代人的物質(zhì)生活水平極大提高,但是人類身體機(jī)能仍然是以前那個(gè)習(xí)慣,所以就慢慢變胖了。第三是運(yùn)動(dòng)量太少。