水果含有多種維生素、無機鹽和膳食纖維，每天吃一點水果對人體的健康有幫助，也能緩解孕期便秘和促進消化。但是，有的孕媽媽聽說多吃水果對胎兒的皮膚好、可以讓寶寶眼睛變大等，每天沒有節(jié)制的吃上多種水果，甚至還用水果來代替晚餐。最后，在孕24周的時候進行糖篩時，便發(fā)現(xiàn)血糖過高，有的還患上了水果含有多種維生素、無機鹽和膳食纖維，每天吃一點水果對人體的健康有幫助，也能緩解孕期便秘和促進消化。但是，有的孕媽媽聽說多吃水果對胎兒的皮膚好、可以讓寶寶眼睛變大等，每天沒有節(jié)制的吃上多種水果，甚至還用水果來代替晚餐。最后，在孕24周的時候進行糖篩時，便發(fā)現(xiàn)血糖過高，有的還患上了

水果含有多種維生素、無機鹽和膳食纖維，每天吃一點水果對人體的健康有幫助，也能緩解孕期便秘和促進消化。但是，有的孕媽媽聽說多吃水果對胎兒的皮膚好、可以讓寶寶眼睛變大等，每天沒有節(jié)制的吃上多種水果，甚至還用水果來代替晚餐。

最后，在孕24周的時候進行糖篩時，便發(fā)現(xiàn)血糖過高，有的還患上了妊娠糖尿病。而不管是血糖高還是糖耐量缺損，都需要進行嚴格的飲食控制，必要的時候還用胰島素來控制血糖，給孕期生活增加了負擔(dān)。

為什么多吃水果會導(dǎo)致糖代謝異常或者妊娠糖尿病呢？

懷孕期間，胎盤分泌的多種激素，比如孕激素、胎盤催乳素、腎上腺皮質(zhì)激素等，都會使胰島素的功效降低而產(chǎn)生胰島素抵抗，而水果含有大量糖分，糖代謝需要胰島素參與，此時胰島素的分泌量非常有限，再加上功效降低而無法處理掉過多的糖，從而引起血糖升高，出現(xiàn)尿糖。

所以，孕媽媽吃水果要有節(jié)制，不能用水果代替主食，也不能因為水果吃多對胎兒皮膚好就大量的吃水果，最終把自己吃胖不說，還患上血糖代謝異常。

孕媽媽吃水果的量每天1-2個即可，大概是300克左右，吃水果的時間最好在兩頓飯之間，還要避免吃含糖量高的水果。

那么，哪些水果含糖量高，孕期要少吃？

水果根據(jù)其含糖量大致分為低糖（糖分＜8%）、中糖（糖分在8%-14%）、高糖（湯粉＞14%）。由于懷孕期間胎盤分泌的各種激素使胰島素作用降低，導(dǎo)致孕媽容易出現(xiàn)糖代謝異常和妊娠糖尿病，所以孕媽盡量選擇低糖和中糖的水果來吃，高糖的水果也盡量少吃或者不吃。

高糖的水果:

香蕉、葡萄、榴蓮、芒果、石榴、柿子、甘蔗、果脯、果汁、水果罐頭等。

中糖的水果:

蘋果、梨子、橙子、菠蘿、西瓜、獼猴桃、李子、桃子、火龍果等。

低糖的水果:

柚子、楊桃、草莓、圣女果、櫻桃、檸檬等。

說說我的例子！

我在懷孕的時候特別喜歡吃葡萄和甘蔗，我們老家的葡萄特別的出名，多汁又甜，在夏天的時候我基本一天一斤葡萄吃下去，而天氣冷的時候我就吃甘蔗，可想而知我整個孕期是有多胖，好在沒有患上妊娠糖尿病。但是我家寶寶出生時卻有8斤多，我自己都感覺寶寶太胖了，醫(yī)生都說還好我是剖腹產(chǎn)的，這要是換做順產(chǎn)，肯定得順轉(zhuǎn)剖。

總之:

孕媽媽攝取一定量的水果還是必要的，但一定要選擇適合孕婦吃的水果，高糖水果吃起來口感確實不錯，也能讓孕媽心情愉悅，但是吃多的話，一不小心容易變成“糖媽媽”哦。

1.柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴的糖分含量最高，在14%以上；2.蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝糖分含量次之，約在9%—13%之間；3.梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿這些水果的糖分含量約在8%—10%；4.西瓜、草莓、白蘭瓜糖分含量約在4%—7%之間。如果孕媽媽沒有1.柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴的糖分含量最高，在14%以上；2.蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝糖分含量次之，約在9%—13%之間；3.梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿這些水果的糖分含量約在8%—10%；4.西瓜、草莓、白蘭瓜糖分含量約在4%—7%之間。如果孕媽媽沒有

1.柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴的糖分含量最高，在14%以上；

2.蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝糖分含量次之，約在9%—13%之間；

3.梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿這些水果的糖分含量約在8%—10%；

4.西瓜、草莓、白蘭瓜糖分含量約在4%—7%之間。

如果孕媽媽沒有血糖高的情況，吃這些水果是不影響的呢，不要擔(dān)心哦，如果是有血糖高的現(xiàn)象，就要少吃含糖量高的水果。

根據(jù)含糖量，一般將水果分為高、中、低3個檔次。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等;含糖量在14%以上。中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等;含糖量在9—13%。低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。含糖量在4—7%。孕婦在孕期需要補充根據(jù)含糖量，一般將水果分為高、中、低3個檔次。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等;含糖量在14%以上。中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等;含糖量在9—13%。低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。含糖量在4—7%。孕婦在孕期需要補充

根據(jù)含糖量，一般將水果分為高、中、低3個檔次。

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等;含糖量在14%以上。

中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等;含糖量在9—13%。

低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。含糖量在4—7%。

孕婦在孕期需要補充維生素、葉酸、鐵質(zhì)等營養(yǎng)元素，從水果中攝取當(dāng)然是首選。不過孕婦吃水果時應(yīng)注意不要選擇糖分過高的水果，特別是患有妊娠糖尿病的孕婦來說，選擇低糖水果非常重要。不過，吃水果也要適量而止。

含糖高，當(dāng)然是西瓜了，夏天最好的水果就是西瓜，利尿解熱，正常量吃就行了，別量太大，對寶寶也好，所以東西吃多都不好含糖高，當(dāng)然是西瓜了，夏天最好的水果就是西瓜，利尿解熱，正常量吃就行了，別量太大，對寶寶也好，所以東西吃多都不好

含糖高，當(dāng)然是西瓜了，夏天最好的水果就是西瓜，利尿解熱，正常量吃就行了，別量太大，對寶寶也好，所以東西吃多都不好

以前懷孕自己太胖了，醫(yī)生也提醒了少吃含糖高的水果以前懷孕自己太胖了，醫(yī)生也提醒了少吃含糖高的水果

以前懷孕自己太胖了，醫(yī)生也提醒了少吃含糖高的水果

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血糖不高，什么都可以吃，像我，整個孕期血糖相當(dāng)平穩(wěn)，沒忌口，啥好吃吃啥，想吃啥吃啥！如果血糖高，我一朋友，整個孕期，3天查一次血糖，吃什么都要先在網(wǎng)上查查，飯要吃五谷雜糧，不能吃粥，饅頭，面條適量，少油少鹽，水果，哈哈，基本沒有，哦，可以吃柚子，蘋果，其他的，好像都要克制！整個孕血糖不高，什么都可以吃，像我，整個孕期血糖相當(dāng)平穩(wěn)，沒忌口，啥好吃吃啥，想吃啥吃啥！如果血糖高，我一朋友，整個孕期，3天查一次血糖，吃什么都要先在網(wǎng)上查查，飯要吃五谷雜糧，不能吃粥，饅頭，面條適量，少油少鹽，水果，哈哈，基本沒有，哦，可以吃柚子，蘋果，其他的，好像都要克制！整個孕

血糖不高，什么都可以吃，像我，整個孕期血糖相當(dāng)平穩(wěn)，沒忌口，啥好吃吃啥，想吃啥吃啥！

如果血糖高，我一朋友，整個孕期，3天查一次血糖，吃什么都要先在網(wǎng)上查查，飯要吃五谷雜糧，不能吃粥，饅頭，面條適量，少油少鹽，水果，哈哈，基本沒有，哦，可以吃柚子，蘋果，其他的，好像都要克制！整個孕期索然無味！

葡萄，西瓜，多少水果都有點糖分，注意分量就好葡萄，西瓜，多少水果都有點糖分，注意分量就好

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水果含糖量高的，葡萄、芒果、甘蔗、龍眼、荔枝、梨、哈密瓜、榴蓮，櫻桃、蘋果，檸檬，百香果相對含糖量不高的。升糖最快的是西瓜，雖然西瓜甜但含糖量不是最高的，但升糖最快。水果含糖量高的，葡萄、芒果、甘蔗、龍眼、荔枝、梨、哈密瓜、榴蓮，櫻桃、蘋果，檸檬，百香果相對含糖量不高的。升糖最快的是西瓜，雖然西瓜甜但含糖量不是最高的，但升糖最快。

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