脾虛氣虛不能吃傷脾耗氣的食物。飲食失調導致脾虛從以下幾個方面注意：1、忌吃性質寒涼，生冷，易損傷脾氣的食品，例如冰飲料、苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、生魚、綠豆等。2、忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、肥油、甲魚肉等。3、忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如蕎麥、

脾虛氣虛不能吃傷脾耗氣的食物。

飲食失調導致脾虛從以下幾個方面注意：

1、忌吃性質寒涼，生冷，易損傷脾氣的食品，例如冰飲料、苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、生魚、綠豆等。

2、忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、肥油、甲魚肉等。

3、忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。

正如《本草經疏》中歸納“脾虛十二證，飲食勞倦，傷脾發熱，飲食不消化，屬脾氣虛；傷食必惡食，停食，為恣飲湯水或冷茶、冷酒所致。”

氣虛者忌吃破氣耗氣之物：

1、忌吃生冷性涼食品，如苦瓜、綠豆、梨，香蕉、柿子等。

2、忌吃油膩厚味重口味的食物，例如含大量奶油、脂肪等的點心、肉類等。

3、具有強烈刺激性的食品及過于辛辣、燥熱食品，如咖啡、濃茶、辣椒以及辛辣食物。

無論脾虛還是氣虛，還是脾氣虛，都應該注意禁冷食太過及半熟的魚肉，山野之物不可亂食（尤其野生動物），以免傷身；瓜果，生吃務必洗干凈。

孔子提出色惡不食、臭惡不食、失治不食、不時不食的主張，也就是說顏色不正常者不可吃、腐壞者不可吃、沒有合理的烹炙不可吃、違背了進食規律不可吃。

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中醫理論認為，脾主運化，把食物化生為水谷精微，并把它們運輸到全身，為身體細胞利用。脾虛，則食物不能有效的消化吸收，細胞得不到充分的養料供應，影響身體健康。氣是激發和推動人體生命活動的動力，是傳遞生命信息的載體，氣足則生命生機勃勃，氣虛則機體功能轉弱。脾虛氣虛，多數由于飲食不合理、

中醫理論認為，脾主運化，把食物化生為水谷精微，并把它們運輸到全身，為身體細胞利用。脾虛，則食物不能有效的消化吸收，細胞得不到充分的養料供應，影響身體健康。氣是激發和推動人體生命活動的動力，是傳遞生命信息的載體，氣足則生命生機勃勃，氣虛則機體功能轉弱。

脾虛氣虛，多數由于飲食不合理、過度勞累傷及消化系統功能，或者情緒低落、抑郁，及久病對身體功能造成損傷所致。

人體出現脾虛氣虛現象，需要注意休息，嚴格遵守作息時間，調理飲食結構，慢慢調養，同時飲食中有些食物需要忌口，以利于身體快些恢復。

1.少吃生冷食物：脾虛氣虛時，消化能力較弱，不能吃一些生冷食物。

養生理論講究人要循著自然規律，該冷的時候冷、該熱的時候熱，日出而作、日落而息，現在不講究養生的人則經常反過來，冬天吹熱空調、夏天吹冷空調，夏天喝冰水吃冷飲，完全違背了自然規律，人體才會生成各種疾病。

在脾胃虛弱時，更要少吃生冷寒涼的食物，多吃一些溫補的食物。

生冷食物有很多，如水產品、鴨肉等這些多在水中生活的食物，因為它們性涼，不利于身體的恢復，盡量不吃。

2.少吃辛辣刺激性食物：

包括辣椒、蔥、姜、蒜、韭菜、香菜、胡椒等刺激性強、辛辣味濃烈的食物，還有一些調味料，在脾虛氣虛的調理階段，都需要適當的不吃或者少吃。

五味過重的食物，也要控制，以達到平和溫補的療效，避免刺激身體發生一些反應，甚至加重病情的復發。

3.少吃過于油膩食物：過于油膩的食物不利于消化，容易加重脾胃負擔，在調養期間要少吃，適當多吃一些清淡易消化的食物。

4.少吃鹽：鹽吃得過多，容易引起水分代謝失調，干擾體內正常的水和電解質代謝，對脾胃的調養不利。

5.戒煙酒：煙酒只能加重對身體的傷害，對脾胃沒有任何好處。

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一、脾氣虛的表現脾虛和氣虛是亞健康的一種表現。脾虛、氣虛為一種中醫證候，往往同時伴隨。脾氣虛以脾氣不足，運化失職為表現。多表現為脾胃癥狀、四肢肌肉癥狀、精神狀態不佳為主。如常有腹脹食少、進食飽脹感、大便溏薄；肢體倦怠、消瘦、手腳發涼；面色萎黃、少氣懶言、失眠健忘等癥狀。嚴重時還會

一、脾氣虛的表現

脾虛和氣虛是亞健康的一種表現。脾虛、氣虛為一種中醫證候，往往同時伴隨。脾氣虛以脾氣不足，運化失職為表現。多表現為脾胃癥狀、四肢肌肉癥狀、精神狀態不佳為主。

如常有腹脹食少、進食飽脹感、大便溏薄；肢體倦怠、消瘦、手腳發涼；面色萎黃、少氣懶言、失眠健忘等癥狀。嚴重時還會有頭暈目眩、氣短乏力，甚至肛門重墜、久泄不止、脫肛，或者子宮下垂。

二、哪些食物不能吃

1、肥甘厚膩之品不宜吃，如披薩、肥肉、魷魚、奶油、火腿等。

2、一些過于寒涼之品不宜吃，如啤酒、雪糕、冷飲、刺身、各種涼拌菜等。

3、一些刺激、難消化的食物也要注意，例如巧克力、辣椒、油炸食品等。

三、脾氣虛弱者，可以吃什么食物呢？

粳米

粳米性平，味甘，能補中益氣、健脾和胃、益氣止瀉。《千金·食治》記載其：\"平胃氣，長肌肉。\"清朝王孟英把粳米粥譽為貧人之人參湯：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯，氣虛者宜常食之。《隨息居飲食譜》記載其：“粳米甘平，宜煮粥食，功與秈同，秈亦可粥而粳較稠，粳亦可飯而秈耐饑。粥飯為世間第一補人之物。”

雞肉

雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣，補精填髓，健脾胃益五臟，強筋骨補虛損等作用。其滋補強壯、溫養補益作用可用于老年體弱、虛勞贏瘦、病后虛弱者服用。雞肉還是益壽健身佳品，老幼皆宜。

大棗

大棗味甘，性溫，有補中益氣、養血安神的功效。大棗既美味，又補身體。鮮棗有“天然維生素丸”之稱，民間有“天天吃大棗，青春永不老”的說法。古籍《神農本草經》將其列為上品，稱大棗有“主心腹邪氣，安中養脾，助十二經，平胃氣，通九竅，補少氣，少津，身中不足，大驚，四肢重”等功效。

淮山

淮山性平，味甘。能補脾養胃、生津補腎。淮山可熟食、素食和用于藥膳，適合煮、炸、炒、燉、燴、燒等烹調方法，咸甜皆宜。淮山還可制成粉，置于酒中浸泡成不同的藥酒，滋補健體。

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中醫講的虛證與實證相對而言，指的是人體正氣不足，臟腑功能衰退所表現的證候。而中醫認為，疾病的發生都是正邪相爭的結果，尤其強調氣虛在發病過程中的主導作用。脾虛氣虛不能吃什么？中醫講的虛證包括氣虛、陰虛、陽虛和血虛四種，心、肝、脾、肺、腎每一臟又可分為氣、血、陰、陽虛。所以，氣虛的含

中醫講的虛證與實證相對而言，指的是人體正氣不足，臟腑功能衰退所表現的證候。而中醫認為，疾病的發生都是正邪相爭的結果，尤其強調氣虛在發病過程中的主導作用。

脾虛氣虛不能吃什么？

中醫講的虛證包括氣虛、陰虛、陽虛和血虛四種，心、肝、脾、肺、腎每一臟又可分為氣、血、陰、陽虛。所以，氣虛的含義也很豐富，包括脾氣虧虛，心氣肺氣腎氣不足，肝氣瘀滯，宗氣不足等等，均屬氣虛。脾氣虛就屬于氣虛常見的一種。

中醫強調整體概念，無論是氣、血還是津液，都是相互依托而存在。所以虛證也得從整體分析，辨證論治。脾氣虛其實是脾虛弱的初期表現，也是現在很常見的一種證候，若脾氣虛得不到有效調理，就會轉為更嚴重的脾陽虛，這時候就比較難調理了。脾氣虛之所以越來越常見，主要與現在人們的不良生活習慣有關，包括飲食不節、情志失調、長期熬夜、縱欲過勞等等，很多年紀輕輕的人可能就有脾虛之癥。

脾氣虛有什么癥狀？

脾氣虛發生時，大多不會引起重視，主要是氣虛癥狀通常被認為是天生如此，不會有人會認為自己是脾虛。比如，少氣懶言，會被認為就是不愛說話；精氣神差，懶得動彈，容易疲勞，四肢乏力，會被認為就是懶，缺乏鍛煉；還有食欲不振，面色萎黃、氣短、大便稀溏等，這些也都容易被忽視。

但是，如果長期如此，不加以重視，等到發展為脾陽虛時，癥狀會繼續加重，表現為四肢不溫、怕冷、腹痛腹脹、面目水腫、舌苔厚膩胖大有齒痕、大便稀溏、小便清長等等，這時候可能就更嚴重了。所以說，脾氣虛要趁早調理。

脾氣虛應該怎么吃飯？

脾主運化，一是運化精微，即從飲食中吸收營養物質，然后運輸至身體各器官，所以脾氣虛才會導致食欲不振、腹痛腹脹等癥狀；二是運化水濕，維持水液代謝平衡，所以脾氣虛才會導致大便溏泄、小便常清、水腫等癥狀。

正因如此，脾氣虛很大程度上與人們現在的不良飲食習慣有關，比如暴飲暴食，過度節食，偏愛肥甘厚膩食物、寒涼食物等等，這些都可能傷脾，導致脾氣虛。因此，想要防治脾氣虛，也得從飲食入手。

1、脾氣虛患者的飲食禁忌

①遠離肥甘厚膩食物：這些食物吃多了會耗費氣血，加重脾胃負荷。中醫所講的肥，指的是一些高脂肪食物，甘指的是高糖食物；厚指的是重口味食物，如辛辣、過咸的食物等；膩指的是油膩食物。所以，脾氣虛的患者要遠離肥肉、油炸食物、海鮮等油膩食物；各種甜品、蛋糕、餅干等高糖食物；辛辣刺激性食物；高鹽腌制食物；冷飲、冰水、冰淇淋等寒涼食物；碳酸飲料、果汁等含糖飲料。這些食物一定要少吃。

②遠離酒精飲品：無論是白酒還是啤酒等各種酒精飲品也都是傷脾的元兇。因為酒是濕熱之物，濕熱屬中醫所講的外邪之一，長期喝酒很容易傷脾。所以，脾虛者要戒酒。

2、脾氣虛患者的飲食要求

除了上述的飲食禁忌外，脾氣虛者還要做到吃飯要規律，不能饑一頓飽一頓，更不能暴飲暴食、吃得過飽，每餐七八分飽，一日三餐、定時定量，一定要吃早餐，不要吃夜宵，這是起碼的要求。另外，千萬不要因為減肥而過度節食，要把握好這個度。

健康的飲食選擇應該是保證食物多樣化，營養均衡，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，肉食的話，以瘦肉、去皮禽肉、魚肉為主，多吃些粗糧，多喝水等等。如果必要的話，可以服用一些補氣健脾的中成藥，比如補中益氣丸、人參固本口服液、參苓白術丸等等，都是補氣健脾的常用中藥方，患者可以遵醫囑服用。

當然，除了飲食外，脾氣虛還得從生活習慣調理入手，要學會調節情緒，保持樂觀平和的心態，避免長期焦慮、緊張、壓力大、抑郁等不良情緒；要多運動，養成良好的運動習慣；要避免過度勞累、縱欲、熬夜等；要戒煙忌酒；要注意防范外邪，遠離濕氣等。

我是心血管黃醫生，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在脾氣虛相關的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

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脾虛氣虛不能吃什么？

脾（氣）虛病因多為飲食不節，或勞累過度，思慮傷脾，或年老體弱，久病耗傷脾（胃）氣所致。

在日常的生活飲食中，要避免不要吃傷害脾胃功能的食物，一般有：

冰凍生冷寒涼的食物；如冰淇淋、冷飲、有寒性藥物的飲料。

寒性的水果；如哈密瓜、梨子、西瓜、香蕉、火龍果。

寒性的疏菜；如涼拌菜、白菜、生菜、西洋菜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、水瓜。

寒性的中藥材；如黃芩、黃連、大黃、生地。

難以消化的食物；如紅薯、芋頭。不要吃過多的食物、過多的肉類、過多的糯米以及糯米制品。

若有其他問題，可“關注”我的，我會為你們詳細解答。

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您好，很高興回答您的問題。中醫認為“氣”是人體功能活動的代名詞，您經常聽到的氣虛證并非疾病的稱謂，而是指人體的臟腑功能活動減弱，繼發出外在的氣虛表現，如乏力氣短，活動后加重，精神萎靡不振，舌淡脈弱，任何臟腑的氣虛均會出現其臟腑本身虛弱和整體的氣虛癥狀，脾氣虛是指氣虛的發生于脾胃，

您好，很高興回答您的問題。中醫認為“氣”是人體功能活動的代名詞，您經常聽到的氣虛證并非疾病的稱謂，而是指人體的臟腑功能活動減弱，繼發出外在的氣虛表現，如乏力氣短，活動后加重，精神萎靡不振，舌淡脈弱，任何臟腑的氣虛均會出現其臟腑本身虛弱和整體的氣虛癥狀，脾氣虛是指氣虛的發生于脾胃，脾胃負責日常飲食的消化吸收，一旦發生氣虛就會引起的腸胃功能減弱，消化飲食的能力下降，繼而引發全身的氣虛癥狀。綜合分析飲食對脾胃影響較大，接下來，朱大夫結合中醫理論，為您解答一下什么是脾氣虛，以及飲食方面的注意事項。

★飲食不節是引起脾氣虛最常見的原因

• 《內經》說“飲食自倍，腸胃乃傷”，沒有節制的飲食，極容易損傷脾胃，引起脾虛問題，當下，生活節奏加快，有時候忙于工作，苦于應酬，大量飲酒，過食生冷，不按時吃飯是很多人的生活常態，這樣不健康的飲食習慣可直接影響脾胃功能，脾胃功能減弱后，胃腸道癥狀就會出現。

• 前段時間，門診遇到了一位青年女性患者，她工作時處于忘我狀態，經常廢寢忘食，長期的飲食不規律，口淡無味，總想吃辣椒等刺激性的食物，最近出現了胃腸道癥狀，經消化內科胃鏡檢查診斷為慢性胃炎，她的主要表現是胃脹，消化慢，晨起干嘔，大便不成形，有完谷不化的現象，即吃菜葉后，大便內有未消化的菜葉殘渣，這個癥狀的出現說明脾胃氣虛，胃腸的蠕動和分泌消化的功能減弱，沒有完全消化飲食的能力。同時，胃腸道出現積氣，導致腹脹噯氣等癥狀的發生。
• 脾氣虛除了消化功能下降，還伴有全身氣虛的表現，如頭暈乏力，心悸失眠，精神不振等。
• 臨床上，脾氣虛常見的胃腸道疾病有慢性胃腸炎，胃下垂，功能性消化不良等。只要是符合脾氣虛的舌脈證表現就可診斷。

★脾氣虛的飲食注意事項

• 從口腔至胃腸全在參與消化飲食，古人云“細嚼緩咽曰口化，蒸變傳送曰胃化”，脾氣虛常出現消化不良的表現，飲食方面要極為注意，首先，應該充分咀嚼，以較輕胃腸的負擔，緩解脾虛問題，
• 朱大夫經常告知脾氣虛病人，每口飯至少咀嚼二十次。

• 脾氣虛的主食方面應減少淀粉含量高和纖維素含量過多食物的過多攝入，例如豆制品，粉條，糯米，玉米，淀粉含量過高則易在胃腸內產氣，消化起來也比較慢，使本來消化能力偏弱的脾胃雪上加霜。尤其是脾氣虛中氣不足的胃下垂的人群，更要注意以上問題。
• 同樣，脂肪含量過高的食物亦影響胃的排空速度，例如肥肉，烤肉等。食物排空速度慢，導致胃酸分泌過多，常加重脾虛問題，引起反酸癥狀。

• 辛辣刺激性食物，如烈性白酒，辣椒，生蒜。以及生冷食物，過酸的食物均是脾虛的雷區，少量食用問題不大，過量久服常加重脾虛癥狀。

• 柔軟易消化的食物是脾虛人群的首選，脾虛人群，特別是老人或者兒童更要飲食規律，八分飽，均衡營養是關鍵。

★總結

很多脾虛人群多存在慢性消化系統疾病，除了飲食規律外，要適當運動，促進脾胃功能，增進腸胃蠕動。有嚴重的問題時，應請專業醫生給予診斷，積極采取規范性調治。

最后，希望我的回答對您有幫助。

備注：大家好，我是中醫朱旭陽，

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首先脾虛氣虛會導致體內運化不足，不能有效運行統攝體內的氣，津液，血液，癥狀會出現疲乏無力，大便不成形，便秘，身體困重，飲食不佳，腹脹，消化不良，面黃，舌淡胖，苔白膩等脾虛容易生濕，陽氣易損，比如水果類，牛奶，冷飲，啤酒等寒涼生濕食物不宜飲用氣虛是個籠統的說法，每個臟腑氣虛都會有特

首先脾虛氣虛會導致體內運化不足，不能有效運行統攝體內的氣，津液，血液，癥狀會出現疲乏無力，大便不成形，便秘，身體困重，飲食不佳，腹脹，消化不良，面黃，舌淡胖，苔白膩等

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氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。

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1、脾胃虛弱的病人飲食首先要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。如果熱量攝入不足，可以用干稀搭配的加餐的方法來補充；2、避免各種刺激性的食物，比如烈性酒、濃茶、咖啡、生蒜、芥末等等，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷，或者是過分粗糙的食物。飲食要容易消化、少渣，

1、脾胃虛弱的病人飲食首先要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。如果熱量攝入不足，可以用干稀搭配的加餐的方法來補充；

2、避免各種刺激性的食物，比如烈性酒、濃茶、咖啡、生蒜、芥末等等，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷，或者是過分粗糙的食物。飲食要容易消化、少渣，避免容易引起胃脹積氣的食物，比如豆漿、紅薯、芋頭、土豆等。可以選用溫和的食譜，以減少胃黏膜產生不良刺激，創造黏膜修復的條件。食物要細、碎、軟、爛，烹調的方法可以采用蒸、煮、燉、煨等。另外要注意酸堿平衡，胃酸過多的時候可以喝牛奶或者是帶堿性的饅頭，以中和胃酸；

3、另外要注意戒煙酒。吸煙會影響胃黏膜的血液供應，以及胃黏膜細胞的修復和再生，如果有吸煙史，應戒煙或者盡量少吸煙。酒會直接損傷胃黏膜屏障的保護作用，導致燒心、反酸等癥狀的出現；

4、凡是寒涼的、容易損傷脾氣的食物，都是禁忌的，比如苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、西瓜、綠豆等食物。味厚滋膩、容易阻礙脾氣運化功能的食物，比如甲魚肉、牡蠣肉等海鮮應該避免。利氣消積容易耗傷脾氣的食物，比如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等也應該盡量避免。

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脾虛氣虛不能吃什么？脾虛氣虛不能吃傷脾耗氣的食物。脾虛與氣虛之間是有關聯的，脾虛導致營養物質運化不利，日久就會出現營養不良而出現氣虛癥狀。而氣虛又會影響血的運行而加重脾的運化不利。脾虛不能吃什么脾虛不宜吃寒涼、黏膩、堅硬等難消化的食物，比如寒涼的有冰鎮飲料、冰西瓜、冰啤酒、冰激凌

脾虛氣虛不能吃什么？

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脾虛不能吃什么

脾虛不宜吃寒涼、黏膩、堅硬等難消化的食物，比如寒涼的有冰鎮飲料、冰西瓜、冰啤酒、冰激凌等，黏膩的有肥肉、油炸食物、糯米糕等，堅硬食物有炒各種豆子、沒煮爛的粗糧等。因為以上食物會影響食物的消化吸收，不利于脾的運行。

脾虛適宜吃什么

脾虛適合吃軟爛、營養全面、容易吸收的食物。如各種粥、湯，還有具有健脾養胃的食物，如山藥、土豆、芋頭、大米、小米等。蔬菜最好炒爛一點，同時要注意搭配以保證營養全面。水果不要吃冰過的甚至常溫的也不要吃，可以適當加熱后再吃。

脾虛除了注意食物種類，還需要注意飲食習慣，最好做到定時定量，營養均衡。

氣虛不宜吃什么

氣虛說明體內氣不足，不宜吃行氣破氣的食物，如辛辣刺激食物，有辣椒、芥末、白蘿卜、香菜等。還有不宜吃影響氣血運行的寒涼黏膩等食物，如各種冰鎮食物、大魚大肉等。

氣虛除了要重視食物種類外，還要注意生活習慣。如早睡早起，適量運動，愉悅心情等。睡覺太多容易加重氣虛癥狀，中醫理論說久臥傷氣。過量運動對氣虛體質也是不利的，因為運動本身就需要大量耗氣過程。