我爸是30多年的老煙民了，每天至少一包，多的時(shí)候兩包。每次讓他戒煙，都有100種理由回絕我。比如，某某煙不離手，都活到80多呢！這是我的習(xí)慣，改不了。我就好這一口。不抽煙，人生沒有樂趣。那個(gè)誰誰不抽煙還不是得了肺癌！每次聽到這些理由，我真是又氣又急。終于想了一個(gè)大絕招，帶他去做體

我爸是30多年的老煙民了，每天至少一包，多的時(shí)候兩包。每次讓他戒煙，都有100種理由回絕我。比如，某某煙不離手，都活到80多呢！這是我的習(xí)慣，改不了。我就好這一口。不抽煙，人生沒有樂趣。那個(gè)誰誰不抽煙還不是得了肺癌！

每次聽到這些理由，我真是又氣又急。終于想了一個(gè)大絕招，帶他去做體檢！做了肺部CT下來發(fā)現(xiàn)兩側(cè)都有肺大皰，做了胃鏡有一個(gè)潰瘍，而且有不典型性化生（癌前病變）。這都是和吸煙密切相關(guān)的疾病。很多人不明白吸煙是經(jīng)過肺又不經(jīng)過胃。其實(shí)吸煙對(duì)消化系統(tǒng)破壞很大。香煙中的尼古丁經(jīng)過吸收會(huì)使胃腸的小血管收縮，破壞胃粘膜，引起胃腸功能紊亂并加重胃潰瘍。我拿著報(bào)告單，對(duì)著老爸語重心長地說了一番，畢竟活著是最重要的，生命面前萬事皆可拋。

爸爸回去立刻開始戒煙，雖然過程很痛苦，戒斷綜合征很重，每天胃口也不好，沒力氣，老打哈欠，注意力不集中。但是熬過那一階段就好啦。現(xiàn)在1年多過去，看著精神抖擻的老爸，我每天也很開心。

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堅(jiān)持！毅力！自信！不用任何輔助方法去戒煙才是王道。剛開始的一個(gè)晚上還好過，通過轉(zhuǎn)移注意力能熬過一個(gè)晚上，第二天第三天就開始要急了，離開了尼古丁的依賴頭也疼，身體任何一個(gè)地方都會(huì)不舒服，這個(gè)時(shí)候就需要你的毅力了。到了一個(gè)星期天天腦子蒙蒙的，完全像一個(gè)大煙鬼那樣換了一個(gè)人。這個(gè)時(shí)候就

堅(jiān)持！毅力！自信！不用任何輔助方法去戒煙才是王道。剛開始的一個(gè)晚上還好過，通過轉(zhuǎn)移注意力能熬過一個(gè)晚上，第二天第三天就開始要急了，離開了尼古丁的依賴頭也疼，身體任何一個(gè)地方都會(huì)不舒服，這個(gè)時(shí)候就需要你的毅力了。到了一個(gè)星期天天腦子蒙蒙的，完全像一個(gè)大煙鬼那樣換了一個(gè)人。這個(gè)時(shí)候就需要你的堅(jiān)持。10來天后。慢慢身體開始改變了。臉上也開始紅潤了，也不咳嗽不吐濃痰了。對(duì)尼古丁的依賴已經(jīng)慢慢消失了。這時(shí)候如果不想復(fù)發(fā)再抽對(duì)自己就需要自信。

煙酒不分家，沒事都喜歡研究（煙酒）一下。今天單說一下煙的好處，當(dāng)然也會(huì)有壞處。有問題都喜歡抽煙考慮考慮。問路求人幫忙，一顆煙就拉近人與人之間的距離。煙，不光是男人的專利，現(xiàn)在也有很多女性朋友也追求時(shí)髦抽起了煙。但是長時(shí)間的抽煙對(duì)身體不好不會(huì)有好處。特別是喜歡打牌釣魚的時(shí)候煙抽的多的人會(huì)肺部發(fā)黑。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，甚至得肺癌。所以如果想健康身體的朋友盡量能夠戒煙。

說真的，戒煙不是那么容易的，有很多對(duì)煙比較有依賴的朋友因?yàn)榻錈煏?huì)賭咒發(fā)誓很多次，怎么都戒不掉而且越來抽的越多。這是煙中的尼古丁在作怪?，F(xiàn)在也有很多的戒煙輔助方法，例如:戒煙糖、戒煙貼等，甚至還有一些小偏方，例如:喝什么中藥水、煙絲煮水喝等。還有一些轉(zhuǎn)移依賴的方法，例如:想抽煙的時(shí)候吃瓜子或者糖。這些方法只能對(duì)一些煙癮較輕有些毅力的人有效，而對(duì)那些煙齡幾十年煙癮很大的人效果微乎其微。有可能戒掉幾天后又會(huì)抽起來。用醫(yī)學(xué)角度上說就是復(fù)發(fā)了。

最后提醒各位煙友，對(duì)煙的依賴嚴(yán)重的需要長期考慮，不能一次就直接戒煙，有可能會(huì)出現(xiàn)戒煙的并發(fā)癥也就是大病一場(chǎng)。可以由一天的幾十根慢慢減到幾根，最后不抽這樣的戒煙。只要堅(jiān)持就不會(huì)復(fù)發(fā)再抽煙。

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我也是老煙民了，白天打牌，晚搓麻將每天近抽三包左右的香煙。呼吸岀來的氣都是煙臭味，特難嗅。有一天，感冒了，頭昏腦脹，不舒服。一天，一根煙也不想抽。過了三天，感覺好點(diǎn)了，想吸煙了，點(diǎn)了一支吸了幾口，有點(diǎn)不對(duì)精。頭也有點(diǎn)昏了，把煙給滅了。就這樣大概一月左右，特想抽。點(diǎn)了滅，滅了抽有近

我也是老煙民了，白天打牌，晚搓麻將每天近抽三包左右的香煙。呼吸岀來的氣都是煙臭味，特難嗅。有一天，感冒了，頭昏腦脹，不舒服。一天，一根煙也不想抽。過了三天，感覺好點(diǎn)了，想吸煙了，點(diǎn)了一支吸了幾口，有點(diǎn)不對(duì)精。頭也有點(diǎn)昏了，把煙給滅了。就這樣大概一月左右，特想抽。點(diǎn)了滅，滅了抽有近二月。后來就戒了。說心里話確實(shí)不容易。從九七年到現(xiàn)在，碰也沒碰過，而且對(duì)吸煙的人很反感。嗅到煙味就不舒服。戒煙觀鍵是自己要有毅力，更重要的是要有很心。沒有做不成的事，只有做不成事的人。努力吧！

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本人正在戒煙，今天是第14天，一口煙都沒吸，每天的戒斷反應(yīng)還是很大。本人十二年煙齡，近幾年每日兩包煙，今年春節(jié)過后，突然發(fā)現(xiàn)日吸兩包半了，震驚之余又深深擔(dān)憂，如此吸煙下去，怕是離死不遠(yuǎn)了，因此將半盒煙扔掉，一直到今天。分享一點(diǎn)我的經(jīng)驗(yàn)給你。戒煙的第一天很難熬，我每日兩包煙，已經(jīng)抽

本人正在戒煙，今天是第14天，一口煙都沒吸，每天的戒斷反應(yīng)還是很大。

本人十二年煙齡，近幾年每日兩包煙，今年春節(jié)過后，突然發(fā)現(xiàn)日吸兩包半了，震驚之余又深深擔(dān)憂，如此吸煙下去，怕是離死不遠(yuǎn)了，因此將半盒煙扔掉，一直到今天。

分享一點(diǎn)我的經(jīng)驗(yàn)給你。

戒煙的第一天很難熬，我每日兩包煙，已經(jīng)抽出煙毒，不吸煙就渾身抖，流口水、身體發(fā)飄無力，這一天什么也做不了，只能在床上躺著，睡覺。

第二天，和第一天差不多，繼續(xù)躺著別動(dòng)，吃刺激性食物，想抽煙就吃大蔥，辣椒，本人一天吃四斤大蔥蘸醬。

第三天很難熬，是最難熬的一天，堅(jiān)持，沒別的辦法，靠毅力。

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說自己戒不掉煙的，都是借口。前段時(shí)間，我還聽見一個(gè)說法，說作為一個(gè)男人，一不抽煙，二不喝酒，活著還有什么勁？ 聽聽這話，這把吸煙提升到了什么高度，簡直是人生第一大事啊？那我想問一句，難道人活著就是為了，吸煙喝酒嗎？除去吸煙喝酒，就沒別的有意義的事，可做了嗎？沒有戒不掉的煙，說自己

說自己戒不掉煙的，都是借口。

前段時(shí)間，我還聽見一個(gè)說法，說作為一個(gè)男人，一不抽煙，二不喝酒，活著還有什么勁？ 聽聽這話，這把吸煙提升到了什么高度，簡直是人生第一大事啊？那我想問一句，難道人活著就是為了，吸煙喝酒嗎？除去吸煙喝酒，就沒別的有意義的事，可做了嗎？

沒有戒不掉的煙，說自己戒不掉的，都是借口。我爸抽了一輩子的煙，就在去年突發(fā)心肌梗塞，住院，手術(shù)，心臟搭橋之后，大夫不讓抽煙，也戒掉了，之前戒過很多次，都沒戒掉。之前還有自己偷偷吸的時(shí)候，現(xiàn)在送到跟前也不會(huì)要，知道了生命的重要性，與生命相比，抽煙什么都不是！

我前幾個(gè)月，胃不好，大夫讓戒煙戒酒，辛辣油膩。我之前有個(gè)習(xí)慣，上廁所必須要抽煙，不抽煙難受，不抽煙拉不出來，現(xiàn)在也戒掉了。

沒有戒不掉的煙，只是你不想戒，或者還沒有經(jīng)歷一個(gè)，可以讓你可以斷然戒煙的事情，發(fā)生了你自然就戒掉了，在人的生命和抽煙之間二選一的時(shí)候，我不信你還選抽煙。如果確實(shí)選了抽煙，那說明這個(gè)世上，真的沒啥可以讓你留戀的了！

生命誠可貴，戒煙價(jià)更高；

生病住院時(shí)，一切都可拋！

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沒有靈丹妙方，兩個(gè)字:自律，或者是毅力。我于去年春節(jié)后戒煙，至今沒有復(fù)吸。我的煙齡在戒煙時(shí)整整四十年，此前由于患有高血壓，加之平時(shí)喜歡喝點(diǎn)酒，老有輕微的心堵胸悶感覺，聽從醫(yī)生建議采用好多辦法多次戒咽都沒成功，連老婆也死了讓我戒煙的心，自己也不以為然。去年春節(jié)期間，小酒頻率和量都偏

沒有靈丹妙方，兩個(gè)字:自律，或者是毅力。我于去年春節(jié)后戒煙，至今沒有復(fù)吸。我的煙齡在戒煙時(shí)整整四十年，此前由于患有高血壓，加之平時(shí)喜歡喝點(diǎn)酒，老有輕微的心堵胸悶感覺，聽從醫(yī)生建議采用好多辦法多次戒咽都沒成功，連老婆也死了讓我戒煙的心，自己也不以為然。去年春節(jié)期間，小酒頻率和量都偏高，酒興濃時(shí)煙也多，酒煙交加導(dǎo)致晚上遲遲無法入睡，坐臥不寧，一嚇去買了瓶丹參滴丸放幾顆壓在舌頭下，白天上下樓梯也沒有以前輕松自如。面對(duì)如此嚴(yán)峻局面，趕忙去咨詢熟悉的醫(yī)生，檢查后他對(duì)我說必須立即戒掉煙和酒，否則心血管隨時(shí)都有不測(cè)。

其實(shí)不去醫(yī)院我也知道煙酒已經(jīng)兵臨城下將我軍了，為了延緩自已的老命，正月初八那天不得不忍痛宣布元宵節(jié)后戒煙，因?yàn)榧依镞€剩有幾包女兒春節(jié)送的軟中華，這可不能便宜別人。老婆聽后很漠然，因?yàn)檫@個(gè)形式已舉行多次了，可她不知道這回我偷偷去了趟醫(yī)院。

一年過去了，煙沒抽酒也減量，以前那種心堵胸悶腿腳無力的癥狀沒有了，許多體征都基本正常，看來戒煙還是好??！

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關(guān)于戒煙問題我說過不少了，真的是沒有特別的辦法！什么戒煙藥了，“偏方”了，戒煙門診了，都解決不了根本問題！只有一條：那就是靠自己！靠自己就是必須“毫不留情”的和自己“過不去”！你要知道，一個(gè)人不抽煙死不了，抽煙則很可能會(huì)得病，會(huì)少活幾年，還要受罪，這是千真萬確的！只要你真的認(rèn)識(shí)到

關(guān)于戒煙問題我說過不少了，真的是沒有特別的辦法！什么戒煙藥了，“偏方”了，戒煙門診了，都解決不了根本問題！只有一條：那就是靠自己！靠自己就是必須“毫不留情”的和自己“過不去”！你要知道，一個(gè)人不抽煙死不了，抽煙則很可能會(huì)得病，會(huì)少活幾年，還要受罪，這是千真萬確的！只要你真的認(rèn)識(shí)到抽煙的嚴(yán)重危害，那又何必花錢去“買”罪受呢？說真的，戒煙絕對(duì)不是為錢的事，而完完全為我們的身體著想！只要你不想得病，想有一個(gè)健康的身體，那么你就戒煙吧！要想成功戒煙，最好的辦法、最快的方法就是你自己的堅(jiān)定意志！

謝邀！

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分享下我的經(jīng)驗(yàn)，我是個(gè)廚師，換店之后，發(fā)現(xiàn)店里沒有人抽煙，唯獨(dú)我一個(gè)人抽，剛開始覺得沒什么，后來大家都用異樣的眼光看我，后來覺得不好意思，就盡量少抽，也想過抽煙的壞處，平時(shí)看看新聞什么的，都說抽煙不好，正好店里氛圍不錯(cuò)，也想趁這個(gè)機(jī)會(huì)戒掉煙。剛開始肯定是很難受了，每隔一個(gè)小時(shí)左右

分享下我的經(jīng)驗(yàn)，我是個(gè)廚師，換店之后，發(fā)現(xiàn)店里沒有人抽煙，唯獨(dú)我一個(gè)人抽，剛開始覺得沒什么，后來大家都用異樣的眼光看我，后來覺得不好意思，就盡量少抽，也想過抽煙的壞處，平時(shí)看看新聞什么的，都說抽煙不好，正好店里氛圍不錯(cuò)，也想趁這個(gè)機(jī)會(huì)戒掉煙。剛開始肯定是很難受了，每隔一個(gè)小時(shí)左右就犯煙癮，然后我就會(huì)在心里罵自己，說自己沒出息，不是人，這點(diǎn)困難都堅(jiān)持不住嗎。轉(zhuǎn)移注意力。煙癮馬上就消失了，堅(jiān)持3天之后，煙癮的發(fā)作時(shí)間變長，大約一天能犯4次左右吧，現(xiàn)在戒煙半個(gè)月了，偶爾有想抽煙的沖動(dòng)，但很好克制，希望能對(duì)大家有幫助，還有就是別信什么吃糖果口香糖能戒煙啥的，白扯，主要是意志力，戒煙的時(shí)候，你會(huì)感覺有兩個(gè)自己在正常，一個(gè)是善念，一個(gè)人惡念。一個(gè)勸你戒煙，一個(gè)引誘你，這個(gè)時(shí)候就看你的意志力了。

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以下觀點(diǎn)屬個(gè)人觀點(diǎn)，雖然聽似反感，但可能幫到你，不喜勿噴！做為15年嗜煙如命的煙民，并且成功戒煙的我有資格對(duì)各位吸煙的朋友假設(shè)以后也有可能成為事實(shí)的想象：

當(dāng)有一天覺得不老的自己被確診為肺癌，可以想象哪種悲痛萬分，到哪個(gè)時(shí)候才發(fā)現(xiàn)原來比香煙更難割舍的東西多了去了，自己的老婆兒女怎么辦，父母怎么辦！一切關(guān)于美好生活的種種將被一個(gè)叫香煙的家伙把你拖向萬劫不復(fù)的深淵！不要找借口！不要以為你有錢！何況還沒多少錢，到哪個(gè)時(shí)候你就知道錢買不到的東西多得很！不就戒個(gè)煙嗎？搞得生離死別似的，還到處唧唧歪歪，一群沒出息的家伙！不抽就完了，不會(huì)死人！戒煙是否成功，不是看你的煙癮，煙齡，而是取決于你對(duì)生命的理解，對(duì)家人及社會(huì)負(fù)不負(fù)責(zé)的一種態(tài)度！或者說你想死還是想活！

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下定決心準(zhǔn)行！

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