對于你的問題，我是這么認(rèn)為的：腰椎間盤突出癥患者睡硬板床不會導(dǎo)致突出物變大，勿需擔(dān)憂；其次也不會因為睡硬板床而導(dǎo)致疼痛加重，往往腰椎間盤突出癥患者，特別是急性期，還比較提倡睡硬板床。若是因睡硬板床而加重疼痛，可能是你睡覺的姿勢習(xí)慣等問題所致，而不是因為床的緣故。腰椎間盤對于你的問題，我是這么認(rèn)為的：腰椎間盤突出癥患者睡硬板床不會導(dǎo)致突出物變大，勿需擔(dān)憂；其次也不會因為睡硬板床而導(dǎo)致疼痛加重，往往腰椎間盤突出癥患者，特別是急性期，還比較提倡睡硬板床。若是因睡硬板床而加重疼痛，可能是你睡覺的姿勢習(xí)慣等問題所致，而不是因為床的緣故。2-3公分左右為宜，適應(yīng)性縮短的狀態(tài)，這種狀態(tài)最主要的一個特點就是，縮短的組織結(jié)構(gòu)會阻礙我們的身體變化到更舒適的姿勢。當(dāng)然，往往病人一般不會注意到這一點，因為我們的身體非常善于找到代償動作來完成你想要的動作姿勢，縮短的組織會導(dǎo)致身體局部的一個不平衡，久而久之，睡著硬板床也就越來越疼痛啦。

總結(jié)：對于腰突的人，睡硬板床不會導(dǎo)致突出物的變大，同時需要注意睡硬板床需要結(jié)合運動鍛煉，而不是一味靠睡姿來緩解疼痛，更需要注意的是多了解我們的身體結(jié)構(gòu)，有一些最基本常識，對于我們的身體健康更有利。

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這是一個非常現(xiàn)實又常見的問題，在臨床上有很多腰突患者去看病，被醫(yī)生建議回家睡硬板床，然后患者回家老老實實找了個硬板睡覺，結(jié)果癥狀不僅沒有得到緩解，反而越來越重。聽醫(yī)生的話，為什么癥狀反而加重了？這源于一個誤會，醫(yī)生嘴里的“硬板床”和患者認(rèn)為的“硬板床”不是一個概念。患者潛意思里的

這是一個非常現(xiàn)實又常見的問題，在臨床上有很多腰突患者去看病，被醫(yī)生建議回家睡硬板床，然后患者回家老老實實找了個硬板睡覺，結(jié)果癥狀不僅沒有得到緩解，反而越來越重。

聽醫(yī)生的話，為什么癥狀反而加重了？

這源于一個誤會，醫(yī)生嘴里的“硬板床”和患者認(rèn)為的“硬板床”不是一個概念。

患者潛意思里的硬板床是越硬越好的床板，而醫(yī)生嘴中的硬板床是鋪有床墊被褥的硬床。

我們的脊柱是有生理曲度的，有凸有凹而非一條直線，白天我們工作生活時，脊柱一直承擔(dān)著壓力，只有在夜間睡覺時才能放松休息，如果睡在平坦的硬板上，整個身體的壓力就需要頭、背、臀、腳跟來支撐，腰椎一直處于懸空狀態(tài)無法休息，這樣持續(xù)下去，腰椎一直無法休息，肯定會有腰部僵硬酸痛等癥狀。

為了避免這一情況，我們應(yīng)該在硬板床上添加一個褥子，但這個褥子還不能太軟，最好能訂制一個適合自己的床墊，使仰臥、側(cè)躺時，腰椎都有支撐，不會懸空，這樣才能更好的保護(hù)腰椎。

疼痛和突出物的關(guān)系！

疼痛和突出物并沒有絕對的聯(lián)系，患者睡硬板床后疼痛加劇，認(rèn)為是突出物變大，病情加重，但實際上疼痛和突出物并沒有太大關(guān)系。

在臨床這么多年，我見過太多腰突患者，其中有很多腰突患者沒有任何癥狀，這在外人眼里是不可思議的，畢竟其腰椎做過了檢查已經(jīng)顯示突出，卻沒有任何癥狀；而且突出物的大小與癥狀（疼痛）程度也沒有直接聯(lián)系，很多患者在早期疼痛劇烈難忍，經(jīng)過一段時間的保守治療后，癥狀逐漸緩解乃至消失，但如果其進(jìn)行MRI檢查，可能會發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出物并沒有縮小。

這并不神奇，實際上腰突患者的癥狀緩解，得益于減少突出物壓迫神經(jīng)根的刺激和相關(guān)的炎癥反應(yīng)。

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腰椎間盤突出睡板床是臥床休息減輕間盤上下壓力，無可厚非，越睡越來越痛有可能纖維環(huán)破壞加重了，也可能是不通則痛，靠自己免疫康復(fù)是很難的，需要因證治療才行！突出物也是有變大加重可能的情況！

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腰椎間盤 突出不建議直接睡在硬板床上，可以在床上鋪上墊子類似學(xué)生宿舍那種，或者現(xiàn)在的席夢思床墊軟硬程度也可以。

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