有社交恐懼癥怎么克服?

          一個(gè)人只有經(jīng)過困境的砥礪,才能煥發(fā)出生命的光彩。苦難是豎在現(xiàn)實(shí)和未來之間的一扇紙糊的門,你只要敢于捅破它,前方便會(huì)一路坦途晚上好!一個(gè)人只有經(jīng)過困境的砥礪,才能煥發(fā)出生命的光彩。苦難是豎在現(xiàn)實(shí)和未來之間的一扇紙糊的門,你只要敢于捅破它,前方便會(huì)一路坦途晚上好!

          一個(gè)人只有經(jīng)過困境的砥礪,

          才能煥發(fā)出生命的光彩。

          苦難是豎在現(xiàn)實(shí)和未來之間的一扇紙糊的門,

          你只要敢于捅破它,

          前方便會(huì)一路坦途

          晚上好!

          就這個(gè)問題,我做一個(gè)解答,和大家探討。首先我們要明白,社交恐懼癥的人,在平時(shí)會(huì)有一些根本性的表現(xiàn)。當(dāng)我們明白了這個(gè)問題之后,就可能會(huì)在預(yù)防上、在治療上、在幫助上、在克服這個(gè)問題上能夠更好地把握。第一,這類人有個(gè)共同特點(diǎn),就是自我評(píng)價(jià)水平低,也就是對(duì)自己認(rèn)同度不高。有些人可能表現(xiàn)出就這個(gè)問題,我做一個(gè)解答,和大家探討。首先我們要明白,社交恐懼癥的人,在平時(shí)會(huì)有一些根本性的表現(xiàn)。當(dāng)我們明白了這個(gè)問題之后,就可能會(huì)在預(yù)防上、在治療上、在幫助上、在克服這個(gè)問題上能夠更好地把握。第一,這類人有個(gè)共同特點(diǎn),就是自我評(píng)價(jià)水平低,也就是對(duì)自己認(rèn)同度不高。有些人可能表現(xiàn)出第一,這類人有個(gè)共同特點(diǎn),就是自我評(píng)價(jià)水平低,也就是對(duì)自己認(rèn)同度不高。第二,害怕被否定。兩個(gè)分析,一個(gè)思考之后,我要具體回答社恐癥怎么治呢?我想說三個(gè)方向。第一個(gè)方向,我們要圍繞著他的自我的再建設(shè)。我剛才講了,有社交恐懼癥的人自我評(píng)價(jià)體系低,說白了就是這個(gè)人雖然生理上已經(jīng)成年,但他的心理自我體系并不完整,他還沒有成為一個(gè)完整的人,他只是法律上的人,生理上的人,道德上的人,他還沒有成為一個(gè)全方位心理發(fā)育完整的人,所以他才會(huì)得社交恐懼癥。那么我們就要重建他的一個(gè)自我。第二個(gè)方向,塑造他的積極品質(zhì),比如說勇氣。勇氣是很重要的一個(gè)積極品質(zhì),是后天形成的。敢于和別人做不一樣的事情,敢于和別人不同,敢于表達(dá)自己的觀點(diǎn),這些都是勇氣的體現(xiàn)。勇氣是創(chuàng)造性思維里一個(gè)很重要的心理品質(zhì)。很多人今天之所以沒有成功,是和他的積極品質(zhì)有關(guān)系的,不幸福也是和他的積極品質(zhì)有關(guān)系的。第三個(gè)方向,讓他參與、享受做事情和人際交往的樂趣,在這個(gè)過程中讓他有成就感和價(jià)值感。在生活當(dāng)中,無論是人際交往也好,做事情也好,日常生活也好,都讓他參與進(jìn)去,真正地投入進(jìn)去,讓他有成就感和價(jià)值感。不僅僅是治療社交恐懼癥,還有一大批人社會(huì)適應(yīng)不良的人,我們要幫助他們從這三個(gè)方向上去建設(shè)。下面說一下治療社交恐懼癥的三個(gè)方法,我都是怎么做的。第一種我采取的是團(tuán)體心理輔導(dǎo)。用什么樣的團(tuán)體呢?敏感性訓(xùn)練團(tuán)體。敏感性訓(xùn)練是團(tuán)體心理咨詢與治療的一個(gè)方向,一種模式。說得通俗一點(diǎn)就是,這種團(tuán)體在團(tuán)體成員相互交往、互動(dòng)的時(shí)候,降低人際的敏感度。說得更通俗一點(diǎn)就是,提升他們的厚臉皮水平,讓他們臉皮變厚。當(dāng)然這種臉皮厚,不是不要臉、不道德的臉皮厚,而是自己在很多時(shí)候不再有那種病態(tài)的害羞心理了,不再逃避人際關(guān)系,不再害怕被別人否定了。這是最常用的方法——團(tuán)體心理輔導(dǎo)。聲明:本篇文字內(nèi)容歸韋志中所有,嚴(yán)禁其他公眾號(hào)轉(zhuǎn)載,如有發(fā)現(xiàn),責(zé)任必究!

          要克服社交恐懼,首先要自己強(qiáng)大起來,做了人上人,自信有了,還有什么恐懼?要克服社交恐懼,首先要自己強(qiáng)大起來,做了人上人,自信有了,還有什么恐懼?

          要克服社交恐懼,首先要自己強(qiáng)大起來,做了人上人,自信有了,還有什么恐懼?

          謝友邀請(qǐng)。我也不存在什么社交恐懼癥,只是不愿意無聊的和人們聚在一起,因?yàn)槲姨矚g一個(gè)人靜靜的呆在家里看書畫畫了,久而久之,除上班購(gòu)物之外,難得走出家門。你說我害怕什么?我什么都不害怕,就怕浪費(fèi)時(shí)間。謝友邀請(qǐng)。我也不存在什么社交恐懼癥,只是不愿意無聊的和人們聚在一起,因?yàn)槲姨矚g一個(gè)人靜靜的呆在家里看書畫畫了,久而久之,除上班購(gòu)物之外,難得走出家門。你說我害怕什么?我什么都不害怕,就怕浪費(fèi)時(shí)間。

          謝友邀請(qǐng)。

          我也不存在什么社交恐懼癥,只是不愿意無聊的和人們聚在一起,因?yàn)槲姨矚g一個(gè)人靜靜的呆在家里看書畫畫了,久而久之,除上班購(gòu)物之外,難得走出家門。

          你說我害怕什么?我什么都不害怕,就怕浪費(fèi)時(shí)間。

          社交恐懼癥,主要體現(xiàn)在自身沒有知識(shí)。沒有話語(yǔ)權(quán),別人談?wù)摰膯栴}自己接不上。處于被動(dòng),久而久之開始有恐懼,為了增強(qiáng)自己信心,多學(xué)習(xí)一些業(yè)務(wù)上的專業(yè)知識(shí)。有助于改變現(xiàn)狀。社交恐懼癥,主要體現(xiàn)在自身沒有知識(shí)。沒有話語(yǔ)權(quán),別人談?wù)摰膯栴}自己接不上。處于被動(dòng),久而久之開始有恐懼,為了增強(qiáng)自己信心,多學(xué)習(xí)一些業(yè)務(wù)上的專業(yè)知識(shí)。有助于改變現(xiàn)狀。

          社交恐懼癥,主要體現(xiàn)在自身沒有知識(shí)。沒有話語(yǔ)權(quán),別人談?wù)摰膯栴}自己接不上。處于被動(dòng),久而久之開始有恐懼,為了增強(qiáng)自己信心,多學(xué)習(xí)一些業(yè)務(wù)上的專業(yè)知識(shí)。有助于改變現(xiàn)狀。

          但凡感覺自己有社交恐懼癥的,多半是對(duì)自己的表現(xiàn)不夠自信所致。為了幫助大家提升社交自信,在此先提供三條建議:1.以成功事實(shí)換社交自信。有些人在與人社交時(shí)不自信,是因?yàn)榭磩e人言談舉止中傳遞出的能量,總覺得別人比自己更優(yōu)秀,所以難免自卑。也正因?yàn)榇耍粩嗟胤e累自己的成功事實(shí),讓自己跟別但凡感覺自己有社交恐懼癥的,多半是對(duì)自己的表現(xiàn)不夠自信所致。為了幫助大家提升社交自信,在此先提供三條建議:1.以成功事實(shí)換社交自信。有些人在與人社交時(shí)不自信,是因?yàn)榭磩e人言談舉止中傳遞出的能量,總覺得別人比自己更優(yōu)秀,所以難免自卑。也正因?yàn)榇耍粩嗟胤e累自己的成功事實(shí),讓自己跟別1.以成功事實(shí)換社交自信。2.以知己肯定換社交自信。3.以圈子閱歷換社交自信。

          《賣油翁》給我們的啟發(fā)是,天底下任何一項(xiàng)能力,想練就到爐火純青、讓人驚艷的地步,都是“無他,唯手熟爾!”社交也同樣如此。

          人雖然都是社會(huì)化的群居動(dòng)物,但這世界從來就沒有天生的社交高手。任何你覺得八面玲瓏、面面俱到的社交高手,一般都經(jīng)歷過無數(shù)次社交環(huán)境的熏陶,要么是客觀的環(huán)境促成,要么是主觀的環(huán)境創(chuàng)造,比如經(jīng)常加入各種圈子,混不同的身份,參與不同的活動(dòng)。這樣一來,時(shí)間久了,人際敏感度自然也就上來了。既然已經(jīng)閱人無數(shù)了,也就更容易做到見人下菜碟兒,見不同的人說不同的話。

          所以社交也是如此,缺什么就用行動(dòng)補(bǔ)什么,天天讓自己宅起來,而不參與任何的社交,是不可能成為社交高手的。加油吧!

          放平心態(tài),、勇于敢言!靜心思量!不尖不滑出于公平之心,走到那里都一樣!心中無私者!交往必定多!算計(jì)人者!路越走越窄!放平心態(tài),、勇于敢言!靜心思量!不尖不滑出于公平之心,走到那里都一樣!心中無私者!交往必定多!算計(jì)人者!路越走越窄!

          放平心態(tài),、勇于敢言!靜心思量!不尖不滑出于公平之心,走到那里都一樣!心中無私者!交往必定多!算計(jì)人者!路越走越窄!

          謝謝邀請(qǐng)。社交恐懼癥,恐怕人人多少都有點(diǎn),這是毫無置疑的。為什么這么說呢?這與居住環(huán)境和人的處境有關(guān)。比喻一個(gè)窮人居住在富市里,這個(gè)人總是怕見人的;而一個(gè)富豪(假如)住在平民區(qū),他更懼怕見到每個(gè)人。其實(shí)都是心理作用,我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中,往往就存在這樣的心理,住在一個(gè)小區(qū),就怕出門遇謝謝邀請(qǐng)。社交恐懼癥,恐怕人人多少都有點(diǎn),這是毫無置疑的。為什么這么說呢?這與居住環(huán)境和人的處境有關(guān)。比喻一個(gè)窮人居住在富市里,這個(gè)人總是怕見人的;而一個(gè)富豪(假如)住在平民區(qū),他更懼怕見到每個(gè)人。其實(shí)都是心理作用,我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中,往往就存在這樣的心理,住在一個(gè)小區(qū),就怕出門遇

          謝謝邀請(qǐng)。社交恐懼癥,恐怕人人多少都有點(diǎn),這是毫無置疑的。為什么這么說呢?這與居住環(huán)境和人的處境有關(guān)。比喻一個(gè)窮人居住在富市里,這個(gè)人總是怕見人的;而一個(gè)富豪(假如)住在平民區(qū),他更懼怕見到每個(gè)人。其實(shí)都是心理作用,我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中,往往就存在這樣的心理,住在一個(gè)小區(qū),就怕出門遇見同事。為什么?原先工作大家在一起,難免有口舌之交,或者因各人能力水平,有人發(fā)展的很好,有人發(fā)展的不好;也就是窮富的問題。每一個(gè)人都有這樣的思想,不想和別人說家長(zhǎng)里短,甚至都不愿意交流溝通,以至家家樓門緊閉,人的感情交流更加生疏。所以,孤癖自卑,社交恐懼就是很好的反映。其實(shí)你怕什么呢?這是有社會(huì)原因的:五六七十年代,大家都窮,那時(shí)人的思想單純,無私心雜念,各家如同一家,一個(gè)窮字把大家連在一起,大家抱團(tuán)取暖,很是溫心;并沒有什么可恐怕的,所以,恐懼是不存在的。如今不同了,社會(huì)發(fā)展了,人人有錢了,可是思想全變了。人,一旦有錢,社會(huì)地位提高,窮富差別出來了;有錢的恐怕無錢的,怕借;無錢的恐懼有錢的,怕看不起。因此,有人高昂著頭走路,有人低著頭,還躲躲閃閃,這就是現(xiàn)實(shí)。恐懼什么?是沒什么;但是,心里的恐懼恐怕是難以扯去的遮羞布,是心理的難免防線,永遠(yuǎn)的痛。

          與別人在一起時(shí).不管事正式的聚會(huì)還是平時(shí)聚會(huì).開始不妨手里握點(diǎn)東西.一本書.一塊手帕.手機(jī)也可以..這對(duì)害羞的人有一定的幫助!要學(xué)會(huì)好無畏懼的看著對(duì)方.臉皮要厚要專心的看別人.開始會(huì)有些困難這點(diǎn)是必須學(xué)會(huì)的.試想,你若老是回避別人的視線,老盯著一件家具或遠(yuǎn)處的墻角,不是顯得很幼稚與別人在一起時(shí).不管事正式的聚會(huì)還是平時(shí)聚會(huì).開始不妨手里握點(diǎn)東西.一本書.一塊手帕.手機(jī)也可以..這對(duì)害羞的人有一定的幫助!要學(xué)會(huì)好無畏懼的看著對(duì)方.臉皮要厚要專心的看別人.開始會(huì)有些困難這點(diǎn)是必須學(xué)會(huì)的.試想,你若老是回避別人的視線,老盯著一件家具或遠(yuǎn)處的墻角,不是顯得很幼稚

          與別人在一起時(shí).不管事正式的聚會(huì)還是平時(shí)聚會(huì).開始不妨手里握點(diǎn)東西.一本書.一塊手帕.手機(jī)也可以..這對(duì)害羞的人有一定的幫助!

          要學(xué)會(huì)好無畏懼的看著對(duì)方.臉皮要厚要專心的看別人.開始會(huì)有些困難這點(diǎn)是必須學(xué)會(huì)的.試想,你若老是回避別人的視線,老盯著一件家具或遠(yuǎn)處的墻角,不是顯得很幼稚嗎?難道你和對(duì)方不是處在一個(gè)同等的地位嗎?為什么不拿出點(diǎn)勇氣來,大膽而自信地看著別人呢?

          有時(shí)候你的羞怯不完全是由于過分緊張.而是你的知識(shí)過于狹窄對(duì)當(dāng)前事情知道的太少緣故.要是你多讀一些書籍.報(bào)刊.豐富自己的閱歷.你會(huì)發(fā)現(xiàn)社交場(chǎng)合你會(huì)毫無困難的表達(dá)自己的意見.這對(duì)克服臉紅羞怯!樹立自信很有幫助

          克服社交恐懼,我在這方面是比較有經(jīng)驗(yàn)的。我?guī)椭^不少人來克服社交恐懼,并且都取得了很好的效果。要克服社交恐懼,首先要了解清楚為什么會(huì)產(chǎn)生恐懼?在什么情況下會(huì)恐懼?在什么情況下不會(huì)恐懼?所謂恐懼,就是害怕。害怕什么呢?害怕自己做不好,害怕在陌生人面前留下不好的印象,害怕別人嘲笑你自克服社交恐懼,我在這方面是比較有經(jīng)驗(yàn)的。我?guī)椭^不少人來克服社交恐懼,并且都取得了很好的效果。要克服社交恐懼,首先要了解清楚為什么會(huì)產(chǎn)生恐懼?在什么情況下會(huì)恐懼?在什么情況下不會(huì)恐懼?所謂恐懼,就是害怕。害怕什么呢?害怕自己做不好,害怕在陌生人面前留下不好的印象,害怕別人嘲笑你自

          克服社交恐懼,我在這方面是比較有經(jīng)驗(yàn)的。我?guī)椭^不少人來克服社交恐懼,并且都取得了很好的效果。

          要克服社交恐懼,首先要了解清楚為什么會(huì)產(chǎn)生恐懼?在什么情況下會(huì)恐懼?在什么情況下不會(huì)恐懼?

          所謂恐懼,就是害怕。害怕什么呢?害怕自己做不好,害怕在陌生人面前留下不好的印象,害怕別人嘲笑你自己。

          你有沒有發(fā)現(xiàn),你的這些害怕。全部都在為你的面子著想。全部都是為了你的顏面好看。

          你忘記了你社交的目的是什么?你忽略了對(duì)方的心情是什么?

          如果你少一點(diǎn)為自己的顏面著想,多一點(diǎn)想想你社交的目的。遇到困難,不應(yīng)該是害怕。還是想辦法。

          如果你多一點(diǎn)為對(duì)方的心情著想。你也不會(huì)害怕,不會(huì)手足無措。有千百個(gè)方法,正等著你去做,做一些讓對(duì)方感覺到心情舒服的事情。

          我總結(jié)了一下,要想在社交方面取得進(jìn)步,首先要從兩方面入手。

          第一,學(xué)一些基本禮儀,不要因?yàn)樽约旱亩Y儀不到位而引起對(duì)方的誤解。

          第二,調(diào)整心態(tài)。說話做事,處處以對(duì)方的心情為中心,還不是處處為自己的臉面服務(wù)。

          如果還有具體的事情不了解的,可以私信我。我將竭誠(chéng)的為每一位朋友服務(wù)。

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