大家好，我是波波醫生，現在在疾控中心從事性病艾滋病、丙肝防治工作，我來談談我的看法。2020入伏從7月16日算起，7月25日初伏結束，共10天?！叭敕币卜Q“頭伏”或“初伏”指夏至后第三個庚日起到第四個庚日前一天的一段時間，這才是真正暑天的開始。下面我來談談入伏后，是“排毒”黃金大家好，我是波波醫生，現在在疾控中心從事性病艾滋病、丙肝防治工作，我來談談我的看法。2020入伏從7月16日算起，7月25日初伏結束，共10天?！叭敕币卜Q“頭伏”或“初伏”指夏至后第三個庚日起到第四個庚日前一天的一段時間，這才是真正暑天的開始。下面我來談談入伏后，是“排毒”黃金

大家好，我是波波醫生，現在在疾控中心從事性病艾滋病、丙肝防治工作，我來談談我的看法。

2020入伏從7月16日算起，7月25日初伏結束，共10天?！叭敕币卜Q“頭伏”或“初伏”指夏至后第三個庚日起到第四個庚日前一天的一段時間，這才是真正暑天的開始。下面我來談談入伏后，是“排毒”黃金期，出現哪幾個跡象，需抓緊時間排毒。

一、容易疲倦

熟話說，春困秋乏夏打盹，如經常有即使是休息充足，但是在早上起床的是還是感覺很累，很疲勞，身體沒有勁這種表現，就應該引起我們的重視，可能由于腎臟毒素堆積過多引起的。我們身體的能量時刻處于動態平衡過程，若腎的能量被身體內的毒素消耗掉一些，腎臟提供的能量就會減少，于是出現身體疲倦，四肢無力，神疲思睡現象。我們需要盡快為腎臟減輕負擔，首先嚴禁亂服各種藥物，尤其是各種抗生素，因為它們大部分都是從腎臟排泄的，對其有一定的損害。其次痛風、高脂血癥、高血壓、糖尿病等疾病易造成腎臟損害，我們平時要嚴格控制。平時定期進行尿常規、血肌酐、尿素氮等有關腎功能的檢查。最后飲食控制也不容忽視。

二、便秘

腸道健康對一個人是否健康的一個重要評價指標，腸道最容易積累毒素，是人體主要的消化器官。當腸道垃圾毒素積存太多時，便會出現便秘，而便秘經常發生，腸道會不斷反復吸收有毒物質，進而形成毒素增加惡性循環。這時也需要我們及時排毒。

三、情緒不佳

入伏后，天氣炎熱，人的情緒或多或少會受影響，偶爾會有不穩定的表現，但是如果一個人經常抑郁，經常處于多愁善感不能自己調整，或是肺部毒素堆積太多。肺功能的氣體運行不暢通，氣血循環變慢，就會使人沉悶，總是很不開心都會加劇肺部毒素的積累，所有我們應該適應環境變化，利用我們的智慧來解決生活中的繁瑣事情，每天保持微笑，這樣不僅可以使我們變年輕，而且很多問題會更加完美的解決。

四、臉上長痘，潰瘍

特別是三伏天，肝火心火都很旺盛，額頭起痘、口舌潰瘍等表現是明顯的，心火旺引起的體內毒素多這可能特別是需要我們關注的，其會反射到心臟對應的額頭，舌頭上等位置。我們不要忽視，平時注意飲食清淡，少喝酒不吸煙。

五、出現體臭

人體臟器中肝臟是人體最大的排毒器官，當肝臟中毒素堆積過多，尤其是入伏后越來越熱，就會出汗液，通過皮膚來把毒素代謝出去。如果經常愛出汗的人，不能得到及時的清洗就會有很濃的汗臭味。這是我們要注意減輕肝臟的負擔，平時多吃些保護肝臟的食物，對于者方面的知識可參考之前科普的文章，時刻關注自己的健康狀況。

總結：夏天來臨，適當的為身體排毒顯得尤為重要。健康補水，切忌“牛飲”。健康補水的原則是多次、少量、溫和，使機體的排汗速度緩慢降低，逐步減少水分的蒸發量。過涼和過熱的水都不適合作為補水的水源，溫度過高過低對身體都有一定的刺激，不利于水分的充分吸收?？茖W補鉀，鉀離子是人體的重要營養元素，是維持水電解質平衡的重要電解質，大量出汗會導致鉀離子的大量流失，平時注意科學飲食。最后波波醫生建議大家體檢到專業機構資質平臺，正規有保證。平時注意生活細節，每天保持心情愉悅，希望我們每一位朋友身體健康。