我們先來說說吃哪些食物可以增強孩子的記憶力。有這么四類物質，可以有效的提高我們的記憶力。第一類物質，DHA。DHA是一種不飽和脂肪酸，占到大腦物質的50%，所以DHA被稱為“腦黃金”。可以說大腦的發育離不開DHA，想要給孩子補腦，增強記憶力，就要給孩子補充DHA。DAH在母乳中就第一類物質，DHA。DHA是一種不飽和脂肪酸，占到大腦物質的50%，所以DHA被稱為“腦黃金”。可以說大腦的發育離不開DHA，想要給孩子補腦，增強記憶力，就要給孩子補充DHA。第二類物質是膽堿。膽堿是一種含有特殊結構的胺鹽，膽堿存在于脂類中，缺乏膽堿會導致大腦發育有缺陷。怎樣從食物中來獲取膽堿呢？第三類，維生素B族。這里的維生素B包含維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素B12。B族維生素可以推動體內帶著，轉化成葡萄糖。大腦在運行期間，葡萄糖是唯一的能力來源。B類維生素完全可以從日常食物中獲得。但是需要日常飲食豐富。第四類物質，多吃含鐵、鋅的食物。缺鐵會導致大腦供氧不足，缺鋅可能會導致大腦基本結構的蛋白質以及DNA會減少。可能會導致大腦發育緩慢。

動物的肝臟和瘦肉中含有豐富的鐵。而鋅一般在動物的肝臟中，所以給孩子多補充鐵和鋅，有利于大腦的發育。

想讓寶寶記憶力好。媽媽們可以在日常生活中多給孩子吃以上四類食物！

更多相關建議：
看見這個問題，突然想起小時候，那時候也沒什么好吃的，最提倡的就是每天一個雞蛋，說是最補充營養的，每日一個雞蛋，哪知吃到初中時，一位老師和我們說，雞蛋有膽固醇，不能多吃。ohmygod，我記得那時候的心情有多糾結。1.雞蛋：確實是可以很好的補腦食品。每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主1.雞蛋：確實是可以很好的補腦食品。每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。2.核桃：形狀很像大腦，事實上，也確實是最佳補腦食品。核桃民間有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。核桃殼中有個中心的木，叫分心木，千萬不能丟。是一種中藥材。是固攝腎氣的絕佳之物。人體腎氣不足時，就會腹瀉，尿多，男性遺精滑泄，女性白帶增多，老人夜尿頻頻，孩子會尿床等。把核桃殼和分心木放入鍋中，大火燒開，小火煮一個小時左右，關火，等待變涼，一定要變涼才能放雞蛋，否則雞蛋容易煮裂。我是jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅游，做靈魂有香氣媽咪。 原創不易，碼字不易，如果方便請關注我

更多相關建議：
現在的媽媽懷孕了，都注意營養補充。比如說補充DHA，補充卵磷脂，這些基本上都沒有落下。寶寶出生之后，那更是在營養上下功夫，巴不得寶寶吃出個神童來。實際上，從懷孕到寶寶3歲這個時間段，的確要在營養上下功夫。但是到寶寶3歲之后，寶寶的大腦容量基本上與成年人差不多了，記憶力好不好主要取因為寶寶的記憶力與腦細胞的數量和體積的大小有很大的關系，還與大腦皮層的溝回組織的復雜程度有關系。

我們常常形容一個人“腦子短路了”，其實就是指溝回的回路出現間歇性記憶障礙。而上述這些因素，寶寶在媽媽肚子里就已經決定了70％以上。

寶寶出生之后腦細胞的數量大概在100～160億之間。這中間存在60億的數量差，怎么回事呢？就是孕期的營養所決定的。

在懷孕期間媽媽注意對DHA和卵磷脂食物的攝入的話，那么寶寶的腦細胞的數量就多，細胞的體積也會更大。

而且胎兒腦細胞的數量，自打寶寶一出生就已經固定下來了，寶寶出生之后腦細胞的數量只會減少，再也不會增加。

所以說，有的寶寶腦細胞很多，有的寶寶腦細胞就少一些。這就是為什么有的同學能考上北大清華，而有的同學無論如何努力，哪怕高考復習2年，仍然也只是一個二本的根本原因。

再說大腦皮層的溝回，你比如說愛因斯坦的大腦溝回就很長，而且溝回密集分布還非常復雜，像這類大腦想不聰明都難了。

所以說來說去，讓寶寶記憶力更好，大腦更聰明，的確需要充足的營養補充。但是營養補充要講時間上的有效性，那就是從懷孕開始，一直到寶寶上幼兒園之前，這個時間段要加強營養的攝入。

到寶寶3歲之后大腦發育基本完成了，這時候再補，說實話已經晚了。唯一可以彌補的地方就是家長多對寶寶進行記憶力訓練，除此之外，別無他法。

關于孕期如何補充營養促進胎兒大腦發育，這方面我回答很多了，大家可以翻一下我前面的問答。還有寶寶3歲之前，最主要的是母乳和輔食的營養均衡。吃母乳的寶寶智力測試更加聰明，這已經是共識。世衛組織《關于母乳喂養的幾個事實》里面就有陳述，所以不要再說沒有這回事。

母乳當中DHA含量最高的是日本人，其DHA含量高達21％排名世界第一，雖然我對日本人并不感冒，但是日本人聰明我們要承認這一點。最重要的是日本人很愛吃海魚，而海魚里面含有大量的DHA，這就是根本的現實問題。

所以，如何讓你的寶寶記憶力更好，大腦更聰明呢？答案就這么簡單，多吃魚！多吃海藻類食物！除此之外，就是讓你的寶寶比人更加努力，更加勤奮。

更多相關建議：
想讓自己寶寶變得聰明，我這里推薦兩個辦法，一個物理方法，一個化學方法。先說物理方法，這個辦法很簡單，那就是持續大量的練習。比如，我們平時經常聽到有人說「玩說話的寶寶更聰明」。然而，這肯定是不對的，而且是典型的自欺欺人。從理論上來說，肯定是早說話的寶寶更聰明，因為早說話，就說明了寶

想讓自己寶寶變得聰明，我這里推薦兩個辦法，一個物理方法，一個化學方法。

先說物理方法，這個辦法很簡單，那就是持續大量的練習。比如，我們平時經常聽到有人說「玩說話的寶寶更聰明」。然而，這肯定是不對的，而且是典型的自欺欺人。

從理論上來說，肯定是早說話的寶寶更聰明，因為早說話，就說明了寶寶的語言中樞發育的更快、更強大，對新事物的接受能力也越強。

不過呢，這種東西也是可以鍛煉的，那就是通過大量的和寶寶講話來刺激語言中樞的發育。

第二種方法，就是通過營養品了，最有效的肯定就是補充DHA。DHA對于中樞神經系統和視網膜的發育都是十分重要的。

在日常食物中，海魚的DHA含量很豐富，所以可以通過海魚來補充。不建議使用堅果類食物來補充DHA，因為堅果類食物并不直接含有DHA，他們有的是α亞麻酸，進入人體之后要通過一系列的化學反應才能轉變為DHA，這個過程中有很多損耗。當然，也可以直接使用DHA的片劑來進行補充。

更多相關建議：
一些食物確實有補腦益智的作用，對于孩子而言，家長可以多給孩子做一些。七八月份的時候我有一個節目就是關于孩子補腦的。可以去我的主頁找找看。另外給大家推薦幾款最能補腦益智的食物吧。1. 健腦益智的“益智果”核桃被稱為“益智果”，就是因為它具有非常好的健腦益智的功效。核桃所含豐富的磷脂

一些食物確實有補腦益智的作用，對于孩子而言，家長可以多給孩子做一些。七八月份的時候我有一個節目就是關于孩子補腦的。可以去我的主頁找找看。另外給大家推薦幾款最能補腦益智的食物吧。

1. 健腦益智的“益智果”

核桃被稱為“益智果”，就是因為它具有非常好的健腦益智的功效。核桃所含豐富的磷脂和賴氨酸。能有效補充腦部營養，健腦益智，增強記憶力。

2.健腦益智的水產品

蝦具有超高的食療價值，并用作中藥材，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、谷氨酸、維生素B1、維生素B2、硫胺素、核黃素、鈣、鐵、碘、硒、甲殼素等多種營養成分，具有強健骨質、預防骨質疏松、健腦益智等多種功效。

3.補腦的谷物

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能抑制人體對膽固醇、脂肪的吸收，預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發生，并具有抗癌、補腦的效果。

4.補鈣健腦的飲品

牛奶是人們日常生活中最喜愛的飲食之一，含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率高，具有補鈣、美容潤膚、保護心腦血管、健腦益智的功效。

好啦，就介紹以上四種 食物吧。歡迎大家繼續補充哦。

更多相關建議：
經常這樣做飯，孩子記憶力好

\n

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_fingerprint\": 2687143010578585417, \"status\": 0, \"thumb_height\": 360, \"thumb_url\": \"50a80003b05dfa50551b\ \"thumb_neardup_id\": 9042225144511755240, \"neardup_id\": 15008468700313360455, \"vid\": \"9fab5a566b7e4221a629966aadeb55b2\ \"user_id\": 6660392626, \"sp\": \"toutiao\ \"vposter\": \"http://p1.toutiaoimg.com/origin/50a80003b05dfa50551b\ \"external_covers\": [{\"mimetype\": \"webp\ \"source\": \"dynpost\ \"thumb_height\": 360, \"thumb_url\": \"51e9001583c46667ce45\ \"thumb_width\": 640}], \"thumb_width\": 640, \"item_id\": 6503654421770011149, \"vu\": \"9fab5a566b7e4221a629966aadeb55b2\ \"duration\": 98, \"media_id\": 6660617912, \"group_id\": 6503654421770011149, \"hash_id\": 15008468700313360455, \"vname\": \"643-\\u82b1\\u751f\\u83b2\\u5b50\\u7ca5.mp4\ \"md5\": \"8016623eda25044dc7f9e84f2274bffc\ \"video_size\": {\"high\": {\"h\": 480, \"subjective_score\": 0, \"w\": 854, \"file_size\": 8614522}, \"ultra\": {\"h\": 720, \"subjective_score\": 0, \"w\": 1280, \"file_size\": 18434467}, \"normal\": {\"h\": 360, \"subjective_score\": 0, \"w\": 640, \"file_size\": 5661464}}} --}

經常這樣做飯，孩子記憶力好

更多相關建議：
推薦幾個零食，推薦幾個零食，畢竟孩子們都喜歡吃零食。一、板栗辦理中含有豐富的維生素C，而且還有豐富的飽和脂肪酸、磷，這兩種物質對孩子的大腦發育有著相當大的好處，但是孩子不滿兩歲就先不要吃了。二、花生花生種含有很多種營養，優質蛋白以及卵磷脂和鈣、鐵等20多種微量元素，這些東西對孩子

推薦幾個零食，推薦幾個零食，畢竟孩子們都喜歡吃零食。

一、板栗

辦理中含有豐富的維生素C，而且還有豐富的飽和脂肪酸、磷，這兩種物質對孩子的大腦發育有著相當大的好處，但是孩子不滿兩歲就先不要吃了。

二、花生

花生種含有很多種營養，優質蛋白以及卵磷脂和鈣、鐵等20多種微量元素，這些東西對孩子的神經發育有著極大的好處，還有提高記憶力的功能，好處極多，但是一天建議使用出超過9粒。

三、榛子

榛子的30%含量都是維生素E，對提高免疫力有極大的好處，榛子中還含有人體必需的8中氨基酸，可以健腦明目，好處極多。

為了孩子能更好的發育，家長在飲食上面，應該多加用心，做到營養均衡。孩子要是挑食就要及時制止，不然對發育一點好處都沒有。

更多相關建議：
你好，關于這個問題，也是困擾我快十年了！每當要考試的時候，我父母都會愁眉苦臉地思考應該如何給我補補腦！每當這個時候，我都想跟他們說，我的腦子不需要補了！但是，隨著年紀的增長，補腦成為日常生活的剛需！突然后悔沒有早一點開始我的補腦行動！下面，我就講講吃什么可以增強孩子的腦如果你還想了解更多養育孩子的小知識，歡迎關注愛物志，我們時刻為你解決生活小疑難哦~