榴蓮是我老婆最?lèi)?ài)吃的水果，幾乎沒(méi)有之一，我也算蠻喜歡榴蓮的滋味，所以我們也會(huì)時(shí)常買(mǎi)一個(gè)解解饞。而且由于我們一直以來(lái)貫徹求真務(wù)實(shí)的原則，所以對(duì)于榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之類(lèi)的還是比較了解的。那么我們就先來(lái)解答一下這個(gè)【一個(gè)榴蓮三只雞，榴蓮有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？】的疑問(wèn)吧。其實(shí)“一個(gè)榴蓮三只雞”這個(gè)

榴蓮是我老婆最?lèi)?ài)吃的水果，幾乎沒(méi)有之一，我也算蠻喜歡榴蓮的滋味，所以我們也會(huì)時(shí)常買(mǎi)一個(gè)解解饞。而且由于我們一直以來(lái)貫徹求真務(wù)實(shí)的原則，所以對(duì)于榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之類(lèi)的還是比較了解的。

那么我們就先來(lái)解答一下這個(gè)【一個(gè)榴蓮三只雞，榴蓮有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？】的疑問(wèn)吧。

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一只榴蓮三只雞，鬼才信。這個(gè)說(shuō)法，來(lái)自于當(dāng)初引進(jìn)榴蓮的商業(yè)宣傳，也就是百姓說(shuō)的“忽悠”。事實(shí)很簡(jiǎn)單，別說(shuō)榴蓮了，任意一種水果，也不能跟動(dòng)物比營(yíng)養(yǎng)，根本不存在可比性。但是人們喜歡被忽悠，譬如榴蓮比雞有營(yíng)養(yǎng)，牛油果比牛肉有營(yíng)養(yǎng)，都信。舉個(gè)例子，在我們的傳統(tǒng)生活里，大病初愈的病人，燉碗

一只榴蓮三只雞，鬼才信。這個(gè)說(shuō)法，來(lái)自于當(dāng)初引進(jìn)榴蓮的商業(yè)宣傳，也就是百姓說(shuō)的“忽悠”。

事實(shí)很簡(jiǎn)單，別說(shuō)榴蓮了，任意一種水果，也不能跟動(dòng)物比營(yíng)養(yǎng)，根本不存在可比性。

但是人們喜歡被忽悠，譬如榴蓮比雞有營(yíng)養(yǎng)，牛油果比牛肉有營(yíng)養(yǎng)，都信。舉個(gè)例子，在我們的傳統(tǒng)生活里，大病初愈的病人，燉碗老母雞湯喝了立馬身輕精神好，明顯感到雞湯的滋補(bǔ)。你給他吃個(gè)榴蓮試試吧？指定要再送回醫(yī)院。這就是榴蓮與雞的區(qū)別。

榴蓮再有營(yíng)養(yǎng)，也只是水果。在我們傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里，并不主張多吃水果。你看李時(shí)珍把藥材藥理藥性說(shuō)的那么細(xì)，有哪條主張多吃水果治病防病的？沒(méi)有。從這個(gè)層面理解，水果的營(yíng)養(yǎng)，不可過(guò)分，也就蔬菜一個(gè)性質(zhì)，了不起含果糖多些，口感好點(diǎn)。其他的再怎么說(shuō)它好，不能治病療傷，不能當(dāng)飯吃，吃了也不能晉級(jí)中產(chǎn)或富人階層。

所以，如今還再說(shuō)榴蓮、牛油果什么的多么營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體多么好，就是在交智商稅，再怎么的，它就是一種水果。說(shuō)多了你自己也不信，很簡(jiǎn)單，既然這么好，你怎么不拿它當(dāng)飯吃啊？

單說(shuō)營(yíng)養(yǎng)吧，每100克雞肉含蛋白質(zhì)18.5克，脂肪9.6克，還有多種維生素和礦物質(zhì)。每100克榴蓮的蛋白質(zhì)2.6克，脂肪3.4克，糖13克。僅此可以看出，榴蓮除了比雞甜，其他核心營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法相比。

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感謝小助手邀請(qǐng)。“一只榴蓮三只雞”哈哈哈這比喻還挺有趣的，大家的心目中雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那可是不能輕視的，大病初愈，產(chǎn)后恢復(fù)，補(bǔ)虛強(qiáng)身大家第一個(gè)想到的就是燉只雞，這一個(gè)榴蓮就能抵三只雞，榴蓮這么厲害嗎？當(dāng)然兩者是不能比的，各有長(zhǎng)處，榴蓮屬于植物性食物，只是這個(gè)植物性食物也含有較高的蛋白

感謝小助手邀請(qǐng)。

“一只榴蓮三只雞”哈哈哈這比喻還挺有趣的，大家的心目中雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那可是不能輕視的，大病初愈，產(chǎn)后恢復(fù)，補(bǔ)虛強(qiáng)身大家第一個(gè)想到的就是燉只雞，這一個(gè)榴蓮就能抵三只雞，榴蓮這么厲害嗎？當(dāng)然兩者是不能比的，各有長(zhǎng)處，榴蓮屬于植物性食物，只是這個(gè)植物性食物也含有較高的蛋白質(zhì)，但多少是比雞肉要差的，榴蓮含的是植物性蛋白質(zhì)，而雞肉是動(dòng)物性蛋白質(zhì)；榴蓮能補(bǔ)充更多水溶性維生素成分，而雞肉中自然更多的是脂溶性維生素成分，榴蓮中糖分含量高，而肌肉相對(duì)來(lái)說(shuō)脂肪含量高，總而言之，兩者有差異，不過(guò)提起榴蓮的話，我們還真不能小看它的豐富營(yíng)養(yǎng)。

榴蓮在水果中的地位可是“水果之王”，這個(gè)外表長(zhǎng)滿了刺，體積碩大的水果可不僅僅是憑著“欺負(fù)人”的外表當(dāng)上水果之王的，它的確比很多常見(jiàn)水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要富集很多。榴蓮中富含多種礦物質(zhì)，如鉀元素含量較高，還有豐富的鎂、磷、碘、硒等元素，100g榴蓮能提供261mg鉀元素，38mg磷元素、27mg鎂元素，榴蓮中碘元素高于很多常見(jiàn)水果，100g中能提供5.6ug碘，硒元素也高于很多水果，100g榴蓮能提供3.26ug硒，比很多水果高出2~3倍，榴蓮的中含蛋白質(zhì)較高，100g榴蓮能提供約3g蛋白質(zhì)，比很多水果都突出，榴蓮還富含膳食纖維，有緩解便秘的效果。榴蓮中富含葉酸，有助孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有助預(yù)防脂蛋白在血管的沉淀，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

榴蓮中糖分豐富，100g榴蓮含有28.3g碳水化合物，對(duì)于身體虛損，需要能量的朋友來(lái)說(shuō)短時(shí)間就能很好地恢復(fù)體力。不過(guò)也正是因?yàn)榱裆徍橇枯^高，而且升糖指數(shù)不低，對(duì)于高血糖、糖尿病的朋友是不太合適多吃的水果。榴蓮在《本草綱目》中就有記載，味甘性溫，對(duì)于緩解腸胃虛寒，體力虛弱有不錯(cuò)效果，適當(dāng)食用有助健脾和胃，榴蓮還有“辛”的性味，所以吃多了是可能會(huì)生熱癥的，特別對(duì)于陰虛體熱，或有實(shí)熱的朋友來(lái)說(shuō)多吃榴蓮會(huì)增加口舌生瘡、眼紅目赤、喉嚨干癢等不適癥狀，最好不要過(guò)多食用。

說(shuō)起榴蓮總之是幾家歡樂(lè)幾家愁，愛(ài)吃榴蓮的朋友聞到榴蓮的味道就流口水必須要買(mǎi)幾坨吃才能解饞，相反，不愛(ài)吃榴蓮的朋友也不占少數(shù)，同樣是聞到氣味大家會(huì)避開(kāi)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地。榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)很高，愛(ài)吃榴蓮的朋友也算有福了，雖然頂三只雞沒(méi)法比，不過(guò)適當(dāng)吃點(diǎn)榴蓮的確也是不錯(cuò)的選擇，能補(bǔ)充豐富有益成分，還有助補(bǔ)充能量，中醫(yī)上能緩解精血虧損，早生白發(fā)，對(duì)健康也是有益的。

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謝謝邀請(qǐng)。榴蓮一直以來(lái)被大家譽(yù)為“水果之王”，除了味道比較獨(dú)特之外，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量也比較充足；坊間素有“一個(gè)榴蓮三只雞”的說(shuō)法，為何會(huì)有這樣的說(shuō)法？經(jīng)常吃點(diǎn)榴蓮對(duì)身體有何好處？靠譜＋正確食用榴蓮，您各位應(yīng)該如此作為。一個(gè)榴蓮可以比得上三只雞？其實(shí)，從圖表當(dāng)中不難看出，碳水化合物

謝謝邀請(qǐng)。榴蓮一直以來(lái)被大家譽(yù)為“水果之王”，除了味道比較獨(dú)特之外，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量也比較充足；坊間素有“一個(gè)榴蓮三只雞”的說(shuō)法，為何會(huì)有這樣的說(shuō)法？經(jīng)常吃點(diǎn)榴蓮對(duì)身體有何好處？靠譜＋正確食用榴蓮，您各位應(yīng)該如此作為。

一個(gè)榴蓮可以比得上三只雞？

其實(shí)，從圖表當(dāng)中不難看出，碳水化合物、總熱量、礦物質(zhì)鉀元素的含量榴蓮要比雞更高一些，但是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣元素、鐵元素、鋅元素等物質(zhì)雞肉還是會(huì)更勝一籌。

整體相比來(lái)看，同等雞肉的整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比榴蓮更高，所以，“一個(gè)榴蓮勝過(guò)三只雞”的言論有些夸張，并不可深信。

當(dāng)然，榴蓮是一種不錯(cuò)的水果：

榴蓮，總體來(lái)看是一種不錯(cuò)的水果，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的種類(lèi)和含量都比較可觀。除了基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素以外（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪），其中含有礦物質(zhì)鉀元素、鈣元素、鎂元素等11種礦物質(zhì)元素，像鉀元素還遠(yuǎn)高于各位熟知的香蕉。

另外，榴蓮當(dāng)中還含有維生素Ｃ、B族維生素、維生素E等8種維生素，食用對(duì)于身體也有不錯(cuò)的補(bǔ)充作用；拿維生素和礦物質(zhì)舉例，不僅含有，而且含量還不少，這是其不錯(cuò)的優(yōu)點(diǎn)。

常吃榴蓮對(duì)于身體有哪些好處？

1. 補(bǔ)充熱量，為每日的工作和學(xué)習(xí)提供物質(zhì)基礎(chǔ)。

2. 為身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，提供生理功能的同時(shí)，還可以預(yù)防相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥。

3. 作為水果，可以為，每日的水果攝入量添磚加瓦。

4. 補(bǔ)充纖維素類(lèi)物質(zhì)，促進(jìn)腸道代謝，預(yù)防便秘等問(wèn)題。

5. 補(bǔ)充胡蘿卜素等植物活性物質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗能力。

6. 讓您變得更加開(kāi)心，因?yàn)樗芴稹?/p>

靠譜吃榴蓮，您應(yīng)該這樣做：

1. 熱量和脂肪含量都不低，食用應(yīng)該限量，每天進(jìn)食不建議超過(guò)200克。

2. 食用時(shí)間應(yīng)該靠譜，建議大家可以將其放在兩餐之間食用，不給身體增加負(fù)擔(dān)。

3. 食用榴蓮方式多，或者直接食用，也可以用酸奶、果汁拌食。

注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助；圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。

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榴蓮氣味獨(dú)特，有人聞其臭，有人聞其香。“一個(gè)榴蓮頂三只雞”，營(yíng)養(yǎng)上到底頂不頂三只雞我不好說(shuō)，但價(jià)格上絕對(duì)頂?shù)蒙先浑u！恰好昨天去超市，看到榴蓮，饞癮有上來(lái)了，便弄了一個(gè)回來(lái)，花了我一百多RMB，心疼并快樂(lè)著?。“又扎又“臭”還齁貴，但特招人待見(jiàn)！”，這是我對(duì)榴蓮的評(píng)價(jià)。榴蓮被譽(yù)為富含維生素A、維生素C、維生素B2等，所以，常吃榴蓮可以預(yù)防維生素缺乏，對(duì)視力和身體能量代謝有一定作用。富含鈣、鉀、鋅、鎂等微量元素，有利于骨骼健康。富含氨基酸，參與身體物質(zhì)的合成和代謝，調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，提高身體免疫力。榴蓮屬熱性，所以熱性體質(zhì)，咽喉疼痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)以及便秘和痔瘡患者不宜食用。

榴蓮雖貴，但也不是可望不可及的，只聞過(guò)沒(méi)嘗過(guò)的不妨嘗一嘗，聞著和吃著絕對(duì)不是一個(gè)概念。我以前是不喜榴蓮的，因其貴所以嫌其臭。現(xiàn)在卻愛(ài)上了榴蓮的“臭”及“香”。最后，叮囑一句，吃完榴蓮記著多喝水！

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榴蓮，是熱帶水果，以前比較稀罕，即便是現(xiàn)在各大超市、水果店都已經(jīng)很普遍了，也會(huì)因?yàn)閮r(jià)格昂貴，讓很多人拒之于購(gòu)買(mǎi)計(jì)劃。一般價(jià)格貴的時(shí)候，一個(gè)就百十塊，便宜時(shí)也還好幾十。而且榴蓮的可食部分又低。即便是出發(fā)點(diǎn)不在乎它的味道如何，大家是否都能接受，就是單憑價(jià)格也是讓很多人望塵莫及。從接受從接受人群和價(jià)格這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，榴蓮真的實(shí)用性不是很大，不屬于大眾水果。那我們來(lái)看看它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何？什么人不宜吃榴蓮？

第一、減肥人群并不適宜，這是因?yàn)榱裆從芰扛撸灰卓刂啤?/p>

第二、陰虛體質(zhì)，體內(nèi)易生火的人不宜食用，這是因?yàn)榱裆徯詼兀瑢儆谘a(bǔ)性水果。

第三、糖尿病人慎食，這是因?yàn)榱裆徍橇枯^高，不利于控制血糖。

第四、腎病等需要控制鉀的攝入量的患者，不宜食用。

最后，見(jiàn)面人吃得時(shí)候要注意，榴蓮的果汁含糖量高，粘稠，易阻塞咽喉，導(dǎo)致窒息，所以老年人一定要慢吃，最好吃時(shí)，別說(shuō)話，以防噎著。

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感謝邀請(qǐng)，關(guān)于一個(gè)榴蓮三只雞，榴蓮有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？什么人不能吃？下面我們一起來(lái)了解一下。說(shuō)到榴蓮，有人覺(jué)得它很香很好吃，也有人表示完全接受不了。其實(shí)榴蓮在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N非常常見(jiàn)的水果，而且它被稱之為“水果之王”，由此可見(jiàn)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。在民間有個(gè)傳說(shuō)叫：一個(gè)榴蓮頂心中有光，慢食三餐！大家好，我是美食原創(chuàng)作者：\"未來(lái)美食\"，喜歡我的家常美食，歡迎您關(guān)注或者轉(zhuǎn)發(fā)，點(diǎn)個(gè)贊！希望我的美食能給您帶來(lái)好的體驗(yàn)，并且可以幫助到您。~~【榴蓮中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分】~~~~【榴蓮究竟有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】~~多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖和身體。身體虛弱的朋友食用榴蓮，可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體。【榴蓮可以滋潤(rùn)皮膚、抗衰老】延緩衰老。因?yàn)榱裆徶杏蟹浅ＸS富的維生素A和C，它們都是很強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，可以很好的清除體內(nèi)的 自由基，減少其對(duì)細(xì)胞的損害，幫你保持皮膚的水潤(rùn)和彈性；榴蓮中的鐵元素，還能很好的幫你補(bǔ)充氣血，皮膚好了、氣血足了，你自然也就更年輕了。 【榴蓮還可以開(kāi)胃通便】提高腸胃的吸收和消化功能，有通常潤(rùn)便、改善腸胃的作用。雖然其聞上去的味道不太好聞，但正是因?yàn)檫@種氣味，卻能起到增加食欲的作用；也可能很多人會(huì)用吃榴蓮的方法來(lái)預(yù)防便秘。【榴蓮起到活血散瘀】，來(lái)大姨媽時(shí)，小腹會(huì)不舒服，還有痛經(jīng)的情況的，可以在其來(lái)之前吃點(diǎn)榴蓮，幫你去除體內(nèi)的寒氣，促進(jìn)血液的流通循環(huán)，身體更溫暖了，就不容易會(huì)氣滯血瘀了，能夠很好的輔助緩解痛經(jīng)的癥狀。——【（哪些人不可以吃榴蓮），內(nèi)容總結(jié)之有問(wèn)有答】——1、有腎病患者能吃榴蓮嗎？而體內(nèi)有過(guò)多的鉀元素，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)于腎病患者來(lái)說(shuō)，腎功能會(huì)慢慢下降，腎小球的過(guò)濾功能會(huì)下降，就不能維持體內(nèi)的鉀的平衡，不僅容易加重病情，還可能會(huì)一起排尿異常。2、有糖尿病患者的人群可以吃嗎？高熱量高糖分，而這兩種卻是糖尿病人群需要忌口的，若是經(jīng)常吃榴蓮，體內(nèi)的血糖含量就容易飆升，血糖控制不好了，就會(huì)引起一系列的并發(fā)癥，帶來(lái)更嚴(yán)重的后果。3、容易上火體質(zhì)的人能吃嗎？像經(jīng)常上火的人，體內(nèi)的火氣一般都比較旺盛，再吃榴蓮只會(huì)讓體內(nèi)的熱氣更多，上火太嚴(yán)重了，就會(huì)引起牙齦腫痛或出血、經(jīng)常流鼻血的現(xiàn)象，甚至還可能會(huì)感覺(jué)咽喉都有疼痛感。像這類(lèi)人盡量不吃或者少吃。——技術(shù)總結(jié)之~榴蓮殼的妙用——我們都知道榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但殊不知榴蓮的外殼也含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，甚至可以說(shuō)不遜色于果肉。平時(shí)煲湯或者是燉排骨湯的時(shí)候，我們只要能夠幫你一點(diǎn)點(diǎn)的，留兩口肉湯就可以變得更加美味，而且其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。~結(jié)束語(yǔ)~以上就是我今天給大家講的是 \"一個(gè)榴蓮三只雞，榴蓮有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?什么人不能吃?\"，感謝閱讀如果有什么建議或者意見(jiàn)都可以向小編提出來(lái)哦！喜歡這個(gè)榴蓮的介紹的話請(qǐng)給我點(diǎn)贊、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)加關(guān)注哦，未來(lái)每天都會(huì)給大家分享健康美味的食譜及每一道美食的營(yíng)養(yǎng)和食用價(jià)值。 今天的文章就分享到這里， 如果您對(duì)這個(gè)榴蓮有什么不同的看法或疑問(wèn)，歡迎在文章底部的評(píng)論區(qū)留言，提出您的寶貴意見(jiàn)，再次感謝您的閱讀！！！

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榴蓮的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，還含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種維生素以及鈣、鐵、鎂、磷、鋅等豐富的礦物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。礦質(zhì)元素的含量豐富，其中鐵的含量相當(dāng)高，維生素B含量豐富，維生素E、維生素C、維生素D、泰國(guó)有明確規(guī)定，食用大量榴蓮后，8小時(shí)之內(nèi)是不能飲酒的。這是因?yàn)椋裆徍辛虻幕衔铮@種物質(zhì)能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，造成酒精代謝障礙，吃完榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。

癌病患者不宜吃榴蓮。癌病患者或康復(fù)者更須小心，免得病情惡化，因患癌之人無(wú)論身體多么虛弱，始終帶點(diǎn)熱毒；熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化，不宜食用；榴蓮含鉀較高，腎病及心臟病人應(yīng)少吃榴蓮；榴蓮富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用會(huì)阻塞腸道，便秘者應(yīng)少吃榴蓮。

此外，如果是榴蓮的話，雖然很多人喜歡金枕頭之類(lèi)，但實(shí)際上谷夜套才是最好的，其次是味道較濃的大釘和長(zhǎng)柄，而想吃得實(shí)惠的話，差尼也是比金枕頭更好的選擇。其次還有伊鑾、膠倫通、春富詩(shī)、甘邦、伊納可選。

……就算是氣味淡些，金枕頭能被炒起來(lái)，真是不可思議。

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您好，我是瀾?zhàn)捠秤洠朗愁I(lǐng)域青云計(jì)劃獲得者，我來(lái)回答您的問(wèn)題。很多人都不相信一只榴蓮頂三只雞的說(shuō)法。因?yàn)樗麄兿氘?dāng)然的認(rèn)為說(shuō)的是榴蓮和雞的營(yíng)養(yǎng)。這么看來(lái)榴蓮還真的不如雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。但實(shí)際上老話里說(shuō)的榴蓮頂三雞，并不是說(shuō)它的營(yíng)養(yǎng)，而是說(shuō)的它的功效。（榴蓮燉雞）民間所說(shuō)的榴蓮頂三雞，如果一次攝入榴蓮過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致非常嚴(yán)重的濕毒癥狀，焦躁，出疹子，面紅耳赤，咽喉腫痛，鼻塞怕風(fēng)，再熱也不出汗，嗜睡，骨蒸，黃色濃痰…所以千萬(wàn)不能吃多，每次最多不要超過(guò)200克。因?yàn)榱裆徧欠謽O高。而且升糖指數(shù)也很高。所以糖尿病人千萬(wàn)不能碰的。不光是榴蓮，基本上熱帶水果都是濕熱型而且高升糖指數(shù)的。我曾見(jiàn)過(guò)糖尿病人吃一點(diǎn)榴蓮就各種并發(fā)癥出現(xiàn)，送到醫(yī)院急救的。這是性命攸關(guān)的事情，千萬(wàn)不要貪嘴。順道提一句，想減肥的也也把榴蓮戒了吧。糖分那么高，熱量那么大，吃完了還想減肥，不是白日做夢(mèng)嗎？本回答到此就告一段落了。筆者長(zhǎng)期更新美食文化深度文章，現(xiàn)在關(guān)注我，可以使您成為餐桌上的靈魂人物。

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榴蓮喜歡吃的人愛(ài)它都不行，不喜歡的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)聞到已經(jīng)想逃，都說(shuō)一個(gè)榴蓮三只雞，究竟是怎么樣的補(bǔ)呢？榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值榴蓮中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中有豐富的維生素以及膳食纖維等等之類(lèi)的礦物質(zhì)，同時(shí)榴蓮中的糖分以及脂肪含量也是比較高的，它的熱量也比較高，約為147大卡/100克，遠(yuǎn)超過(guò)香蕉、

榴蓮喜歡吃的人愛(ài)它都不行，不喜歡的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)聞到已經(jīng)想逃，都說(shuō)一個(gè)榴蓮三只雞，究竟是怎么樣的補(bǔ)呢？

榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

榴蓮中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中有豐富的維生素以及膳食纖維等等之類(lèi)的礦物質(zhì)，同時(shí)榴蓮中的糖分以及脂肪含量也是比較高的，它的熱量也比較高，約為147大卡/100克，遠(yuǎn)超過(guò)香蕉、蘋(píng)果、葡萄、柑橘等常見(jiàn)水果。可以歸為高脂肪、高糖分以及高熱量的一類(lèi)食物。

從榴蓮的熱量（約為147大卡/100克）來(lái)看，確實(shí)和雞的熱量（約為167大卡/100克）較為接近，但若從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)比較，二者仍然有較大區(qū)別。例如，對(duì)于蛋白質(zhì)，雞是榴蓮的7-8倍；對(duì)于碳水化合物，榴蓮是雞的22倍左右；對(duì)于鐵，雞是榴蓮的4-5倍。所以我們常說(shuō)的“一只榴蓮頂三只雞”是有一定道理的，從側(cè)面反映出流量的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。

有些人吃完榴蓮會(huì)上火，很可能是榴蓮中非常高含量的糖分導(dǎo)致的，再加上榴蓮熱量較高，因此，榴蓮是不能吃太多的。

什么人不能吃榴蓮呢？

第一類(lèi)人，腎病患者。榴蓮中 的鉀元素含量比較多，而體內(nèi)有過(guò)多的鉀元素，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)于腎病患者來(lái)說(shuō)，腎功能會(huì)慢慢下降，腎小球的過(guò)濾功能會(huì)下降，就不能維持體內(nèi)的鉀的平衡，不僅容易加重病情，還可能會(huì)一起排尿異常。實(shí)在愛(ài)吃榴蓮，這一類(lèi)人的攝入量也要比一般人少一半左右。

第二類(lèi)人：糖尿病患者。上面也說(shuō)道了榴蓮的高熱量高糖分，而這兩種卻是糖尿病人群需要忌口的，若是經(jīng)常吃榴蓮，體內(nèi)的血糖含量就容易飆升，血糖控制不好了，就會(huì)引起一系列的并發(fā)癥，帶來(lái)更嚴(yán)重的后果。

第三類(lèi)人：易上火體質(zhì)的人。經(jīng)常上火的人的體內(nèi)的火氣一般都比較旺盛，再吃榴蓮只會(huì)讓體內(nèi)的熱氣更多，上火太嚴(yán)重了，就會(huì)引起牙齦腫痛或出血、經(jīng)常流鼻血的現(xiàn)象，甚至還可能會(huì)感覺(jué)咽喉都有疼痛感。

榴蓮雖好，上述的三類(lèi)人并不適合多吃，要嚴(yán)格控制攝入量。此外，一般人在吃榴蓮的時(shí)候，也不要一次性的吃太多，尤其在要開(kāi)車(chē)的時(shí)候不要吃，糖分太高，會(huì)產(chǎn)生酒精，可能會(huì)被查出酒駕，那就有點(diǎn)冤了。