現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，許多人常常被外界的事物影響，造成自己情緒低落，要保持好心情愉快，首先是『自我提示』：學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，讓自己笑一笑，想一些開心的事，讓自己擁有一個(gè)好的心態(tài)；有『自己的信仰』：自己給自己力量，不輕易被生活打敗，有值得去追求的事情，給自己一個(gè)目標(biāo)，不要讓自己迷茫

現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，許多人常常被外界的事物影響，造成自己情緒低落，要保持好心情愉快，首先是『自我提示』：學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，讓自己笑一笑，想一些開心的事，讓自己擁有一個(gè)好的心態(tài)；有『自己的信仰』：自己給自己力量，不輕易被生活打敗，有值得去追求的事情，給自己一個(gè)目標(biāo)，不要讓自己迷茫；『興趣愛好』：讓自己身在其中，緩解心情煩躁的狀態(tài)。活在當(dāng)下，盡量保持自己身心的愉悅，開開心心的一切都會(huì)很棒的！

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謝邀請(qǐng)！保持身心愉悅。首先是心態(tài)要好，保持有個(gè)良好的心態(tài)，與事無爭(zhēng)，為人友善，和平共處二是身體好，堅(jiān)持鍛煉身體，保持良好的身體狀況。三是心情好，堅(jiān)持自已的，保持開心的，做自已想做的事，就能保持身心愉悅。

謝邀請(qǐng)！

保持身心愉悅。首先是心態(tài)要好，保持有個(gè)良好的心態(tài)，與事無爭(zhēng)，為人友善，和平共處

二是身體好，堅(jiān)持鍛煉身體，保持良好的身體狀況。

三是心情好，堅(jiān)持自已的，保持開心的，做自已想做的事，就能保持身心愉悅。

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知足就常樂，就會(huì)保持身心愉悅，大道至簡(jiǎn)。

知足就常樂，就會(huì)保持身心愉悅，大道至簡(jiǎn)。

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謝謝邀請(qǐng)[祈禱]。我今年七十六歲了，三十年前得了心梗塞輸液，那時(shí)不興放支架，輸了半個(gè)液好了。今年2019年20日突然得了腦梗，嘴腳口語言表達(dá)能力不足，行動(dòng)不便，輸了半個(gè)月出來（醫(yī)院止須住半個(gè)月），自己在家吃藥。原來自己有許多的愛好興趣，詩詞語文小說，外出旅游攝影，心里自己在家不說

謝謝邀請(qǐng)[祈禱]。我今年七十六歲了，三十年前得了心梗塞輸液，那時(shí)不興放支架，輸了半個(gè)液好了。今年2019年20日突然得了腦梗，嘴腳口語言表達(dá)能力不足，行動(dòng)不便，輸了半個(gè)月出來（醫(yī)院止須住半個(gè)月），自己在家吃藥。原來自己有許多的愛好興趣，詩詞語文小說，外出旅游攝影，心里自己在家不說話不出門，全家人都給我來開心講話，建議鍛煉身體適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這兩個(gè)月有進(jìn)步很大，保持良好的心態(tài)，一切都會(huì)好起來的。我發(fā)微信，說話太吃力費(fèi)勁，一個(gè)小時(shí)還出錯(cuò)別字，不多說了，請(qǐng)?jiān)忓e(cuò)誤，祝你早日康復(fù)，[贊][贊][贊][祈禱][祈禱][祈禱]。（微信昵稱，牽手玫瑰，老頭??微信）

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謝邀請(qǐng)！保持身心愉悅，首先要身體健康最重要，沒有好的身體，怎樣有心情去做事，所以說身體好，一切都好。

謝邀請(qǐng)！

保持身心愉悅，首先要身體健康最重要，沒有好的身體，怎樣有心情去做事，所以說身體好，一切都好。

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茶的故事來回答這個(gè)問題：一句最好的回答：袋中有錢、杯中有茶、手里有書、心里有詩。這四個(gè)詞恰恰代表了人生幸福不可或缺的四個(gè)因素：經(jīng)濟(jì)、健康、知識(shí)和愛。袋中有錢經(jīng)濟(jì)能力滿足最基礎(chǔ)的物質(zhì)條件，面對(duì)生活的起伏動(dòng)蕩才不會(huì)不安，錢就是一切行為的底氣，也是檢驗(yàn)人際關(guān)系最好的標(biāo)準(zhǔn)。有經(jīng)濟(jì)能力不斷茶的故事來回答這個(gè)問題：袋中有錢、杯中有茶、手里有書、心里有詩。經(jīng)濟(jì)、健康、知識(shí)和愛。袋中有錢杯中有茶手里有書心里有詩

詩是美好的象征，詩人從平淡生活里引讀藝術(shù)的美好。人也要如此，從一切普通里發(fā)現(xiàn)藏著的小幸福，從一天一年的點(diǎn)滴里播種自己的希望。

心里有著一份對(duì)生活的熱愛，心情自然隨之燦爛，不甘心浪費(fèi)每一天的大好時(shí)光。

愉悅的心情并不難得，不過就是數(shù)數(shù)自己已經(jīng)擁有的，減少自己還想貪要的。如果你有什么煩惱，歡迎留言評(píng)論，一杯好茶，總會(huì)溫暖大家~

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心寬意爽知足常樂吧！

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首先，不愉悅也是我們自己的一種情緒體驗(yàn)。我們經(jīng)常把開心快樂等歸為正面情緒，而把害怕，恐懼，難過等歸為負(fù)面情緒。其實(shí)任何一種情緒是沒有對(duì)錯(cuò)之分的，都是我們情緒體驗(yàn)的一部分，他它們共同構(gòu)成了我們體驗(yàn)的完整性。想讓心情變得愉悅的方式可以有多種：1.吃適當(dāng)?shù)那煽肆Α⒈苛芑蛘咛瘘c(diǎn)等高糖分

首先，不愉悅也是我們自己的一種情緒體驗(yàn)。我們經(jīng)常把開心快樂等歸為正面情緒，而把害怕，恐懼，難過等歸為負(fù)面情緒。其實(shí)任何一種情緒是沒有對(duì)錯(cuò)之分的，都是我們情緒體驗(yàn)的一部分，他它們共同構(gòu)成了我們體驗(yàn)的完整性。

想讓心情變得愉悅的方式可以有多種：

1.吃適當(dāng)?shù)那煽肆Α⒈苛芑蛘咛瘘c(diǎn)等高糖分食物，它們可以快速滿足大腦所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)滿足人的味覺需求，從而讓人產(chǎn)生滿足感，產(chǎn)生愉悅情緒體驗(yàn)。同時(shí)高糖食物可刺激大腦釋放內(nèi)啡肽，從而調(diào)節(jié)情緒，使大腦興奮。注意不要過度和頻道攝入即可。

2.做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是有效消耗負(fù)面情緒的方法，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體機(jī)能細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，血液快速循環(huán)，所以運(yùn)動(dòng)后會(huì)使人身心舒緩。

3.聽音樂，人們?cè)诼犚魳窌r(shí)會(huì)和音樂融入一體，從而產(chǎn)生同頻共振，身體會(huì)不自覺地與音樂一起律動(dòng)，這種與音樂同頻合拍的節(jié)奏是產(chǎn)生快樂的源泉。就像嬰兒聽到搖籃曲，嬰兒的呼吸節(jié)奏就會(huì)和音樂節(jié)奏同頻，所以就會(huì)安靜和較快的入睡。

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去讀一本好書，去鍛煉身體，去和家人聊聊天，去熱愛一件事，去達(dá)成一個(gè)心愿。別讓不相干的人和事，分割你的精力，別讓無用的熱情，耗費(fèi)你對(duì)生活的向往。你應(yīng)該成為更好的人，遇見更好的自已！保持童心才會(huì)讓自已的身心愉悅。

去讀一本好書，去鍛煉身體，去和家人聊聊天，去熱愛一件事，去達(dá)成一個(gè)心愿。別讓不相干的人和事，分割你的精力，別讓無用的熱情，耗費(fèi)你對(duì)生活的向往。你應(yīng)該成為更好的人，遇見更好的自已！保持童心才會(huì)讓自已的身心愉悅。

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人不可能永遠(yuǎn)處在好的情緒之中，生活中即然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒有消極情緒，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒呢？一是意識(shí)控制。當(dāng)憤憤不己的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可以自我暗示：

人不可能永遠(yuǎn)處在好的情緒之中，生活中即然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒有消極情緒，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒呢？

一是意識(shí)控制。當(dāng)憤憤不己的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可以自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”有涵養(yǎng)的人一般都能做到控制。

二是自我鼓勵(lì)。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭(zhēng)。自娛自樂，會(huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。

三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。女兒你悲傷時(shí)，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用”制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。

四是環(huán)境制約。環(huán)境對(duì)?有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。到外邊走一走，會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看場(chǎng)電影。

五是安慰。當(dāng)一個(gè)人追求某項(xiàng)目標(biāo)而達(dá)不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣，這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處。

六是轉(zhuǎn)移或宣泄。打打球、散散步、聽聽音樂，有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。找知心朋友或親人哭訴一場(chǎng)，這種發(fā)泄有益于身心健康。但發(fā)泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。

心可以碎一次，以后也許會(huì)有痛的時(shí)候，但那痛永遠(yuǎn)不及碎掉的感覺。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去，其實(shí)快樂與悲傷只有一絲之距。

修心之路人人不同，不用比較，自己的路自己走就是了。