關于長痘，出現黑眼圈，這些問題，一般人都覺得是因為內分泌失調原因，出現以上這些情況，其實，和腎存在問題也具有關系。存在腎精虧虛情況，會于黑眼仁周邊出現黑眼圈。長痘為件十分令人煩惱事情，腎出現問題也會導致人長痘。 腎不好長痘，出現黑眼圈，可通過以下方法進行改善：腎不好人群，主要需在

關于長痘，出現黑眼圈，這些問題，一般人都覺得是因為內分泌失調原因，出現以上這些情況，其實，和腎存在問題也具有關系。

存在腎精虧虛情況，會于黑眼仁周邊出現黑眼圈。長痘為件十分令人煩惱事情，腎出現問題也會導致人長痘。

腎不好長痘，出現黑眼圈，可通過以下方法進行改善：

腎不好人群，主要需在根本上改正平時壞習慣，如：大量吸煙、喝酒、熬夜、飲食無規律、手淫縱欲等。摒棄這些不良習慣，放松情緒、保持良好心態，這樣可有效改善腎虛等腎臟出現問題。

除了以上所講內容，當腎出現問題時人眼部還會出現以下癥狀表現：

• 眼睛浮腫

當男人腎出現問題時，眼睛還會有浮腫，且視覺不清楚情況出現，這為由于腎存在問題，出現失眠多夢，精神渙散造成眼浮腫。

• 視力模糊

腎臟虧損較重的，無法把將腎水送至眼部，令眼發干、酸、澀、視覺模糊，甚至出現飛蚊癥。

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長痘的主要原因是內分泌失調，要想調理好身體第一：有規律的性生活，不是要求絕對的禁欲，而是適當的進行性生活。第二：有規律的睡眠時間，且最晚不超過晚上12點睡，不晚于8點起第三：三餐規律，五谷雜糧所占的比例最好能到30%以上。注意千萬不要吃那種什么黑豆粉啊核桃粉雜糧粉之類的，那東西吸

長痘的主要原因是內分泌失調，要想調理好身體

第一：有規律的性生活，不是要求絕對的禁欲，而是適當的進行性生活。

第二：有規律的睡眠時間，且最晚不超過晚上12點睡，不晚于8點起

第三：三餐規律，五谷雜糧所占的比例最好能到30%以上。注意千萬不要吃那種什么黑豆粉啊核桃粉雜糧粉之類的，那東西吸收過快吃完會讓你的血糖快速的飆升反而不利于健康。

第四：堅持運動，現在冬天了天氣較冷，可以選擇在市內進行較為舒緩的運動。如太極拳，易筋經、五禽戲等。

第五：保持一個平和的心情，不要有過大的壓力。

其實只要做到以上這幾點，并不需要對身體有過多的外部干預，人類的自我修復能力其實是特別強大的，只不過需要給他充分的休息。

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果蔬食健康特邀沈悅醫師回答，請點右上角關注！本文摘自沈悅醫師發表在“沁貢堂”的文章腎陽虛&腎陰虛腎不好當然要補腎！但說起這補腎，大致有兩個方向。一則是補腎陽，一則是補腎陰。兩者之間的差別，實在是有些大。補腎陽：以腎陽虛為主要訴求。這類人的主要表現，就是畏寒、怕冷、性功能減說起這補腎，大致有兩個方向。一則是補，一則是補。兩者之間的差別，實在是有些大。補腎陽：以腎陽虛為主要訴求。這類人的主要表現，就是畏寒、怕冷、性功能減退、記憶力和注意衰退，雙腿無力，尿頻多、陽痿早泄。補腎陰：則以腎陰虛為主要訴求，患者的主要表現是頭暈、耳鳴、失眠、多夢、口苦咽干、腰膝酸軟、下肢無力、身上莫名發熱、須發早白、舌紅苔少、遺精。竅門風靡華夏！

【淫羊藿茯苓燉鵪鶉】

配方：淫羊藿30g、茯苓30g、鵪鶉1只

做法：鵪鶉除去內臟，洗凈后切塊，與藥材共同放入燉盅內，隔水燉3小時，調味，吃肉飲湯。

功效：淫羊藿補腎陽、強筋骨；茯苓性味甘淡平，入胃脾肺經，有利水去濕寧心安神，補脾胃作用，鵪鶉性味甘平，可補中益氣。

本方對關節腫痛，尿少浮腫，脾腎陽虛，陽痿早泄者有效。

【羊肉粳米粥】

配方：羊肉250g、粳米200g

做法：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補虛損、暖脾胃，適用于陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等。

功效：補虛益氣，暖脾胃、治身體虛弱。

本食療方適用久病體弱以至于腎陽虛者服用。

為什么腎陽虛會這么可怕？

1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉。

2、腰膝酸痛、筋骨萎軟、性欲減退；女性宮冷不孕、白帶清稀；氣滯血瘀導致沖任不通、月經失調或行而不暢、經常小腹脹痛。

3、女性月經期延后、量少、色暗、有塊或痛經。

4、女性子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等。

5、易患泌尿系統感染、婦科炎癥等疾病;易導致更年期提前。

6、虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕。

7、聽力下降或耳鳴、記憶力減退。

8、易患腰痛、關節痛等。

9、易患骨質疏松癥、頸椎病、腰椎病等。

10、五更腹瀉，或者便秘；形體虛胖或羸瘦。

11、面色蒼白或黧黑，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。

腎陽虛應該怎么補？

專家認為“護腎補腎，我們更強調的是保持健康的生活習慣。”腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學習的話，并不需要刻意去大補。

但若是影響到正常的工作和生活了，就應該去正規的中醫院或者中醫科，找專業醫生辨證施治。

特邀沈悅醫師解答，請點右上角關注本頭條“果蔬食健康”！

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當男人腎不好眼睛會出現浮腫，而且視覺模糊，這是因為腎不好失眠多夢，精神容易渙散導致眼睛浮腫，當腎臟虧損嚴重，不能正常的將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做‘飛蚊癥’，久了以后壓力會越來越大，造成“青光眼”。而且，出現腎精虧虛不足時，在黑眼仁

當男人腎不好眼睛會出現浮腫，而且視覺模糊，這是因為腎不好失眠多夢，精神容易渙散導致眼睛浮腫，當腎臟虧損嚴重，不能正常的將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做‘飛蚊癥’，久了以后壓力會越來越大，造成“青光眼”。而且，出現腎精虧虛不足時，在黑眼仁周圍會出現藍黑色或者灰黑色的圈等癥狀發生，我們俗稱為黑眼圈，這個與睡眠不足很有關系，當然男人的腎虛問題也不能忽視。科學養腎補腎，需“食療+運動”持續攜手才更有效果適量的運動能夠恢復腎精虧虛帶來的體力下降，精力不足等狀況，結合在日常食療，能有效幫助男性恢復健康體魄，恢復自信與活力！二、運動，給大家分享幾個日常能夠補腎養腎的運動：太極拳是我國傳統而古老的一項補腎運動，也是男人補腎運動中最有效的一個。練習太極拳不但可以活動鍛煉腰部，還可以起到養腎補腎的作用。古醫書上說“腰為腎之眼”，常常按摩腰部尅起到溫腎健腰的作用。每天早晚可以做一次，這是男人補腎運動中最常見，運用最廣的一種方式。經常按摩涌泉穴可以起到益腎補精、強身健體的效果。

眼圈發黑伴有眼袋大的癥狀說明腎氣已經虧虛很深了，痘痘猛長說明內分泌失調也是腎氣虧虛造成的，可以用六味地黃丸加上肉桂黃芪治療，不過運用的時候需要根據不同患者不同體質，結合脈象舌苔辯證用藥，這樣可以獲得一個比較滿意的治療效果。

男人也好，女人也罷。腎不好，要治病啊，痘痘猛漲跟腎不好有關，但不知絕對關聯。眼圈發黑等癥狀，內外兼修。內調脾胃肝腎，清熱去火，保證正常的作息時間，飲食清淡，保持良好的飲水習慣。根據醫院的診斷，按時按量吃藥，腎不好是病，不是簡單說兩句賴頭和尚小偏方能調理的了的。外敷考慮痘痘的正確護膚方法。清潔做到位，有頻率的去角質，角質代謝正常以后，對于膚色暗沉（含黑眼圈）會有明顯改善，促進微循環，痘痘也將有良好的改善。

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對于吃藥我覺得沒什么用處，不如多運動，每天一小時

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腎不好，首先要看醫生，具體什么原因導致的，然后對癥下藥。就作為普通人來講，平時多吃點羊肉，御寒補體。羊寶也不錯，男人要多吃點。狗肉口感很好，俗話說：吃遍走獸，還是狗肉。多吃對身體有益。還是就是牛肉，老百姓都可以買得起，餐桌很普遍。最后就是加強鍛煉，飯后百步走，能活九十九。規律生活

腎不好，首先要看醫生，具體什么原因導致的，然后對癥下藥。

就作為普通人來講，平時多吃點羊肉，御寒補體。羊寶也不錯，男人要多吃點。狗肉口感很好，俗話說：吃遍走獸，還是狗肉。多吃對身體有益。還是就是牛肉，老百姓都可以買得起，餐桌很普遍。

最后就是加強鍛煉，飯后百步走，能活九十九。規律生活，營業搭配均衡。多吃水果蔬菜。

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配圖我老公曾經就是這樣！但正如俗話所說：病是三分治七分養！經過我用三種方法對他進行幾個月的調理，現在老公的癥狀幾乎沒有了！今年春節過后，他的身上特別是臉上、脖子上痘痘猛長，眼圈發黑，看上去皮膚油膩膩的，他自己經常覺得腰酸背痛，雙腿發軟，晚上還容易驚醒，難以入睡。我還以為他患了什么

我老公曾經就是這樣！但正如俗話所說：病是三分治七分養！經過我用三種方法對他進行幾個月的調理，現在老公的癥狀幾乎沒有了！

今年春節過后，他的身上特別是臉上、脖子上痘痘猛長，眼圈發黑，看上去皮膚油膩膩的，他自己經常覺得腰酸背痛，雙腿發軟，晚上還容易驚醒，難以入睡。我還以為他患了什么大病，帶著他到醫院各種檢查，但都未查出有什么大病，后來去看中醫，說是腎虛，經過一段時間的調理，漸漸好了！

老中醫仔細把診我老公后，認為他之所以如此，是平時熬夜太多，加之飲食無規律，還經常飲酒導致腎虛，既引起內分泌失調，皮膚出油過多，痘痘猛長的現象。同時，腎虛還導致老公睡眠不好，進而引起眼睛浮腫，自然而然就會出現黑眼圈。按照老中醫的叮囑，我督促老公按時睡覺，不得熬夜，不準喝酒，并服用中藥開的幾味中藥外，我還用如下三種方法，幫老公逐漸改善了腎不好的癥狀：

首先，多讓老公吃黑色的食物。從中醫的角度上來說，黑色的食物就可以起到補氣壯陽補腎的作用。比如黑芝麻，黑豆，桑葚，黑芝麻和黑豆是治療脫發的主要食材，而桑椹自古以來就是皇族使用的御用補腎食材，桑葚不僅可以養精補腎，而且富含多種氨基酸和抗氧化物質，可以減緩衰老。

其次，每天睡前，我都堅持讓老公用溫水泡腳。從養生的角度來說，男人的腳底不能夠著涼，著涼的話很有可能會傷腎。睡前用溫水泡腳十分鐘。可以加快血液循環，驅除體內寒氣，還可以預防感冒。最重要的是對腎臟有極大的好處。

另外，每天讓老公多喝水。男人腎不好，特別是注意保證體內的水分充足。水分不足會加重腎臟的負擔，使得本來就不太好的腎臟更加岌岌可危，充足的水分會讓腎臟的工作更加流暢。也會使得腎臟的負擔更小。

俗話說，病是三分治七分養！我深以為然。老公吃中藥就半個月時間，其余時間都是養調理，現在經過我用上述三種方法幾個月的調理，他原先的癥狀已經幾乎沒有了！

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腎在人體中屬于泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最后產生尿液經由后續管道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。正常成人具備兩枚腎臟，位于腰部兩側后方。從西醫角度，腎臟有三大基本功能：（1）生成尿液、排泄代謝產物。機體在新陳代謝過程中產生多種廢物

腎在人體中屬于泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最后產生尿液經由后續管道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。正常成人具備兩枚腎臟，位于腰部兩側后方。

從西醫角度，腎臟有三大基本功能：

（1）生成尿液、排泄代謝產物。機體在新陳代謝過程中產生多種廢物，絕大部分廢物通過腎小球血濾過、腎小管的分泌，隨尿液排出體外；

（2）維持體液平衡及體內酸堿平衡。腎臟通過腎小球的濾過，腎小管的重吸收及分泌功能，排出體內多余的水分，調節酸堿平衡，維持內環境的穩定；

（3）內分泌功能。包括分泌腎素、前列腺素、激肽；調節血壓；提供許多內分泌激素降解場所等。

從中醫角度講，“腎為先天之本”：先天之本是指人立身之本。“人始生，先成精，而腎藏精，故腎為先天之本。”元陰是指陰精，元陽是指元氣，元陰元陽在人的生命活動中，從孕育成形到發育壯大過程中起著決定性作用。

如何讓腎更值錢？

1、別吃太多的鹽

鹽，是讓腎累贅減輕的主要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的累贅就會減輕，再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出，又進一步減輕腎臟的累贅，從而招致了腎臟功用的減退。

2、多飲水

飲水能贊助人體將新陳代謝的廢物排出，降落有毒物資在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到傷害。尤其是發熱的患者，因其代謝放慢，廢物及有毒物資的發作也會增添，所以，更要多飲水，以匆匆進廢物的排泄。

3、常運動腰部

常常進行腰部運動，這些靜止能夠健運命門，補腎納氣。還可多做一些安慰腳心的按摩，中醫以為，腳心的涌泉穴是濁氣降落的中央，常常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、避免早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，促進食欲。

4、充足的睡眠

充足的睡眠也是復原精氣神的主要保證，任務再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時分也要按時休息。

5、酒后飲茶更傷腎

許多人酒后往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒后飲茶，特殊是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟后，通過酶的作用合成，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶堿有利尿作用，濃茶中含有較多的茶堿，它會使尚未合成的酒精產物過早地進入腎臟，而傷害腎臟。

6、性生活要有度，不勉強，不縱容

補腎需分陰陽 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽互相依存、互相制約，保持人體均衡。當這一均衡受到損壞后，就會涌現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變更，這個時候不妨試試中藥紳撕挺調理。

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