
曾經介紹過,肺的保養,主要就是清肺火、滋肺陰兩個途徑,細節上還可搭配一些疏風、散濕、理氣之法。中醫有句話叫“肺為嬌臟”,“溫邪上受,首先犯肺”,也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。食療是最簡單的方法,又無副作用之顧慮,為保護嬌臟之首選。首先是大方向上的選擇,食物上,黃瓜曾經介紹過,肺的保養,主要就是清肺火、滋肺陰兩個途徑,細節上還可搭配一些疏風、散濕、理氣之法。中醫有句話叫“肺為嬌臟”,“溫邪上受,首先犯肺”,也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。食療是最簡單的方法,又無副作用之顧慮,為保護嬌臟之首選。首先是大方向上的選擇,食物上,黃瓜
曾經介紹過,肺的保養,主要就是清肺火、滋肺陰兩個途徑,細節上還可搭配一些疏風、散濕、理氣之法。
中醫有句話叫“肺為嬌臟”,“溫邪上受,首先犯肺”,也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。食療是最簡單的方法,又無副作用之顧慮,為保護嬌臟之首選。
首先是大方向上的選擇,食物上,黃瓜、香蕉、甘蔗、荸薺、白菜、蘆筍、香椿、梨、枇杷、蘿卜等,都具有清肺熱瀉肺火的功效,可以常吃。
喜歡藥膳、藥茶者,可選擇金銀花、蘆根、連翹、大青葉、桑葉、板藍根、魚腥草、黃芩、石膏、知母等辛涼甘寒的清熱藥或解毒藥。
接下來是細節上的選擇,要根據個人情況來決定,哪一種食療更適合自身。
1、常感冒者可選補氣養肺、祛風散寒類
搭配中,宜用黃芪、黨參、蘇葉、防風、紅棗、人參、黃精等,主要是益氣散寒、祛風防感。
食材上,香菇、蕎麥、糯米、牛肉、牛肚、鴿肉、蘿卜、蔥、姜、橘、柑、柚、葡萄、各類堅果等。
2、常氣喘者可選補肺益腎類
藥料搭配,可選太子參、西洋參、黨參、白芷、貫眾、荷葉、蛤蚧、桑葚、菟絲子等。
食材上,黑豆、羊肉、山藥、栗子、黑芝麻、干貝、鱸魚、淡菜、豇豆、蓮子等,都同時具有補益肺腎的功效,在補益的同時還可納氣平喘,適宜于原有肺心病患者易于并發氣喘者調養。
3、常咳嗽者可以選用祛風利咽類
藥料搭配,可選南沙參、桑葉、白菊花、荊芥、牛子、防風、黃芪等。
食材上,蜂蜜、銀耳、行人、桔梗、胡蘿卜、百合、鴨肉、蓮藕、枇杷等,多有防燥祛風利咽宣肺之效,預防咳嗽尤其是預防咽喉炎發作。
4、動則氣吁著,可兼顧補益心脾
養心補脾的材料,如櫻桃、葡萄柚、胡蘿卜、養心菜、藏紅花、動物心臟、龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、蓮子、山藥、茯苓等。
5、常吸煙者,應注重理氣化痰
可選柿子、花生、豆漿、白蘿卜、梨、蜂蜜、青皮貝母、半夏等。
此外,各類保養都可常喝潤肺草,需用草根,潤肺有奇效。
肺為嬌臟,不耐寒熱。上通鼻竅,外合皮毛,又最易受邪。外感六淫,內停痰飲,皆易傷肺。肺因感邪不同可表現為咳嗽、哮病、喘證、肺脹、肺痿,不同的證保養和食療的方法不同。肺又為清虛之臟,喜潤惡燥,故燥易傷肺。秋天清涼干燥,保護肺正當時。所以防燥,保持潤澤是最基本原則。在前幾天文章“秋季飲肺為嬌臟,不耐寒熱。上通鼻竅,外合皮毛,又最易受邪。外感六淫,內停痰飲,皆易傷肺。肺因感邪不同可表現為咳嗽、哮病、喘證、肺脹、肺痿,不同的證保養和食療的方法不同。肺又為清虛之臟,喜潤惡燥,故燥易傷肺。秋天清涼干燥,保護肺正當時。所以防燥,保持潤澤是最基本原則。在前幾天文章“秋季飲
肺為嬌臟,不耐寒熱。上通鼻竅,外合皮毛,又最易受邪。外感六淫,內停痰飲,皆易傷肺。肺因感邪不同可表現為咳嗽、哮病、喘證、肺脹、肺痿,不同的證保養和食療的方法不同。
肺又為清虛之臟,喜潤惡燥,故燥易傷肺。秋天清涼干燥,保護肺正當時。所以防燥,保持潤澤是最基本原則。在前幾天文章“秋季飲食”中,分初秋、中秋、暮秋分別給出了不同的飲食建議,并推薦有食養方,可以看看。
不同肺證的食療和養生,將在以后的文章中分題論述。
謝邀 其實人體中的每一個器官都是十分脆弱的,所以就應該在日常生活中好好保養自己的器官,特別是對于一些每天都需要使用的器官來說。而肺部是一個經常發生疾病情況的器官,肺發生疾病情況的話會影響到上半身的正常功能,所以要在日常生活中特別的對肺進行保養。那么關于肺保養和食療方法有什么呢?謝邀 其實人體中的每一個器官都是十分脆弱的,所以就應該在日常生活中好好保養自己的器官,特別是對于一些每天都需要使用的器官來說。而肺部是一個經常發生疾病情況的器官,肺發生疾病情況的話會影響到上半身的正常功能,所以要在日常生活中特別的對肺進行保養。那么關于肺保養和食療方法有什么呢?肺保養和食療方法有什么呢?1、肺部保養之呼吸方法2、肺部保養之飲水方法 3、肺部保養之情緒調節4、肺部保養之飲食方法 5、肺部保養之鍛煉方法
早晨多鍛煉身體,呼吸新鮮空氣,清理肺部。早晨的空氣經過夜晚的沉靜,變得相當的潔凈清新,因此,多呼吸清晨的空氣,早晨散散步或是鍛煉鍛煉身體,不但養肺,而且增加身體體質與抵抗力。
肺部是保持人體呼吸的關鍵器官,如果人無法正常呼吸就會窒息。擁有一個健康的肺對每個人來說都至關重要。那么如何養肺呢?1. 空氣質量能直接影響肺的正常功能。想要讓你的肺保持清爽,一定不要吸煙,并遠離二手煙。不要在空氣污濁的地方逗留。像公園、花園這種空氣清新、花草樹木較多的地方,可以多肺部是保持人體呼吸的關鍵器官,如果人無法正常呼吸就會窒息。擁有一個健康的肺對每個人來說都至關重要。那么如何養肺呢?1. 空氣質量能直接影響肺的正常功能。想要讓你的肺保持清爽,一定不要吸煙,并遠離二手煙。不要在空氣污濁的地方逗留。像公園、花園這種空氣清新、花草樹木較多的地方,可以多
肺部是保持人體呼吸的關鍵器官,如果人無法正常呼吸就會窒息。擁有一個健康的肺對每個人來說都至關重要。那么如何養肺呢?
1. 空氣質量能直接影響肺的正常功能。想要讓你的肺保持清爽,一定不要吸煙,并遠離二手煙。不要在空氣污濁的地方逗留。像公園、花園這種空氣清新、花草樹木較多的地方,可以多去走走,運動鍛煉身體。做深呼吸,排出體內的濁氣。
2. 多喝水,保持肺部濕潤。人的肺是一個開放系統,空氣從鼻腔進入氣管最后才到肺。空氣干燥時,肺部更容易干燥。因此,多喝水可以潤肺,防止肺粘膜和呼吸道損傷。
3. 保持良好愉悅的心情,對養肺也很重要。愛笑的人運氣不會太差,笑是一種健康運動。能增強肺活力,寬胸理氣,促使人體身心健康。
4. 多吃養肺的食物,比如蓮子百合湯、冰糖雪梨。還可以多吃豬肺,以形補形嘛!
5. 多鍛煉身體。每天堅持晨跑不但可以呼吸到新鮮空氣,還可以增加肺活量,達到清肺養肺的作用。所以多出去和大自然和諧相處,對健康有大大的好處。
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《健肺食養百合粥》肺是人體五臟之一,它的功能滲透到人體各個角落,對人體的生命活動過程起著非常重要的作用。百合粥適用于心肺兩虛食之,制法用法:百合粉30克,粳米100克,冰糖適量。制作時,用以百合粉,粳米,冰糖同煮粥。此方主治心肺兩虛,適用于治療肺燥干咳,神經衰弱,肺結核等。《健肺食養百合粥》肺是人體五臟之一,它的功能滲透到人體各個角落,對人體的生命活動過程起著非常重要的作用。百合粥適用于心肺兩虛食之,制法用法:百合粉30克,粳米100克,冰糖適量。制作時,用以百合粉,粳米,冰糖同煮粥。此方主治心肺兩虛,適用于治療肺燥干咳,神經衰弱,肺結核等。
《健肺食養百合粥》肺是人體五臟之一,它的功能滲透到人體各個角落,對人體的生命活動過程起著非常重要的作用。百合粥適用于心肺兩虛食之,制法用法:百合粉30克,粳米100克,冰糖適量。制作時,用以百合粉,粳米,冰糖同煮粥。此方主治心肺兩虛,適用于治療肺燥干咳,神經衰弱,肺結核等。
肺需要的是 清肺需要的是 清
肺需要的是 清
肺是人體的呼吸器官,位于胸腔,左右各一。《黃帝內經》中記載到:肺,主一身之氣,是主宰人的五臟六腑,肺的作用可見非常的巨大。我們每個人每天都要不停的呼吸空氣中的所有臟東西都可能通過呼吸跑進肺里,在加上吸煙等不良的習慣,讓肺臟毒素堆積越來越多。所以我們常要給肺臟“洗洗澡”。醫學上確實肺是人體的呼吸器官,位于胸腔,左右各一。《黃帝內經》中記載到:肺,主一身之氣,是主宰人的五臟六腑,肺的作用可見非常的巨大。我們每個人每天都要不停的呼吸空氣中的所有臟東西都可能通過呼吸跑進肺里,在加上吸煙等不良的習慣,讓肺臟毒素堆積越來越多。所以我們常要給肺臟“洗洗澡”。醫學上確實
肺是人體的呼吸器官,位于胸腔,左右各一。
《黃帝內經》中記載到:肺,主一身之氣,是主宰人的五臟六腑,肺的作用可見非常的巨大。
我們每個人每天都要不停的呼吸空氣中的所有臟東西都可能通過呼吸跑進肺里,在加上吸煙等不良的習慣,讓肺臟毒素堆積越來越多。
所以我們常要給肺臟“洗洗澡”。
醫學上確實有「洗肺」一說,是可調節一下肺臟疾病,但它對于吸霧霾天或者吸煙的人來說,可不一定有用……
很多在肺里的臟東西是洗不出來的!
所以我們生活中要更加注重肺臟的保養!
生活中,養護肺臟健康,補充四物,做好五件事!
【補充四物】
1、銀耳羹
原料:銀耳,冰糖,大棗。
做法:將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質;
將銀耳撕成片狀,放入潔凈的鍋內,加水適量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小時,然后加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。
2、雪耳百合湯
雪耳,百合,排骨,蘿卜。
食材處理好后,加水一起放入煲內煮沸,煲3小時。
蘿卜,可以幫助大腸排出宿便,而肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢。
百合,可養肺滋陰,幫肺臟抗擊毒素,提高肺臟抗毒能力。
3、婆婆丁玉參茶
取婆婆丁、玉蘭根、桔梗、玉參按2:2:1:1的比例,每日用熱水沖泡代茶飲即可。
婆婆丁具有天然抗生素的美稱,能夠消除口腔炎癥,有廣譜殺菌的效果,是“八大金剛”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。《本草通玄》說:桔梗之用,惟其上入肺經,肺為主氣之臟,故能使諸氣下降,世俗泥為上升之劑不能下行,失其用矣。
玉參可治咽干舌燥,對肺陰虛所致的干咳少痰,咽干舌燥,對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。
玉蘭根可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,還可以護肝排毒,改善血液循環。
4、檸檬蜂蜜水
檸檬里面含有各種維生素,有機酸,檸檬酸以及高度堿性,具有止咳化痰,生津健脾,清肺排毒的作用。
檸檬最好搭配蜂蜜一起泡水,蜂蜜不僅能清肺,也可以潤腸。
【做好五件事】
1、戒吸煙
說到養肺,第一件事就是要盡早戒煙。
戒煙后,肺部會慢慢恢復其機能。
肺部的纖毛,便會開始再生,肺部纖毛,有過濾雜質和預防感染的作用,對于肺部健康,十分重要。
此外,二手煙也是不可忽視,對肺臟損傷有極大危害。
2、清理鼻子
鼻與外界直接相通,是肺臟呼吸的通道。
鼻子內干凈,說明肺臟吸入的氣體也是干凈的,對肺臟健康有積極作用。
食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦,可有效地改善鼻粘膜的血液循環,增加鼻子內的血液循環,加速有害物質代謝。
并且堅持天天抹全鼻,能增強身體免疫功能,減少患病機會。
3、以動健肺
適當的進行運動有助于健肺,提升肺臟的功能。
人在運動的時候,肺臟會得到鍛煉,久而久之,肺臟功能會變強大。
運動可促進全身的血液代謝,也會增加肺臟內有害物質排出。
此外,堅持運動,人體的免疫力增強,肺臟患病的幾率也會大大降低。
4、笑口常開
《黃帝內經》說:“悲則氣消”,“憂愁者,氣閉塞而不行”。
過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣。
而經常開懷大笑,使人胸廓擴張,胸肌伸展,增加肺活量,從而調節肺臟功能。
不防大笑幾聲,加快血液循環,排出肺臟毒素。
5、練吐納以健肺
常練“咝”字功可養肺。
在空氣清新處,先調勻呼吸,緩緩吸入清氣,當吸至最大限度時,再慢慢呼出。
呼氣時,牙關要輕閉,并輕念“咝”字,待氣全部吐出后,再吸清氣。
每天堅持50-100次。
以清潤為主。實際情況還要實際處理。以清潤為主。實際情況還要實際處理。
以清潤為主。實際情況還要實際處理。